Pirja e çajit jeshil dhe aplikimi i produkteve të flokëve që e përmbajnë atë mund të zvogëlojë rrallimin e flokëve dhe madje të inkurajojë rritjen e flokëve.
Çaji jeshil është një pije e dashur në mbarë botën, e shijuar për shijen e tij dhe përfitimet e shumta shëndetësore.
I njohur për përfitimet e tij të mundshme shëndetësore, çaji jeshil është tani një përbërës i zakonshëm në shumë produkte, veçanërisht ato që premtojnë të ushqejnë flokët tuaj.
Megjithatë, ju mund të jeni kurioz për ndikimin aktual të çajit jeshil në shëndetin e flokëve.
Ky artikull zhytet në specifikat e çajit jeshil dhe avantazhet e tij të mundshme për ruajtjen e flokëve të shëndetshëm.
Në këtë artikull
Çfarë është çaji jeshil?
Bima Camellia sinensis na jep gjethe çaji, të cilat mund të përpunohen për të krijuar çaj jeshil, të zi, të bardhë ose oolong.
Çaji jeshil përfshin një proces unik ku gjethet e çajit të freskët thahen dhe ekspozohen ndaj dritës së diellit, duke ndaluar oksidimin dhe fermentimin, duke i dhënë çajit jeshil shijen e tij të veçantë.
Variantet e ndryshme të çajit jeshil mund t'i nënshtrohen teknikave të ndryshme të përpunimit. Për shembull, çaji jeshil matcha vjen nga gjethet e çajit të hijezuara 90% para korrjes, duke ofruar një shije më të thellë dhe më shumë antioksidantë.
Çaji jeshil njihet për bollëkun e tij të antioksidantëve, kryesisht flavonole, veçanërisht katekinat.
Epigallocatechin gallate (EGCG) shquhet si katekina më e rëndësishme në çajin jeshil, e njohur për potencialin e saj në reduktimin e sëmundjeve të zemrës dhe rreziqeve të caktuara të kancerit.
Me nivelet e larta të antioksidantëve, çaji jeshil dhe derivatet e tij eksplorohen për përdorime të ndryshme, duke përfshirë luftimin e rënies së flokëve dhe promovimin e vitalitetit të flokëve.
Përmbledhje: Çaji jeshil, që rrjedh nga gjethet e çajit të freskët dhe të tharë, është i pasur me antioksidantë si epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG lidhet me rrezikun e reduktuar të sëmundjeve të zemrës, kancerit dhe gjithashtu mund të mbrojë kundër rënies së flokëve.
Eksplorimi i vetive për rritjen e flokëve të çajit jeshil
Çaji jeshil përfshihet gjithnjë e më shumë në artikuj të ndryshëm për kujdesin e flokëve, falë avantazheve të tij të mundshme për shëndetin e flokëve. Le të thellojmë në mënyrat specifike se si çaji jeshil mund të përfitojë nga flokët tuaj.
Potenciali për të luftuar rënien e flokëve
Humbja e flokëve është një çështje e përhapur, me disa faktorë kontribues si stresi, zakonet dietike, kushtet autoimune dhe luhatjet hormonale.
Një gjendje e quajtur alopecia androgjenetike prek afërsisht 50 milionë meshkuj dhe 30 milionë femra në SHBA Statistikisht, deri në moshën 50 vjeçare, gjysma e popullsisë mashkullore dhe një e katërta e popullsisë femërore mund të përjetojnë njëfarë niveli të rrallimit hormonal të flokëve.
Humbja e flokëve ndryshon ciklin normal të rritjes së flokëve, i cili përbëhet nga fazat anagen (rritja), katagjeni (tranzicioni) dhe telogjeni (derdhja).
Dy hormone të veçanta, testosteroni dhe dihidrotestosteroni, dihet se shkurtojnë fazën e rritjes së flokëve dhe përshpejtojnë rënien. Hulumtimet tregojnë se një përbërës në çajin jeshil i quajtur EGCG mund të kundërshtojë efektet e këtyre hormoneve në flokë, duke reduktuar kështu rënien e flokëve.
Në një studim paraprak të financuar nga një kompani, një suplement i quajtur Forti5, që përmbante ekstrakt të çajit jeshil midis përbërësve të tjerë, iu dha individëve me alopeci androgjenetike për 24 javë. Çuditërisht, 80% e pjesëmarrësve raportuan rritje të dukshme të flokëve. Megjithatë, ndikimi i saktë i ekstraktit të çajit jeshil në këtë përzierje mbetet i paqartë.
Për më tepër, një studim mbi minjtë tregoi se ata që trajtoheshin me një zgjidhje të çajit jeshil të pasur me EGCG përjetuan dukshëm më pak humbje të flokëve në krahasim me ato të patrajtuara. Duket se EGCG mund të zgjasë fazën e rritjes së flokëve dhe të vonojë fazën e rënies duke zbutur efektin e testosteronit në flokë.
Sugjeruar për ju: 14 ushqimet më të mira për rritjen e flokëve
Çaji jeshil mund të nxisë rritjen e flokëve
Ka prova që sugjerojnë se çaji jeshil mund të nxisë rritjen dhe restaurimin e flokëve.
Një studim në shkallë të vogël aplikoi një zgjidhje EGCG me origjinë nga çaji jeshil në lëkurën e kokës së individëve me rënie të flokëve, duke rezultuar në një rritje të dukshme të aktivitetit të rritjes së flokëve brenda vetëm 4 ditëve. EGCG duket se i jep energji folikulave të flokëve dhe mbron lëkurën dhe qelizat e flokëve nga dëmtimi.
Në një studim tjetër që përfshin minj, 33% e atyre që u trajtuan me ekstrakt të çajit jeshil shfaqën rritje të flokëve pas gjashtë muajsh, ndryshe nga grupi i kontrollit. Megjithatë, efektiviteti dhe shpejtësia e saktë e trajtimeve të flokëve me bazë çaji jeshil tek njerëzit, veçanërisht për ata pa rënie hormonale të flokëve, ende nuk janë përcaktuar.
Çaji jeshil mund të përmirësojë shpërndarjen e lëndëve ushqyese
Flokët tuaj janë një pjesë integrale e sistemit integral, i cili përfshin lëkurën, thonjtë dhe strukturat përkatëse. Flokët rriten nga lëkura, duke tërhequr rrjedhën e gjakut dhe lëndët ushqyese gjatë fazës së rritjes së saj.
Një studim që përfshinte 15 pjesëmarrës zbuloi se konsumimi i suplementeve të ekstraktit të çajit jeshil për 12 javë çoi në një rritje prej 29% në rrjedhën e gjakut të lëkurës dhe shpërndarjen e oksigjenit në krahasim me një grup kontrolli.
Për më tepër, në një pjesë të veçantë të studimit, pjesëmarrësit që pinin 4 filxhanë çaj jeshil në ditë për 12 javë, treguan përmirësime të konsiderueshme në hidratimin e lëkurës në krahasim me ata që nuk pinin.
Duke pasur parasysh se rritja e flokëve është e lidhur ngushtë me furnizimin me lëndë ushqyese dhe oksigjen në lëkurë, dhe duke pasur parasysh që qarkullimi i pamjaftueshëm i gjakut mund të shkaktojë humbjen e flokëve, konsumimi i çajit jeshil mund të përmirësojë shpërndarjen e këtyre lëndëve ushqyese jetike në skalpin tuaj, duke nxitur rritjen më të mirë të flokëve.
Sugjeruar për ju: 13 kura të fuqishme shtëpiake për aknet
Përmbledhje: Epigallocatechin gallate i çajit jeshil (EGCG) mund të luajë një rol në parandalimin e rënies së flokëve duke kundërshtuar disa aktivitete hormonale dhe duke nxitur rritjen e flokëve duke aktivizuar gjëndrat e flokëve.
Si të përdorni çajin jeshil për flokët tuaj
Me atributet e tij që mbështesin rritjen e flokëve, çaji jeshil dhe ekstraktet e tij janë komponentë kryesorë në produkte të shumta për kujdesin e flokëve, të disponueshme për blerje si në internet ashtu edhe në dyqane.
Këtu janë disa mënyra për të integruar çajin jeshil në rutinën tuaj të kujdesit të flokëve:
- Shampo. Zgjidhni një shampo të mbushur me ekstrakt çaji jeshil. Përqendrohuni në aplikimin e shamponit kryesisht në lëkurën e kokës dhe rrënjët, duke masazhuar butësisht.
- Kondicioner. Përdorni një kondicioner ose maskë flokësh që përmban çaj jeshil. Sigurohuni që të mbuloni rrënjët, gjatësinë dhe majat e flokëve tuaj. Lëreni për kohëzgjatjen e përmendur në paketimin e produktit, përgjithësisht midis 3-10 minuta.
- Shpëlarje flokësh DIY. Krijoni 1–2 qese çaji jeshil në ujë të vluar dhe lëreni të ziejë për rreth 5 minuta. Pasi të ftohet, hidhni çajin mbi flokët tuaj si shpëlarje e fundit në dush.
Për më tepër, merrni parasysh të pini 1-2 filxhanë (240-480 ml) çaj jeshil në ditë për të pasuruar trupin tuaj me antioksidantë.
Përmbledhje: Produktet e kujdesit të flokëve si shampo dhe kondicioner shpesh përmbajnë çaj jeshil ose ekstrakt të tij. Aplikoni këto produkte direkt në lëkurën e kokës dhe rrënjët për efekte optimale. Ju gjithashtu mund të konsumoni 1-2 filxhanë (240-480 ml) çaj jeshil në ditë për të rritur nivelet tuaja të antioksidantëve.
Konsideratat dhe masat paraprake të përdorimit të çajit jeshil
Ndërsa çaji jeshil dhe derivatet e tij në produktet e flokëve janë të mbrojtura për nxitjen e rritjes së flokëve, është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për disa pika paralajmëruese.
Rreziqet e mundshme
Çaji jeshil është përgjithësisht i sigurt për konsum, por përqendrimet e larta të EGCG që gjenden në disa suplemente dhe vajra mund të çojnë në komplikime të tilla si toksiciteti i mëlçisë dhe problemet e tretjes.
Një përmbledhje sugjeron që marrja e sigurt ditore e EGCG është deri në 338 mg në formë suplementi dhe 704 mg kur konsumohet si çaj i zier. Tregoni kujdes me suplementet që përmbajnë sasi shumë më të larta se këto nivele.
Sugjeruar për ju: 4 mënyra natyrale për të hequr qafe puçrrat
Është gjithashtu e këshillueshme që të konsultoheni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të futni ndonjë shtesë të re në rutinën tuaj.
Për pijet e çajit jeshil, shumica e individëve mund të pinë 3-4 filxhanë (710-950 ml) në ditë pa efekte negative.
Aplikimi i produkteve
Rritja e produkteve të flokëve me bazë çaji jeshil është e dukshme, por efektiviteti i tyre varet nga aplikimi i duhur.
Folikulat e flokëve, të cilat ushqehen nga qarkullimi i gjakut, janë përgjegjës për rritjen e fijeve të flokëve. Sapo fija e flokëve të dalë jashtë gjëndrës, ajo nuk merr më lëndë ushqyese.
Prandaj, pirja e çajit jeshil mund të mos ndikojë në forcën e flokëve tuaj ekzistues, por mund të ndikojë në rritjen e flokëve të rinj nga folikulat. Ndërsa disa produkte të flokëve mund të hidratojnë dhe ushqejnë fijet e flokëve, ato nuk stimulojnë rritjen.
Për maskat ose shampot e flokëve, është thelbësore t'i aplikoni ato në rrënjët dhe skalpin tuaj për të siguruar që produkti të arrijë në gjëndrat tuaja të flokëve. Për më tepër, trajtojini flokët butësisht ndërsa lani me shampo për të parandaluar dëmtimin e rrënjëve.
Përmbledhje: Deri në 3-4 filxhanë (710-950 ml) çaj jeshil mund të konsumohen në mënyrë të sigurtë çdo ditë, por këshillohet kujdes me suplementet e çajit jeshil. Aplikoni produktet e flokëve të çajit jeshil në lëkurën e kokës dhe rrënjët për përfitim maksimal.
Përmbledhje
Çaji jeshil, një pije e pasur me antioksidantë, festohet në mbarë botën.
Konsumimi i çajit jeshil ose përdorimi i produkteve të flokëve që e përmbajnë atë mund të zvogëlojë rreziqet e rënies së flokëve dhe potencialisht të inkurajojë rritjen e flokëve.
Një shumëllojshmëri artikujsh për kujdesin e flokëve me çaj jeshil janë të disponueshme në treg ose në internet. Mos harroni të synoni lëkurën e kokës dhe rrënjët kur përdorni këto produkte. Pas shampos dhe kondicionimit, merrni parasysh një shpëlarje me çaj jeshil për flokët tuaj.
Për ata që preferojnë të pinë çaj jeshil, deri në 3-4 filxhanë (710-950 ml) në ditë konsiderohet një sasi e sigurt.
