A zöld tea szürcsölése és a benne lévő hajápoló termékek alkalmazása csökkentheti a haj elvékonyodását, és még a haj növekedését is elősegítheti.
A zöld tea világszerte kedvelt ital, amelyet ízéért és számos egészségügyi előnye miatt élveznek.
A potenciális egészségügyi előnyei miatt felismert zöld tea ma már számos termék gyakori összetevője, különösen azoké, amelyek a haj ápolását ígérik.
Mégis, akkor lehet, hogy kíváncsi a tényleges hatása a zöld tea a haj egészségére.
Ez a cikk a zöld tea sajátosságaiba és az egészséges haj fenntartásának lehetséges előnyeibe merül.
Tartalomjegyzék
Mi a zöld tea?
A Camellia sinensis növény adja a tealeveleket, amelyekből zöld, fekete, fehér vagy oolong tea készíthető.
A zöld tea egy egyedülálló eljárás, amelynek során a friss tealeveleket megszárítják és napfénynek teszik ki, ami megállítja az oxidációt és a fermentációt, így a zöld tea jellegzetes ízt kap.
A különböző zöld tea változatok különböző feldolgozási technikáknak vethetők alá. A matcha zöld tea például 90%-ban a szüret előtt árnyékolt tealevelekből készül, amelyek mélyebb ízt és több antioxidánst tartalmaznak.
A zöld teát antioxidánsokban, főként flavonolokban, különösen katechinekben bővelkedő mennyisége miatt ünneplik.
Az epigallokatechin-gallát (EGCG) a zöld tea legjelentősebb katechinje, amelyet a szívbetegségek és bizonyos rákos megbetegedések kockázatának csökkentésében rejlő lehetőségei miatt tartanak számon.
Magas antioxidáns-szintje miatt a zöld teát és származékait számos felhasználási lehetőséggel vizsgálják, beleértve a hajhullás elleni küzdelmet és a haj vitalitásának elősegítését.
Összefoglaló: A friss, szárított tealevelekből nyert zöld tea gazdag antioxidánsokban, például epigallokatechin-gallátban (EGCG). Az EGCG-t összefüggésbe hozzák a szívbetegségek és a rák csökkent kockázatával, és védelmet nyújthat a hajhullás ellen is.
A zöld tea hajerősítő tulajdonságainak feltárása
A zöld tea egyre gyakrabban kerül be a különböző hajápolási termékekbe, köszönhetően a haj egészségére gyakorolt potenciális előnyeinek. Vizsgáljuk meg, hogy a zöld tea milyen konkrét módon lehet jótékony hatással a hajra.
A hajhullás elleni küzdelem lehetősége
A hajhullás széles körben elterjedt probléma, amelyhez számos tényező járul hozzá, mint például a stressz, a táplálkozási szokások, az autoimmun állapotok és a hormonális ingadozások.
Az androgenetikus alopecia nevű állapot nagyjából 50 millió férfit és 30 millió nőt érint az Egyesült Államokban. Statisztikailag 50 éves korára a férfi lakosság fele és a női lakosság negyede tapasztalhat valamilyen szintű hormonális hajritkulást.
A hajhullás megváltoztatja a haj normál növekedési ciklusát, amely az anagén (növekedés), katagén (átmenet) és telogén (vedlés) fázisokból áll.
Két különleges hormon, a tesztoszteron és a dihidrotesztoszteron, közismerten lerövidíti a szőrnövekedési fázist és felgyorsítja a szőrhullást. A kutatások szerint a zöld teában található EGCG nevű vegyület ellensúlyozhatja ezeknek a hormonoknak a hajra gyakorolt hatását, ezáltal csökkentve a hajhullást.
Egy cég által finanszírozott előzetes vizsgálatban a Forti5 nevű, többek között zöldtea-kivonatot tartalmazó kiegészítőt 24 héten keresztül adták androgén alopeciában szenvedő egyéneknek. Figyelemre méltó módon a résztvevők 80%-a számolt be észrevehető hajnövekedésről. A zöld tea kivonat pontos hatása ebben a keverékben azonban továbbra is tisztázatlan.
Sőt, egy egereken végzett vizsgálat kimutatta, hogy az EGCG-ben gazdag zöldtea oldattal kezelt egereknél lényegesen kevesebb hajhullást tapasztaltak, mint a kezeletleneknél. Úgy tűnik, hogy az EGCG képes meghosszabbítani a haj növekedési fázisát és késleltetni a hajhullás fázisát azáltal, hogy enyhíti a tesztoszteron hajra gyakorolt hatását.
Az Ön számára javasolt: A 14 legjobb étel a haj növekedéséhez
A zöld tea ösztönözheti a haj növekedését
Bizonyítékok utalnak arra, hogy a zöld tea elősegítheti az erőteljes hajnövekedést és a haj helyreállítását.
Egy kis léptékű vizsgálatban zöld teából származó EGCG-oldatot alkalmaztak hajhullásban szenvedő egyének fejbőrén, ami mindössze 4 napon belül a hajnövekedési aktivitás jelentős növekedését eredményezte. Úgy tűnik, hogy az EGCG energetizálja a hajhagymákat és védi a bőr- és hajsejteket a károsodástól.
Egy másik, egereken végzett kutatás során a zöld tea kivonattal kezeltek 33%-ánál hat hónap után visszanőtt a haj, szemben a kontrollcsoporttal. Azonban a zöld tea alapú hajkezelések pontos hatékonyságát és sebességét az embereknél, különösen a hormonális hajhullás nélkülieknél, még meg kell határozni.
A zöld tea fokozhatja a tápanyagszállítást
A haj szerves része az integumentális rendszernek, amely magában foglalja a bőrt, a körmöket és a kapcsolódó struktúrákat. A haj a bőrből nő, növekedési fázisában véráramlást és tápanyagokat vonz.
Egy 15 résztvevővel végzett vizsgálat megállapította, hogy a zöldtea-kivonat-kiegészítők 12 héten át történő fogyasztása 29%-os növekedést eredményezett a bőr véráramlásában és oxigénszállításában a kontrollcsoporthoz képest.
Továbbá, a vizsgálat egy külön részében, azok a résztvevők, akik 12 héten keresztül napi 4 csésze zöld teát ittak, jelentős javulást mutattak a bőr hidratáltságában azokhoz képest, akik nem fogyasztottak zöld teát.
Mivel a haj növekedése szorosan összefügg a bőr tápanyag- és oxigénellátásával, és mivel a nem megfelelő vérkeringés hajhullást okozhat, a zöld tea fogyasztása fokozhatja ezeknek a létfontosságú tápanyagoknak a fejbőrhöz való eljuttatását, elősegítve a haj növekedését.
Az Ön számára javasolt: 13 hatékony otthoni gyógymód a pattanások ellen
Összefoglaló: A zöld tea epigallokatechin-gallátja (EGCG) szerepet játszhat a hajhullás megelőzésében azáltal, hogy bizonyos hormontevékenységek ellen hat, és a hajhagymák aktiválásával elősegíti a hajnövekedést.
Hogyan lehet kihasználni a zöld tea a hajad
A haj növekedését támogató tulajdonságai miatt a zöld tea és kivonatai számos hajápolási termék kulcsfontosságú összetevői, amelyek online és a boltokban is megvásárolhatók.
Itt van néhány megközelítés, hogy integrálja a zöld teát a hajápolás rutinjába:
- Sampon. Válasszon zöld tea kivonatot tartalmazó sampont. A sampont elsősorban a fejbőrre és a hajtövekre kell felvinni, gyengéden masszírozva.
- Kondicionáló. Használjon zöld teát tartalmazó kondicionálót vagy hajmaszkot. Győződjön meg róla, hogy a haj gyökereit, hosszát és a hajvégeket is bevonja. Hagyja rajta a termék csomagolásán feltüntetett ideig, általában 3-10 percig.
- DIY hajöblítő. Forrásban lévő vízzel forrázzunk le 1-2 zöld teafüveget, és hagyjuk ázni körülbelül 5 percig. Miután kihűlt, öntsd a teát a hajadra utolsó öblítésként a zuhany alatt.
Emellett fontolja meg napi 1-2 csésze (240-480 ml) zöld tea fogyasztását, hogy szervezetét antioxidánsokkal gazdagítsa.
Összefoglaló: A hajápolási termékek, például a samponok és kondicionálók gyakran tartalmaznak zöld teát vagy annak kivonatát. Az optimális hatás érdekében alkalmazza ezeket a termékeket közvetlenül a fejbőrre és a hajtövekre. Fogyasszon naponta 1-2 csésze (240-480 ml) zöld teát is, hogy növelje antioxidáns szintjét.
A zöld tea használatával kapcsolatos megfontolások és óvintézkedések
Bár a zöld teát és származékait a hajápoló termékekben a hajnövekedés elősegítésére hirdetik, fontos, hogy tisztában legyünk néhány óvatossági ponttal.
Potenciális kockázatok
A zöld tea fogyasztása általában biztonságos, de a magas EGCG-koncentráció egyes kiegészítőkben és olajokban olyan komplikációkhoz vezethet, mint a májmérgezés és az emésztési problémák.
Egy áttekintés szerint az EGCG biztonságos napi bevitele legfeljebb 338 mg lehet étrend-kiegészítő formájában és 704 mg, ha főzött teaként fogyasztják. Legyen óvatos az ennél jóval nagyobb mennyiséget tartalmazó étrend-kiegészítőkkel.
Az is tanácsos, hogy konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen új kiegészítőt bevezetne a rutinjába.
Az Ön számára javasolt: 4 természetes módszer a pattanások megszabadulására
A zöld tea italok esetében a legtöbb egyén napi 3-4 csészényit (710-950 ml) ihat káros hatások nélkül.
A termékek alkalmazása
A zöld tea alapú hajápoló termékek térhódítása figyelemre méltó, de hatékonyságuk a helyes alkalmazástól függ.
A hajszálak növekedéséért a hajhagymák felelősek, amelyeket a véráramlás táplál. Amint a hajszál kinyúlik a tüszőből, már nem kap tápanyagot.
Ezért a zöld tea fogyasztása nem befolyásolja a meglévő hajszálak erősségét, de hatással lehet az új hajszálak növekedésére a tüszőkből. Míg bizonyos hajápoló termékek hidratálhatják és ápolhatják a hajszálakat, nem serkentik a növekedést.
A hajmaszkok vagy samponok esetében elengedhetetlen, hogy a hajtövekre és a fejbőrre vigyük fel őket, hogy a termék elérje a hajhagymákat. Ezenkívül hajmosás közben óvatosan kezelje a haját, hogy megelőzze a gyökérkárosodást.
Összefoglaló: Naponta akár 3-4 csésze (710-950 ml) zöld tea is biztonságosan fogyasztható, de a zöld tea-kiegészítőkkel óvatosan kell bánni. A maximális előnyök érdekében a zöld teás hajápoló termékeket alkalmazza a fejbőrre és a hajtövekre.
Összefoglaló
A zöld teát, az antioxidánsokban gazdag italt világszerte ünneplik.
A zöld tea fogyasztása vagy az azt tartalmazó hajápoló termékek használata csökkentheti a hajhullás kockázatát, és potenciálisan ösztönözheti a haj újranövekedését.
A piacon vagy az interneten számos zöld teás hajápoló termék kapható. Ne feledje, hogy e termékek használatakor a fejbőrt és a hajgyökereket célozza meg. A hajmosás és kondicionálás után fontolja meg a zöld teás öblítést a hajára.
Azok számára, akik inkább zöld teát isznak, napi 3-4 csésze (710-950 ml) biztonságos mennyiségnek tekinthető.
