Menyeruput teh hijau dan mengaplikasikan produk rambut yang mengandung teh hijau dapat mengurangi penipisan rambut dan bahkan mendorong pertumbuhan rambut.
Teh hijau adalah minuman yang disukai di seluruh dunia, dinikmati karena rasanya dan banyak manfaat kesehatannya.
Dikenal karena potensi manfaat kesehatannya, teh hijau kini menjadi bahan umum dalam banyak produk, terutama produk yang menjanjikan untuk merawat rambut Anda.
Meski begitu, Anda mungkin penasaran dengan dampak sebenarnya teh hijau terhadap kesehatan rambut.
Artikel ini membahas secara spesifik teh hijau dan kemungkinan manfaatnya untuk menjaga kesehatan rambut.
Apa itu teh hijau?
Tanaman Camellia sinensis memberi kita daun teh, yang dapat diolah menjadi teh hijau, hitam, putih, atau oolong.
Teh hijau melibatkan proses unik di mana daun teh segar dikeringkan dan terkena sinar matahari, menghentikan oksidasi dan fermentasi, sehingga memberikan teh hijau rasa yang khas.
Varian teh hijau yang berbeda mungkin mengalami teknik pengolahan yang bervariasi. Misalnya, teh hijau matcha yang berasal dari daun teh yang diberi naungan 90% sebelum dipanen, menawarkan rasa yang lebih dalam dan lebih banyak antioksidan.
Teh hijau terkenal karena banyaknya antioksidan, terutama flavonol, terutama katekin.
Epigallocationchin gallate (EGCG) menonjol sebagai katekin paling signifikan dalam teh hijau, terkenal karena potensinya dalam mengurangi penyakit jantung dan risiko kanker tertentu.
Dengan tingkat antioksidannya yang tinggi, teh hijau dan turunannya dieksplorasi untuk berbagai kegunaan, termasuk memerangi kerontokan rambut dan meningkatkan vitalitas rambut.
Ringkasan: Teh hijau, yang berasal dari daun teh segar dan kering, kaya akan antioksidan seperti epigallocationchin gallate (EGCG). EGCG dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, kanker, dan juga dapat melindungi terhadap kerontokan rambut.
Menjelajahi khasiat teh hijau yang menguatkan rambut
Teh hijau semakin banyak dimasukkan dalam berbagai produk perawatan rambut karena potensi manfaatnya bagi kesehatan rambut. Mari kita selidiki manfaat spesifik teh hijau bagi rambut Anda.
Potensi untuk memerangi kerontokan rambut
Rambut rontok adalah masalah yang tersebar luas, dengan beberapa faktor yang berkontribusi seperti stres, kebiasaan makan, kondisi autoimun, dan fluktuasi hormonal.
Suatu kondisi yang disebut androgenetic alopecia berdampak pada sekitar 50 juta pria dan 30 juta wanita di AS. Secara statistik, pada usia 50 tahun, separuh populasi pria dan seperempat populasi wanita mungkin mengalami penipisan rambut hormonal pada tingkat tertentu.
Rambut rontok mengubah siklus pertumbuhan normal rambut, yang terdiri dari fase anagen (pertumbuhan), katagen (transisi), dan telogen (penumpahan).
Dua hormon tertentu, testosteron dan dihidrotestosteron, diketahui memperpendek fase pertumbuhan rambut dan mempercepat kerontokan. Penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam teh hijau yang disebut EGCG mungkin melawan efek hormon ini pada rambut, sehingga mengurangi kerontokan rambut.
Dalam studi pendahuluan yang didanai oleh sebuah perusahaan, suplemen bernama Forti5, yang mengandung ekstrak teh hijau di antara komponen lainnya, diberikan kepada individu dengan androgenetic alopecia selama 24 minggu. Hebatnya, 80% peserta melaporkan pertumbuhan kembali rambut yang nyata. Namun, dampak pasti ekstrak teh hijau dalam campuran ini masih belum jelas.
Selain itu, penelitian terhadap tikus menunjukkan bahwa tikus yang diobati dengan larutan teh hijau kaya EGCG mengalami lebih sedikit kerontokan rambut dibandingkan tikus yang tidak diobati. Tampaknya EGCG dapat memperpanjang fase pertumbuhan rambut dan menunda fase kerontokan rambut dengan mengurangi efek testosteron pada rambut.
Disarankan untuk Anda: 14 makanan terbaik untuk pertumbuhan rambut
Teh hijau dapat mendorong pertumbuhan rambut
Ada bukti yang menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan pertumbuhan dan pemulihan rambut yang kuat.
Sebuah penelitian skala kecil menerapkan larutan EGCG yang berasal dari teh hijau pada kulit kepala individu yang mengalami kerontokan rambut, menghasilkan peningkatan aktivitas pertumbuhan rambut yang nyata hanya dalam waktu 4 hari. EGCG tampaknya memberi energi pada folikel rambut dan melindungi sel-sel kulit dan rambut dari kerusakan.
Dalam penelitian lain yang melibatkan tikus, 33% dari mereka yang diobati dengan ekstrak teh hijau menunjukkan pertumbuhan kembali rambut setelah enam bulan, tidak seperti kelompok kontrol. Namun, efektivitas dan kecepatan pasti perawatan rambut berbahan dasar teh hijau pada manusia, terutama bagi mereka yang tidak mengalami kerontokan rambut hormonal, masih belum dapat ditentukan.
Teh hijau mungkin meningkatkan pengiriman nutrisi
Rambut Anda adalah bagian integral dari sistem integumen, yang meliputi kulit, kuku, dan struktur terkait. Rambut tumbuh dari kulit, menarik aliran darah dan nutrisi selama fase pertumbuhannya.
Sebuah penelitian yang melibatkan 15 peserta menemukan bahwa mengonsumsi suplemen ekstrak teh hijau selama 12 minggu menyebabkan peningkatan aliran darah kulit dan pengiriman oksigen sebesar 29% dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Selain itu, pada bagian terpisah dari penelitian, peserta yang minum 4 cangkir teh hijau setiap hari selama 12 minggu menunjukkan peningkatan hidrasi kulit yang signifikan dibandingkan dengan mereka yang tidak.
Mengingat pertumbuhan rambut berkaitan erat dengan pasokan nutrisi dan oksigen ke kulit, dan mengingat sirkulasi darah yang tidak memadai dapat memicu kerontokan rambut, mengonsumsi teh hijau dapat meningkatkan pengiriman nutrisi penting ini ke kulit kepala Anda, sehingga mendorong pertumbuhan rambut yang lebih baik.
Disarankan untuk Anda: 13 pengobatan rumah yang ampuh untuk jerawat
Ringkasan: Epigallocationchin gallate (EGCG) teh hijau mungkin berperan dalam mencegah kerontokan rambut dengan melawan aktivitas hormon tertentu dan mendorong pertumbuhan kembali rambut dengan mengaktifkan folikel rambut.
Cara memanfaatkan teh hijau untuk rambut Anda
Dengan khasiatnya yang mendukung pertumbuhan rambut, teh hijau dan ekstraknya merupakan komponen kunci dalam berbagai produk perawatan rambut yang tersedia untuk dibeli baik secara online maupun di toko.
Berikut beberapa pendekatan untuk mengintegrasikan teh hijau ke dalam rutinitas perawatan rambut Anda:
- Sampo. Pilihlah sampo yang mengandung ekstrak teh hijau. Fokus pada pengaplikasian sampo terutama pada kulit kepala dan akar, sambil dipijat dengan lembut.
- Kondisioner. Gunakan kondisioner atau masker rambut yang mengandung teh hijau. Pastikan untuk menutupi akar, panjang, dan ujung rambut Anda. Diamkan selama yang tertera pada kemasan produk, umumnya antara 3–10 menit.
- Bilas rambut sendiri. Seduh 1–2 kantong teh hijau dalam air mendidih dan diamkan selama sekitar 5 menit. Setelah dingin, tuangkan teh ke rambut Anda sebagai bilasan terakhir saat mandi.
Selain itu, pertimbangkan untuk minum 1–2 cangkir (240–480 ml) teh hijau setiap hari untuk memperkaya tubuh Anda dengan antioksidan.
Ringkasan: Produk perawatan rambut seperti sampo dan kondisioner sering kali mengandung teh hijau atau ekstraknya. Oleskan produk ini langsung ke kulit kepala dan akar untuk mendapatkan efek optimal. Anda juga dapat mengonsumsi 1–2 cangkir (240–480 ml) teh hijau setiap hari untuk meningkatkan kadar antioksidan Anda.
Pertimbangan dan tindakan pencegahan penggunaan teh hijau
Meskipun teh hijau dan turunannya dalam produk rambut disebut-sebut dapat mendorong pertumbuhan rambut, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
Potensi risiko
Teh hijau umumnya aman untuk dikonsumsi, namun konsentrasi EGCG yang tinggi yang ditemukan di beberapa suplemen dan minyak dapat menyebabkan komplikasi seperti toksisitas hati dan masalah pencernaan.
Sebuah tinjauan menunjukkan bahwa asupan EGCG harian yang aman adalah hingga 338 mg dalam bentuk suplemen dan 704 mg bila dikonsumsi sebagai teh yang diseduh. Berhati-hatilah dengan suplemen yang mengandung jumlah yang jauh lebih tinggi dari kadar tersebut.
Dianjurkan juga untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memasukkan suplemen baru ke dalam rutinitas Anda.
Disarankan untuk Anda: 4 cara alami menghilangkan jerawat
Untuk minuman teh hijau, kebanyakan orang dapat meminum 3–4 cangkir (710–950 ml) setiap hari tanpa efek samping.
Penerapan produk
Lonjakan produk rambut berbahan dasar teh hijau memang patut diperhatikan, namun efektivitasnya bergantung pada penerapan yang benar.
Folikel rambut, yang diberi nutrisi oleh aliran darah, bertanggung jawab untuk menumbuhkan helai rambut. Setelah helai rambut keluar dari folikel, ia tidak lagi menerima nutrisi.
Oleh karena itu, meminum teh hijau mungkin tidak memengaruhi kekuatan rambut Anda saat ini, namun dapat memengaruhi pertumbuhan rambut baru dari folikel. Meskipun produk rambut tertentu dapat melembabkan dan merawat helai rambut, produk tersebut tidak merangsang pertumbuhan.
Untuk masker rambut atau sampo, sangat penting untuk mengaplikasikannya ke akar dan kulit kepala untuk memastikan produk mencapai folikel rambut Anda. Selain itu, tangani rambut Anda dengan lembut saat keramas untuk mencegah kerusakan akar.
Ringkasan: Hingga 3–4 cangkir (710–950 ml) teh hijau dapat dikonsumsi dengan aman setiap hari, tetapi suplemen teh hijau disarankan untuk berhati-hati. Oleskan produk rambut teh hijau ke kulit kepala dan akar Anda untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Ringkasan
Teh hijau, minuman kaya antioksidan, dirayakan secara global.
Mengonsumsi teh hijau atau menggunakan produk rambut yang mengandung teh hijau dapat mengurangi risiko rambut rontok dan berpotensi mendorong pertumbuhan kembali rambut.
Berbagai produk perawatan rambut teh hijau tersedia di pasar atau online. Ingatlah untuk menargetkan kulit kepala dan akar saat menggunakan produk ini. Pasca keramas dan pengondisian, pertimbangkan bilas teh hijau untuk rambut Anda.
Bagi mereka yang lebih suka minum teh hijau, 3–4 cangkir (710–950 ml) setiap hari dianggap sebagai jumlah yang aman.
