Il consumo di tè verde e l’applicazione di prodotti per capelli che lo contengono possono ridurre l’assottigliamento dei capelli e addirittura favorirne la crescita.
Il tè verde è una bevanda amata in tutto il mondo, apprezzata per il suo gusto e per i suoi numerosi benefici per la salute.
Riconosciuto per i suoi potenziali benefici per la salute, il tè verde è ora un ingrediente comune in molti prodotti, in particolare in quelli che promettono di nutrire i tuoi capelli.
Tuttavia, potresti essere curioso di sapere qual è l’effettivo impatto del tè verde sulla salute dei capelli.
Questo articolo approfondisce le caratteristiche del tè verde e i suoi possibili vantaggi per la salute dei capelli.
Cos’è il tè verde?
La pianta Camellia sinensis ci regala le foglie di tè, che possono essere lavorate per creare tè verde, nero, bianco o oolong.
Il tè verde prevede un processo unico in cui le foglie fresche di tè vengono essiccate ed esposte alla luce del sole, bloccando l’ossidazione e la fermentazione e conferendo al tè verde il suo gusto caratteristico.
Le diverse varianti di tè verde possono essere sottoposte a diverse tecniche di lavorazione. Ad esempio, il tè verde matcha proviene da foglie di tè ombreggiate al 90% prima del raccolto, che offrono un gusto più profondo e una maggiore quantità di antiossidanti.
Il tè verde è famoso per l’abbondanza di antiossidanti, soprattutto flavonoli, in particolare le catechine.
L’epigallocatechina gallato (EGCG) è la catechina più importante del tè verde, nota per il suo potenziale nel ridurre le malattie cardiache e alcuni rischi di cancro.
Grazie ai suoi alti livelli di antiossidanti, il tè verde e i suoi derivati vengono studiati per vari usi, tra cui la lotta alla caduta dei capelli e la promozione della loro vitalità.
Riepilogo: Il tè verde, derivato da foglie di tè fresche ed essiccate, è ricco di antiossidanti come l’epigallocatechina gallato (EGCG). L’EGCG è associato a una riduzione del rischio di malattie cardiache e cancro e può anche proteggere dalla perdita di capelli.
Esplorare le proprietà del tè verde per migliorare i capelli
Il tè verde è sempre più spesso incluso in diversi prodotti per la cura dei capelli, grazie ai suoi potenziali vantaggi per la salute dei capelli. Approfondiamo i modi in cui il tè verde può essere utile ai tuoi capelli.
Potenziale di combattere la caduta dei capelli
La caduta dei capelli è un problema molto diffuso, a cui contribuiscono diversi fattori come lo stress, le abitudini alimentari, le condizioni autoimmuni e le fluttuazioni ormonali.
Una condizione chiamata alopecia androgenetica colpisce circa 50 milioni di uomini e 30 milioni di donne negli Stati Uniti. Statisticamente, all’età di 50 anni, la metà della popolazione maschile e un quarto di quella femminile può sperimentare un certo livello di diradamento ormonale dei capelli.
La caduta dei capelli altera il normale ciclo di crescita dei capelli, che comprende le fasi anagen (crescita), catagen (transizione) e telogen (caduta).
Due particolari ormoni, il testosterone e il diidrotestosterone, sono noti per accorciare la fase di crescita dei capelli e accelerarne la caduta. Le ricerche indicano che un composto del tè verde chiamato EGCG potrebbe contrastare gli effetti di questi ormoni sui capelli, riducendone così la caduta.
In uno studio preliminare finanziato da un’azienda, un integratore chiamato Forti5, contenente estratto di tè verde e altri componenti, è stato somministrato a persone affette da alopecia androgenetica per 24 settimane. L'80% dei partecipanti ha riportato una notevole ricrescita dei capelli. Tuttavia, l’esatto impatto dell’estratto di tè verde in questa miscela rimane poco chiaro.
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Inoltre, uno studio sui topi ha dimostrato che quelli trattati con una soluzione di tè verde ricca di EGCG hanno registrato una perdita di capelli significativamente inferiore rispetto a quelli non trattati. Sembra che l’EGCG possa prolungare la fase di crescita dei capelli e ritardare la fase di caduta, attenuando l’effetto del testosterone sui capelli.
Il tè verde può favorire la crescita dei capelli
Ci sono prove che suggeriscono che il tè verde possa promuovere la crescita e il ripristino dei capelli.
Uno studio su piccola scala ha applicato una soluzione di EGCG derivata dal tè verde sul cuoio capelluto di individui con perdita di capelli, ottenendo un netto aumento dell’attività di crescita dei capelli in soli 4 giorni. L’EGCG sembra dare energia ai follicoli piliferi e proteggere le cellule della pelle e dei capelli dai danni.
In un’altra ricerca condotta sui topi, il 33% di quelli trattati con l’estratto di tè verde ha mostrato una ricrescita dei capelli dopo sei mesi, a differenza del gruppo di controllo. Tuttavia, l’esatta efficacia e la velocità dei trattamenti per capelli a base di tè verde negli esseri umani, in particolare per coloro che non hanno una perdita di capelli ormonale, sono ancora da determinare.
Il tè verde potrebbe migliorare l’apporto di sostanze nutritive
I capelli sono parte integrante del sistema tegumentario, che comprende pelle, unghie e strutture correlate. I capelli crescono dalla pelle, traendo il flusso sanguigno e le sostanze nutritive durante la fase di crescita.
Uno studio condotto su 15 partecipanti ha rilevato che il consumo di integratori a base di estratto di tè verde per 12 settimane ha portato a un aumento del 29% del flusso sanguigno cutaneo e dell’apporto di ossigeno rispetto a un gruppo di controllo.
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Inoltre, in una parte separata dello studio, i partecipanti che hanno bevuto 4 tazze di tè verde al giorno per 12 settimane hanno mostrato miglioramenti significativi nell’idratazione della pelle rispetto a quelli che non lo hanno fatto.
Dato che la crescita dei capelli è strettamente legata all’apporto di nutrienti e ossigeno alla cute e che una circolazione sanguigna inadeguata può provocare la caduta dei capelli, il consumo di tè verde potrebbe migliorare l’apporto di questi nutrienti vitali al cuoio capelluto, favorendo la crescita dei capelli.
Riepilogo: L’epigallocatechina gallato (EGCG) del tè verde potrebbe svolgere un ruolo nella prevenzione della caduta dei capelli contrastando alcune attività ormonali e favorendo la ricrescita dei capelli attivando i follicoli piliferi.
Come sfruttare il tè verde per i tuoi capelli
Grazie alle sue caratteristiche che favoriscono la crescita dei capelli, il tè verde e i suoi estratti sono componenti fondamentali di numerosi prodotti per la cura dei capelli, disponibili sia online che nei negozi.
Ecco alcuni approcci per integrare il tè verde nella tua routine di cura dei capelli:
- Shampoo. Opta per uno shampoo infuso con estratto di tè verde. Applicare lo shampoo principalmente sul cuoio capelluto e sulle radici, massaggiando delicatamente.
- Balsamo. Usa un balsamo o una maschera per capelli che contenga tè verde. Assicurati di coprire le radici, le lunghezze e le punte dei capelli. Lascialo in posa per la durata indicata sulla confezione del prodotto, generalmente tra i 3 e i 10 minuti.
- Risciacquo per capelli fai da te. Metti in infusione 1-2 bustine di tè verde in acqua bollente e lascia in infusione per circa 5 minuti. Una volta raffreddato, versa il tè sui capelli come ultimo risciacquo sotto la doccia.
Inoltre, considera di bere 1-2 tazze (240-480 ml) di tè verde al giorno per arricchire il tuo corpo di antiossidanti.
Riepilogo: I prodotti per la cura dei capelli, come shampoo e balsami, contengono spesso tè verde o un suo estratto. Applica questi prodotti direttamente sul cuoio capelluto e sulle radici per ottenere effetti ottimali. Puoi anche consumare 1-2 tazze (240-480 ml) di tè verde al giorno per aumentare i livelli di antiossidanti.
Considerazioni e precauzioni sull’uso del tè verde
Sebbene il tè verde e i suoi derivati nei prodotti per capelli siano pubblicizzati per favorire la crescita dei capelli, è importante essere consapevoli di alcuni punti di attenzione.
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Rischi potenziali
Il tè verde è generalmente sicuro per il consumo, ma le alte concentrazioni di EGCG presenti in alcuni integratori e oli possono portare a complicazioni come tossicità epatica e problemi digestivi.
Una revisione suggerisce che l’assunzione giornaliera sicura di EGCG è fino a 338 mg sotto forma di integratore e 704 mg se consumata come tè preparato. Presta attenzione agli integratori che contengono quantità molto superiori a questi livelli.
È inoltre consigliabile consultare il proprio medico curante prima di introdurre qualsiasi nuovo integratore nella propria routine.
Per quanto riguarda le bevande a base di tè verde, la maggior parte degli individui può bere 3-4 tazze (710-950 ml) al giorno senza effetti negativi.
Applicazione dei prodotti
Il boom dei prodotti per capelli a base di tè verde è notevole, ma la loro efficacia dipende dalla loro corretta applicazione.
I follicoli piliferi, che sono nutriti dal flusso sanguigno, sono responsabili della crescita delle ciocche di capelli. Una volta che la ciocca di capelli si estende fuori dal follicolo, non riceve più i nutrienti.
Pertanto, bere tè verde può non influenzare la forza dei capelli esistenti, ma può influire sulla crescita di nuovi capelli dai follicoli. Alcuni prodotti per capelli possono idratare e nutrire le ciocche, ma non stimolano la crescita.
Per quanto riguarda le maschere per capelli o gli shampoo, è fondamentale applicarli alle radici e al cuoio capelluto per assicurarsi che il prodotto raggiunga i follicoli piliferi. Inoltre, maneggia i capelli con delicatezza durante lo shampoo per evitare di danneggiare le radici.
Riepilogo: È possibile consumare fino a 3-4 tazze (710-950 ml) di tè verde al giorno in tutta sicurezza, ma si consiglia di fare attenzione agli integratori di tè verde. Applica i prodotti per capelli al tè verde sul cuoio capelluto e sulle radici per ottenere i massimi benefici.
Sommario
Il tè verde, una bevanda ricca di antiossidanti, è celebrato in tutto il mondo.
Il consumo di tè verde o l’utilizzo di prodotti per capelli che lo contengono potrebbe ridurre i rischi di perdita dei capelli e potenzialmente favorirne la ricrescita.
Sul mercato o online è possibile trovare una serie di prodotti per la cura dei capelli a base di tè verde. Ricorda di utilizzare questi prodotti sul cuoio capelluto e sulle radici. Dopo lo shampoo e il condizionamento, prendi in considerazione un risciacquo al tè verde per i tuoi capelli.
Per chi preferisce bere il tè verde, una quantità di 3-4 tazze (710-950 ml) al giorno è considerata una quantità sicura.
