Vihreän teen juominen ja sitä sisältävien hiustuotteiden käyttö saattaa vähentää hiusten ohenemista ja jopa edistää hiusten kasvua.
Vihreä tee on maailmanlaajuisesti rakastettu juoma, jota nautitaan sen maun ja lukuisten terveyshyötyjen vuoksi.
Tunnustettu sen mahdollisista terveysvaikutuksista, vihreä tee on nyt yleinen ainesosa monissa tuotteissa, erityisesti niissä, jotka lupaavat hoitaa hiuksiasi.
Silti saatat olla utelias vihreän teen todellisesta vaikutuksesta hiusten terveyteen.
Tässä artikkelissa sukelletaan vihreän teen erityispiirteisiin ja sen mahdollisiin etuihin terveiden hiusten ylläpitämiseksi.
Sisällysluettelo
Mikä on vihreä tee?
Camellia sinensis -kasvi antaa meille teelehdet, joista voidaan valmistaa vihreää, mustaa, valkoista tai oolong-teetä.
Vihreään teehen liittyy ainutlaatuinen prosessi, jossa tuoreet teelehdet kuivataan ja altistetaan auringonvalolle, mikä pysäyttää hapettumisen ja fermentaation, mikä antaa vihreälle teelle sen tunnusomaisen maun.
Eri vihreän teen muunnokset saattavat olla erilaisia käsittelytekniikoita. Esimerkiksi matcha-vihreä tee on peräisin teelehdistä, jotka on varjostettu 90 prosenttia ennen sadonkorjuuta, ja se tarjoaa syvemmän maun ja enemmän antioksidantteja.
Vihreää teetä juhlitaan sen antioksidanttien, pääasiassa flavonolien, erityisesti katekiinien, runsaudesta.
Epigallokatekiinigallaatti (EGCG) erottuu vihreän teen merkittävimpänä katekiinina, jonka potentiaalia sydänsairauksien ja tiettyjen syöpäriskien vähentämisessä pidetään merkittävänä.
Korkean antioksidanttipitoisuutensa ansiosta vihreää teetä ja sen johdannaisia tutkitaan eri käyttötarkoituksiin, kuten hiustenlähtöä vastaan ja hiusten elinvoimaisuuden edistämiseen.
Yhteenveto: Vihreä tee, joka on peräisin tuoreista, kuivatuista teelehdistä, sisältää runsaasti antioksidantteja, kuten epigallokatekiinigallaattia (EGCG). EGCG on yhdistetty sydänsairauksien ja syövän riskin pienenemiseen, ja se voi myös suojata hiustenlähtöä vastaan.
Vihreän teen hiuksia parantavien ominaisuuksien tutkiminen
Vihreää teetä lisätään yhä useammin erilaisiin hiustenhoitotuotteisiin sen hiusten terveydelle mahdollisesti tarjoamien etujen ansiosta. Tutustutaanpa erityisiin tapoihin, joilla vihreä tee voi hyödyttää hiuksiasi.
Mahdollisuus torjua hiustenlähtöä
Hiustenlähtö on laajalle levinnyt ongelma, johon vaikuttavat useat tekijät, kuten stressi, ruokailutottumukset, autoimmuunisairaudet ja hormonaaliset vaihtelut.
Androgeneettiseksi hiustenlähtöksi kutsuttu tila vaikuttaa noin 50 miljoonaan mieheen ja 30 miljoonaan naiseen Yhdysvalloissa. Tilastollisesti 50-vuotiaana puolet miesväestöstä ja neljännes naisväestöstä voi kokea jonkinasteista hormonaalista hiusten ohenemista.
Hiustenlähtö muuttaa hiusten normaalia kasvusykliä, joka koostuu anageeni- (kasvu), katageeni- (siirtymä) ja telogeeni- (irtoaminen) vaiheista.
Kahden tietyn hormonin, testosteronin ja dihydrotestosteronin, tiedetään lyhentävän hiusten kasvuvaihetta ja nopeuttavan hiusten irtoamista. Tutkimukset osoittavat, että vihreässä teessä oleva yhdiste nimeltä EGCG saattaa torjua näiden hormonien vaikutuksia hiuksiin ja vähentää siten hiustenlähtöä.
Erään yrityksen rahoittamassa alustavassa tutkimuksessa Forti5-nimistä lisäravinetta, joka sisälsi muun muassa vihreän teen uutetta, annettiin 24 viikon ajan henkilöille, joilla oli androgeneettinen hiustenlähtö. Huomionarvoista oli, että 80 prosenttia osallistujista raportoi huomattavasta hiusten uusiutumisesta. Vihreän teen uutteen tarkka vaikutus tässä seoksessa on kuitenkin edelleen epäselvä.
Lisäksi hiirillä tehdyssä tutkimuksessa osoitettiin, että EGCG-pitoisella vihreän teen liuoksella hoidetuilla hiirillä oli huomattavasti vähemmän hiustenlähtöä kuin käsittelemättömillä hiirillä. Näyttää siltä, että EGCG voi pidentää hiusten kasvuvaihetta ja viivästyttää hiustenlähtövaihetta lieventämällä testosteronin vaikutusta hiuksiin.
Ehdotettu sinulle: 14 parasta ruokaa hiusten kasvulle
Vihreä tee voi edistää hiusten kasvua
On näyttöä siitä, että vihreä tee saattaa edistää tukevaa hiusten kasvua ja palauttamista.
Pienimuotoisessa tutkimuksessa hiustenlähdöstä kärsivien henkilöiden päänahkaan levitettiin vihreästä teestä peräisin olevaa EGCG-liuosta, mikä johti hiusten kasvun aktiivisuuden huomattavaan lisääntymiseen vain 4 päivän kuluessa. EGCG näyttää energisoivan karvatupet ja suojaavan iho- ja hiussoluja vaurioilta.
Eräässä toisessa hiiriä koskevassa tutkimuksessa 33 % vihreän teen uutetta saaneista hiuksista kasvoi uudelleen kuuden kuukauden kuluttua, toisin kuin kontrolliryhmässä. Vihreään teehen perustuvien hiushoitojen tarkkaa tehokkuutta ja nopeutta ihmisillä, erityisesti niillä, joilla ei ole hormonaalista hiustenlähtöä, ei kuitenkaan ole vielä määritetty.
Vihreä tee saattaa parantaa ravintoaineiden toimitusta
Hiukset ovat olennainen osa sisäelinten järjestelmää, johon kuuluvat iho, kynnet ja niihin liittyvät rakenteet. Hiukset kasvavat ihosta ja imevät verenkiertoa ja ravinteita kasvuvaiheensa aikana.
Tutkimuksessa, johon osallistui 15 henkilöä, todettiin, että vihreän teen uutetta sisältävien lisäravinteiden nauttiminen 12 viikon ajan lisäsi ihon verenkiertoa ja hapensaantia 29 % kontrolliryhmään verrattuna.
Lisäksi tutkimuksen erillisessä osassa osallistujat, jotka joivat 4 kupillista vihreää teetä päivittäin 12 viikon ajan, osoittivat merkittäviä parannuksia ihon kosteustasapainossa verrattuna niihin, jotka eivät juoneet vihreää teetä.
Koska hiusten kasvu liittyy läheisesti ravinteiden ja hapen saantiin iholle ja koska riittämätön verenkierto voi aiheuttaa hiustenlähtöä, vihreän teen nauttiminen saattaa parantaa näiden elintärkeiden ravintoaineiden toimittamista päänahkaan ja edistää hiusten kasvua.
Yhteenveto: Vihreän teen epigallokatekiinigallaatti (EGCG) saattaa ehkäistä hiustenlähtöä ehkäisemällä tiettyjä hormonitoimintoja ja edistämällä hiusten uusiutumista aktivoimalla karvatupet.
Miten hyödyntää vihreää teetä hiukset
Hiusten kasvua tukevien ominaisuuksiensa ansiosta vihreä tee ja sen uutteet ovat avainkomponentteja lukuisissa hiustenhoitotuotteissa, joita voi ostaa sekä verkosta että kaupoista.
Ehdotettu sinulle: 13 tehokasta kotihoitoa akneen
Tässä on useita lähestymistapoja integroida vihreää teetä osaksi hiustenhoito rutiini:
- Shampoo. Valitse shampoo, jossa on vihreän teen uutetta. Keskity levittämään shampoota ensisijaisesti päänahkaan ja juuriin hieroen kevyesti.
- Hoitoaine. Käytä vihreää teetä sisältävää hoitoainetta tai hiusnaamiota. Varmista, että se kattaa hiusten juuret, pituudet ja kärjet. Anna sen vaikuttaa tuotteen pakkauksessa mainitun ajan, yleensä 3-10 minuuttia.
- DIY hiusten huuhtelu. Hauduta 1-2 vihreää teepussia kiehuvaan veteen ja anna sen hautua noin 5 minuuttia. Kun se on jäähtynyt, kaada teetä hiuksiisi viimeiseksi huuhteluksi suihkussa.
Harkitse lisäksi 1-2 kupillista (240-480 ml) vihreää teetä päivittäin, jotta kehosi rikastuu antioksidanteilla.
Yhteenveto: Hiustenhoitotuotteet, kuten shampoot ja hoitoaineet, sisältävät usein vihreää teetä tai sen uutetta. Levitä näitä tuotteita suoraan hiuspohjaan ja juuriin optimaalisten vaikutusten saavuttamiseksi. Voit myös nauttia päivittäin 1-2 kupillista (240-480 ml) vihreää teetä antioksidanttitasojen nostamiseksi.
Vihreän teen käyttöön liittyvät näkökohdat ja varotoimet
Vaikka vihreää teetä ja sen johdannaisia hiustuotteissa mainostetaan hiusten kasvun edistämiseksi, on tärkeää olla tietoinen muutamasta varoittavasta seikasta.
Mahdolliset riskit
Vihreää teetä on yleensä turvallista nauttia, mutta joissakin lisäravinteissa ja öljyissä olevat korkeat EGCG-pitoisuudet voivat aiheuttaa komplikaatioita, kuten maksatoksisuutta ja ruoansulatusongelmia.
Erään katsauksen mukaan EGCG:n turvallinen päivittäinen saanti on enintään 338 mg lisäravinteena ja 704 mg haudutettuna teenä nautittuna. Ole varovainen sellaisten ravintolisien kanssa, jotka sisältävät näitä määriä paljon suurempia määriä.
On myös suositeltavaa neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin otat käyttöön minkä tahansa uuden lisäravinteen.
Vihreän teen juomia useimmat ihmiset voivat juoda 3-4 kupillista (710-950 ml) päivässä ilman haittavaikutuksia.
Ehdotettu sinulle: 4 luonnollista tapaa päästä eroon finneistä
Tuotteiden käyttö
Vihreään teehen perustuvien hiustuotteiden suosio on huomattava, mutta niiden tehokkuus riippuu oikeasta soveltamisesta.
Hiustupet, joita verenkierto ravitsee, ovat vastuussa hiussäikeiden kasvattamisesta. Kun hiussuikale ulottuu ulos karvatupesta, se ei enää saa ravinteita.
Näin ollen vihreän teen juominen ei ehkä vaikuta olemassa olevien hiusten vahvuuteen, mutta se voi vaikuttaa uusien hiusten kasvuun karvatupista. Vaikka tietyt hiustuotteet voivat kosteuttaa ja hoitaa hiussuortuvia, ne eivät stimuloi kasvua.
Hiusnaamioita tai shampoita on tärkeää levittää juurille ja päänahkaan, jotta tuote saavuttaa hiustupet. Käsittele hiuksiasi varovasti shampoopesun aikana, jotta vältät juurten vaurioitumisen.
Yhteenveto: Jopa 3-4 kupillista (710-950 ml) vihreää teetä voidaan nauttia turvallisesti päivittäin, mutta vihreän teen lisäravinteiden kanssa on syytä olla varovainen. Levitä vihreää teetä sisältäviä hiustuotteita päänahkaan ja juuriin saadaksesi maksimaalisen hyödyn.
Yhteenveto
Vihreää teetä, antioksidantteja sisältävää juomaa, juhlitaan maailmanlaajuisesti.
Vihreän teen nauttiminen tai sitä sisältävien hiustuotteiden käyttö voi vähentää hiustenlähtöriskiä ja mahdollisesti edistää hiusten uusiutumista.
Erilaisia vihreän teen hiustenhoitotuotteita on saatavilla markkinoilla tai verkossa. Muista kohdistaa hiuspohjaan ja juuriin, kun käytät näitä tuotteita. Harkitse shampoopesun ja hoitotoimenpiteiden jälkeen vihreän teen huuhtelua hiuksillesi.
Jos haluat juoda vihreää teetä, enintään 3-4 kupillista (710-950 ml) päivässä katsotaan turvalliseksi määräksi.
