Tomar chá verde e aplicar produtos capilares que o contenham pode reduzir o afinamento dos cabelos e até mesmo estimular o crescimento dos fios.
O chá verde é uma bebida adorada em todo o mundo, apreciada por seu sabor e por seus inúmeros benefícios à saúde.
Reconhecido por suas possíveis vantagens para a saúde, o chá verde agora é um ingrediente comum em muitos produtos, principalmente naqueles que prometem nutrir seu cabelo.
Ainda assim, você pode estar curioso sobre o impacto real do chá verde na saúde dos cabelos.
Este artigo se aprofunda nas especificidades do chá verde e em suas possíveis vantagens para a manutenção de um cabelo saudável.
O que é chá verde?
A planta Camellia sinensis nos dá folhas de chá, que podem ser processadas para criar chá verde, preto, branco ou oolong.
O chá verde envolve um processo único em que as folhas de chá frescas são secas e expostas à luz solar, interrompendo a oxidação e a fermentação, o que dá ao chá verde seu sabor característico.
Diferentes variantes de chá verde podem ser submetidas a técnicas de processamento variadas. Por exemplo, o chá verde matcha vem de folhas de chá sombreadas 90% antes da colheita, oferecendo um sabor mais profundo e mais antioxidantes.
O chá verde é famoso por sua abundância de antioxidantes, predominantemente flavonóis, especialmente catequinas.
O galato de epigalocatequina (EGCG) destaca-se como a catequina mais importante do chá verde, conhecida por seu potencial de reduzir doenças cardíacas e certos riscos de câncer.
Com seus altos níveis de antioxidantes, o chá verde e seus derivados são explorados para vários usos, incluindo o combate à queda de cabelo e a promoção da vitalidade dos fios.
Resumo: O chá verde, derivado de folhas de chá frescas e secas, é rico em antioxidantes como o galato de epigalocatequina (EGCG). O EGCG está associado a riscos reduzidos de doenças cardíacas, câncer e também pode proteger contra a queda de cabelo.
Explorando as propriedades do chá verde para melhorar os cabelos
O chá verde está sendo cada vez mais incluído em vários itens de cuidados com os cabelos, graças às suas possíveis vantagens para a saúde dos cabelos. Vamos nos aprofundar nas maneiras específicas pelas quais o chá verde pode beneficiar seu cabelo.
Potencial para combater a queda de cabelo
A queda de cabelo é um problema generalizado, com vários fatores contribuintes, como estresse, hábitos alimentares, doenças autoimunes e flutuações hormonais.
Uma condição chamada alopecia androgenética afeta cerca de 50 milhões de homens e 30 milhões de mulheres nos EUA. Estatisticamente, aos 50 anos, metade da população masculina e um quarto da população feminina podem apresentar algum nível de queda de cabelo hormonal.
A queda de cabelo altera o ciclo normal de crescimento do cabelo, que compreende as fases anágena (crescimento), catágena (transição) e telógena (queda).
Dois hormônios específicos, a testosterona e a diidrotestosterona, são conhecidos por encurtar a fase de crescimento do cabelo e acelerar a queda. Pesquisas indicam que um composto do chá verde chamado EGCG pode combater os efeitos desses hormônios no cabelo, reduzindo assim a queda de cabelo.
Em um estudo preliminar financiado por uma empresa, um suplemento chamado Forti5, contendo extrato de chá verde entre outros componentes, foi administrado a indivíduos com alopecia androgenética por 24 semanas. Notavelmente, 80% dos participantes relataram um crescimento perceptível dos cabelos. Entretanto, o impacto exato do extrato de chá verde nessa mistura ainda não está claro.
Além disso, um estudo realizado com camundongos demonstrou que aqueles tratados com uma solução de chá verde rica em EGCG apresentaram uma queda de cabelo significativamente menor em comparação com os não tratados. Parece que o EGCG pode estender a fase de crescimento do cabelo e retardar a fase de queda, atenuando o efeito da testosterona no cabelo.
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O chá verde pode estimular o crescimento dos cabelos
Há evidências que sugerem que o chá verde pode promover o crescimento e a restauração robustos dos cabelos.
Um estudo em pequena escala aplicou uma solução de EGCG derivada do chá verde no couro cabeludo de indivíduos com queda de cabelo, resultando em um aumento acentuado na atividade de crescimento do cabelo em apenas 4 dias. O EGCG parece energizar os folículos capilares e proteger a pele e as células capilares contra danos.
Em outra pesquisa envolvendo ratos, 33% dos tratados com extrato de chá verde apresentaram crescimento capilar após seis meses, ao contrário do grupo de controle. No entanto, a eficácia exata e a velocidade dos tratamentos capilares à base de chá verde em seres humanos, especialmente para aqueles sem queda de cabelo hormonal, ainda não foram determinadas.
O chá verde pode aumentar a liberação de nutrientes
Seu cabelo é parte integrante do sistema tegumentar, que engloba a pele, as unhas e as estruturas relacionadas. O cabelo cresce a partir da pele, atraindo fluxo sanguíneo e nutrientes durante sua fase de crescimento.
Um estudo envolvendo 15 participantes descobriu que o consumo de suplementos de extrato de chá verde por 12 semanas levou a um aumento de 29% no fluxo sanguíneo da pele e no fornecimento de oxigênio em comparação com um grupo de controle.
Além disso, em uma parte separada do estudo, os participantes que beberam 4 xícaras de chá verde diariamente durante 12 semanas apresentaram melhorias significativas na hidratação da pele em comparação com aqueles que não beberam.
Como o crescimento do cabelo está intimamente ligado ao suprimento de nutrientes e oxigênio para a pele, e considerando que a circulação sanguínea inadequada pode provocar a queda de cabelo, o consumo de chá verde pode aumentar o fornecimento desses nutrientes vitais para o couro cabeludo, promovendo um melhor crescimento do cabelo.
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Resumo: O galato de epigalocatequina (EGCG) do chá verde pode desempenhar um papel na prevenção da queda de cabelo ao neutralizar certas atividades hormonais e promover o crescimento do cabelo ao ativar os folículos capilares.
Como aproveitar o chá verde para seu cabelo
Com seus atributos que favorecem o crescimento dos cabelos, o chá verde e seus extratos são componentes-chave em vários produtos para cuidados com os cabelos disponíveis para compra on-line e em lojas.
Aqui estão várias abordagens para integrar o chá verde em sua rotina de cuidados com os cabelos:
- Shampoo. Opte por um xampu com extrato de chá verde. Concentre-se em aplicar o xampu principalmente no couro cabeludo e nas raízes, massageando suavemente.
- Condicionador. Use um condicionador ou máscara capilar que contenha chá verde. Certifique-se de cobrir as raízes, o comprimento e as pontas do cabelo. Deixe-o agir pelo tempo mencionado na embalagem do produto, geralmente entre 3 e 10 minutos.
- Enxágue capilar DIY. Prepare 1-2 saquinhos de chá verde em água fervente e deixe em infusão por cerca de 5 minutos. Depois que esfriar, despeje o chá sobre o cabelo como um enxágue final no chuveiro.
Além disso, considere beber 1-2 xícaras (240-480 ml) de chá verde diariamente para enriquecer seu corpo com antioxidantes.
Resumo: Os produtos para cuidados com os cabelos, como xampus e condicionadores, geralmente contêm chá verde ou seu extrato. Aplique esses produtos diretamente no couro cabeludo e nas raízes para obter os melhores efeitos. Você também pode consumir 1-2 xícaras (240-480 ml) de chá verde diariamente para aumentar seus níveis de antioxidantes.
Considerações e precauções sobre o uso do chá verde
Embora o chá verde e seus derivados em produtos capilares sejam considerados promotores do crescimento do cabelo, é importante estar ciente de alguns pontos de cautela.
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Riscos potenciais
Em geral, o consumo de chá verde é seguro, mas as altas concentrações de EGCG encontradas em alguns suplementos e óleos podem levar a complicações como toxicidade hepática e problemas digestivos.
Uma revisão sugere que a ingestão diária segura de EGCG é de até 338 mg na forma de suplemento e 704 mg quando consumido como chá. Tenha cuidado com suplementos que contenham quantidades muito maiores do que esses níveis.
Também é aconselhável consultar seu médico antes de introduzir qualquer novo suplemento em sua rotina.
No caso das bebidas à base de chá verde, a maioria das pessoas pode beber de 3 a 4 xícaras (710 a 950 ml) por dia sem efeitos adversos.
Aplicação de produtos
O surgimento de produtos capilares à base de chá verde é notável, mas sua eficácia depende da aplicação correta.
Os folículos capilares, que são nutridos pelo fluxo sanguíneo, são responsáveis pelo crescimento dos fios de cabelo. Quando o fio de cabelo se estende para fora do folículo, ele não recebe mais nutrientes.
Portanto, beber chá verde pode não influenciar a força do cabelo existente, mas pode afetar o crescimento de novos cabelos a partir dos folículos. Embora certos produtos capilares possam hidratar e nutrir os fios de cabelo, eles não estimulam o crescimento.
No caso de máscaras capilares ou xampus, é fundamental aplicá-los nas raízes e no couro cabeludo para garantir que o produto atinja os folículos capilares. Além disso, manuseie o cabelo com cuidado ao passar o xampu para evitar danos às raízes.
Resumo: Até 3-4 xícaras (710-950 ml) de chá verde podem ser consumidas com segurança diariamente, mas recomenda-se cautela com os suplementos de chá verde. Aplique produtos capilares à base de chá verde no couro cabeludo e nas raízes para obter o máximo benefício.
Resumo
O chá verde, uma bebida rica em antioxidantes, é celebrado mundialmente.
O consumo de chá verde ou o uso de produtos capilares que o contenham pode reduzir os riscos de queda de cabelo e, potencialmente, estimular o crescimento do cabelo.
Uma variedade de itens de tratamento capilar à base de chá verde está disponível no mercado ou on-line. Lembre-se de usar esses produtos no couro cabeludo e nas raízes. Após o xampu e o condicionamento, considere um enxágue de chá verde para o seu cabelo.
Para aqueles que preferem beber chá verde, uma quantidade de até 3-4 xícaras (710-950 ml) por dia é considerada segura.
