Пијуцкање зеленог чаја и наношење производа за косу који га садрже могу смањити стањивање косе, па чак и подстаћи раст косе.
Зелени чај је омиљен напитак широм света, ужива се због свог укуса и бројних здравствених предности.
Препознат по својим потенцијалним здравственим предностима, зелени чај је сада уобичајени састојак многих производа, посебно оних који обећавају да ће његовати вашу косу.
Ипак, можда ћете бити знатижељни о стварном утицају зеленог чаја на здравље косе.
Овај чланак се бави специфичностима зеленог чаја и његовим могућим предностима за одржавање здраве косе.
Шта је зелени чај?
Биљка Цамеллиа синенсис нам даје листове чаја, који се могу прерадити да би се направио зелени, црни, бели или оолонг чај.
Зелени чај укључује јединствени процес где се свежи листови чаја суше и излажу сунчевој светлости, заустављајући оксидацију и ферментацију, дајући зеленом чају његов препознатљив укус.
Различите варијанте зеленог чаја могу бити подвргнуте различитим техникама обраде. На пример, матцха зелени чај долази од листова чаја који су засенчени 90% пре бербе, нудећи дубљи укус и више антиоксиданата.
Зелени чај је познат по свом обиљу антиоксиданата, претежно флавонола, посебно катехина.
Епигалокатехин галат (ЕГЦГ) се истиче као најзначајнији катехин у зеленом чају, познат по свом потенцијалу у смањењу срчаних болести и одређених ризика од рака.
Са високим нивоом антиоксиданата, зелени чај и његови деривати се истражују за различите намене, укључујући борбу против губитка косе и промоцију виталности косе.
Резиме: Зелени чај, добијен од свежих, осушених листова чаја, богат је антиоксидансима попут епигалокатехин галата (ЕГЦГ). ЕГЦГ је повезан са смањеним ризиком од срчаних обољења, рака, а такође може заштитити од губитка косе.
Истраживање својства зеленог чаја за побољшање косе
Зелени чај се све више укључује у разне производе за негу косе, захваљујући својим потенцијалним предностима за здравље косе. Хајде да се удубимо у специфичне начине на које зелени чај може користити вашој коси.
Потенцијал за борбу против губитка косе
Губитак косе је широко распрострањен проблем, уз неколико фактора који доприносе као што су стрес, навике у исхрани, аутоимуна стања и хормонске флуктуације.
Стање које се зове андрогена алопеција погађа отприлике 50 милиона мушкараца и 30 милиона жена у САД Статистички, до 50. године, половина мушке популације и четвртина женске популације могу искусити одређени ниво хормонског стањивања косе.
Губитак косе мења нормалан циклус раста косе, који се састоји од фазе анагена (раст), катагена (транзиције) и телогена (осипања).
Познато је да два посебна хормона, тестостерон и дихидротестостерон, скраћују фазу раста косе и убрзавају опадање. Истраживања показују да једињење у зеленом чају звано ЕГЦГ може да се супротстави ефектима ових хормона на косу, чиме се смањује губитак косе.
У прелиминарној студији коју је финансирала компанија, суплемент по имену Форти5, који је између осталих компоненти садржао екстракт зеленог чаја, даван је особама са андрогеном алопецијом током 24 недеље. Занимљиво је да је 80% учесника пријавило приметан поновни раст косе. Међутим, тачан утицај екстракта зеленог чаја у овој мешавини остаје нејасан.
Штавише, студија на мишевима је показала да су они који су третирани раствором зеленог чаја богатог ЕГЦГ-ом имали значајно мањи губитак косе у поређењу са онима који нису третирани. Чини се да ЕГЦГ може продужити фазу раста косе и одложити фазу опадања тако што ублажава ефекат тестостерона на косу.
Зелени чај може подстаћи раст косе
Постоје докази који указују на то да зелени чај може подстаћи снажан раст и обнављање косе.
Предлаже се за вас: 14 најбољих намирница за раст косе
Мала студија применила је раствор ЕГЦГ добијеног од зеленог чаја на власиште особа са губитком косе, што је резултирало значајним повећањем активности раста косе у року од само 4 дана. Чини се да ЕГЦГ енергизира фоликуле длаке и штити кожу и ћелије косе од оштећења.
У другом истраживању које је укључивало мишеве, 33% оних који су третирани екстрактом зеленог чаја показало је поновни раст косе након шест месеци, за разлику од контролне групе. Међутим, тачна ефикасност и брзина третмана за косу на бази зеленог чаја код људи, посебно за оне без хормонског губитка косе, тек треба да се утврди.
Зелени чај може побољшати испоруку хранљивих материја
Ваша коса је саставни део интегументарног система, који обухвата кожу, нокте и сродне структуре. Коса расте из коже, црпећи проток крви и хранљиве материје током фазе раста.
Студија у којој је учествовало 15 учесника открила је да је конзумирање суплемената екстракта зеленог чаја током 12 недеља довело до 29% повећања протока крви у кожи и испоруке кисеоника у поређењу са контролном групом.
Поред тога, у посебном делу студије, учесници који су пили 4 шоље зеленог чаја дневно током 12 недеља показали су значајна побољшања у хидратацији коже у поређењу са онима који нису пили.
С обзиром на то да је раст косе уско повезан са снабдевањем коже хранљивим материјама и кисеоником, и узимајући у обзир да неадекватна циркулација крви може изазвати губитак косе, конзумирање зеленог чаја може побољшати испоруку ових виталних хранљивих материја у кожу главе, промовишући бољи раст косе.
Резиме: Епигалокатехин галат зеленог чаја (ЕГЦГ) може да игра улогу у спречавању губитка косе супротстављајући се одређеним хормонским активностима и подстичући поновни раст косе активирањем фоликула длаке.
Како искористити зелени чај за косу
Са својим атрибутима који подржавају раст косе, зелени чај и његови екстракти су кључне компоненте бројних производа за негу косе доступних за куповину на мрежи и у продавницама.
Предлаже се за вас: 13 моћних кућних лекова за акне
Ево неколико приступа за интеграцију зеленог чаја у своју рутину неге косе:
- Шампон. Одлучите се за шампон са екстрактом зеленог чаја. Фокусирајте се на наношење шампона првенствено на кожу главе и корене, нежно масирајући.
- Регенератор. Користите регенератор или маску за косу која садржи зелени чај. Обавезно покријте корене, дужину и врхове косе. Оставите да делује онолико колико је наведено на паковању производа, обично између 3-10 минута.
- Уради сам за испирање косе. Скувајте 1-2 кесице зеленог чаја у кипућој води и оставите да одстоји око 5 минута. Након што се охлади, прелијте косу чајем као завршно испирање под тушем.
Уз то, размислите да пијете 1-2 шоље (240-480 мл) зеленог чаја дневно како бисте обогатили своје тело антиоксидансима.
Резиме: Производи за негу косе попут шампона и балзама често садрже зелени чај или његов екстракт. Нанесите ове производе директно на кожу главе и корене за оптималне ефекте. Такође можете конзумирати 1-2 шоље (240-480 мл) зеленог чаја дневно да бисте повећали ниво антиоксиданата.
Разматрања и мере предострожности за коришћење зеленог чаја
Док се зелени чај и његови деривати у производима за косу рекламирају за подстицање раста косе, важно је бити свестан неколико тачака упозорења.
Потенцијални ризици
Зелени чај је генерално безбедан за конзумирање, али високе концентрације ЕГЦГ које се налазе у неким суплементима и уљима могу довести до компликација као што су токсичност јетре и пробавни проблеми.
Преглед сугерише да је сигуран дневни унос ЕГЦГ-а до 338 мг у облику суплемената и 704 мг када се конзумира као кувани чај. Будите опрезни са суплементима који садрже много веће количине од ових нивоа.
Такође је препоручљиво да се консултујете са својим лекаром пре него што уведете било који нови додатак у своју рутину.
За пића од зеленог чаја, већина појединаца може пити 3-4 шољице (710-950 мл) дневно без штетних ефеката.
Примена производа
Приметан је пораст производа за косу на бази зеленог чаја, али њихова ефикасност зависи од правилне примене.
Фоликули длаке, који се хране протоком крви, одговорни су за раст праменова косе. Када се прамен косе прошири из фоликула, више не прима хранљиве материје.
Дакле, пијење зеленог чаја можда неће утицати на снагу ваше постојеће косе, али може утицати на раст нове косе из фоликула. Иако одређени производи за косу могу влаже и негују праменове косе, они не стимулишу раст.
Предлаже се за вас: 4 prirodna načina da se rešite bubuljica
За маске или шампоне за косу, кључно је да их нанесете на корен и кожу главе како бисте осигурали да производ стигне до фоликула косе. Поред тога, нежно рукујте косом током шампонирања како бисте спречили оштећење корена.
Резиме: До 3–4 шоље (710–950 мл) зеленог чаја могу се безбедно конзумирати дневно, али се саветује опрез са суплементима зеленог чаја. Нанесите производе за косу од зеленог чаја на кожу главе и корене за максималну корист.
Резиме
Зелени чај, пиће богато антиоксидансима, слави се широм света.
Конзумирање зеленог чаја или употреба производа за косу који га садрже могу смањити ризик од губитка косе и потенцијално подстаћи поновни раст косе.
Различити производи за негу косе од зеленог чаја доступни су на тржишту или на мрежи. Не заборавите да циљате кожу главе и корене када користите ове производе. Након шампонирања и кондиционирања, размислите о испирању косе зеленим чајем.
За оне који више воле да пију зелени чај, до 3-4 шоље (710-950 мл) дневно се сматра сигурном количином.
