Der Genuss von grünem Tee und die Anwendung von Haarprodukten, die ihn enthalten, können das Ausdünnen der Haare reduzieren und sogar das Haarwachstum fördern.
Grüner Tee ist weltweit ein beliebtes Getränk, das wegen seines Geschmacks und seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile geschätzt wird.
Aufgrund seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile ist grüner Tee heute in vielen Produkten enthalten, insbesondere in solchen, die dein Haar pflegen sollen.
Vielleicht bist du aber auch neugierig auf die tatsächliche Wirkung von grünem Tee auf die Haargesundheit.
Dieser Artikel befasst sich mit den Besonderheiten von grünem Tee und seinen möglichen Vorteilen für die Erhaltung gesunder Haare.
Inhaltsverzeichnis
Was ist grüner Tee?
Die Camellia sinensis Pflanze liefert uns Teeblätter, die zu grünem, schwarzem, weißem oder Oolong-Tee verarbeitet werden können.
Grüner Tee ist ein einzigartiges Verfahren, bei dem frische Teeblätter getrocknet und dem Sonnenlicht ausgesetzt werden, wodurch Oxidation und Fermentation gestoppt werden und grüner Tee seinen unverwechselbaren Geschmack erhält.
Verschiedene Grüntee-Varianten können unterschiedlichen Verarbeitungsmethoden unterliegen. Matcha-Grüntee zum Beispiel wird aus Teeblättern gewonnen, die vor der Ernte zu 90 % beschattet wurden, und bietet einen intensiveren Geschmack und mehr Antioxidantien.
Grüner Tee ist bekannt für seinen Reichtum an Antioxidantien, vor allem an Flavonolen, insbesondere Catechinen.
Epigallocatechingallat (EGCG) ist das wichtigste Katechin in grünem Tee, das für sein Potenzial zur Verringerung von Herzerkrankungen und bestimmten Krebsrisiken bekannt ist.
Aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien werden grüner Tee und seine Derivate für verschiedene Zwecke erforscht, unter anderem zur Bekämpfung von Haarausfall und zur Förderung der Haarvitalität.
Zusammenfassung: Grüner Tee, der aus frischen, getrockneten Teeblättern gewonnen wird, ist reich an Antioxidantien wie Epigallocatechingallat (EGCG). EGCG wird mit einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten und Krebs in Verbindung gebracht und kann auch vor Haarausfall schützen.
Erforschung der haarverbessernden Eigenschaften von grünem Tee
Grüner Tee wird dank seiner potenziellen Vorteile für die Haargesundheit zunehmend in verschiedenen Haarpflegeprodukten verwendet. Wir wollen uns ansehen, wie grüner Tee deinem Haar helfen kann.
Potenzial zur Bekämpfung von Haarausfall
Haarausfall ist ein weit verbreitetes Problem, zu dem verschiedene Faktoren wie Stress, Ernährungsgewohnheiten, Autoimmunerkrankungen und hormonelle Schwankungen beitragen.
In den USA sind etwa 50 Millionen Männer und 30 Millionen Frauen von androgenetischer Alopezie betroffen. Statistisch gesehen leiden im Alter von 50 Jahren die Hälfte der männlichen Bevölkerung und ein Viertel der weiblichen Bevölkerung an hormonell bedingter Haarlichtung.
Haarausfall verändert den normalen Wachstumszyklus der Haare, der die Phasen Anagen (Wachstum), Katagen (Übergang) und Telogen (Ausfallen) umfasst.
Zwei bestimmte Hormone, Testosteron und Dihydrotestosteron, sind dafür bekannt, dass sie die Haarwachstumsphase verkürzen und den Haarausfall beschleunigen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein Inhaltsstoff des grünen Tees namens EGCG die Wirkung dieser Hormone auf das Haar aufheben und so den Haarausfall reduzieren könnte.
In einer von einem Unternehmen finanzierten Vorstudie wurde ein Präparat namens Forti5, das unter anderem Grüntee-Extrakt enthält, 24 Wochen lang an Personen mit androgenetischer Alopezie verabreicht. Bemerkenswerterweise meldeten 80 % der Teilnehmer/innen ein spürbares Nachwachsen der Haare. Die genaue Wirkung des Grüntee-Extrakts in dieser Mischung bleibt jedoch unklar.
Außerdem zeigte eine Studie an Mäusen, dass diejenigen, die mit einer EGCG-reichen Grünteelösung behandelt wurden, deutlich weniger Haarausfall hatten als unbehandelte Tiere. Es scheint, dass EGCG die Haarwachstumsphase verlängern und die Ausfallphase verzögern kann, indem es die Wirkung von Testosteron auf das Haar abschwächt.
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Grüner Tee kann das Haarwachstum fördern
Es gibt Hinweise darauf, dass grüner Tee das Wachstum und die Wiederherstellung von Haaren fördern kann.
In einer kleinen Studie wurde eine aus grünem Tee gewonnene EGCG-Lösung auf die Kopfhaut von Personen mit Haarausfall aufgetragen, was innerhalb von nur 4 Tagen zu einer deutlichen Steigerung der Haarwuchsaktivität führte. EGCG scheint die Haarfollikel zu aktivieren und Haut- und Haarzellen vor Schäden zu schützen.
In einer anderen Studie mit Mäusen wuchsen bei 33 % der mit Grüntee-Extrakt behandelten Tiere nach sechs Monaten die Haare nach, im Gegensatz zur Kontrollgruppe. Die genaue Wirksamkeit und Geschwindigkeit von Haarbehandlungen auf Basis von grünem Tee beim Menschen, insbesondere bei Menschen ohne hormonell bedingten Haarausfall, muss jedoch noch ermittelt werden.
Grüner Tee könnte die Nährstoffversorgung verbessern
Dein Haar ist ein wesentlicher Bestandteil des integumentären Systems, das Haut, Nägel und verwandte Strukturen umfasst. Das Haar wächst aus der Haut und wird in der Wachstumsphase mit Blut und Nährstoffen versorgt.
Eine Studie mit 15 Teilnehmern ergab, dass der 12-wöchige Verzehr von Grüntee-Extrakten die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Haut im Vergleich zu einer Kontrollgruppe um 29 % steigerte.
In einem separaten Teil der Studie zeigten die Teilnehmer, die 12 Wochen lang täglich 4 Tassen grünen Tee tranken, signifikante Verbesserungen der Hautfeuchtigkeit im Vergleich zu denjenigen, die keinen Tee tranken.
Da das Haarwachstum eng mit der Nährstoff- und Sauerstoffversorgung der Haut zusammenhängt und eine unzureichende Blutzirkulation zu Haarausfall führen kann, könnte der Verzehr von grünem Tee die Versorgung der Kopfhaut mit diesen lebenswichtigen Nährstoffen verbessern und so das Haarwachstum fördern.
Zusammenfassung: Das Epigallocatechingallat (EGCG) aus grünem Tee könnte eine Rolle bei der Verhinderung von Haarausfall spielen, indem es bestimmten Hormonaktivitäten entgegenwirkt und das Nachwachsen der Haare durch die Aktivierung der Haarfollikel fördert.
Wie du grünen Tee für dein Haar nutzen kannst
Aufgrund seiner Eigenschaften, die das Haarwachstum fördern, sind grüner Tee und seine Extrakte wichtige Bestandteile zahlreicher Haarpflegeprodukte, die sowohl online als auch im Handel erhältlich sind.
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Hier sind einige Ansätze, um grünen Tee in deine Haarpflegeroutine zu integrieren:
- Shampoo. Entscheide dich für ein Shampoo, das mit Grüntee-Extrakt angereichert ist. Trage das Shampoo vor allem auf die Kopfhaut und die Wurzeln auf und massiere es sanft ein.
- Conditioner. Verwende einen Conditioner oder eine Haarmaske mit grünem Tee. Achte darauf, dass du den Ansatz, die Längen und die Spitzen deines Haares damit behandelst. Lass die Maske so lange einwirken, wie es auf der Produktverpackung angegeben ist, in der Regel zwischen 3 und 10 Minuten.
- DIY-Haarspülung. Brühe 1-2 grüne Teebeutel in kochendem Wasser auf und lass ihn etwa 5 Minuten ziehen. Nachdem er abgekühlt ist, gieße den Tee als letzte Spülung unter der Dusche über dein Haar.
Außerdem solltest du täglich 1-2 Tassen (240-480 ml) grünen Tee trinken, um deinen Körper mit Antioxidantien anzureichern.
Zusammenfassung: Haarpflegeprodukte wie Shampoos und Spülungen enthalten oft grünen Tee oder seinen Extrakt. Trage diese Produkte direkt auf die Kopfhaut und die Haarwurzeln auf, um eine optimale Wirkung zu erzielen. Du kannst auch täglich 1-2 Tassen (240-480 ml) grünen Tee trinken, um deinen Antioxidantienspiegel zu erhöhen.
Überlegungen und Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von grünem Tee
Auch wenn grüner Tee und seine Derivate in Haarprodukten als haarwuchsfördernd angepriesen werden, gibt es einige Punkte, die zu beachten sind.
Potenzielle Risiken
Der Verzehr von grünem Tee ist im Allgemeinen unbedenklich, aber hohe Konzentrationen von EGCG in einigen Nahrungsergänzungsmitteln und Ölen können zu Komplikationen wie Lebertoxizität und Verdauungsproblemen führen.
Eine Untersuchung legt nahe, dass die sichere tägliche Aufnahme von EGCG bis zu 338 mg in Form von Nahrungsergänzungsmitteln und 704 mg in Form von aufgebrühtem Tee beträgt. Sei vorsichtig mit Nahrungsergänzungsmitteln, die viel höhere Mengen als diese Werte enthalten.
Es ist auch ratsam, deinen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, bevor du ein neues Nahrungsergänzungsmittel in deine Routine aufnimmst.
Die meisten Menschen können täglich 3-4 Tassen (710-950 ml) grünen Tee trinken, ohne dass dies negative Auswirkungen hat.
Anwendung der Produkte
Die Zunahme von Haarprodukten auf Basis von grünem Tee ist beachtlich, aber ihre Wirksamkeit hängt von der richtigen Anwendung ab.
Die Haarfollikel, die vom Blutstrom ernährt werden, sind für das Wachstum der Haarsträhnen verantwortlich. Sobald die Haarsträhne aus dem Follikel herausragt, erhält sie keine Nährstoffe mehr.
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Der Konsum von grünem Tee hat also keinen Einfluss auf die Stärke deines vorhandenen Haares, kann aber das Wachstum neuer Haare aus den Follikeln beeinflussen. Bestimmte Haarprodukte können zwar Feuchtigkeit spenden und die Haarsträhnen pflegen, aber sie stimulieren nicht das Wachstum.
Bei Haarmasken oder Shampoos ist es wichtig, dass du sie auf deine Wurzeln und deine Kopfhaut aufträgst, damit das Produkt deine Haarfollikel erreicht. Außerdem solltest du dein Haar beim Shampoonieren sanft behandeln, um Schäden an den Wurzeln zu vermeiden.
Zusammenfassung: Bis zu 3-4 Tassen (710-950 ml) grüner Tee können täglich unbedenklich konsumiert werden, aber bei Grüntee-Ergänzungen ist Vorsicht geboten. Trage Grüntee-Haarprodukte auf deine Kopfhaut und deine Haarwurzeln auf, um einen maximalen Nutzen zu erzielen.
Zusammenfassung
Grüner Tee, ein Getränk, das reich an Antioxidantien ist, wird weltweit gefeiert.
Der Verzehr von grünem Tee oder die Verwendung von Haarprodukten, die ihn enthalten, könnte das Risiko von Haarausfall verringern und möglicherweise das Nachwachsen der Haare fördern.
Auf dem Markt oder online gibt es eine Vielzahl von Haarpflegeprodukten mit grünem Tee. Denk daran, bei der Anwendung dieser Produkte die Kopfhaut und die Haarwurzeln zu behandeln. Nach der Haarwäsche und der Spülung solltest du eine Grüntee-Spülung für dein Haar verwenden.
Für diejenigen, die lieber grünen Tee trinken, gelten bis zu 3-4 Tassen (710-950 ml) täglich als sichere Menge.
