Нови чланци

• Биље за снижавање крвног притиска

  10 биљака које могу помоћи у снижавању високог крвног притиска

• Банана за доручак

  Једе ли банану за доручак здраво?

• Нежељени ефекти јабуковог сирћета

  7 нежељених ефеката превише јабуковог сирћета

• Шта да једете када ништа не можете да окусите?

  10 корисних савета

Водичи

• 10 начина да започнете одрживи начин живота

  Исхрана биљном храном је први корак.

• Načini da se rešite bubuljica

  4 prirodna načina da se oslobodite bubuljica što je brže moguće

• Načini za snižavanje triglicerida

  13 jednostavnih načina da snizite trigliceride

• Вегански водич за печење

  Све што треба да знате о веганском печењу.

• Водич за здраву исхрану

  Водич за здраву исхрану: Хранљиве материје, макрои, савети и још много тога

• Водич за читање етикета за вегане

  Да ли је веганско?

• Како бити веган са буџетом

  Храните се здраво и вегански уз буџет

• Како детоксирати своје тело

  Детоксикација целог тела: 9 начина да подмладите своје тело

• Како кувати веганску кашу

  8 лаких веганских идеја за рецепт за млевено месо

• Како направити индијско млеко

  Домаћи рецепт од индијског млека

• Како направити кокосов путер

  Рецепт за домаћи кокосов путер

• Како направити овсено млеко

  Рецепт домаћег овсеног млека

• Како направити пиринчано млеко

  Рецепт за домаће пиринчано млеко

• Како направити сојино млеко

  Домаћи рецепт од сојиног млека

• Како опрати вештачко крзно

  Ево 3 могућности прања вештачког крзна.

• Како побољшати цревне бактерије

  9 начина за побољшање цревних бактерија, заснованих на науци

• Како повећати ниво допамина

  10 најбољих начина за повећање нивоа допамина природним путем

• Како повећати своју плодност

  16 природних начина за повећање плодности

• Како повећати тестостерон

  8 доказаних начина за природно повећање нивоа тестостерона

• Како постати веган као тинејџер

  Како постати веган као тинејџер у 10 лаких корака

• Како постати веган недељу дана

  Шта очекивати ако недељу дана будете вегани.

• Како постати вегетаријанац

  Водич за почетнике да постанете вегетаријанац

• Како постати здравији

  50 лаких корака

• Како превазићи зависност од хране

  Савети за превазилажење зависности од хране

• Како престати пити сода

  Комплетан водич и здраве алтернативе

• Како рехидрирати

  5 најбољих начина за брзу рехидратацију

• Како се бринути за вештачко крзно

  Све што требате знати да бисте се бринули о свом умјетном крзну.

• Како смањити глад и апетит

  18 научно заснованих начина за смањење глади и апетита

• Како смањити кортизол

  11 природних начина да смањите ниво кортизола

• Како смањити ниво инсулина

  14 начина да смањите ниво инсулина

• Како спречити мамурлук

  7 начина за спречавање мамурлука заснованих на доказима

• Како убрзати метаболизам

  10 једноставних начина за убрзање метаболизма

• Како јести мање угљених хидрата

  13 једноставних начина да смањите унос угљених хидрата

• Начини да добијете раван стомак

  30 најбољих начина да добијете раван стомак

• Начини да престанете да једете када вам је досадно

  13 једноставних савета да престанете да једете када вам је досадно

• Начини да престанете да једете касно увече

  10 ствари које можете учинити да престанете да једете касно увече или ноћу.

• Начини да се здраво храните уз мали буџет

  19 паметних начина да се здраво храните уз мали буџет

• Начини да се пије више воде

  12 једноставних начина да повећате дневни унос воде

• Начини да се решите љубавних ручки

  17 ефикасних начина да се решите љубавних ручки

• Начини да уравнотежите своје хормоне

  12 природних начина да уравнотежите своје хормоне

• Начини да једете мање шећера

  13 једноставних начина да престанете да једете пуно шећера

• Начини за изградњу здравих костију

  10 природних начина за изградњу здравих костију

• Начини за повећање апетита

  16 једноставних начина да повећате апетит

• Начини за смањење надутости

  11 доказаних начина за смањење или уклањање надутости

• Начини за смањење нивоа шећера у крви

  15 једноставних начина да природно смањите ниво шећера у крви

• Начини за смањење холестерола

  10 природних начина за смањење нивоа холестерола

• Начини за ублажавање стреса и анксиозности

  16 једноставних начина да се ослободите стреса и анксиозности

• Начини повећања уноса протеина

  14 једноставних начина да једете више протеина.

• Начини природног избељивања зуба

  6 једноставних начина за природно избељивање зуба код куће

• Начини смањења задржавања воде

  6 једноставних и на доказима заснованих начина за смањење задржавања воде

• Начини снижавања крвног притиска

  15 природних начина за снижавање крвног притиска

• Начини спречавања жгаравице и рефлукса киселине

  14 природних начина да смањите рефлукс киселине и жгаравицу

• Одгајање своје деце веганском

  Свеобухватни водич за родитеље.

• Пажљив водич за исхрану

  Водич за почетнике у пажљивој исхрани

• Пробиотици

  Једноставан водич за почетнике о пробиотицима

• ФОДМАП

  Детаљан водич за почетнике

• Шта јести после тренинга

  Водич за исхрану после тренинга

• Шта јести пре тренинга

  Водич за исхрану пре тренинга

Дијете

• 6 врста вегетаријанске дијете

  Листа најпопуларнијих врста вегетаријанске дијете.

• Paleo dijeta

  Vodič za početnike i plan obroka za paleo dijetu

• Vodič za detoks dijete

  Prednosti, bezbednost i neželjeni efekti detoks dijeta

• Јапанска дијета

  Какав је план јапанске дијете?

• Ајурведска дијета

  Шта је ајурведска дијета? Предности, недостаци и још много тога

• Веганска дијета

  Комплетан водич за почетнике

• Веганска дијета за бодибилдинг

  Водич, начин, предности и план оброка.

• Веганска дијета за губитак тежине

  Да ли веганска дијета за мршављење функционише?

• Вегетаријанска исхрана

  Водич за почетнике и план оброка

• Водич за веганску кето дијету

  Предности, храна и огледни мени веганске кето дијете.

• Војничка дијета

  Безбедност, ефикасност и план оброка

• Дијета без угљених хидрата

  Шта је дијета без угљених хидрата и коју храну можете јести?

• Дијета за дијабетес

  Најбоља храна за дијабетичаре

• Дијета за дојење

  Шта јести током дојења

• Дијета за тркаче

  Која је најбоља дијета за тркаче? Савети о исхрани и још много тога

• Дијета за хипотиреозу

  Најбоља дијета за хипотиреозу: Водич и план оброка

• Дијета месождера

  Предности, недостаци и узорак менија

• Дијета са ниским гликемијским индексом

  Водич за почетнике за исхрану са ниским гликемијским индексом

• Како започети биљну исхрану

  12 корисних савета

• Кето дијетална храна

  16 намирница које треба јести на кетогеној дијети

• Кетогена дијета

  Детаљан водич за почетнике у кето дијети

• Медитеранска дијета

  Водич за почетнике и план оброка за медитеранску дијету

• Можете ли изгубити тежину само дијетом?

  Да ли је само промена у исхрани довољна?

• Начини губитка тежине без дијете и вежбања

  11 научно заснованих начина да изгубите тежину

• Најбоља дијета за гихт

  Водич и план оброка

• Најбоља дијета за жене старије од 50 година

  5 најбољих дијета за жене старије од 50 година

• Најбољи планови исхране за ваше опште здравље

  9 најбољих планова исхране: одрживост, губитак тежине и још много тога

• Најбољи савети за исхрану

  25 најбољих дијететских савета за мршављење и побољшање здравља

• Пескатарска дијета

  Комплетан водич за почетнике

• План и јеловник кето дијете

  План оброка и мени кето дијете који могу да трансформишу ваше тело

• План исхране са високим садржајем протеина

  План исхране са високим садржајем протеина за мршављење и побољшање здравља

• План исхране са мало угљених хидрата

  План оброка и мени са мало угљених хидрата за побољшање вашег здравља

• Разлози због којих не губите тежину на дијети са мало угљених хидрата

  Топ 15 разлога и ствари које можете испробати

• Уравнотежена исхрана

  Шта је уравнотежена исхрана и како је постићи

• Храна коју треба избегавати на дијети са мало угљених хидрата

  Покушајте да избегнете (или ограничите) тих 14 намирница на дијети са мало угљених хидрата

Управљање тежином

• Najbolje vežbe za gubitak težine

  Isprobajte ovih 8 vežbi da biste brzo smršali

• Јабуково сирће за мршављење

  Може ли јабуково сирће да вам помогне да смршате?

• Јутарње навике за губитак тежине

  10 једноставних навика ујутру које вам помажу да смршате

• Авокадо за мршављење

  Да ли је авокадо користан за мршављење или тов?

• Бројање калорија

  Како пребројати калорије да изгубите тежину

• Влакна вам могу помоћи да изгубите тежину

  Како растворљива влакна подстичу губитак тежине

• Воће за мршављење

  11 најбољих воћа за губитак тежине

• Врсте масти на стомаку

  Све што треба да знате о масноћама на стомаку

• Грешке у губитку тежине

  15 уобичајених грешака при покушају да смршате

• Губитак тежине за жене

  Топ 23 савета за мршављење за жене

• Губитак тежине након трудноће

  16 ефикасних савета за губитак тежине бебе након трудноће

• Губитак тежине у односу на губитак масти

  Како препознати разлику

• Да ли вам вода са лимуном помаже да изгубите тежину?

  Наука иза лимунове воде и губитка тежине

• Да ли вам дојење помаже да изгубите тежину?

  Наука која стоји иза дојења и губитка тежине

• Да ли вам куркума помаже да изгубите тежину?

  Куркума и губитак тежине

• Да ли дизање тегова помаже женама да изгубе тежину?

  Уобичајено питање и корисни савети

• Да ли је лоше изгубити тежину пребрзо?

  Поближе погледајте колико брзо треба да смршате

• Додаци за добијање на тежини

  4 најбоља суплемента за добијање на тежини

• Доручак за губитак тежине

  14 здравих намирница за доручак које вам помажу да смршате

• Здрава храна са високим садржајем масти

  10 намирница са високим процентом масти које су супер здраве

• Зелени чај и губитак тежине

  Како вам зелени чај може помоћи да изгубите тежину

• Како ЦБД утиче на вашу тежину?

  ЦБД уље и губитак тежине

• Како брзо изгубити тежину

  3 једноставна корака како бисте изгубили тежину што је брже могуће.

• Како вам повремени пост може помоћи да изгубите тежину

  План поста и савети за губитак тежине док повремено постите

• Како добити тежину

  Савети и савети о томе како безбедно брзо добити тежину

• Како изгубити висцералну масноћу

  Зашто је висцерална масноћа штетна и савети како да је се решите

• Како изгубити тежину без бројања калорија

  7 доказаних начина да изгубите тежину без бројања калорија

• Како су губитак тежине и губитак косе повезани?

  Узроци, ризици и превенција

• Кикирики путер за губитак тежине

  Како путер од кикирикија утиче на вашу тежину

• Колико можете изгубити тежину за 2 недеље?

  Сигуран начин да изгубите тежину за две недеље.

• Колико угљених хидрата треба да једете дневно да бисте смршали?

  Све што треба да знате о дневном уносу угљених хидрата.

• Колико је потребно да се изгуби тежина?

  Научите како безбедно изгубити тежину

• Куркума и губитак тежине

  Да ли вам куркума помаже да изгубите тежину?

• Може ли вам морска маховина помоћи да изгубите тежину?

  Морска маховина за губитак тежине

• Можете ли изгубити тежину преко ноћи?

  Истина иза губитка тежине преко ноћи

• Можете ли изгубити тежину ходајући сат времена дневно?

  Количина губитка тежине, предности и како да почнете

• Начини брзог сагоревања масти

  Ево 14 најбољих начина за брзо сагоревање масти.

• Начини губитка масти на рукама

  9 најбољих начина да изгубите масноћу на рукама

• Начини губитка тежине воде

  13 једноставних начина да изгубите тежину воде (брзо и безбедно)

• Начини затезања опуштене коже након губитка тежине

  Како затегнути опуштену кожу након губитка тежине

• Начини одржавања губитка тежине

  17 стратегија како одржати губитак тежине

• Начини природног губитка тежине

  30 лаких начина да смршате природно - подржано науком

• Најбоље вежбе за губитак тежине

  Листа 8 најбољих вежби за губитак тежине

• Питка вода за губитак тежине

  Како пијење више воде може да вам помогне да смршате

• Пиће за мршављење

  8 најефикаснијих пића за губитак тежине

• Планирање оброка за губитак тежине

  Водич, савети, рецепти и још много тога

• Природни сагоревачи масти

  5 природних сагоревача масти који раде

• Пробиотици и губитак тежине

  Како вам пробиотици могу помоћи да изгубите тежину и сало на стомаку

• Протеински шејкови за губитак тежине

  Како вам протеински шејкови могу помоћи да изгубите тежину

• Пхентермине за губитак тежине

  Предности, доза и могући нежељени ефекти фентермина

• Разлози зашто не губите тежину

  20 уобичајених разлога зашто не губите тежину колико сте очекивали

• Савети за губитак масноће на стомаку

  20 ефикасних савета за мршављење на стомаку заснованих на науци

• Савети за губитак масти на лицу

  8 ефикасних начина за мршавије лице

• Савети за мотивацију за губитак тежине

  16 начина да се мотивишете да смршате

• Савети за смањење телесне тежине

  26 савета за мршављење заснованих на доказима који функционишу

• Спавање и губитак тежине

  6 начина на који вам сан може помоћи да изгубите тежину

• Трчање за губитак тежине

  Како трчање помаже да изгубите тежину

• Узроци дебљања и гојазности

  10 водећих узрока дебљања и гојазности

• Узроци масти на стомаку

  11 ствари због којих добијате масноћу на стомаку

• Ходање за губитак тежине

  Како вам ходање може помоћи да изгубите тежину и сало на стомаку

• Храна за добијање на тежини

  18 најбољих здравих намирница за брзо добијање на тежини

• Храна која сагорева масти

  11 здравих намирница које вам помажу у сагоревању масти

• Храна коју треба избегавати за губитак тежине

  11 намирница које треба избегавати када покушавате да смршате

• Храна прилагођена губитку тежине

  20 најбољих намирница на планети за смањење телесне тежине

• Чајеви за мршављење

  6 најбољих чајева за мршављење и сало на стомаку

Здравствене бенефиције

• Zdravstvene prednosti amaranta

• Zdravstvene prednosti arganovog ulja

• Zdravstvene prednosti ginsenga

• Zdravstvene prednosti jaja

• Zdravstvene prednosti karfiola

• Zdravstvene prednosti kordicepsa

• Zdravstvene prednosti korijandera

• Zdravstvene prednosti kus-kusa

• Zdravstvene prednosti manga

• Zdravstvene prednosti mangostina

• Zdravstvene prednosti meda

• Zdravstvene prednosti ogrozda

• Zdravstvene prednosti omega-3

• Zdravstvene prednosti oraha

• Zdravstvene prednosti redovnog vežbanja

• Zdravstvene prednosti semena susama

• Zdravstvene prednosti slanutka

• Zdravstvene prednosti slatkog krompira

• Zdravstvene prednosti trešanja

• Zdravstvene prednosti vitamina B6

• Zdravstvene prednosti vitamina C

• Zdravstvene prednosti vode

• Zdravstvene prednosti čaja od peperminta

• Zdravstvene prednosti šafrana

• Здравствене користи ананаса

• Здравствене користи броколија

• Здравствене користи кромпира

• Здравствене користи купуса

• Здравствене користи ланеног семена

• Здравствене користи лишћа еукалиптуса

• Здравствене користи лука

• Здравствене користи маслачка

• Здравствене користи млека

• Здравствене користи репе

• Здравствене користи рицинусовог уља

• Здравствене предности БЦАА (аминокиселина разгранатог ланца).)

• Здравствене предности МЦТ уља

• Здравствене предности Моринга олеифера

• Здравствене предности НАЦ (Н-ацетил цистеин)

• Здравствене предности авокада

• Здравствене предности асхвагандхе

• Здравствене предности ацаи бобица

• Здравствене предности бадема

• Здравствене предности бадемовог млека

• Здравствене предности банана

• Здравствене предности белог лука

• Здравствене предности боровнице

• Здравствене предности бразилског ораха

• Здравствене предности бундеве

• Здравствене предности веганске исхране

• Здравствене предности витамина Б12

• Здравствене предности воде са лимуном

• Здравствене предности гинка билобе

• Здравствене предности горке диње

• Здравствене предности грејпа

• Здравствене предности грожђа

• Здравствене предности грчког јогурта

• Здравствене предности гуаве

• Здравствене предности гљиве лавова грива

• Здравствене предности дијете са ниским садржајем угљених хидрата / кето

• Здравствене предности едамама

• Здравствене предности зеленог чаја

• Здравствене предности змајевог воћа

• Здравствене предности зоби

• Здравствене предности иерба мате-а

• Здравствене предности интегралних житарица

• Здравствене предности калоњија

• Здравствене предности каранфилића

• Здравствене предности кардамома

• Здравствене предности кафе

• Здравствене предности кајенског бибера

• Здравствене предности квиноје

• Здравствене предности кефира

• Здравствене предности кеља

• Здравствене предности киселог купуса

• Здравствене предности кокоса

• Здравствене предности кокосове воде

• Здравствене предности кокосовог уља

• Здравствене предности колагена

• Здравствене предности коприве

• Здравствене предности корена маце

• Здравствене предности краставца

• Здравствене предности креатина

• Здравствене предности крушке

• Здравствене предности куркуме и куркумине

• Здравствене предности лизина

• Здравствене предности лимуна

• Здравствене предности лососа

• Здравствене предности лубенице

• Здравствене предности магнезијума

• Здравствене предности макхане

• Здравствене предности маслиновог уља

• Здравствене предности морских алги

• Здравствене предности мунго пасуља

• Здравствене предности нара

• Здравствене предности оолонг чаја

• Здравствене предности ораха макадамије

• Здравствене предности орашастих плодова

• Здравствене предности оригана

• Здравствене предности папаје

• Здравствене предности пистација

• Здравствене предности повременог поста

• Здравствене предности пробиотика

• Здравствене предности прокулице

• Здравствене предности рибљег уља

• Здравствене предности рооибос чаја

• Здравствене предности селена

• Здравствене предности семена конопље

• Здравствене предности семенки бундеве

• Здравствене предности сока од амле

• Здравствене предности сока од ананаса

• Здравствене предности сока од поморанџе

• Здравствене предности сока од шаргарепе

• Здравствене предности спирулине

• Здравствене предности тамне чоколаде

• Здравствене предности тиквица

• Здравствене предности урми

• Здравствене предности уља оригана

• Здравствене предности хијалуронске киселине

• Здравствене предности хумуса

• Здравствене предности цимета

• Здравствене предности црног чаја

• Здравствене предности цхаи чаја

• Здравствене предности цхиа семенки

• Здравствене предности чаја матцха

• Здравствене предности чаја од камилице

• Здравствене предности чаја од комбухе

• Здравствене предности чаја од лаванде

• Здравствене предности чаја од хибискуса

• Здравствене предности чаја од јасмина

• Здравствене предности черимоје

• Здравствене предности чорбе од костију

• Здравствене предности шпаргле

• Здравствене предности ђумбира

• Здравствене предности јабука

• Здравствене предности јабуковог сирћета

• Здравствене предности јицама

• Здравствене предности јогурта

• Предности ЦБД уља

• Реисхи печурке за здравље

Да ли је здраво?

• Alkohol i zdravlje

  Kako alkohol utiče na vaše zdravlje

• Gazirana voda: dobra ili loša?

  Da li je gazirana voda dobra ili loša za mene?

• Банане: добре или лоше?

  Треба ли додати банане у своју исхрану?

• Воће: добро или лоше?

  Да ли је воће добро или лоше за ваше здравље?

• Дијетална сода: добро или лоше?

  Ближи поглед на дијетну соду и њене ефекте на здравље.

• Зелене банане: добре или лоше?

  Да ли су зелене банане добре или лоше за ваше здравље?

• Како знати да ли су јаја добра или лоша

  5 једноставних начина да утврдите да ли је јаје добро или лоше

• Кафа без кофеина: добра или лоша?

  Поглед на кафу без кофеина и њене здравствене ефекте, добре и лоше

• МСГ: Добро или лоше?

  Све што треба да знате о овом појачивачу укуса

• Махунарке: добро или лоше?

  Да ли су махунарке добре или лоше за мене?

• Месо: добро или лоше?

  Да ли је месо добро или лоше за мене?

• Млечни производи: добро или лоше?

  Све што треба да знате о млечним производима у вашој исхрани

• Протеин соје: добар или лош?

  Ближи поглед на сојине протеине

• Путер од кикирикија: добро или лоше?

  Да ли је путер од кикирикија добар или лош за ваше здравље?

• Соја: Добро или лоше?

  Да ли јести соју здраво или нездраво?

• Суво воће: добро или лоше?

  Да ли је сушено воће добро или лоше за мене?

• Ужина: добро или лоше?

  Да ли је грицкање добра или лоша за вас?

• Фруктоза: добра или лоша?

  Да ли је фруктоза лоша за вас?

• Чоколадно млеко: добро или лоше?

  Да ли је чоколадно млеко добро или лоше за ваше здравље?

Храна

• 11 намирница и пића које треба избегавати код дијабетеса

• Afrodizijačka hrana

• Anti-inflamatorna hrana

• Hrana koja snižava nivo testosterona

• Hrana sa visokim sadržajem antioksidansa

• Hrana sa visokim sadržajem vitamina C

• Hrana sa vitaminom B12

• Kisela hrana

• Здрава веганска храна

• Здрава пробиотичка храна

• Здрава храна

• Здрава храна за доручак

• Здрава храна са високим садржајем угљених хидрата

• Здрава храна са мало угљених хидрата

• Лековита храна

• Листа глутенских намирница

• Најбоља храна за мамурлук

• Најгора храна за ваш мозак

• Нискокалорична храна

• Посна храна са високим садржајем протеина

• Пребиотичка храна

• Пуњење хране

• Ферментисана храна убрзава варење

• Функционалне намирнице

• Храна без глутена

• Храна без калорија

• Храна богата биотином

• Храна богата влакнима

• Храна богата гвожђем

• Храна богата гвожђем за вегетаријанце и вегане

• Храна богата калијумом

• Храна богата калцијумом

• Храна богата магнезијумом

• Храна богата протеинима

• Храна богата растворљивим влакнима

• Храна богата фитоестрогенима

• Храна богата хранљивим материјама

• Храна богата цинком

• Храна за доручак за дијабетичаре

• Храна за здраву кожу

• Храна за изградњу мишића

• Храна за мозак

• Храна за особе са бубрежном болешћу

• Храна за побољшање варења

• Храна за раст косе

• Храна за снижавање крвног притиска

• Храна за снижавање шећера у крви

• Храна за ублажавање опстипације

• Храна здрава за срце

• Храна и пића са кофеином

• Храна која изазива акне

• Храна која изазива затвор

• Храна која изазива надимање

• Храна која изазива свраб

• Храна која изазива упалу

• Храна која повећава енергију

• Храна која подржава здраво старење

• Храна која помаже код надимања

• Храна која смањује анксиозност

• Храна која снижава ниво холестерола

• Храна која ублажава стрес

• Храна која убрзава метаболизам

• Храна која је добра за вашу јетру

• Храна коју треба избегавати

• Храна коју треба избегавати код артритиса

• Храна коју треба избегавати код болести бубрега

• Храна коју треба избегавати током дојења

• Храна коју треба избегавати током трудноће

• Храна коју треба јести када сте болесни

• Храна коју треба јести када је мучнина

• Храна коју треба јести након уклањања умњака

• Храна коју треба јести током трудноће

• Храна са високим садржајем витамина А

• Храна са високим садржајем витамина Д

• Храна са високим садржајем натријума

• Храна са високим садржајем омега-3

• Храна са високим холестеролом

Поста

• 16/8 испрекидани пост

  Водич за почетнике о 16/8 испрекиданом посту.

• Вегански испрекидан пост

  Водич за посте прекиде за вегане

• Водич за повремени пост

  Врхунски водич за почетнике

• Водни пост

  Предности и опасности воденог поста

• Да ли повремени пост убрзава ваш метаболизам?

  Ефекти интермитентног поста на метаболизам

• Методе повременог поста

  6 популарних начина да се пости са прекидима

• Можете ли да пијете кафу док постите са прекидима?

  Повремени пост и кафа

• Можете ли пити воду када постите?

  Вода за пиће током поста: Да ли се препоручује?

• Повремени пост и алкохол

  Можете ли комбиновати повремени пост и алкохол?

• Пост

  Шта прекида пост? Храна, пиће и суплементи

• Предности поста

  8 научно поткрепљених здравствених предности поста

Кућни лекови

• Кућни лекови за акне

  13 моћних кућних лекова за акне

• Кућни лекови за главобољу

  18 ефикасних кућних лекова да се природно решите главобоље

• Кућни лекови за инфекције уринарног тракта

  6 кућних лекова за спречавање поновних инфекција уринарног тракта

• Кућни лекови за лечење перути

  10 кућних лекова да се природно решите перути

• Кућни лекови за мучнину

  17 природних начина да се решите мучнине

Је ли веганско?

• Da li su tortilja čips veganski?

• Је веган на бензин?

• Је ли бела чоколада веганска?

• Је ли мед веган?

• Је ли пиво веганско?

• Је ли природног дима вегански?

• Је ли путер веган?

• Је ли тамна чоколада веганска?

• Је ли тестенина веганска?

• Је ли хлеб вегански?

• Је ли хуммус вегански?

• Је ли чоколада веганска?

• Је ли шећер веган?

• Је песто веган?

• Веганска је синтетичка кожа?

• Да ли су Ореос вегани?

• Да ли су бриоцхе лепиње веганске?

• Да ли су крофне веганске?

• Да ли су лизалице веганске?

• Да ли су њоки вегански?

• Да ли је алкохол веган?

• Да ли је вино веганско?

• Да ли је какао у праху вегански?

• Да ли је квасац веган?

• Да ли је кечап вегански?

• Да ли је маргарин вегански?

• Да ли је маслац од кикирикија вегански?

• Да ли је маслиново уље веганско?

• Да ли је мајчино млеко веганско?

• Да ли је пица веганска?

• Да ли је прашак за пециво веган?

• Да ли је соја сос вегански?

• Да ли је шећерна вуна веганска?

Здрав сан

• Zašto je dobar san važan

  10 razloga zasnovanih na dokazima zašto je dobar san ključan

• Како брзо заспати

  20 једноставних начина да брзо заспите

• Како вам магнезијум може помоћи да заспите

  Магнезијум и његова веза са добрим сном

• Природна помагала за спавање

  Мелатонин и више, предности, ризици

• Савети за боље спавање

  17 проверених савета за бољи сан ноћу

• Храна која ће вам помоћи да заспите

  9 најбољих намирница и пића пре спавања

• Чајеви који вам помажу да заспите

  6 најбољих чајева за спавање који ће вам помоћи да заспите

Открити више

• 14 најздравијих поврћа на свету

  Најздравије поврће које можете додати својој исхрани

• 4 савета за стварање здравих навика

  Водич за здраве навике

• 6 грешака које успоравају ваш метаболизам

  Избегавајте ових 6 животних грешака које могу успорити ваш метаболизам

• Da li su indijski oraščići dobri za vas?

  Ishrana, prednosti i nedostaci indijskog oraha

• Deficit kalorija

  Šta je kalorijski deficit, a koliko je zdrav?

• Fig

  Ishrana, prednosti i mane smokve

• Hrana za povećanje testosterona

  7 namirnica koje mogu pomoći u povećanju testosterona

• Kalorije vs kcal

  Koja je razlika između kcal i kalorija?

• L-karnitin

  Prednosti, neželjeni efekti, izvori i doza

• Masline

  Činjenice o nutritivnim vrednostima, zdravstvene prednosti i nedostaci maslina

• Simptomi odvikavanja od kofeina

  8 simptoma povlačenja kofeina

• Smeđi protiv belog pirinča

  Je li jedan bolji za vaše zdravlje?

• kvercetin

  Prednosti, hrana, doza i neželjeni efekti kvercetina

• sočivo

  Ishrana, prednosti i kako ih kuvati

• Јагоде

  Прехрамбене чињенице и здравствене предности јагода

• Је ли храна која „може садржати млијеко“ веганска?

  Можете ли као веган јести храну која „може садржати млеко“?

• Језекиљев хлеб

  Зашто је хлеб Езекиел најздравији хлеб који можете јести

• Аиахуасца

  Шта је Аиахуасца? Искуство, користи и нуспојаве

• Активни угаљ

  Шта је активни угаљ? Предности и употреба

• Алтернативе за кафу

  9 алтернатива кафи и зашто бисте их требали пробати

• Антиоксиданси објашњени једноставним речима

  Све што треба да знате о антиоксидансима

• Апплесауце

  Да ли је сос од јабука здрав? Исхрана, предности и водич

• Бадемово млеко

  Шта је бадемово млеко и да ли је добро или лоше за вас?

• Бактеријска унакрсна контаминација

  Све што треба да знате о бактеријској унакрсној контаминацији

• Биљни чајеви

  10 здравих биљних чајева које треба да пробате

• Бок цхои

  Исхрана, користи, ризици и како га јести

• Брзи метаболизам

  Шта је брз метаболизам и како га добити

• Броколи

  Чињенице о исхрани и здравствене предности

• Бујон од костију

  Хранљиве материје, предности и како то направити

• Веганска дијета за дијабетес

  Водич за веганску исхрану за дијабетес: Да ли је прикладан?

• Веганска мајонеза

  Укусна и здрава алтернатива мајонези.

• Веганска трудноћа

  Да ли је безбедно следити веганску исхрану током трудноће?

• Веганска формула за бебе

  Формула за бебе и децу на биљној бази

• Веганске свеће

  Нису ли свеће вегани?

• Вегански информативни лист

  Најчешћа питања о веганству.

• Вегански сир

  Укусна и здрава алтернатива сиру.

• Веза црева и мозга

  Како функционише и улога исхране

• Висококалорично воће

  11 здравих, висококалоричних плодова који ће вам помоћи да добијете на тежини

• Витамин Б12

  Шта сваки веган треба да зна о витамину Б12.

• Витамин Д

  Детаљан водич за почетнике за витамин Д

• Витамин К2

  Све што треба да знате о витамину К2

• Витамини Б-комплекса

  Предности, нежељени ефекти и доза витамина Б-комплекса

• Воће против поврћа

  Која је разлика између воћа и поврћа?

• Врсте магнезијума

  10 важних врста магнезијума и њихове предности

• Вхеи протеин

  Врхунски водич за почетнике за протеине сурутке

• Гликемијски индекс

  Шта је гликемијски индекс и како га користити

• Глукозамин

  Здравствене користи, доза и нежељени ефекти глукозамина

• Глукоманан

  Да ли је глукоманан ефикасан додатак за смањење телесне тежине?

• Глутамин

  Предности, употреба и нежељени ефекти

• Грицкалице за дијабетес

  21 најбоља идеја за ужину ако имате дијабетес

• Да ли вас чај дехидрира?

  Хидратантни и дехидрирајући ефекти чаја

• Да ли вегани пију млеко?

  Одговор би вас могао изненадити...

• Да ли вегани једу глутен?

  Кратак одговор: да, вегани једу глутен.

• Да ли вегетаријанци једу рибу или морске плодове?

  Вегетаријанац против пескатаријанаца и разлози за додавање рибе у вашу исхрану.

• Да ли зачини истичу?

  Рок трајања и када их бацити

• Да ли су рибе животиње или не?

  Рибе нису животиње: наизглед уобичајена заблуда

• Да ли су смоотхији добри за вас?

  Све што треба да знате о смутијима

• Да ли шећер изазива дијабетес?

  Можете ли добити дијабетес ако једете превише шећера?

• Да ли је ананас добар за вашу кожу?

  Веза између ананаса и здравља ваше коже

• Да ли је кафа добра за ваш мозак?

  Кафа и њени ефекти на ваш мозак.

• Да ли је комбуцха веганска?

  Ствари које треба да знате о комбучи.

• Дневни унос гвожђа

  Колико вам је гвожђа потребно дневно?

• Дневни унос омега-3

  Колико омега-3 треба да узимате дневно?

• Дневни унос шећера

  Колико шећера треба да једете дневно?

• Додаци за вегане

  7 важних додатака који су вам потребни на веганској исхрани

• Додаци за добијање мишића

  6 најбољих суплемената за добијање мишића

• Додаци за повећање енергије

  11 витамина и суплемената који подижу енергију

• Додаци магнезијума

  Предности, нежељени ефекти и доза суплемената магнезијума

• Додаци цинка

  Врсте, предности, дозирање и нежељени ефекти суплемената цинка

• Дозирање витамина Б12

  Колико витамина Б12 треба да узимате дневно?

• Дозирање јабуковог сирћета

  Колико треба пити дневно?

• Екстра дјевичанско маслиново уље

  Zašto je ekstra devičansko maslinovo ulje najzdravija mast na svetu

• Елдерберри

  Базга: Предности и зајебанције

• Електролити

  Дефиниција, функције, неравнотежа и извори

• Епсом со

  Предности, употреба и нежељени ефекти

• Еритритол

  Здрав заслађивач или превише добар да би био истинит?

• Есенцијална уља

  Šta su eterična ulja i da li deluju?

• Есенцијалне аминокиселине

  Дефиниција, предности и извори хране есенцијалних аминокиселина

• Ехинацеа

  Предности, употреба, нежељени ефекти и доза ехинацее

• Замене за кукурузни скроб

  11 ефикасних алтернатива за кукурузни скроб

• Замене за мајонез

  9 укусних замена за мајонез (укључујући веганске опције)

• Замене за млеко

  9 најбољих немлечних замена за млеко

• Замене за јаја

  13 ефикасних замена за јаја

• Зашто се ваш метаболизам успорава са годинама

  Старење и његов утицај на ваш метаболизам

• Зашто су влакна добра за вас?

  Здравствене предности влакана засноване на доказима

• Зашто је превише гвожђа штетно

  Штетни ефекти конзумирања превише гвожђа.

• Зашто је шећер лош за вас

  11 разлога зашто је превише шећера лоше за вас

• Зашто људи постају вегани?

  Сазнајте зашто људи постају вегани.

• Звезда анис

  Предности, употребе и потенцијални ризици звездастог аниса

• Звездано воће

  Предности, ризици и како га јести

• Здрава храна наспрам високо прерађене хране

  Све што треба да знате о високо прерађеној храни.

• Здраве грицкалице за децу

  28 здравих грицкалица које ће ваша деца волети

• Здраве новогодишње одлуке

  23 здраве и реалне новогодишње одлуке

• Здраве ужине до касно у ноћ

  15 најбољих здравих грицкалица касно у ноћ

• Здрави ораси

  9 најбољих орашастих плодова за боље здравље

• Здрави природни заслађивачи

  5 природних заслађивача који су добри за ваше здравље

• Зелени чај против црног чаја

  Који је чај здравији?

• Змајево воће

  Исхрана, добробити и како јести змајево воће

• Знаци и симптоми кетозе

  10 уобичајених знакова и симптома да сте у кетози

• Знаци и симптоми синдрома иритабилног црева

  Уобичајени симптоми и шта да радите ако сумњате да их имате.

• Знаци интолеранције на глутен

  21 најчешћи знак интолеранције на глутен

• Зоб

  Хранљиве чињенице и здравствене предности овса

• Изградња мишића на биљној исхрани

  Основна храна, планови оброка и филозофија

• Када је најбоље време за узимање креатина?

  Све што треба да знате о томе када узимати креатин.

• Како бити веган када ваша породица није

  Водич, савети и извори.

• Како бити етички свејед

  Можете ли да једете месо, а да ипак будете еколошки прихватљиви?

• Како водити дневник хране

  Упутства и савети за евидентирање хране

• Како је лако постати веган?

  Пратите ове савете за лакши прелазак.

• Калорије улазе, калорије излазе

  Да ли су „унете калорије у односу на излазне калорије“ заиста важне?

• Кикирики

  Чињенице о исхрани и здравствене предности

• Коензим К10

  Здравствене користи, доза и нежељени ефекти

• Кокице

  Да ли су кокице здрава, нискокалорична ужина?

• Кокосово месо

  Исхрана, предности и мане кокосовог меса

• Кокосово млеко

  Здравствене користи и употреба кокосовог млека

• Кокосово уље за косу

  Предности, употреба и савети

• Колаген

  Шта је колаген и за шта је добар?

• Колико банана треба да једете дневно?

  Упутство о томе колико банана треба да једете

• Колико витамина Д треба да узимате?

  Дневна доза витамина Д

• Колико воде треба да пијете дневно?

  Научите колико вам воде заиста треба

• Колико калорија дневно?

  Колико калорија треба да једете дневно да бисте смршали?

• Колико калорија и угљених хидрата има у банани?

  Чињенице о калоријама и угљеним хидратима у бананама

• Колико калорија сагорим у току дана?

  Израчунајте колико калорија сагорите у току дана.

• Колико калорија у пилетини?

  Број калорија за груди, бутине, крила и још много тога

• Колико колагена треба да узимате дневно?

  Употреба, врсте, дозирање и предозирање

• Колико кофеина има у белом чају?

  Садржај кофеина у белом чају и алтернативама без кофеина

• Колико кофеина има у зеленом чају?

  Садржај кофеина у зеленом чају и другим пићима са кофеином

• Колико кофеина има у шољици кафе?

  Детаљан водич о садржају кофеина у различитим врстама и маркама кафе

• Колико је калорија у авокаду?

  Калорије у авокаду: да ли су здраве?

• Коренасто поврће

  Топ 13 најздравијих корјенастог поврћа које треба да додате својој исхрани

• Кофеин

  Шта је кофеин и да ли је добар или лош за здравље?

• Кофеин током дојења

  Колико кофеина можете безбедно да имате?

• Кофеин током трудноће

  Колико је кофеина безбедно током трудноће?

• Кофеин у чају против кафе

  Колико кофеина има чај у поређењу са кафом?

• Кошер храна

  Све што треба да знате о кошер храни

• Која је разлика између веганског и без млечних производа?

  Веган вс. без млечних производа

• Која је разлика између вегетаријанског и веганског?

  Вегетаријанско вс веганско

• Који је најздравији начин да се кува и једе јаја?

  Најздравији начини кувања и једења јаја

• Кромпир

  Чињенице о исхрани, здравствене предности и врсте

• Ксантан гума

  Да ли је овај додатак храни здрав или штетан?

• Кукурузни скроб наспрам кукурузног брашна

  Која је разлика?

• Лимес

  Цитрусно воће са снажним предностима

• Лимуни

  Хранљиве чињенице и здравствене предности лимуна

• Листа хране за полифеноле

  Врхунска храна са полифенолима

• Маракуја

  Исхрана, добробити и како јести маракују

• Маслац против маргарина

  Што је здравије?

• Мелатонин

  Како вам мелатонин може помоћи да заспите и да се осећате боље

• Микронутријенти

  Врсте, функције и предности микронутријената

• Митови о исхрани

  20 највећих митова и лажи о исхрани

• Млеко без лактозе

  Како се млеко без лактозе разликује од обичног млека?

• Млечне замене

  Нема млечних замена за 7 уобичајених млечних производа

• Могу ли вегани јести багеле?

  Да ли су погачице веганске?

• Могу ли вегани јести козице?

  Кратак одговор: Не, вегани не могу јести шкампе.

• Могу ли вегани јести пилетину?

  Кратак одговор: Не, вегани не могу јести пилетину.

• Може ли кафа повећати ваш метаболизам?

  Пажљивији поглед на кафу и губитак тежине

• Можете ли да пијете кишницу и да ли треба?

  Све што треба да знате о пијењу кишнице

• Можете ли јести зачињену храну током дојења?

  Како зачињена храна утиче на мајчино млеко.

• Можете ли јести јаја којој је истекао рок трајања?

  Када је безбедно јести јаја којој је истекао рок трајања и како чувати јаја

• Можеш ли бити повремено веган?

  Да ли вам се свиђа идеја да постанете веган, али брините се да је то велики корак за направити?

• Монк воћни заслађивач

  Све што треба да знате о монашком воћном заслађивачу

• Морска маховина

  Предности, исхрана и како припремити морску маховину

• Мулберриес

  Чињенице о исхрани и здравствене предности

• Најбоље поврће са мало угљених хидрата

  21 најбоље поврће за дијету са мало угљених хидрата

• Најбољи витамини за раст косе

  5 најбољих витамина за здрав и брз раст косе

• Најбољи лекови за мамурлук

  6 лекова против мамурлука, подржаних науком

• Најниже калоријски алкохол

  Топ 9 најниже калоричних алкохолних пића

• Најчешће грешке са мало угљених хидрата

  5 најчешћих грешака са мало угљених хидрата (и како их избећи)

• Недостатак гвожђа

  Симптоми, знаци и узроци

• Нежељени ефекти витамина Д

  6 знакова и нежељених ефеката превише витамина Д

• Нетолеранција на лактозу

  Узроци, симптоми и лечење нетолеранције на лактозу

• Неухрањеност

  Дефиниција, симптоми и лечење

• Нискокалоричне грицкалице

  32 идеје за здраве, нискокалоричне ужине

• Ноћно поврће

  Да ли је поврће велебиље лоше за вас?

• Од чега је направљен желатин?

  Желатин и веганска алтернатива

• Орторексија

  Када здрава исхрана постане поремећај

• Парадајз

  Чињенице о исхрани и здравствене предности парадајза

• Пискавица

  Биљка са импресивним здравственим предностима

• Пиће са електролитима

  8 здравих напитака богатих електролитима

• План оброка за бодибилдинг

  Шта јести, шта избегавати

• Поређење млека: бадем, млечни производи, соја, пиринач и кокос

  Како одабрати право млеко за своје здравље

• Предности агрума

  7 здравствених предности цитруса

• Предности веганског начина живота

  Предности веганског начина живота због којих се никада нећете освртати

• Предности мандарина

  9 здравствених предности мандарина

• Пржени тофу

  Једноставан и брз пржени тофу рецепт

• Природна вијагра

  7 намирница и суплемената са предностима сличним Виагри

• Природни лаксативи

  Како безбедно користити природне лаксативе за затвор.

• Природни наспрам синтетичког кофеина

  Која храна природно садржи кофеин?

• Природни супресори апетита

  10 природних средстава за сузбијање апетита који вам помажу да изгубите тежину

• Пробиотици и пребиотици

  Која је разлика?

• Ради бројање калорија?

  Ближи поглед на предности и недостатке

• Разлози зашто сте увек гладни

  Топ 14 разлога за прекомерну глад

• Разлози због којих сте уморни

  10 разлога зашто сте увек уморни (и шта можете да урадите поводом тога)

• Рамбутан

  Исхрана, здравствене користи и како се једе рамбутан

• Ред Булл нежељени ефекти

  Који су нежељени ефекти пијења Ред Булл-а?

• Рецепти за здрави смоотхие

  9 здравих, али укусних рецепата за смоотхие

• Савети за здраву исхрану

  25 једноставних савета за здравију исхрану

• Савети за здравље и исхрану

  28 савета о здрављу и исхрани заснованих на доказима

• Сацха инцхи

  Употреба, предности, нежељени ефекти и облици

• Сеитан

  Научите како се прави и кува сејтан.

• Симптоми и лечење кандиде

  7 симптома прекомерног раста Цандиде и како да је се решите

• Симптоми недостатка витамина Б12

  9 знакова и симптома недостатка витамина Б12

• Симптоми недостатка витамина Д

  Симптоми, третмани, узроци недостатка витамина Д

• Симптоми недостатка калијума

  Узроци, симптоми и лечење ниског нивоа калијума (хипокалемија)

• Симптоми недостатка магнезијума

  7 знакова и симптома недостатка магнезијума

• Симптоми недостатка протеина

  8 знакова и симптома недостатка протеина

• Симптоми предозирања цинком

  7 знакова и симптома предозирања цинком

• Скупо је бити веган?

  Цена веганства

• Слатке грицкалице за дијабетичаре

  12 слатких грицкалица погодних за дијабетес

• Смеђи шећер у односу на бели шећер

  Која је разлика?

• Сода бикарбона: предности и употреба

  22 предности и употребе соде бикарбоне

• Сок од парадајза

  Да ли је сок од парадајза добар за вас? Предности и мане

• Спанаћ

  Нутритивне чињенице и здравствене предности спанаћа

• Ствари које вегани не једу

  37 намирница и састојака које треба избегавати на веганској исхрани

• Стевиа

  Све што треба да знате о стевији

• Сукралоза

  Је ли сукралоза (Спленда) добра или лоша?

• Сулфорафан

  Предности, нежељени ефекти и извори хране сулфорафана

• Сунцокрет

  Исхрана, здравствене предности и како их јести

• Тамјан

  Здравствене користи, употреба, дозирање, нежељени ефекти и митови

• Тапиока

  Шта је тапиока и за шта је добра?

• Таурин

  Шта је таурин? Предности, нежељени ефекти и још много тога

• Топ 15 извора биљних протеина

  Како добити протеин као веган?

• Тофу

  Шта је тофу и да ли је добар за вас?

• Угљени хидрати: цели у односу на рафинисане

  Добри угљени хидрати, лоши угљени хидрати - Како направити прави избор

• Унос протеина

  Колико протеина треба да једете дневно?

• Уобичајене алергије на храну

  Топ 8 најчешћих алергија на храну и симптома

• Уобичајени поремећаји у исхрани

  6 уобичајених типова поремећаја у исхрани и њихови симптоми

• Уље репице

  Све што треба да знате о уљу репице

• Уље црног кима

  Предности, доза и нежељени ефекти

• Уље чајевца

  14 свакодневних употреба уља чајевца

• Ферментација хране

  Предности, безбедност, листа хране и још много тога

• Функције протеина

  9 важних функција протеина у вашем телу

• Хељда

  Хранљиве чињенице и здравствене предности хељде

• Хималајска со

  Да ли је ружичаста хималајска со боља од обичне соли?

• Хранљива квасац

  Ево зашто је нутритивни квасац добар за вас

• ЦБД вода

  Шта је ЦБД вода и треба ли је пити?

• Цинк

  Предности, недостатак, извори хране и нежељени ефекти цинка

• Чај од листова црвене малине

  Трудноћа, предности и нежељени ефекти

• Чињенице о исхрани тврдо куваних јаја

  Све што треба да знате о тврдо куваним јајима.

• Шаргарепа

  Činjenice o ishrani i zdravstvene prednosti šargarepe

• Ширатаки резанци

  „Чудесни“ резанци без калорија

• Шта се дешава ако помешате ЦБД и алкохол?

  ЦБД и алкохол

• Шта су полифеноли?

  Врсте, предности и извори хране

• Шта је колострум?

  Исхрана, предности и недостаци колострума

• банане

  Чињенице о исхрани, витамини и здравствене предности

• гоји бобице

  Исхрана, предности и нежељени ефекти гоји бобица

• инозитол

  Предности, нежељени ефекти и доза инозитола

• касава

  Здравствене користи, употреба и начин припреме

• креатин

  Потпуни водич за креатин

• соја

  Чињенице о исхрани, ефекти на здравље и недостаци

• тирозин

  Предности, нежељени ефекти и доза тирозина

• цвекла

  Хранљиве чињенице и здравствене предности цвекле