Het drinken van groene thee en het aanbrengen van haarproducten die groene thee bevatten, kan haaruitdunning verminderen en zelfs de haargroei stimuleren.
Groene thee is wereldwijd een geliefde drank, die wordt gedronken vanwege de smaak en de vele voordelen voor de gezondheid.
Groene thee wordt erkend om zijn potentiële gezondheidsvoordelen en is nu een veelgebruikt ingrediënt in veel producten, vooral in producten die beloven je haar te verzorgen.
Toch ben je misschien nieuwsgierig naar de werkelijke invloed van groene thee op de gezondheid van je haar.
Dit artikel duikt in de specifieke kenmerken van groene thee en de mogelijke voordelen ervan voor het behoud van gezond haar.
Wat is groene thee?
De Camellia sinensis plant geeft ons theebladeren, die verwerkt kunnen worden tot groene, zwarte, witte of oolong thee.
Groene thee bestaat uit een uniek proces waarbij verse theebladeren worden gedroogd en blootgesteld aan zonlicht, waardoor oxidatie en fermentatie worden gestopt en groene thee zijn kenmerkende smaak krijgt.
Verschillende groene thee varianten kunnen verschillende verwerkingstechnieken ondergaan. Matcha groene thee is bijvoorbeeld afkomstig van theebladeren die voor de oogst 90% in de schaduw liggen, wat een diepere smaak en meer antioxidanten oplevert.
Groene thee wordt geroemd om zijn overvloed aan antioxidanten, voornamelijk flavonolen, vooral catechines.
Epigallocatechine gallaat (EGCG) valt op als de belangrijkste catechine in groene thee en staat bekend om zijn potentieel om hartaandoeningen en bepaalde kankerrisico’s te verminderen.
Met zijn hoge antioxidantgehalte worden groene thee en zijn derivaten onderzocht voor verschillende toepassingen, waaronder het bestrijden van haaruitval en het bevorderen van de vitaliteit van het haar.
Samenvatting: Groene thee, afkomstig van verse, gedroogde theebladeren, is rijk aan antioxidanten zoals epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG wordt in verband gebracht met een verminderd risico op hartaandoeningen en kanker en kan ook beschermen tegen haaruitval.
Onderzoek naar de haarverbeterende eigenschappen van groene thee
Groene thee wordt steeds vaker gebruikt in verschillende haarverzorgingsproducten, dankzij de potentiële voordelen voor de gezondheid van je haar. Laten we ons eens verdiepen in de specifieke manieren waarop groene thee je haar ten goede kan komen.
Potentieel om haaruitval tegen te gaan
Haaruitval is een wijdverbreid probleem, met verschillende factoren zoals stress, voedingsgewoonten, auto-immuunziekten en hormonale schommelingen.
Een aandoening genaamd alopecia androgenetica heeft gevolgen voor ongeveer 50 miljoen mannen en 30 miljoen vrouwen in de V.S. Statistisch gezien kan op 50-jarige leeftijd de helft van de mannelijke bevolking en een kwart van de vrouwelijke bevolking op de een of andere manier last hebben van hormonale haaruitdunning.
Haaruitval verandert de normale groeicyclus van haar, die bestaat uit de anagene (groei), katagene (overgang) en telogene (uitval) fasen.
Van twee specifieke hormonen, testosteron en dihydrotestosteron, is bekend dat ze de haargroeifase verkorten en het uitvallen versnellen. Onderzoek wijst uit dat een stof in groene thee, EGCG genaamd, de effecten van deze hormonen op het haar zou kunnen tegengaan en zo haaruitval zou kunnen verminderen.
In een vooronderzoek, gefinancierd door een bedrijf, werd een supplement met de naam Forti5, dat onder andere groene thee-extract bevat, 24 weken lang gegeven aan personen met alopecia androgenetica. Opmerkelijk was dat 80% van de deelnemers merkbare haargroei rapporteerde. Het exacte effect van groene thee-extract in dit mengsel blijft echter onduidelijk.
Bovendien toonde een onderzoek bij muizen aan dat degenen die behandeld werden met een EGCG-rijke groene thee-oplossing aanzienlijk minder haaruitval hadden in vergelijking met onbehandelde muizen. Het lijkt erop dat EGCG de haargroeifase kan verlengen en de uitvalfase kan vertragen door het effect van testosteron op het haar te verzachten.
Voorgesteld voor u: De 14 beste voedingsmiddelen voor haargroei
Groene thee kan haargroei bevorderen
Er zijn aanwijzingen dat groene thee robuuste haargroei en -herstel kan bevorderen.
In een kleinschalig onderzoek werd een van groene thee afgeleide EGCG-oplossing aangebracht op de hoofdhuid van mensen met haaruitval, met als resultaat een duidelijke toename van de haargroeiactiviteit binnen slechts 4 dagen. EGCG lijkt haarzakjes van energie te voorzien en huid- en haarcellen te beschermen tegen beschadiging.
In een ander onderzoek met muizen vertoonde 33% van degenen die behandeld werden met groene thee-extract na zes maanden haargroei, in tegenstelling tot de controlegroep. De exacte effectiviteit en snelheid van haarbehandelingen op basis van groene thee bij mensen, vooral bij mensen zonder hormonale haaruitval, moet echter nog worden vastgesteld.
Groene thee kan de levering van voedingsstoffen verbeteren
Je haar is een integraal onderdeel van het integrale systeem, dat huid, nagels en aanverwante structuren omvat. Haar groeit vanuit de huid en trekt bloedtoevoer en voedingsstoffen aan tijdens de groeifase.
Uit een onderzoek met 15 deelnemers bleek dat het 12 weken lang innemen van supplementen met groene thee-extract leidde tot een toename van 29% in de doorbloeding en zuurstoftoevoer van de huid vergeleken met een controlegroep.
In een apart deel van het onderzoek lieten deelnemers die 12 weken lang dagelijks 4 koppen groene thee dronken, bovendien significante verbeteringen zien in de hydratatie van de huid vergeleken met deelnemers die dat niet deden.
Aangezien haargroei nauw samenhangt met de toevoer van voedingsstoffen en zuurstof naar de huid, en gezien het feit dat onvoldoende bloedcirculatie haaruitval kan veroorzaken, zou het consumeren van groene thee de toevoer van deze essentiële voedingsstoffen naar je hoofdhuid kunnen verbeteren, waardoor een betere haargroei wordt bevorderd.
Voorgesteld voor u: 13 krachtige huismiddeltjes voor acne
Samenvatting: De epigallocatechin gallate (EGCG) van groene thee zou een rol kunnen spelen bij het voorkomen van haaruitval door bepaalde hormoonactiviteiten tegen te gaan en haargroei te bevorderen door haarfollikels te activeren.
Hoe je groene thee voor je haar kunt gebruiken
Groene thee en zijn extracten ondersteunen de haargroei en zijn daarom belangrijke bestanddelen van talloze haarverzorgingsproducten die zowel online als in winkels te koop zijn.
Hier zijn verschillende manieren om groene thee in je haarverzorgingsroutine te integreren:
- Shampoo. Kies voor een shampoo met groene thee-extract. Breng de shampoo vooral aan op de hoofdhuid en de wortels en masseer zachtjes.
- Conditioner. Gebruik een conditioner of haarmasker met groene thee. Zorg ervoor dat je de wortels, lengtes en punten van je haar bedekt. Laat het inwerken voor de duur die op de productverpakking staat, meestal tussen de 3-10 minuten.
- DIY haarspoeling. Brouw 1-2 groene theezakjes in kokend water en laat het ongeveer 5 minuten trekken. Nadat het is afgekoeld, giet je de thee over je haar als laatste spoeling onder de douche.
Drink daarnaast dagelijks 1-2 koppen (240-480 ml) groene thee om je lichaam te verrijken met antioxidanten.
Samenvatting: Haarverzorgingsproducten zoals shampoos en conditioners bevatten vaak groene thee of het extract daarvan. Breng deze producten rechtstreeks aan op de hoofdhuid en de wortels voor een optimaal effect. Je kunt ook dagelijks 1-2 kopjes (240-480 ml) groene thee drinken om je antioxidantspiegels te verhogen.
Overwegingen en voorzorgsmaatregelen bij het gebruik van groene thee
Hoewel groene thee en zijn derivaten in haarproducten worden aangeprezen om de haargroei te bevorderen, is het belangrijk om op een paar waarschuwingen te letten.
Mogelijke risico’s
Groene thee is over het algemeen veilig voor consumptie, maar hoge concentraties EGCG in sommige supplementen en oliën kunnen leiden tot complicaties zoals levertoxiciteit en spijsverteringsproblemen.
Een review suggereert dat de veilige dagelijkse inname van EGCG tot 338 mg in supplementvorm is en 704 mg wanneer het wordt geconsumeerd als gebrouwen thee. Wees voorzichtig met supplementen die veel hogere hoeveelheden dan deze waarden bevatten.
Het is ook raadzaam om je zorgverlener te raadplegen voordat je een nieuw supplement in je routine introduceert.
Voorgesteld voor u: 4 natuurlijke manieren om van puistjes af te komen
Van groene theedranken kunnen de meeste mensen dagelijks 3-4 kopjes (710-950 ml) drinken zonder nadelige effecten.
Toepassing van producten
De opmars van haarproducten op basis van groene thee is opmerkelijk, maar hun effectiviteit hangt af van de juiste toepassing.
Haarzakjes, die gevoed worden door de bloedstroom, zijn verantwoordelijk voor het groeien van haarstrengen. Zodra de haarstreng uit de follikel komt, krijgt hij geen voedingsstoffen meer.
Het drinken van groene thee heeft dus geen invloed op de sterkte van je bestaande haar, maar wel op de groei van nieuw haar uit de haarzakjes. Hoewel bepaalde haarproducten de haarlokken kunnen hydrateren en verzorgen, stimuleren ze de groei niet.
Voor haarmaskers of shampoos is het cruciaal dat je ze aanbrengt op je haarwortels en hoofdhuid om ervoor te zorgen dat het product je haarzakjes bereikt. Behandel je haar bovendien voorzichtig tijdens het wassen om schade aan de haarwortels te voorkomen.
Samenvatting: Tot 3-4 koppen (710-950 ml) groene thee kunnen dagelijks veilig worden geconsumeerd, maar voorzichtigheid is geboden met groene theesupplementen. Breng haarproducten met groene thee aan op je hoofdhuid en haarwortels voor maximaal profijt.
Samenvatting
Groene thee, een drank rijk aan antioxidanten, wordt wereldwijd gevierd.
Het consumeren van groene thee of het gebruik van haarproducten die groene thee bevatten, kan het risico op haaruitval verminderen en mogelijk haargroei stimuleren.
Er zijn verschillende haarverzorgingsproducten met groene thee verkrijgbaar op de markt of online. Vergeet niet om je te richten op de hoofdhuid en de wortels als je deze producten gebruikt. Overweeg na het wassen en conditioneren een groene theespoeling voor je haar.
Als je liever groene thee drinkt, wordt een dagelijkse hoeveelheid van 3-4 kopjes (710-950 ml) als veilig beschouwd.
