Tapoja päästä eroon finneistä

Akne on yleinen ihosairaus, joka vaikuttaa arviolta 85 %:lla ihmisistä jossain vaiheessa elämäänsä.

Oireita ovat ärsyttävät näppylät, jotka voivat olla turhauttavia ja joista on vaikea päästä eroon.

Vaikka tavanomaiset hoidot voivat päästä eroon näppylistä, niihin liittyy usein haittavaikutuksia, kuten ihon ärsytystä ja kuivuutta.

Sellaisenaan monet ihmiset ovat kääntyneet luonnollisten vaihtoehtojen puoleen päästäkseen eroon finneistä nopeasti. Vaikka on olemassa monia luonnollisia aknehoitoja, vain kourallinen on tieteellisesti todistettu auttavan.

Tässä on 4 luonnollista tapaa päästä eroon finneistä nopeasti, vaikka niillä saattaa olla vain vähän tutkimusta, joka tukee niiden tehokkuutta tähän tarkoitukseen.

1. Paikkahoito teepuuöljyllä

Teepuuöljy uutetaan Australiasta kotoisin olevan Melaleuca alternifolia -puun lehdistä.

Se tunnetaan hyvin kyvystään taistella bakteereja vastaan ja vähentää ihotulehdusta. Erityisesti teepuuöljy auttaa taistelemaan P. acnes ja S. epidermidis, kahden tyyppisiä bakteereja vastaan, jotka voivat aiheuttaa näppylöitä.

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että 5 % teepuuöljygeeli oli lähes neljä kertaa tehokkaampi aknevaurioiden vähentämisessä ja lähes kuusi kertaa tehokkaampi aknen vakavuuden vähentämisessä kuin lumelääke.

Toisessa tutkimuksessa geeli, joka sisältää 5 % teepuuöljyä, osoittautui yhtä tehokkaaksi vähentämään näppylöitä kuin 5 % bentsoyyliperoksidia sisältävä voide, joka on yleinen aknen lääke.

Teepuuöljykäsittely aiheutti myös vähemmän haittavaikutuksia, kuten kuivuutta, ärsytystä ja polttamista.

On tärkeää huomata, että teepuuöljy on erittäin tehokasta ja voi aiheuttaa punoitusta ja ärsytystä, kun sitä levitetään suoraan iholle. Tästä syystä se tulee laimentaa kantajaöljyllä.

Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen mukaan teepuuöljyn paikallisesta käytöstä terveyteen liittyvissä olosuhteissa on tehty vain pieni määrä tutkimusta, ja rajallinen määrä tutkimuksia osoittaa, että teepuuöljy saattaa olla hyödyllinen aknen hoidossa.

Jos päätät kokeilla, käytä sitä turvallisesti ja tee aina testilaastari ihollesi, sillä teepuuöljy voi olla erittäin ärsyttävää, eikä sitä saa koskaan levittää iholle laimentamattomana.

Ehdotettu sinulle: 13 tehokasta kotihoitoa akneen

Kuinka käyttää teepuuöljyä akneen

1. Yhdistä 1 tippa teepuuöljyä 1 tl kantajaöljyyn.
2. Kasta pumpulipuikko seokseen ja levitä se suoraan näppyliin.
3. Levitä halutessasi kosteusvoidetta.
4. Toista tämä toimenpide 1-2 kertaa päivässä tarpeen mukaan.

Yhteenveto: Teepuuöljy taistelee tulehdusta ja aknea aiheuttavia bakteereja vastaan. Sen levittäminen iholle on osoittanut, että se voi joissakin tapauksissa vähentää näppylöitä.

2. Täplähoito muilla eteerisillä öljyillä

Teepuuöljyn lisäksi monet muut eteeriset öljyt, joilla on antibakteerisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, voivat auttaa poistamaan näppylöitä nopeasti.

Laaja tieteellinen katsaus havaitsi, että kanelin, ruusun, laventelin ja neilikan eteeriset öljyt taistelevat aknea aiheuttavia bakteereja S. epidermidis ja P. acnes vastaan.

Rosmariinin ja sitruunaruohon osoitettiin myös estävän P. acnesta.

Yhdessä tutkimuksessa verrattiin neilikka-basilikaöljyn, 10-prosenttisen bentsoyyliperoksidin ja lumelääkkeen aknea torjuvia kykyjä. Sekä 2 % että 5 % neilikka-basilikaöljyn havaittiin olevan tehokkaampia ja nopeampia vähentämään näppylöitä kuin bentsoyyliperoksidi.

Toisessa tutkimuksessa todettiin, että eteerisiä öljyjä sisältävä geeli, joka sisälsi eteerisiä öljyjä, eteeristä appelsiinia ja appelsiinia, lisäsi näppylöiden paranemisnopeutta 75 %.

Kuten teepuuöljy, nämä eteeriset öljyt ovat erittäin väkeviä ja voivat ärsyttää, jos niitä levitetään suoraan iholle. Muista laimentaa kaikki eteeriset öljyt kantajaöljyllä, suorittaa testilaastari ennen säännöllistä käyttöä ja lopettaa käyttö, jos ärsytystä ilmaantuu.

Ehdotettu sinulle: Miten päästä eroon hilseestä: 9 kodin korjaustoimenpiteitä

Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä akneen

1. Yhdistä 10 tippaa eteeristä öljyä 1 unssiin (30 ml) kantajaöljyä.
2. Kasta pumpulipuikko seokseen ja levitä se suoraan näppyliin.
3. Levitä halutessasi kosteusvoidetta.
4. Toista tämä toimenpide 1-2 kertaa päivässä tarpeen mukaan.

Yhteenveto: Muiden eteeristen öljyjen, kuten kaneli, ruusu, laventeli, neilikka ja rosmariini, on havaittu estävän aknea aiheuttavia bakteereja. Näiden öljyjen levittäminen iholle voi auttaa vähentämään näppylöitä.

3. Levitä vihreää teetä iholle

Monet ihmiset juovat vihreää teetä sen takia terveyshyödyt, mutta siitä voi olla apua myös suoraan iholle levitettynä.

Vihreä tee sisältää flavonoideja ja tanniineja, joiden tiedetään auttavan tulehdusta ja näppylöitä aiheuttavia bakteereja vastaan.

Se sisältää myös runsaasti antioksidanttia epigallokatekiini-3-gallaattia (EGCG), jonka on osoitettu taistelevan tulehdusta vastaan, vähentävän talintuotantoa ja estävän P. acnes -bakteerin kasvua ihmisillä, joilla on akneen taipuvainen iho.

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on akne, kokevat huomattavasti vähemmän talintuotantoa ja näppylöitä, kun he levittävät 2–3 % vihreää teeuutetta iholleen.

Markkinoilla on kourallinen vihreää teetä sisältäviä ihonhoitotuotteita, mutta on hyvin yksinkertaista ja kustannustehokasta valmistaa oma seos kotona.

Kuinka käyttää vihreää teetä akneen

1. Liota vihreää teetä kiehuvassa vedessä 3-4 minuuttia.
2. Anna teen jäähtyä.
3. Levitä sitä kasvoillesi vanupuikolla tai suihkuta sitä suihkepullolla.
4. Anna vaikuttaa 10 minuuttia tai yön yli ja huuhtele sitten kasvosi vedellä.
5. Levitä 1-2 kertaa päivässä tarpeen mukaan. Sitä voidaan säilyttää jääkaapissa jopa 2 viikkoa.

Yhteenveto: Vihreässä teessä on runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat vähentämään tulehdusta ja torjumaan bakteereja. Sen levittämisen iholle on osoitettu vähentävän merkittävästi näppylöitä.

4. Kosteuta aloe veralla

Aloe vera on trooppinen kasvi, jonka lehdet tuottavat kirkasta geeliä.

Ehdotettu sinulle: 14 teepuuöljyn etua ja käyttöä

Iholle levitettynä aloe vera -geelin on osoitettu auttavan torjumaan bakteereja, vähentämään tulehdusta ja edistämään haavojen paranemista.

Tämän vuoksi se on suosittu hoitomuoto erilaisiin ihosairauksiin, mukaan lukien psoriaasi, ihottumat, haavat ja palovammat.

Aloe veran kyvystä torjua näppylöitä on vain vähän tutkimuksia, mutta olemassa oleva tutkimus on lupaavaa.

Aloe vera sisältää lupeolia, salisyylihappoa, urea typpeä, kanelihappoa, fenoleja ja rikkiä, jotka kaikki estävät näppylöitä aiheuttavia bakteereja.

Yhdessä tutkimuksessa vaihtelevia pitoisuuksia aloe vera -geeliä lisättiin neilikka-basilikaöljyyn ja arvioitiin aknen vastaisten ominaisuuksien suhteen. Mitä suurempi aloe veran pitoisuus voiteessa, sitä tehokkaammin se vähensi näppylöitä.

Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että 50 % aloe vera -geelin käyttö tretinoiinivoiteen kanssa oli huomattavasti tehokkaampaa näppylöiden poistamisessa kuin pelkkä tretinoiinivoide. Tretinoiinivoide on A-vitamiinista johdettu aknelääke.

Vaikka aloe vera -geeli ei yksinään ollut tehokas näppylöiden hoidossa, se tehosti neilikka-basilikaöljyn ja tretinoiinivoiteen aknea estäviä vaikutuksia.

Vaikka aloe vera -geeli voi auttaa poistamaan näppylöitä yksinään, se voi olla tehokkaampi yhdistettynä muihin hoitoihin tai lääkkeisiin.

Kuinka käyttää aloe vera -geeliä akneen

1. Kaavi geeli pois aloen lehdistä lusikalla.
2. Levitä geeliä ihollesi, kun käytät muita aknehoitoja. Voit kokeilla sekoittaa sitä toiseen hoitoosi ja levittää sitä sitten ihollesi. Tai voit käyttää toista aknehoitoa ensin lisäämällä aloegeeliä sen päälle.
3. Toista 1-2 kertaa päivässä tai tarpeen mukaan.

Yhteenveto: Aloen levittäminen iholle voi auttaa hoitamaan palovammoja, parantamaan haavoja ja torjumaan tulehdusta. Sen on osoitettu lisäävän muiden hoitojen aknen vastaisia vaikutuksia, mutta sen vaikutuksista tarvitaan lisää tutkimusta, kun sitä käytetään yksinään.

Pitempiaikaiset aknen lääkkeet

Useat muut luonnolliset aknenhoidot ovat osoittautuneet tehokkaiksi jatkuvalla, pitkäaikaisella käytöllä.

Vaikka alla olevat korjaustoimenpiteet eivät ehkä pääse eroon finneistä nopeasti, ne voivat auttaa ehkäisemään ja parantamaan aknea ajan myötä.

Sinkkilisä aknen hoitoon

Mineraali sinkki osallistuu haavan paranemiseen ja voi auttaa vähentämään tulehdusta.

Sellaisenaan sitä on tutkittu mahdollisena finnien hoitona.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, joilla on akne, on yleensä alhaisempi sinkkipitoisuus veressä kuin niillä, joilla on kirkas iho.

Ehdotettu sinulle: 4 laventeliteen ja uutteiden etua ja käyttöä

Sinkkilisän ottaminen on osoitettu auttavan. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että 30–45 mg alkuainesinkin ottaminen päivässä voi vähentää näppylöitä merkittävästi.

Yhdessä tietyssä tutkimuksessa 48 ihmistä, joilla oli akne, otti sinkkilisiä 3 kertaa päivässä. Kahdeksan viikon jälkeen 38 heistä koki 80–100 %:n vähenemisen näppylissä.

Sinkkiä on saatavana monissa muodoissa, joista jokainen sisältää eri määrän alkuainesinkkiä.

Riippumatta siitä, minkä muodon valitset, on luultavasti parasta olla ottamatta yli suositeltua 40 mg:n sinkin ylärajaa päivässä.

Liian paljon sinkkiä voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten vatsakipua ja suoliston ärsytystä.

Panimohiiva aknen hoitoon

Erityinen panimohiivakanta nimeltä Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS näyttää myös auttavan vähentämään näppylöitä suun kautta nautittuna.

Panimohiiva on yleensä hyvä B-vitamiinien, kromin, kuparin, raudan ja sinkin lähde. Sen kyky hoitaa näppylöitä johtuu kuitenkin todennäköisesti sen antibakteerisista vaikutuksista.

Eräässä tutkimuksessa verrattiin panimohiivan tehoa lumelääkkeeseen viiden kuukauden ajan.

Finnet paranivat tai paranivat huomattavasti yli 80 %:lla hiivavalmistetta käyttävistä ihmisistä, kun taas lumeryhmässä vain 26 %:lla ihmisistä havaittiin paranemista.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että panimohiivalla ei ole sivuvaikutuksia, mutta muutamat ihmiset ovat raportoineet lievästä kaasutuksesta, turvotuksesta tai päänsärystä sen nauttimisen jälkeen.

Kalaöljylisä akneen

Kalaöljyt sisältävät omega-3-rasvahappoja eikosapentaeenihappoa (EPA) ja dokosaheksaeenihappoa (DHA).

Tutkimukset osoittavat, että EPA:n nauttiminen voi auttaa hallitsemaan öljyntuotantoa, ehkäisemään näppylöitä ja ylläpitämään riittävää kosteutta.

Korkean EPA- ja DHA-tasojen on myös osoitettu vähentävän tulehdukseen vaikuttavia tekijöitä, mikä voi viime kädessä vähentää näppylöiden riskiä.

Yhdessä tutkimuksessa sekä EPA:ta että DHA:ta sisältävien omega-3-rasvahappolisien nauttiminen päivittäin 10 viikon ajan vähensi näppylöitä merkittävästi kaikilla 45 osallistujalla.

Ehdotettu sinulle: 8 noitapähkinän terveyshyötyjä ja käyttötarkoituksia

Omega-3-rasvahappoja saa myös syömällä saksanpähkinöitä, chia-siemeniä, jauhettuja pellavansiemeniä, lohta, sardiineja ja sardellia.

Yllä olevat kasvilähteet sisältävät kuitenkin omega-3-rasvahappoa alfalinoleenihappoa (ALA) ja vähän tai ei ollenkaan EPA:ta tai DHA:ta.

Konsentroituja omega-3-rasvahappoja sisältävä lisäravinteen ottaminen voi auttaa sinua saamaan suurempia määriä EPA:ta ja DHA:ta hoitamaan näppylöitä paremmin.

Yhteenveto: Panimohiivan, sinkin tai kalaöljyn ottaminen suun kautta voi auttaa estämään ja vähentämään näppylöitä ajan myötä. Nämä lisäravinteet eivät ehkä pääse eroon finneistä nopeasti, mutta niiden pitkäaikaista käyttöä arvioivat tutkimukset osoittavat suurta lupausta.

Muita tapoja vähentää näppylöitä

Vaikka ihmiset ovat käyttäneet luonnollisia aknehoitoja vuosia, aihetta koskeva tutkimus on edelleen syntymässä.

Alla luetellut korjaustoimenpiteet voivat hyödyttää akneen taipuvaista ihoa, mutta niiden kyvystä hoitaa näppylöitä ei ole olemassa tutkimuksia:

• Taikapähkinää. Taikapähkinän levittämisen iholle on osoitettu torjuvan bakteereja ja vähentävän tulehdusta, mikä voi auttaa estämään näppylöitä.
• omenasiiderietikka. Orgaaniset hapot sisällä omenasiiderietikka voi auttaa tappamaan aknea aiheuttavia bakteereja ja vähentämään arpien esiintymistä.
• Rajoita maidon saantia. Kaksi laajaa tutkimusta raportoi, että ihmisillä, jotka joivat enemmän maitoa, oli yleensä enemmän näppylöitä, mutta lisää tutkimusta tarvitaan.
• Kokeile hunaja-kanelinaamiota. Kulta ja kaneli niillä on antioksidanttisia, antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, joten ne voivat hyödyttää akneen taipuvaista ihoa, kun niitä käytetään siihen.
• Vähentää stressiä. Jotkut tutkimukset ovat yhdistäneet stressin aknen vakavuuden lisääntymiseen. Kysy terveydenhuollon tarjoajalta rentoutustekniikoita ja elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa sinua vähentämään stressitasosi.

Yhteenveto: Muutamat muut lääkkeet voivat auttaa sinua taistelemaan finnejä vastaan luonnollisesti, mukaan lukien omenaviinietikan levittäminen iholle, maitotuotteiden saannin rajoittaminen ja stressin vähentäminen. Näillä on kuitenkin vähän tai ei ollenkaan tutkimusta takana, joten lisätutkimuksia tarvitaan.

Lopputulos

Finnit ovat yleinen ongelma, jonka hoito voi olla turhauttavaa.

Ehdotettu sinulle: Onko kookosöljy hoitoon akne tai pahentaa sitä?

Perinteiset hoidot voivat aiheuttaa punoitusta, kuivuutta tai ärsytystä, ja monet luonnolliset vaihtoehdot eivät vain näytä toimivan.

Tässä artikkelissa lueteltuja kotihoitoja tukevat eräät rajalliset tutkimukset tehokkaimpana, luonnollisimpana keinona vähentää näppylöitä.

Erilaisten eteeristen öljyjen, vihreän teen ja aloe veran levittäminen iholle näyttää kuitenkin olevan nopein tapa päästä eroon finneistä, kun taas lisäravinteet saattavat vaatia pidempään käyttöä joidenkin rajoitetun tutkimuksen mukaan.

Tämän artikkelin korjaustoimenpiteet eivät ehkä toimi kaikille, mutta ne voivat olla kokeilemisen arvoisia.

Jos sinulla on vaikea akne, kannattaa silti kääntyä ihotautilääkärin puoleen ja varata aika alueesi ihotautilääkärille.