Uusia artikkeleita
D-vitamiinin lähteet kasvissyöjille
6 hyvää D-vitamiinin lähdettä kasvissyöjille
Osteoporoosilisät
11 lisäravinteet, jotka voivat auttaa osteoporoosin hallinnassa tai ehkäisyssä
Metyylikobalamiini vs. syanokobalamiini
B12-vitamiinin yleisimpien lähteiden välinen ero
Halloumi
Ravitsemus, hyödyt, haitat, korvaavat aineet ja paljon muuta.
Oppaat
10 tapaa aloittaa kestävä elämäntapa
Kasviperäisen ruokavalion syöminen on ensimmäinen…
Etikettien lukuohje vegaaneille
Onko se vegaani?
FODMAP
Yksityiskohtainen opas aloittelijalle
Intuitiivisen syömisen opas
Nopea opas intuitiiviseen syömiseen
Kasvattaa lapsesi vegaaniksi
Kattava opas vanhemmille.
Keinot alentaa triglyseridejä
13 yksinkertaista tapaa alentaa triglyseridejä
Keinot ehkäistä närästystä ja refluksia
14 luonnollista tapaa vähentää happorefluksia ja…
Keinot lievittää stressiä ja ahdistusta
16 yksinkertaista tapaa lievittää stressiä ja…
Keinot lisätä ruokahalua
16 helppoa tapaa lisätä ruokahalua
Keinot vähentää vedenpidätystä
6 yksinkertaista ja näyttöön perustuvaa tapaa…
Kuinka alentaa insuliinitasosi
14 tapaa alentaa insuliinitasosi
Kuinka alentaa kortisolia
11 luonnollista tapaa alentaa kortisolitasojasi
Kuinka aloittaa liikunta
Aloittelijan opas treenaamiseen
Kuinka avata ja siementää granaattiomena
2 helppoa tapaa avata ja siementää granaattiomena
Kuinka ehkäistä krapula
7 näyttöön perustuvaa tapaa ehkäistä krapulaa
Kuinka hauduttaa teetä kuin asiantuntija
Opi nauttimaan täydellisestä kupista joka kerta.
Kuinka hoitaa tekoturkista
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää hoitaa tekoturkiksesi.
Kuinka lisätä dopamiinitasoja
10 parasta tapaa lisätä dopamiinitasoja luonnollisesti
Kuinka lisätä raudan imeytymistä elintarvikkeista
Kaikki hyvä tietää raudan imeytymisestä
Kuinka lisätä testosteronia
8 todistettua tapaa lisätä testosteronitasoja luonnollisesti
Kuinka lisätä typpioksidia
5 tapaa lisätä typpioksidia luonnollisesti
Kuinka lukea elintarvikkeiden pakkausmerkintöjä
Opi lukemaan elintarvikkeiden pakkausmerkintöjä…
Kuinka mennä vegaaniksi teini -ikäisenä
Kuinka mennä vegaaniksi teini -ikäisenä 10…
Kuinka mennä vegaaniksi viikon ajan
Mitä odottaa, kun menet vegaaniksi viikon.
Kuinka olla vegaani budjetilla
Syö terveellisesti ja vegaanisesti budjetilla
Kuinka paastota turvallisesti
10 hyödyllistä vinkkiä
Kuinka parantaa suolistobakteereitasi
9 tapaa parantaa suolistobakteereitasi tieteen…
Kuinka pestä tekoturkis
Tässä on 3 vaihtoehtoa tekoturkiksen pesemiseen.
Kuinka puhdistaa kehosi
Koko kehon detox: 9 tapaa nuorentaa kehoa
Kuinka syödä vähemmän hiilihydraatteja
13 helppoa tapaa vähentää hiilihydraattien…
Kuinka tehdä cashew-maitoa
Kotitekoinen cashewmaidon resepti
Kuinka tehdä kahvista erittäin terveellistä
8 tapaa tehdä kahvistasi erittäin terveellistä
Kuinka tehdä kauramaitoa
Kotitekoinen kauramaidon resepti
Kuinka tehdä kookosvoita
Kotitekoinen kookosvoi resepti
Kuinka tehdä riisimaitoa
Kotitekoinen riisimaidon resepti
Kuinka tehdä soijamaitoa
Kotitekoinen soijamaidon resepti
Kuinka tehostaa aineenvaihduntaa
10 helppoa tapaa tehostaa aineenvaihduntaa
Kuinka tulla terveemmäksi
50 helppoa vaihetta
Kuinka tulla vegaaniksi, kun et pidä vihanneksista?
Ovatko superruoat vastaus?
Kuinka valmistaa vegaanista jauhelihaa
8 helppoa vegaanisen jauhelihan reseptiideaa
Kuinka voittaa ruokariippuvuus
Vinkkejä ruokariippuvuuden voittamiseksi
Kuinka vähentää nälkää ja ruokahalua
18 tieteeseen perustuvaa tapaa vähentää nälkää ja…
Mikä on paras tapa säilyttää perunoita?
Opas perunoiden varastointiin
Mikä on paras tapa varastoida sipulia?
Opas sipulien säilytykseen
Miten ananas poimitaan
5 vinkkiä täydellisen ananaksen valitsemiseen
Miten kellua poistetaan
8 yksinkertaista tapaa irrottautua
Miten lisätä D-vitamiinia
7 tehokasta tapaa lisätä D-vitamiinitasoja
Miten lisätä energiaa
9 luonnollista tapaa lisätä energiatasoa
Miten lisätä glutationitasoja
10 luonnollista tapaa lisätä glutationin tasoa
Miten lisätä hedelmällisyyttäsi
16 luonnollista tapaa lisätä hedelmällisyyttä
Miten lopettaa ruoan himo
11 tapaa hallita epäterveellisten ruokien ja sokerin himoa
Miten lopettaa sokerin himo
Yksinkertainen 3-vaiheinen suunnitelma sokerin…
Miten lopettaa soodan juominen
Täydellinen opas ja terveellisiä vaihtoehtoja
Miten lopettaa ylensyönti
23 yksinkertaista asiaa, joita voit tehdä…
Miten menettää 10 kiloa kuukaudessa
14 yksinkertaista vaihetta ja vinkkiä
Miten menettää 20 kiloa
10 tapaa laihtua 20 kiloa mahdollisimman nopeasti
Miten nesteytetään
5 parasta tapaa nesteyttyä nopeasti
Miten parantaa insuliiniherkkyyttä
14 luonnollista tapaa parantaa insuliiniherkkyyttä
Miten saada kofeiini pois elimistöstäsi?
Vinkkejä kofeiinin poistamiseksi
Miten tehdä aloe vera geeli
Mitä tarvitset, ohjeet, käyttötarkoitukset
Miten tulla kasvissyöjäksi
Aloittelijan opas kasvissyöjäksi ryhtymiseen
Miten valkosipulia säilytetään
Yleisiä tapoja säilyttää valkosipulia ja muita ideoita
Miten voittaa ahmiminen
15 hyödyllistä vinkkiä ahmimisen voittamiseksi
Mitä syödä ennen treeniä
Treeniä edeltävä ravitsemusopas
Mitä syödä treenin jälkeen
Treenien jälkeinen ravitsemusopas
Opas terveelliseen ruokavalioon
Terveellisen ruokavalion opas: Ravinteita,…
Parhaita tapoja saada vatsalihakset
6-pack abs: Miten saada vatsalihakset (tai ilman…
Probiootit
Yksinkertainen probioottien opas aloittelijalle
Tapoja alentaa kolesterolia
10 luonnollista tapaa alentaa kolesterolia
Tapoja alentaa verenpainetta
15 luonnollista tapaa alentaa verenpainetta
Tapoja alentaa verensokeria
15 helppoa tapaa alentaa verensokeriasi luonnollisesti
Tapoja juoda enemmän vettä
12 yksinkertaista tapaa lisätä päivittäistä vedensaantia
Tapoja korvata leipä
10 terveellistä tapaa korvata perinteinen vehnäleipä
Tapoja lisätä proteiinin saantia
14 helppoa tapaa syödä enemmän proteiinia.
Tapoja lopettaa syöminen myöhään illalla
10 asiaa, joita voit tehdä lopettaaksesi syömisen…
Tapoja lopettaa syöminen, kun olet kyllästynyt
13 yksinkertaista vinkkiä syömisen lopettamiseen,…
Tapoja luonnollisesti valkaista hampaita
6 yksinkertaista tapaa valkaista hampaita…
Tapoja parantaa immuunijärjestelmän terveyttä
9 tapaa tehostaa elimistön luonnollista…
Tapoja parantaa muistia
14 luonnollista tapaa parantaa muistia
Tapoja parantaa ruoansulatusta
11 parasta tapaa parantaa ruoansulatusta luonnollisesti
Tapoja päästä eroon finneistä
4 luonnollista tapaa päästä eroon finneistä…
Tapoja päästä eroon rakkauden kahvat
17 tehokkaita tapoja päästä eroon rakkauden kahvat
Tapoja saada litteä vatsa
30 parasta tapaa saada litteä vatsa
Tapoja syödä terveellisesti pienellä budjetilla
19 näppärää tapaa syödä terveellisesti pienellä…
Tapoja syödä vähemmän sokeria
13 yksinkertaista tapaa lopettaa runsas sokerin syöminen
Tapoja tasapainottaa hormonitasi
12 luonnollista tapaa tasapainottaa hormonitasi
Tapoja terveiden luiden rakentamiseen
10 luonnollista tapaa rakentaa terveitä luita
Tapoja vähentää turvotusta
11 todistettua tapaa vähentää tai poistaa turvotusta
Tietoisen syömisen opas
Aloittelijan opas tietoiseen syömiseen
Vegaaninen leivontaopas
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää vegaanisesta leivonnasta.
Vegaaninen meikki- ja kosmetiikkaopas
Vegaani opas meikkiin ja julmattomaan kosmetiikkaan
Ruokavalioita
5:2 ruokavalio
Aloittelijan opas 5:2 -ruokavalioon
6 erilaista kasvisruokavaliota
Luettelo suosituimmista kasvisruokavalioista.
Anti-inflammatorinen ruokavalio
Miten vähentää tulehdusta luonnollisesti
Ayurveda-ruokavalio
Mikä on Ayurvedic-ruokavalio? Edut, haitat ja paljon muuta
Detox-ruokavalioiden opas
Detox-dieettien edut, turvallisuus ja sivuvaikutukset
Eliminointidieetti
Aloittelijan opas & edut
Emäksinen ruokavalio
Tieteeseen perustuva katsaus emäksiseen ruokavalioon
Hashimoton ruokavalio
Yleiskatsaus, elintarvikkeet, lisäravinteet ja vinkit
Hiilihydraatiton ruokavalio
Mikä on hiilihydraatiton ruokavalio ja mitä elintarvikkeita voit syödä?
Hormonaalinen akne ruokavalio
Paras ruokavalio ja lisäravinteet akne vulgaris (hormonaalinen akne)
Japanilainen ruokavalio
Mikä on japanilainen ruokavalio?
Kahviruokavalio
Mitä se on, edut, laihtuminen, haitat ja paljon muuta
Kasvisruokavalio
Aloittelijan opas ja ateriasuunnitelma
Kilpirauhasen vajaatoiminnan ruokavalio
Paras ruokavalio kilpirauhasen vajaatoiminnalle: Opas ja ateriasuunnitelma
Kokiruoat, kasvipohjainen ruokavalio-opas
WFPB -ruokavalio
Korkean proteiinipitoisuuden ja vähähiilihydraattinen ruokavalio
Täydellinen opas
Kuinka aloittaa kasvipohjainen ruokavalio
12 hyödyllistä vinkkiä
Kuinka laihtua vegaanisella ruokavaliolla
8 vinkkiä laihtua vegaanisella ruokavaliolla
Laktoositon ruokavalio
Ruoat syötäväksi ja välttämättömät
Lavantaudin ruokavalio
Yleiskatsaus, elintarvikkeet ja hyödyt
Lihansyöjien ruokavalio
Hyödyt, haitat ja esimerkkivalikko
Matala glykeeminen ruokavalio
Aloittelijan opas matalaglykeemiseen ruokavalioon
Matala kolesteroli ruokavalio
10 vinkkiä kolesterolin alentamiseen ruokavaliollasi
Miten laihtua kasvisruokavaliolla
Ruokalista ja ateriasuunnitelma
Miten sisällyttää kookosöljy ruokavalioon
Miten syödä kookosöljyä ja kuinka paljon päivässä
Paleo-ruokavalio
Aloittelijan opas ja ateriasuunnitelma paleo-ruokavalioon
Paras ruokavalio kihti
Opas ja ateriasuunnitelma
Paras ruokavalio suunnitelmia yleistä terveyttäsi
9 parasta ruokavaliosuunnitelmaa: Kestävyys, laihtuminen ja paljon muuta
Paras ruokavalio yli 50-vuotiaille naisille
5 parasta ruokavaliota yli 50-vuotiaille naisille
Parhaat ruokavalion vinkit
25 parasta ruokavalion vinkkiä laihduttamiseen ja terveyden parantamiseen
Perunaruokavalio
Toimiiko se laihtuminen?
Pescatarian ruokavalio
Täydellinen opas aloittelijoille
Proteiinipitoinen ruokavalio
Proteiinipitoinen ruokavalio laihduttaa ja parantaa terveyttä
Raakaruoka-ruokavalio
Aloittelijan opas ja arvostelu
Ruoat, joita tulee välttää vähähiilihydraattisella ruokavaliolla
Yritä välttää (tai rajoittaa) näitä 14 ruokaa vähähiilihydraattisella ruokavaliolla
Ruokavalio ja mielenterveys
Voiko syömisesi vaikuttaa oloosi?
Ruokavalio juoksijoille
Mikä on paras ruokavalio juoksijoille? Ravitsemusvinkkejä ja paljon muuta
Ruokavaliot estrogeenin alentamiseksi
Miten ruokavalio voi vaikuttaa estrogeenitasoihin
Sotilaallinen ruokavalio
Turvallisuus, tehokkuus ja ateriasuunnitelma
Syyt siihen, miksi et laihdu vähähiilihydraattisella ruokavaliolla.
15 tärkeintä syytä ja asiaa, joita voit kokeilla
Tapoja laihtua ilman ruokavaliota tai liikuntaa
11 tieteeseen perustuvaa tapaa laihtua
Tasapainoinen ruokavalio
Mikä on tasapainoinen ruokavalio ja miten se saavutetaan
Tohtori Sebin ruokavalio
Hyödyt, haitat, turvallisuus, syötävät ja vältettävät elintarvikkeet sekä esimerkkivalikko.
Vegaaninen kehonrakennusruokavalio
Opas, menetelmä, edut ja ateriasuunnitelma.
Vegaaninen ruokavalio
Täydellinen opas aloittelijoille
Vegaaninen ruokavalio laihtumiseen
Toimiiko vegaaninen ruokavalio laihtumiseen?
Voitko laihtua pelkällä ruokavaliolla?
Riittääkö pelkkä ruokavalion muutos?
Vähähiilihydraattinen ruokavalio
Vähähiilihydraattinen ateriasuunnitelma ja valikko parantavat terveyttäsi
Vähän natriumia sisältävä ruokavalio
Hyödyt, ruokalistat, riskit, vinkit ja paljon muuta.
Välimeren ruokavalio
Aloittelijan opas ja ateriasuunnitelma Välimeren ruokavalioon
Painonhallinta
16 terveellistä lounasta ideoita laihtuminen
Mukana on vaihtoehtoja kasvipohjaiseen,…
Aamiainen laihtua
14 terveellistä aamiaisruokaa, jotka auttavat sinua laihduttamaan
Aamutottumukset laihtua
10 yksinkertaista tapaa aamulla, jotka auttavat sinua laihtumaan
Avokadot laihtumiseen
Ovatko avokadot hyödyllisiä laihtumiseen tai lihottamiseen?
Banaanit ja paino
Ovatko banaanit lihottavia vai painonlasku-ystävällisiä?
Bataatit ja laihtuminen
Onko bataatti auttaa vai estää laihtuminen?
Hormonit ja paino
9 hormonia, jotka vaikuttavat painoosi, ja miten parantaa niitä.
Juokseminen laihtuminen
Miten juoksu auttaa sinua laihtumaan
Juomavesi laihtumiseen
Kuinka juominen enemmän vettä voi auttaa sinua laihtua
Kalorien laskeminen
Kuinka laskea kaloreita laihtuaksesi
Kaurapuuro ja painonnousu
Voiko syöminen kaurapuuroa tehdä voit lihoa?
Kehon rasvan mittaustavat
10 parasta tapaa mitata kehon rasvaprosenttia
Keinot laihduttaa vettä
13 helppoa tapaa laihtua (nopeasti ja turvallisesti)
Kuinka ajoittainen paasto voi auttaa sinua laihduttamaan
Paastosuunnitelma ja vinkkejä painonpudotukseen…
Kuinka kauan kestää laihtua?
Opi laihduttamaan turvallisesti
Kuinka kauan kestää lihoa?
Opi, miten voit turvallisesti lihoa
Kuinka laihtua laskematta kaloreita
7 todistettua tapaa laihtua laskematta kaloreita
Kuinka laihtua nopeasti
3 yksinkertaista vaihetta laihduttaaksesi mahdollisimman nopeasti.
Kuinka menettää viskeraalista rasvaa
Miksi sisäelinten rasva on haitallista, ja…
Kuinka monta hiilihydraattia sinun pitäisi syödä päivässä laihduttaaksesi?
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää päivittäisestä…
Kuinka murtaa painonpudotustasangon läpi
14 yksinkertaista mutta tehokasta vinkkiä.
Kuinka paljon voit laihtua 2 viikossa?
Turvallinen tapa laihtua kahdessa viikossa.
Kuinka saada painoa
Vinkkejä ja neuvoja kuinka nostaa painoa turvallisesti nopeasti
Kuitu voi auttaa sinua laihduttamaan
Kuinka liukoinen kuitu edistää painonpudotusta
Kurkuma ja laihtuminen
Auttaako kurkuma sinua laihtumaan?
Kävely laihtumiseen
Kuinka kävely voi auttaa sinua laihtumaan ja vatsan rasvaa
Laihduttamisen eri vaiheet
Rasvan menetys vs. laihtuminen
Laihdutusystävälliset ruoat
Top 20 laihdutusystävällisintä ruokaa planeetalla
Laksatiivit laihtuminen
Toimivatko ne ja ovatko ne turvallisia?
Lisäravinteet painonnousuun
4 parasta lisäravinnetta painonnousuun
Luonnolliset rasvanpolttoaineet
5 luonnollista rasvanpolttajaa, jotka toimivat
Maapähkinävoi laihtuminen
Miten maapähkinävoi vaikuttaa painoosi
Metamucil laihtuminen
Voiko Metamucil auttaa laihtua?
Miksi transrasvat ovat haitallisia
Transrasvoja ja miksi ne ovat haitaksi terveydellesi
Miten CBD vaikuttaa painoosi?
CBD-öljy ja painonlasku
Miten kahvi vaikuttaa painoon?
Kahvi ja painonhallinta
Miten laihtua 50 jälkeen
20 parasta tapaa laihtua 50 vuoden jälkeen
Miten laihtua noin vaihdevuodet
Vinkkejä laihduttamisen helpottamiseksi tänä aikana
Miten laihtua PCOS
13 hyödyllistä vinkkiä
Miten laihtuminen ja hiustenlähtö liittyvät toisiinsa?
Syyt, riskit ja ennaltaehkäisy
Munat laihtuminen
Miksi kananmunat saattavat olla paras painonhallintaruoka
Omenaviinietikka laihtumiseen
Voiko omenaviinietikka auttaa laihtumaan?
Onko huono laihduttaa liian nopeasti?
Tarkemmin, kuinka nopeasti sinun pitäisi laihtua
Onko maapähkinävoi saa sinut lihoa?
Maapähkinävoi ja painonnousu
Onko painonnosto auttaa naisia laihtua?
Yleinen kysymys ja hyödyllisiä vinkkejä
Onko riisi runsaskalorinen vai painonlaskuystävällinen?
Riisi ja laihtuminen
Onko sitruunavesi auttaa laihtua?
Tieteen takana sitruunavesi ja laihtuminen
Painonnousua aiheuttavat elintarvikkeet
11 ruokaa, jotka voivat edistää painonnousua
Painonnousun ja lihavuuden syyt
10 tärkeintä painonnousun ja liikalihavuuden syytä
Painonpudotuksen hedelmät
11 parasta hedelmää painonpudotukseen
Painonpudotus naisille
23 parasta laihtumisvinkkiä naisille
Painonpudotus pillereitä
Katsaus 12 suosittu laihtuminen pillereitä ja täydentää
Painonpudotus teini-ikäisille
16 terveellistä laihtuminen vinkkejä teini-ikäisille
Painonpudotus vs. rasvanpudotus
Miten erottaa toisistaan
Painonpudotus yrtit
13 yrttejä, jotka voivat auttaa sinua laihtumaan
Painonpudotusjuomat
8 tehokkain juomat laihtua
Painonpudotusteet
6 parasta teetä painon ja vatsan rasvan pudotukseen
Painonpudotusvirheet
15 yleistä virhettä laihdutuksessa
Paras makroravintosisältöjen suhde painonpudotukseen
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää
Parhaat harjoitukset laihtumiseen
Luettelo kahdeksasta parhaasta laihdutusharjoituksesta
Parhaat harjoitukset painonpudotukseen
Kokeile näitä 8 harjoitusta laihtuaksesi nopeasti
Parhaat mehut laihtuminen
8 herkullista ja ravintoainepitoisia mehuja
Phentermine laihtuminen
Fentermiinin hyödyt, annostus ja mahdolliset sivuvaikutukset
Probiootit ja laihtuminen
Miten probiootit voivat auttaa sinua laihtua ja vatsa rasvaa
Proteiinipirtelöt painonpudotukseen
Kuinka proteiinipirtelöt voivat auttaa sinua…
Päivittäinen rasvan saanti
Kuinka paljon rasvaa pitäisi syödä päivässä?
Rasvaa polttavat elintarvikkeet
11 terveellistä ruokaa, jotka auttavat sinua…
Rasvaliukoiset vitamiinit: A, D, E ja K
Kattava katsaus rasvaliukoisiin vitamiineihin
Ruoat painon lisäämiseksi
18 parasta terveellistä ruokaa, jotka painavat nopeasti
Ruoat, joita tulee välttää painonpudotuksessa
11 ruokaa, joita tulee välttää, kun yrität…
Ruokailun suunnittelu painonpudotukseen
Opas, vinkkejä, reseptejä ja paljon muuta
Subliminal viestejä laihtuminen
Voiko subliminal messaging auttaa sinua laihtua?
Syitä, miksi et laihdu
20 yleistä syytä, miksi et laihdu niin paljon kuin odotit
Syyt vatsa rasvaa
11 asioita, jotka saavat sinut saada vatsa rasvaa
Tahaton painonnousu
9 syytä, miksi saatat lihoa tahattomasti
Tapoja kiristää löysä iho laihtumisen jälkeen laihtuminen
Miten kiristää löysä iho laihduttamisen jälkeen…
Tapoja laihtua käsivarresta
9 parasta tapaa laihtua käsivarresta
Tapoja laihtua luonnollisesti
30 helppoa tapaa laihtua luonnollisesti - tieteen tukemana
Tapoja polttaa rasvaa nopeasti
Tässä on 14 parasta tapaa polttaa rasvaa nopeasti.
Tapoja ylläpitää painonpudotusta
17 strategioita siitä, miten ylläpitää laihtuminen
Terveellisiä rasvaisia ruokia
10 rasvatonta ruokaa, jotka ovat erittäin terveellisiä
Terveellisiä vähärasvaisia ruokia
13 vähärasvaista ruokaa, jotka ovat hyviä terveydellesi
Terveellisiä välipaloja laihtumiseen
29 terveellistä välipalaa, joiden avulla voit laihtua
Transrasvaiset elintarvikkeet
Perusasiat ja ruokalista
Tumma suklaa ja laihtuminen
Voiko tumma suklaa auttaa laihtumaan?
Tyydyttynyt rasva
Mikä on tyydyttynyt rasva ja onko se epäterveellistä?
Uni ja painonpudotus
6 tapaa, joilla uni voi auttaa sinua laihtumaan
Vatsarasvan tyypit
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää vatsarasvasta
Vihreä tee ja laihtuminen
Kuinka vihreä tee voi auttaa laihtumaan
Vinkkejä laihtumiseen
26 näyttöön perustuvaa laihdutusvinkkiä, jotka toimivat
Vinkkejä painonpudotukseen
16 tapaa motivoida laihduttamaan
Vinkkejä rasvan menettämiseen kasvoissa
8 tehokasta tapaa hoitaa kasvot
Vinkkejä vatsarasvan menettämiseen
20 tehokasta tieteen tukemaa vinkkiä vatsarasvan…
Voiko D-vitamiini auttaa laihtumaan?
D-vitamiinin vaikutukset painonpudotukseen
Voiko merisammal auttaa laihtumaan?
Merisammal laihtuminen
Voitko laihtua kävelemällä tunnin päivässä?
Painonpudotuksen määrä, hyödyt ja miten päästä…
Voitko laihtua yössä?
Totuus painonpudotuksen takana yössä
Diabetes
11 ruokaa ja juomaa, joita tulee välttää diabeteksen yhteydessä
Ota selvää, mitä ruokia sinun tulee välttää…
Aamiaisruoat diabeetikoille
10 parasta aamiaisruokaa diabeetikoille
Aiheuttaako sokeri diabetesta?
Voitko saada diabeteksen syömällä liikaa sokeria?
Alkoholi diabeetikoille
5 parasta alkoholityyppiä diabeetikoille
Banaanit ja diabetes
Miten banaanit vaikuttavat diabetekseen ja verensokeriin
Diabeteksen välipalat
21 parasta välipalaideaa, jos sinulla on diabetes
Diabetes-ruokavalio
Parhaat ruoat diabeetikoille
Kaneli ja diabetes
Miten kaneli alentaa verensokeria ja taistelee diabetesta vastaan
Kuinka monta hiilihydraattia sinun pitäisi syödä, jos sinulla on diabetes?
Hiilihydraattien saantiopas diabeetikoille
Makeita välipaloja diabeetikoille
12 makeaa ja diabetesystävällistä välipalaa
Mango ja diabetes
Miten mangot vaikuttavat diabetekseen ja verensokeriin
Miten ehkäistä diabetesta
11 tapaa ehkäistä tyypin 2 diabetesta
Omenat ja diabetes
Miten omenat vaikuttavat diabetekseen ja verensokeriin
Perunat ja diabetes
Voitko syödä perunoita, jos sinulla on diabetes?
Ruskea riisi ja diabetes
Voivatko diabeetikot syödä ruskeaa riisiä?
Vegaaninen ruokavalio diabetekseen
Vegaaninen ruokavalio -opas diabetekselle: Onko se…
Voivatko diabeetikot syödä taateleita?
Huolet ja vaikutus verensokeriin
Vähähiilihydraattinen ruokavalio diabeetikoille
Opas terveelliseen vähähiilihydraattiseen…
Terveyshyödyt
A-vitamiinin terveysvaikutukset
Acai-marjojen terveyshyödyt
Amarantin terveyshyödyt
Ananaksen terveyshyödyt naiselle
Ananaksen terveysvaikutukset
Ananasmehun terveysvaikutukset
Aniksen terveysvaikutukset
Appelsiinimehun terveyshyödyt
Arganöljyn terveyshyödyt
Ashwagandhan terveysvaikutukset
Avokadon terveysvaikutukset
Avokadoöljyn terveysvaikutukset
B12-vitamiinin terveyshyödyt
B6-vitamiinin terveyshyödyt
Bacopa monnierin terveyshyödyt
Banaanien terveysvaikutukset
Barberien terveysvaikutukset
Bataattien terveyshyödyt
BCAA:iden (haaraketjuisten aminohappojen) terveyshyödyt)
Brasilian pähkinöiden terveysvaikutukset
C-vitamiinin terveyshyödyt
Cayennepippurin terveyshyödyt
CBD -öljyn edut
Chai-teen terveyshyödyt
Cherimoyan terveysvaikutukset
Chia -siementen terveysvaikutukset
Chlorellan terveysvaikutukset
Cordycepsin terveyshyödyt
Couscousin terveyshyödyt
Edamamen terveysvaikutukset
Eukalyptuksen lehtien terveysvaikutukset
Fenkolin ja fenkolinsiementen terveyshyödyt
Ginkgo biloban terveysvaikutukset
Ginsengin terveyshyödyt
Granaattiomenan terveysvaikutukset
Greipin terveysvaikutukset
Guavien terveyshyödyt
Hampunsiementen terveyshyödyt
Hapankaalin terveyshyödyt
Heraproteiinin terveysvaikutukset
Hibiscus -teen terveysvaikutukset
Hummuksen terveyshyödyt
Hunajan terveyshyödyt
Hyaluronihapon terveysvaikutukset
Inkiväärin terveysvaikutukset
Jaksottaisen paaston terveyshyödyt
Jalapeñojen terveyshyödyt
Jasmiiniteen terveyshyödyt
Jicaman terveysvaikutukset
Jogurtin terveyshyödyt
Joogan terveyshyödyt
Kaalin terveyshyödyt
Kaalin terveysvaikutukset
Kahvin terveysvaikutukset
Kalanmaksaöljyn terveyshyödyt
Kalaöljyn terveyshyödyt
Kalkkunan häntäsienen terveyshyödyt
Kalonjin terveysvaikutukset
Kamomilla -teen terveysvaikutukset
Kaneli teen terveysvaikutukset
Kanelin terveysvaikutukset
Kardemumman terveysvaikutukset
Karomin siementen terveysvaikutukset
Karviaisten terveyshyödyt
Katkeran melonin terveysvaikutukset
Kauran terveysvaikutukset
Kefirin terveysvaikutukset
Kesäkurpitsan terveyshyödyt
Kikherneiden terveyshyödyt
Kimchin terveyshyödyt
Kirsikoiden terveyshyödyt
Kokojyvätuotteiden terveysvaikutukset
Kollageenin terveyshyödyt
Kookospähkinän terveysvaikutukset
Kookosveden terveysvaikutukset
Kookosöljyn terveysvaikutukset
Korianterin terveysvaikutukset
Kreatiinin terveyshyödyt
Kreikkalaisen jogurtin terveysvaikutukset
Krilliöljyn terveysvaikutukset
Kukkakaalin terveyshyödyt
Kultaisen maidon terveysvaikutukset
Kurkuman ja kurkumiinin terveysvaikutukset
Kurkun terveysvaikutukset
Kurpitsan terveyshyödyt
Kurpitsansiementen terveysvaikutukset
Kvinoan terveysvaikutukset
Kylmäkahvin terveyshyödyt
Laventeliteen terveyshyödyt
Lohen terveyshyödyt
Lohikäärmehedelmien terveysvaikutukset
Lokatin terveyshyödyt
Luuliemen terveyshyödyt
Lysiinin terveyshyödyt
Maca -juuren terveysvaikutukset
Magnesiumin terveysvaikutukset
Maidon terveysvaikutukset
Makadamiapähkinöiden terveyshyödyt
Makhanan terveysvaikutukset
Mangon lehtien terveysvaikutukset
Mangon terveyshyödyt
Mangosteenin terveyshyödyt
Mantelien terveysvaikutukset
Mantelimaidon terveyshyödyt
Manuka-hunajan terveysvaikutukset
Matcha -teen terveysvaikutukset
MCT-öljyn terveysvaikutukset
Meditaation terveyshyödyt
Mehiläisen siitepölyn terveysvaikutukset
Merilevän terveysvaikutukset
Mirhaöljyn terveysvaikutukset
Moringa oleiferan terveysvaikutukset
Munakoison terveyshyödyt
Munan terveyshyödyt
Mungopapujen terveysvaikutukset
Mustan riisin terveyshyödyt
Mustan teen terveysvaikutukset
Mustan valkosipulin terveysvaikutukset
Mustapippurin terveysvaikutukset
Mustikoiden terveysvaikutukset
NAC:n (N-asetyylikysteiini) terveysvaikutukset)
Neilikan terveyshyödyt
Nokkonen terveysvaikutukset
Oliiviöljyn terveysvaikutukset
Omega-3:n terveyshyödyt
Omenan terveysvaikutukset
Omenaviinietikan terveysvaikutukset
Oolong-teen terveysvaikutukset
Orapihlajan terveyshyödyt
Oreganon terveysvaikutukset
Oreganoöljyn terveysvaikutukset
Papaijan lehtien terveysvaikutukset
Papaijan terveysvaikutukset
Parsakaalin terveysvaikutukset
Parsan terveyshyödyt
Pellavansiementen terveysvaikutukset
Pellavansiemenöljyn terveyshyödyt
Perunan terveyshyödyt
Piparminttuteen terveyshyödyt
Pomelo-hedelmien terveysvaikutukset
Porkkanamehun terveyshyödyt
Probioottien terveyshyödyt
Punajuurien terveysvaikutukset
Puolukoiden terveysvaikutukset
Purppuraperunoiden terveysvaikutukset
Pähkinöiden terveyshyödyt
Päärynöiden terveyshyödyt
Reishi -sienen terveysvaikutukset
Rhodiola rosean terveyshyödyt
Risiiniöljyn terveysvaikutukset
Rooibos-teen terveyshyödyt
Rosmariinitee terveysvaikutukset
Ruusukaalien terveyshyödyt
Ruusunmarjateen terveysvaikutukset
Rypäleiden terveysvaikutukset
Sahramin terveyshyödyt
Saksanpähkinöiden terveyshyödyt
Salvian terveysvaikutukset
Seesaminsiementen terveyshyödyt
Seesamiöljyn terveysvaikutukset
Seleenin terveyshyödyt
Sipulin terveysvaikutukset
Sitruunaveden terveysvaikutukset
Sitruunoiden terveyshyödyt
Spirulinan terveysvaikutukset
Säännöllisen liikunnan terveyshyödyt
Taatelien terveyshyödyt
Taikapähkinän terveyshyödyt
Terveyshyödyt kombucha -teestä
Terveyshyödyt leijonan harja sieni
Terveyshyödyt pistaasipähkinöistä
Terveyshyötyjä amla mehu
Terveyshyötyjä spearmintti
Terveysvaikutukset lehmus teetä
Tiikeripähkinöiden terveysvaikutukset
Tumman suklaan terveysvaikutukset
Valkosipulin ja inkiväärin terveysvaikutukset
Valkosipulin terveysvaikutukset
Veden terveyshyödyt
Vegaanisen ruokavalion terveyshyödyt
Vesikastanjoiden terveyshyödyt
Vesimelonin terveysvaikutukset
Vihreän teen ja sitruunan terveysvaikutukset
Vihreän teen terveysvaikutukset
Vihreän teen uutteen terveyshyödyt
Voikukan terveysvaikutukset
Vähähiilihydraattisen / keto-ruokavalion terveyshyödyt
Wakamen terveysvaikutukset
Yerba Maten terveyshyödyt
Öljyn vetämisen edut
Keto
Ajoittainen paastoaminen ja ketoosi
Pitäisikö sinun yhdistää ajoittainen paastoaminen ja keto?
Eksogeeniset ketonit painonpudotukseen
Onko eksogeeninen ketoni täydentää työtä laihtuminen?
Hummus on ketoystävällinen?
Hiilihydraattien määrä, keto-tila, korvikkeet ja paljon muuta
Kasvisruokavalion keto ruokavalio opas
Hyödyt, riskit, ruokaluettelot, ruokavalio-ohjelma ja paljon muuta.
Keto -ruokavalion elintarvikkeet
16 ketogeenisen ruokavalion syötävää ruokaa
Keto flunssa
Oireet ja miten päästä eroon siitä
Keto hedelmät
9 ravitsevaa keto-ystävällistä hedelmää
Keto jauhot
8 keto-ystävällistä jauhoa ja miten niitä käytetään
Keto makeutusaineet
6 parasta makeutusainetta vähähiilihydraattisella ketoruokavaliolla
Keto muna nopea ruokavalio
Säännöt, hyödyt, riskit ja esimerkkireseptit
Keto ruokavalio ja alkoholi
Parhaat ja huonoimmat juomat
Keto smoothie
10 parasta keto-smoothie-reseptiä
Keto välipalat
21 herkullista ja terveellistä keto välipalaa
Keto-dieetin vaarat
7 riskiä pitää mielessä
Keto-ruokavalion ateriasuunnitelma ja menu
Keto-ruokavaliosuunnitelma ja -valikko, joka voi muuttaa kehosi
Keto-ystävälliset juomat
Top 13 keto-ystävällistä juomaa (veden lisäksi)
Ketogeeninen ruokavalio
Yksityiskohtainen aloittelijan opas keto -ruokavalioon
Ketogeeninen ruokavalio ja laihtuminen
Ketogeeninen ruokavalio laihtumiseen ja aineenvaihduntasairauksien torjuntaan
Ketoosin merkit ja oireet
10 yleistä merkkiä ja oiretta siitä, että olet ketoosissa.
Kuinka kauan kestää päästä ketoosiin?
Ajoitus, merkit, viivästysten syyt, riskit ja vinkkejä.
Kuinka paljon painoa voit odottaa menettävänsä 1 viikon kuluttua ketoosin jälkeen?
Keto laihtuminen 1 viikon kuluttua
Mikä on ketoosi ja onko se terveellistä?
Määritelmä, hyödyt, haitat ja muut seikat
Miten päästä ketoosiin
7 vinkkiä ketoosiin pääsemiseksi nopeasti
Onko edamame keto-ystävällinen?
Miten edamame sopii ketoruokavalioon?.
Onko ketoosi turvallinen ja onko sillä sivuvaikutuksia?
Ketoosi: Ketoosi: Turvallisuus & sivuvaikutukset
Onko kookosmaito keto-ystävällinen?
Kookosmaidon ravitsemus, vältettävät tyypit ja käyttötavat
Onko maapähkinävoi keto-ystävällinen?
Hiilihydraatit, korvikkeet ja muuta
Onko maito keto-ystävällinen?
Vältettävä maito ja keto-ystävälliset vaihtoehdot
Onko popcorn keto?
Voiko popcornia syödä ketoruokavaliolla?
Onko raejuusto keto-ystävällinen?
Kuinka sovittaa raejuusto ketoruokavalioon
Onko soijakastike keto-ystävällinen?
Tyypit, hiilihydraattipitoisuus ja vaihtoehdot
Ovatko bataatit keto-ystävällisiä?
Bataatin hiilihydraattipitoisuus ja keto-ystävälliset vaihtoehdot
Ovatko cashewpähkinät keto-ystävällisiä?
Voitko syödä cashewpähkinöitä ketoruokavaliolla?
Ovatko linssit keto-ystävällisiä?
Voitko syödä linssejä ketoruokavaliolla?
Ovatko mustikat keto-ystävällisiä?
Mustikoiden hiilihydraattipitoisuus ja vähähiilihydraattiset vaihtoehdot
Ovatko pavut keto-ystävällisiä?
Hiilihydraatit pavuissa, keto-ystävälliset pavut ja korvikkeet
Ovatko porkkanat keto-ystävällisiä?
Voitko syödä porkkanoita ketoruokavaliolla?
Ovatko tomaatit keto-ystävällisiä?
Tomaatit ketoosissa: Kyllä vai ei?
Paleo vs. ketoosi
Paleo- ja ketoruokavalion erot ja yhtäläisyydet
Parhaat keto-lisäravinteet
9 parasta keto lisäravinteet ottaa
Pähkinät ketoa varten
13 parasta pähkinää ja siementä ketoosiin
Syyt, miksi et laihdu ketoruokavaliolla
8 tärkeintä syytä ja asiaa, joita voit kokeilla
Terveelliset rasvat ketoruokavaliota varten
14 terveellistä rasvanlähdettä, joista voi nauttia ketodieetillä
Toimiiko ketogeeninen ruokavalio laihduttamiseen?
Katsaus ketodieetin mahdollisuuksiin auttaa laihtumista
Vegaaninen keto -ruokavalio -opas
Vegaanisen keto -ruokavalion edut, elintarvikkeet ja näytevalikko.
Onko se terveellistä?
Alkoholi ja terveys
Kuinka alkoholi vaikuttaa terveyteen
B12-vitamiinipistokset: B1212-vitamiinit: Hyvä vai huono?
B12-vitamiinipistosten taustalla oleva tiede
Banaanit: Banaanit: Hyviä vai huonoja?
Pitäisikö sinun lisätä banaaneja ruokavalioosi?
Feta-juusto: Feta-fetaa: Hyvä vai huono?
Miten fetajuusto vaikuttaa terveyteen
Fruktoosi: hyvä tai huono?
Onko fruktoosi haitallista sinulle?
Granola: Granola: Hyvä vai huono?
Onko mysli terveellistä? Hyödyt ja haitat
Hedelmä: Hyvä tai huono?
Onko hedelmä terveydelle hyväksi vai haitaksi?
Hiilihapotettu vesi: hyvä tai huono?
Onko kivennäisvesi hyvä vai huono minulle?
Kahvi: hyvä tai huono?
Yksityiskohtainen katsaus kahviin ja sen…
Kofeiiniton kahvi: Hyvää vai huonoa?
Katsaus kofeiinittomaan kahviin ja sen…
Kookossokeri: Hyvää vai huonoa?
Onko kookossokeri terveellinen sokeri vaihtoehto?
Kuivatut hedelmät: hyvä tai huono?
Onko kuivatut hedelmät hyviä vai huonoja minulle?
Kulta: Hyvä tai huono?
Tarkemmin hunajaa ja onko se hyvä vai huono sinulle.
Liha: hyvä tai huono?
Onko liha hyvä vai huono minulle?
Maapähkinävoi: hyvä tai huono?
Onko maapähkinävoi terveydelle hyväksi vai haitaksi?
Maissitärkkelys: hyvä tai huono?
Onko maissitärkkelys haitallista sinulle?…
Maitotuotteet: Hyvä tai huono?
Kaikki mitä sinun tulee tietää maitotuotteista…
Miten kertoa, ovatko munat hyviä vai huonoja
5 yksinkertaista tapaa kertoa, onko muna hyvä vai…
Mononatriumglutamaatti: hyvä vai huono?
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää tästä…
Nitraatit ja nitriitit: hyvä tai huono?
Mitä ne ovat, lähteet, terveyshyödyt ja riskit
Oksalaatti (oksaalihappo): Oksalidi: Hyvä vai huono?
Onko oksalaatti hyvä vai huono sinulle?
Oliiviöljyn juominen: hyvä tai huono?
Onko oliiviöljyn juomisesta mitään hyötyä?
Olut: Hyvä tai huono?
Oluen mahdolliset edut ja haitat.
Onko pasta terveellistä vai epäterveellistä?
Katso pastaa ja onko se hyvä vai huono sinulle.
Onko pizza terveellistä?
Ravitsemusvinkkejä pizzan ystäville
Ovatko steroidit pahaksi sinulle?
Käyttö, sivuvaikutukset ja vaarat
Palkokasvit: hyvä tai huono?
Ovatko palkokasvit hyviä vai huonoja minulle?
Perunat: Perunat: Hyviä vai huonoja?
Ovatko perunat terveellisiä vai epäterveellisiä?
Pikakahvi: hyvä tai huono
Pikakahvi ja sen terveysvaikutukset
Proteiinipatukat: hyvä tai huono?
Ovatko proteiinipatukat hyviä sinulle?
Punainen liha: hyvä vai huono?
Onko punainen liha hyvä vai huono terveydelle?
Punaviini: Viini: Hyvä vai huono?
Punaviini ja sen terveysvaikutukset
Purukumi: Purukumi: Hyvä vai huono?
Onko purukumi hyvä vai huono terveydelle?
Ramen-nuudelit: hyvä tai huono?
Ovatko ramen-nuudelit terveydelle hyväksi vai haitaksi?
Ruokavaliosooda: hyvä tai huono?
Tarkempi katsaus dieettisoodaan ja sen…
Soija: Hyvä tai huono?
Onko soijan syönti terveellistä vai epäterveellistä?
Sokerialkoholit: hyvä vai huono?
Mitä sokerialkoholit ovat ja ovatko ne…
Suklaamaito: hyvä tai huono?
Onko suklaamaito terveydelle hyväksi vai haitaksi?
Vihreät banaanit: Banaanit: Hyviä vai huonoja?
Ovatko vihreät banaanit hyvä vai huono…
Voita: Hyvä vai huono?
Onko voi hyvä vai huono terveydelle?
Välipala: Hyvä vai huono?
Onko napostelu sinulle hyväksi vai pahaksi?
Ruoat
7 ihmisruokaa, jotka voivat olla kohtalokkaita koirille
Aineenvaihduntaa edistävät elintarvikkeet
Aivojen kannalta pahimmat elintarvikkeet
Aivojen ruoka
Anti-inflammatoriset ruoat
Aphrodisiac-ruoat
B12-vitamiiniruoat
B3-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet
Biotiinia sisältävät elintarvikkeet
D-vitamiinipitoiset ruoat
Elintarvikkeet peräpukamat
Elintarvikkeet, jotka aiheuttavat aknea
Energiaa lisääviä ruokia
Fermentoidut ruoat tehostavat ruoansulatusta
Funktionaaliset ruoat
Happamat ruoat
Kalsiumia sisältävät elintarvikkeet
Kofeiinia sisältävät elintarvikkeet ja juomat
Kolesterolia alentavat elintarvikkeet
Korkean FODMAP-pitoisuuden elintarvikkeet
Korkean kolesterolin elintarvikkeet
Korkean lektiinipitoisuuden elintarvikkeet
Korkean magnesiumin elintarvikkeet
Korkean raudan elintarvikkeet
Kuitupitoiset elintarvikkeet
Kutinaa aiheuttavat elintarvikkeet
Lihasta rakentavia ruokia
Luettelo ihmisruoista, joita koirat voivat ja eivät voi syödä.
Niveltulehduksen hoitoon tarkoitetut elintarvikkeet
Pahoinvoinnin yhteydessä syötävät ruoat
Parantavat elintarvikkeet
Parhaat krapularuoat
Prebioottiset ruoat
Rautapitoiset elintarvikkeet kasvissyöjille ja vegaaneille
Ravinteikkaat elintarvikkeet
Runsaasti A-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet
Runsaasti C-vitamiinia sisältävät ruoat
Runsaasti K-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet
Runsaasti kaliumia sisältävät elintarvikkeet
Runsaasti mineraaleja sisältävät elintarvikkeet
Runsaasti omega-3-ruoat
Runsaasti omega-6-rasvahappoja sisältävät elintarvikkeet
Runsasinkiset elintarvikkeet
Runsasproteiiniset elintarvikkeet
Ruoansulatusta parantavia ruokia
Ruoat hiusten kasvuun
Ruoat ilman kaloreita
Ruoat ja juomat vatsaflunssan aikana
Ruoat keuhkojen terveydelle
Ruoat munuaissairauksista kärsiville
Ruoat terveelle iholle
Ruoat ummetusta lievittäväksi
Ruoat vatsavaivoihin
Ruoat verensokerin alentamiseksi
Ruoat, joissa on paljon fytoestrogeenia
Ruoat, joissa on runsaasti antioksidantteja
Ruoat, joissa on runsaasti liukoista kuitua
Ruoat, joissa on runsaasti natriumia
Ruoat, joita tulee välttää munuaissairauden yhteydessä
Ruoat, joita tulee välttää niveltulehduksen yhteydessä
Ruoat, joita voit syödä sairaana
Ruoat, jotka aiheuttavat närästystä
Ruoat, jotka aiheuttavat turvotusta
Ruoat, jotka aiheuttavat ummetusta
Ruoat, jotka alentavat testosteronitasoja
Ruoat, jotka auttavat lihaskramppeihin
Ruoat, jotka auttavat turvotukseen
Ruoat, jotka ovat hyviä maksalle
Ruoat, jotka tekevät sinusta pidemmän
Ruoat, jotka vähentävät ahdistusta
Ruokien täyttäminen
Stressiä lievittävät elintarvikkeet
Sydänterveelliset elintarvikkeet
Terveelliset korkeahiilihydraattiset ruoat
Terveelliset ruoat
Terveelliset vegaaniruoat
Terveellisiä aamiaisruokia
Terveellisiä probioottisia ruokia
Terveellisiä vähähiilihydraattisia ruokia
Terveellistä ikääntymistä tukevat ruoat
Terveysruoat, jotka maistuvat paremmilta kuin roskaruoat
Tulehdusta aiheuttavat elintarvikkeet
Täysjyväviljaiset elintarvikkeet
Verenkiertoa ja verenkiertoa lisäävät elintarvikkeet
Verenpainetta alentavat elintarvikkeet
Viisaudenhampaan poiston jälkeen syötävät ruoat
Vähäkaloriset elintarvikkeet
Vähälaktoosipitoiset maitotuotteet
Vähärasvaiset runsasproteiiniset elintarvikkeet
Vältettävät ruoat
Paasto
16/8 jaksottainen paasto
Aloittelijan opas 16/8 jaksottaiseen paastoon.
48 tunnin paasto
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää 48 tunnin paastosta
Ajoittainen paasto ja alkoholi
Voitko yhdistää ajoittaisen paaston ja alkoholin?
Ajoittainen paasto naisille
Aloittelijan opas
Ajoittainen paastoopas
Lopullinen aloittelijan opas
Ajoittaisen paastoamisen sivuvaikutukset
9 ajoittaisen paaston mahdollisia sivuvaikutuksia
Jaksottaiset paastomenetelmät
6 suosittua tapaa tehdä ajoittaista paastoa
Kiihdyttääkö ajoittainen paasto aineenvaihduntaa?
Jaksottaisen paaston vaikutukset aineenvaihduntaan
Paasto
Mikä rikkoo paaston? Ruoat, juomat ja lisäravinteet
Paastoamisen edut
8 tieteen tukemaa paaston terveyshyötyä
Veden paasto
Vesipaaston edut ja vaarat
Vegaani ajoittainen paasto
Ajoittainen paasto-opas vegaaneille
Voitko juoda kahvia, kun teet ajoittaista paastoa?
Ajoittainen paasto & kahvi
Voitko juoda vettä paastotessa?
Veden juominen paaston aikana: Onko se suositeltavaa?
Kotihoitokeinot
Home korjaustoimenpiteitä hoitoon hilse
10 koti korjaustoimenpiteitä päästä eroon hilse luonnollisesti
Kotihoito akneen
13 tehokasta kotihoitoa akneen
Kotihoitoa päänsärkyyn
18 tehokasta kotihoitoa päästäksesi luonnollisesti eroon päänsärystä
Kotihoitoja virtsatietulehduksiin
6 kotihoitoa toistuvien virtsatieinfektioiden estämiseen
Kotiin korjaustoimenpiteitä vatsahaava
9 tieteen tukemaa kotihoitoa haavaumiin
Kotikeinot pahoinvointiin
17 luonnollista tapaa päästä eroon pahoinvoinnista
Onko se vegaani?
Onko alkoholi vegaani?
Onko bensiini vegaani?
Onko gnocchi vegaani?
Onko hiiva vegaani?
Onko hummus vegaani?
Onko hunaja vegaani?
Onko kaakaojauhe vegaani?
Onko kahvi vegaani?
Onko ketsuppi vegaani?
Onko leipä vegaani?
Onko leivinjauhe vegaani?
Onko luonnollinen savun maku vegaani?
Onko maapähkinävoi vegaani?
Onko margariini vegaani?
Onko Nutella vegaani?
Onko oliiviöljy vegaani?
Onko olut vegaani?
Onko pasta vegaani?
Onko pesto vegaani?
Onko pizza vegaani?
Onko puuvillakarkki vegaani?
Onko Red Bull vegaani?
Onko rintamaito vegaani?
Onko soijakastike vegaani?
Onko sokeri vegaani?
Onko suklaa vegaani?
Onko synteettinen nahka vegaani?
Onko tumma suklaa vegaani?
Onko valkoinen suklaa vegaani?
Onko viini vegaani?
Onko voita vegaani?
Oreos ovat vegaaneja?
Ovatko briossipullot vegaanisia?
Ovatko Converse vegaaneja?
Ovatko munkit vegaanisia?
Ovatko Pringles vegaaneja?
Ovatko tikkaat vegaanisia?
Ovatko tortillalastut vegaanisia?
Raskaus
1-vuotiaille tarkoitetut elintarvikkeet
12 terveellistä ja käytännöllistä ruokaa…
Elintarvikkeet 9 kuukauden ikäiselle
Ruoat, vinkit ja ateriasuunnitelma 9 kuukauden…
Guava raskauden aikana
Pitäisikö sinun syödä guavaa raskauden aikana?
Imetysruokavalio
Mitä syödä imetyksen aikana
Inkivääri teetä raskauden aikana
Hyödyt, tehokkuus, annostus, haittavaikutukset ja…
Kofeiini imetyksen aikana
Kuinka paljon kofeiinia voit turvallisesti nauttia?
Kofeiini raskauden aikana
Kuinka paljon kofeiinia on turvallista raskauden aikana?
Kofeiiniton kahvi raskauden aikana
Voitko juoda kofeiinitonta kahvia raskauden aikana?
Kombucha raskauden aikana
Voiko kombuchaa juoda raskaana ollessa tai imettäessä?
Lisäravinteet raskauden aikana
Mikä on turvallista ja mikä ei
Miten hallita ruokahaluttomuutta raskauden aikana
Syyt, oireet ja neuvoja
Onko imetys auttaa laihtua?
Tieteen takana imetyksen ja laihtuminen
Onko tee turvallista raskauden aikana?
Eri teiden turvallisuus raskauden aikana
Painonpudotus raskauden jälkeen
16 tehokkaita vinkkejä menettää vauvan paino…
Probiootit raskauden aikana
Pitäisikö sinun ottaa probiootteja raskauden aikana?
Raskauden aikana syötävät ruoat
13 ruokaa, joita voit syödä, kun olet raskaana
Raskauden aikana vältettävät ruoat
11 ruokaa ja juomaa, joita tulee välttää raskauden…
Ruoat, joita tulee välttää imetyksen aikana
5 ruokaa, joita tulee rajoittaa tai välttää…
Sienet raskauden aikana
Voitko syödä sieniä raskauden aikana?
Tonnikala raskauden aikana
Voiko tonnikalaa syödä raskaana ollessa?
Vegaaninen raskaus
Onko turvallista noudattaa vegaanista ruokavaliota raskauden aikana?
Vegaaninen vauvan kaava
Kasviperäinen vauva- ja taaperoaineseos
Vesimeloni raskauden aikana
Onko vesimeloni on hyötyä raskauden?
Voitko syödä mausteista ruokaa imetyksen aikana?
Miten mausteiset ruoat vaikuttavat rintamaitoon.
Gluteeni
Gluteenia sisältävien elintarvikkeiden luettelo
Gluteeniyliherkkyyttä sairastavien vältettävät…
Gluteeniton pasta
6 parasta gluteenitonta nuudelityyppiä
Gluteeniton ruokavalio
Aloittelijan opas ja ateriasuunnitelma
Gluteenittomat jauhot
14 parasta gluteenitonta jauhoa
Gluteenittomat jyvät
8 gluteenitonta viljaa, jotka ovat erittäin terveellisiä
Gluteenittomia ruokia
54 ruokaa, joita voit syödä gluteenittomalla ruokavaliolla
Merkkejä gluteeni -intoleranssista
21 yleisimpiä merkkejä gluteeni -intoleranssista
Mitä gluteeni on?
Yleiset elintarvikkeet, olosuhteet, oireet ja paljon muuta
Onko hapantaikinaleipä gluteenitonta?
Voiko gluteenittomalla ruokavaliolla syödä…
Onko kauramaito gluteenitonta?
Voiko kauramaitoa juoda gluteenittomalla ruokavaliolla?
Onko kuskus gluteeniton?
Gluteenitila ja vaihtoehdot
Onko soijakastike gluteenitonta?
Gluteenittomat vaihtoehdot ja vaihtoehdot
Onko viini gluteenitonta?
Voiko viiniä juoda gluteenittomalla ruokavaliolla?
Ovatko kaura ja kaurahiutaleet gluteenittomia?
Kauran perusasiat, saastuminen, haitat ja hyödyt.
Ovatko tortillasipsit gluteenittomia?
Gluteenitilanne, poikkeukset, reseptit ja paljon…
Syökö vegaani gluteenia?
Lyhyt vastaus: kyllä, vegaanit syövät gluteenia.
Terveellistä unta
Kuinka magnesium voi auttaa sinua nukkumaan
Magnesium ja sen yhteys hyvään uneen
Kuinka nukahtaa nopeasti
20 yksinkertaista tapaa nukahtaa nopeasti
Kuinka paljon unta tarvitset
Kuinka monta tuntia unta todella tarvitset?
Luonnolliset unilääkkeet
Melatoniini ja paljon muuta, hyödyt, riskit
Melatoniini
Kuinka melatoniini voi auttaa sinua nukkumaan ja tuntemaan olosi paremmaksi
Melatoniini lapsille
Onko melatoniini turvallista lapsille? Tutustutaan näyttöön
Melatoniinin sivuvaikutukset
Mitkä ovat melatoniinin riskit?
Miksi hyvä uni on tärkeää
10 näyttöön perustuvaa syytä, miksi hyvä uni on…
Ruoat, jotka auttavat sinua nukkumaan
9 parasta ruokaa ja juomaa ennen nukkumaanmenoa
Teet, jotka auttavat sinua nukkumaan
6 parasta nukkumaanmenoteetä, jotka auttavat sinua…
Vinkkejä nukkumaan paremmin
17 todistettua vinkkiä nukkumaan paremmin yöllä
Korvaavia
Haihdutetut maidonkorvikkeet
12 fiksua vaihtoehtoa haihdutetulle maidolle
Hiivan korvikkeet
3 helppoa vaihtoehtoa hiivalle, jotka auttavat sinua hädässä.
Itsestään kohoavien jauhojen korvikkeet
12 fiksua vaihtoehtoa itse kohoaville jauhoille
Kahvinkorvikkeen korvikkeet
9 terveellistä kahvinkeittovaihtoehtoa
Kalakastikkeen korvikkeet
8 maukasta vaihtoehtoa kalakastikkeelle
Kirnupiimän korvikkeet
14 maitotuotteiden, maidottoman ja vegaanisen…
Kookosmaidon korvikkeet
11 herkullista vaihtoehtoa kookosmaidolle
Korianterin korvikkeet
7 kekseliästä vaihtoehtoa korianterinsiemenille ja…
Ksantaanikumin korvikkeet
9 fiksua vaihtoehtoa ksantaanikumeille
Kuminan korvikkeet
8 loistavaa vaihtoehtoa kuminalle
Laardin korvikkeet
7 terveellistä korviketta laardille
Leivinjauheen korvikkeet
10 fiksua vaihtoehtoa leivinjauheelle
Luonnolliset sokerinkorvikkeet
10 vaihtoehtoa puhdistetulle sokerille
Maidon korvikkeet
9 parasta maidonkorviketta
Maidon korvikkeet
Ei -meijerikorvikkeet 7 yleiselle maitotuotteelle
Maissisiirapin korvikkeet
5 terveellisempää vaihtoehtoa maissisiirapille
Maissitärkkelyksen korvikkeet
11 tehokasta vaihtoehtoa maissitärkkelykselle
Maitojauheen korvikkeet
6 fiksua vaihtoehtoa maitojauheelle (kuivamaito)
Majoneesin korvikkeita
9 herkullista majoneesin korviketta (mukaan lukien…
Munan korvikkeet
13 tehokasta munien korviketta
Muskottipähkinän korvikkeet
8 loistavaa vaihtoehtoa muskottipähkinälle
Osterikastikkeen korvike
6 loistavaa osterikastikkeen vaihtoehtoa
Persiljan korvikkeet
10 loistavaa vaihtoehtoa persiljalle
Punaviinietikan korvikkeet
8 loistavaa vaihtoehtoa punaviinietikalle
Raskaan kerman korvikkeet
10 parasta kerman korviketta
Riisi-etikan korvikkeet
6 loistavaa vaihtoehtoa riisietikalle
Riisin korvikkeet
11 terveellistä vaihtoehtoa riisille
Ruskean sokerin korvikkeet
7 nerokasta korviketta ruskealle sokerille
Salottisipulin korvikkeet
8 maukasta vaihtoehtoa salottisipulille
Seesamiöljyn korvikkeet
9 loistavaa korviketta seesamiöljylle
Sitruunamehun korvikkeet
8 fiksua vaihtoehtoa sitruunamehulle
Smetan korvikkeet
7 luovaa vaihtoehtoa smetanalle
Tapiokajauhon korvike
6 älykästä tapiokatärkkelyksen korviketta
Tarttarikerman korvikkeet
6 fiksua vaihtoehtoa viinikermalle
Tuorejuuston korvikkeet
11 fantastista vaihtoehtoa tuorejuustolle
Vaniljauutteen korvikkeet
7 loistavaa vaihtoehtoa vaniljauutteelle
Viinin korvikkeet
11 alkoholitonta vaihtoehtoa punaviinille ja valkoviinille
Voin korvikkeet
14 loistavaa vaihtoehtoa voille
Löydä lisää
Paras aika ottaa proteiinia
Milloin on paras aika ottaa proteiinia?
13 tapaa, jotka liittyvät pitkään elämään
Tieteellisesti tuetut ruokavalio- ja elämäntapatottumukset
14 terveellisintä vihannesta maan päällä
Terveellisimmät vihannekset lisättäväksi ruokavalioosi
15 parasta kasvipohjaisen proteiinin lähdettä
Kuinka saada proteiinia vegaanina?
4 vinkkiä terveellisten tapojen luomiseen
Terveellisten tapojen opas
6 virhettä, jotka hidastavat aineenvaihduntaasi
Vältä näitä 6 elämäntapavirhettä, jotka voivat hidastaa aineenvaihduntaasi
8 lasillista vettä päivässä
Fiktiota fiktiosta?
A-vitamiini
Hyödyt, puutos, myrkyllisyys ja paljon muuta.
A-vitamiinin puutoksen oireet
8 A-vitamiinin puutteen merkkejä ja oireita
Acai kulho
Ovatko acai-kulhot terveellisiä? Kalorit ja ravinto
Agaave mehu
Mikä se on, tuotanto, vaikutukset verensokeriin ja vaarat
Ahmimishäiriö
Oireet, syyt ja avun pyytäminen
Aiheuttaako kreatiini turvotusta?
Mitä se on ja miten sitä vältetään
Aktiivihiili
Mitä on aktiivihiili? Hyödyt ja käyttötarkoitukset
Alfalipoiinihappo
Painonpudotus, muut edut ja sivuvaikutukset
Aliravitsemus
Määritelmä, oireet ja hoito
Anti-inflammatoriset lisäravinteet
10 lisäravinteet, jotka taistelevat tulehdusta vastaan
Antioksidantit selitetty yksinkertaisesti
Kaikki mitä sinun tulee tietää antioksidanteista
Apetamin
Onko turvallista ja laillista käyttää Apetamin-siirappia painonnousuun?
Appelsiinit
Ravinteita, terveyshyötyjä, mehua ja paljon muuta
Ashwagandha annostus
Kuinka paljon sinun tulisi ottaa päivässä?
Asioita, joita vegaanit eivät syö
37 ruokaa ja ainesosia, joita vältetään vegaaniruokavaliolla
Auringonkukansiemenet
Ravitsemus, terveyshyödyt ja niiden syöminen
Auringonkukkaöljy
Ravitsemus, hyödyt, haitat ja paljon muuta.
Ayahuasca
Mikä on Ayahuasca? Kokemus, edut ja sivuvaikutukset
Ayurveda doshat: Vata, kapha ja pitta
Vata, kapha ja pitta selittivät
Ayurvediset yrtit
12 voimakas ayurvedic yrttejä ja mausteita terveyshyötyjen kanssa
B-kompleksi vitamiinit
B-kompleksivitamiinien edut, sivuvaikutukset ja annostus
B1-vitamiinin puutoksen oireet
Kaikki, mitä tiamiinin (B1-vitamiini) puutoksesta on tiedettävä.
B12-vitamiini
Mitä jokaisen vegaanin tulisi tietää B12-vitamiinista.
B12-vitamiinin annostus
Kuinka paljon B12-vitamiinia tulisi ottaa päivässä?
B12-vitamiinin puutteen oireet
9 merkkiä ja oireita B12-vitamiinin puutteesta
Bakteerien ristikontaminaatio
Kaikki mitä sinun on tiedettävä bakteerien ristikontaminaatiosta
Banaani aamiaiseksi
Onko banaanin syöminen aamiaiseksi terveellistä?
Banaani ennen nukkumaanmenoa
Voivatko banaanit auttaa sinua nukkumaan?
Banaanit
Ravitsemustietoa, vitamiineja ja terveyshyötyjä
Banaanit ja ummetus
Aiheuttavatko banaanit ummetusta vai lievittävätkö ne sitä?
Banaanitee
Mikä se on, ravitsemus, hyödyt ja resepti
Basilikan siemenet
Ravitsemus, hyödyt, käyttötarkoitukset, sivuvaikutukset ja paljon muuta
Bataatit
Bataatin ravitsemustiedot ja terveyshyödyt.
Bataatit vs. perunat
Mitä eroa on?
Berberiini
Tehokas täydennys, jolla on monia etuja
Bok choy
Ravitsemus, hyödyt, riskit ja miten sitä syödään.
Bulletproof-kahvin haitat
3 syytä, miksi Bulletproof-kahvi on huono idea
C-vitamiinin puutoksen oireet
15 C-vitamiinin puutteen merkkejä ja oireita
C-vitamiinin päivittäinen saanti
Kuinka paljon C-vitamiinia tulisi ottaa päivässä?
C-vitamiinin sivuvaikutukset
Aiheuttaako liika C-vitamiini sivuvaikutuksia?
Candida oireet ja hoito
7 Candida-ylikasvun oireet ja miten päästä eroon siitä?
Canolaöljy
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää rypsiöljystä
Cappuccino vs. latte vs. macchiato
Mitä eroa on?
CBD vesi
Mikä on CBD-vesi ja kannattaako sitä juoda?
Chaga sieni
Käyttötarkoitukset, terveyshyödyt, turvallisuus ja sivuvaikutukset
Chia siemenet
Ravitsemus, terveyshyödyt ja haittapuolet
CoQ10 annostus
Kuinka paljon CoQ10:tä sinun tulisi ottaa päivässä?
D-asparagiinihappo: lisääkö se testosteronia?
D-asparagiinihappo ja testosteroni
D-vitamiini
Yksityiskohtainen D-vitamiinin opas aloittelijalle
D-vitamiinin puutteen oireet
D-vitamiinin puutteen oireet, hoidot, syyt
D-vitamiinin sivuvaikutukset
6 merkkiä ja sivuvaikutusta liiallisesta D-vitamiinista
D2-vitamiini vs. D3
Mitä eroa on D2- ja D3-vitamiinien välillä?
Detox vesi
Detox-veden terveyshyödyt ja myytit
Diatomiinimulta
Mikä se on, lajikkeet, hyödyt ja turvallisuus
Echinacea
Echinacean edut, käyttötarkoitukset, sivuvaikutukset ja annostus
Ekstra neitsyt-oliiviöljy
Miksi ekstra-neitsytoliiviöljy on maailman terveellisin rasva
Elektrolyytit
Määritelmä, funktiot, epätasapaino ja lähteet
Elektrolyyttijuomat
8 terveellistä juomaa, joissa on runsaasti elektrolyyttejä
Elintarvikkeiden käyminen
Hyödyt, turvallisuus, elintarvikelista ja muuta
Eläinproteiini vs. kasviproteiini
Eläin- ja kasviproteiinin ero
Energiaa lisäävät lisäravinteet
11 vitamiinit ja lisäravinteet, jotka lisäävät energiaa
Epsom suolaa
Edut, käyttötarkoitukset ja sivuvaikutukset
Erytritoli
Terveellinen makeutusaine tai liian hyvä ollakseen totta?
Eteeriset öljyt
Mitä eteeriset öljyt ovat ja toimivatko ne?
Fenugreek hiukset
Ovatko sarviapilan siemenet hyvä hiukset?
Fenyylialaniini
Hyödyt, sivuvaikutukset ja ruoan lähteet
Foolihapon sivuvaikutukset
4 mahdollisia sivuvaikutuksia liikaa foolihappoa
Frankincense
Terveyshyödyt, käyttötarkoitukset, annostus, sivuvaikutukset ja myytit.
Glukomannaani
Onko glukomannaani tehokas laihdutuslisä?
Glukosamiini
Glukosamiinin terveyshyödyt, annostus ja sivuvaikutukset
Glutamiini
Hyödyt, käyttötarkoitukset ja sivuvaikutukset
Glykeeminen indeksi
Mikä on glykeeminen indeksi ja miten sitä käytetään
Goji-marjat
Goji-marjojen ravitsemus, edut ja sivuvaikutukset
Hamppuvalkuaisjauhe
Hyödyt, maku, annostus, haittavaikutukset ja paljon muuta.
Hapanleipä
Ravintoaineet, hyödyt ja resepti
Happo refluksi lisäravinteet
6 vitamiineja ja lisäravinteita happaman refluksin hoitoon
Hedelmät vs. vihannekset
Mitä eroa on hedelmillä ja vihanneksilla?
Heraproteiini
Heraproteiinin perimmäinen aloittelijan opas.
Heraproteiinin sivuvaikutukset
Aiheuttaako liikaa heraproteiinia sivuvaikutuksia?
Herneproteiinijauhe
Ravitsemus, hyödyt, sivuvaikutukset ja annostus
Hesekiel leipä
Miksi Hesekiel -leipä on terveellisin leipä, jonka voit syödä?
Hiilihydraatit: kokonaiset vs. puhdistetut
Hyvät hiilihydraatit, huonot hiilihydraatit – Kuinka tehdä oikeat valinnat
Himalajan suola
Onko vaaleanpunainen Himalajan suola parempi kuin tavallinen suola?
Himalajan suolalamput
Terveyshyödyt ja myytit
Hirssi
Mikä se on, ravitsemus, edut, haitat ja valmistus
Hormoneja tasapainottavat yrtit
5 vaikuttavaa yrttiä, jotka auttavat tasapainottamaan hormonitasi
Hunaja kahvissa
Kannattaako kahviin lisätä hunajaa?
Hunaja-sitruunavesi
Tehokas lääke vai urbaani myytti?
Immuunijärjestelmää vahvistavat lisäravinteet
15 parasta lisäravinteet parantaa immuunijärjestelmääsi
Inositoli
Inositolin edut, sivuvaikutukset ja annostus
Insuliini ja insuliiniresistenssi
Lopullinen opas
Jackfruit
Ravitsemus, hyödyt ja kuinka syödä sitä
Jodin puutteen oireet
10 merkkiä ja oiretta jodin puutteesta
Jujube hedelmä
Ravitsemus, hyödyt, haitat ja käyttötarkoitukset
Juovatko vegaanit maitoa?
Vastaus saattaa yllättää...
Juurekset
Top 13 terveellisintä juureksia, jotka sinun pitäisi lisätä ruokavalioosi
K2-vitamiini
Kaikki mitä sinun tulee tietää K2-vitamiinista
Kahvi ennen treeniä
Pitäisikö sinun juoda kahvia ennen harjoitusta?
Kahvi ja kofeiini - Kuinka paljon sinun pitäisi juoda?
Suositeltu päivittäinen kahvin saanti
Kahvi ja verenpaine
Miten kahvi vaikuttaa verenpaineeseesi?
Kahvi sitruunan kanssa
Onko sitruunakahvista hyötyä? Painonpudotus ja enemmän
Kahvi tyhjään vatsaan
Kannattaako kahvia juoda tyhjään vatsaan?
Kahvi vs. tee
Kumpi on terveellisempi vaihtoehto?
Kahvinporojen käyttötarkoitukset
16 luovaa tapaa käyttää vanhoja kahvinporoja
Kahvipapujen syöminen
Voitko syödä kahvipapuja? Kaikki tiedoksi
Kalaöljyn sivuvaikutukset
8 vähän tunnettua sivuvaikutusta liian suuresta kalaöljystä
Kaliumin puutteen oireet
Alhaisen kaliumpitoisuuden (hypokalemia) syyt, oireet ja hoito.)
Kalonji
Mikä se on, laihtuminen, hyödyt ja sivuvaikutukset
Kalorit sisään, kalorit ulos
Onko "kalorit sisään vs. kalorit pois" todella väliä?
Kalorit teessä
Sisältääkö tee kaloreita? Kaikki tietää
Kalorit vs kcal
Mitä eroa on kcalilla ja kaloreilla?
Kaloritiheys
Mikä se on, vaikutus painoon ja terveyteen sekä ruokaluettelo.
Kalorivaje
Mikä on kalorivaje ja kuinka paljon on terveellistä?
Kanelin sivuvaikutukset
6 sivuvaikutuksia liikaa kanelia
Karpalo pillereitä
Hyödyt, haittavaikutukset ja annostus
Karpalot
Ravitsemustiedot, terveyshyödyt, haittavaikutukset ja paljon muuta.
Kaseiini vs. heraproteiini
Mitä eroa on kaseiini- ja heraproteiinien välillä?
Kasviperäisen omega-3:n lähteet
7 parasta omega-3-rasvahappojen kasviperäistä lähdettä
Kasviperäisen ruokavalion lihasten rakentaminen
Peruselintarvikkeet, ateriasuunnitelmat ja filosofia
Kasviperäiset lääkkeet
9 maailman suosituinta kasviperäistä lääkettä
Kasviperäiset vieroituslääkkeet
Myytit, tosiasiat ja mitä pitää tietää
Kasvipohjainen voi
Onko kasvipohjainen voi terveellistä? Ravitsemus ja sen vertailu
Kauanko kahvi säilyy?
Kuinka säilyttää kahvia
Kaura
Kauran ravitsemustiedot ja terveyshyödyt
Kehonrakennus ateria suunnitelma
Mitä syödä, mitä välttää
Keliakian oireet
9 keliakian merkkejä ja oireita
Kidney-pavut
Ravitsemus, terveyshyödyt, laihtuminen ja huonot puolet
Kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet
10 kilpirauhasen vajaatoiminnan merkkejä ja oireita
Kirnupiimä
Mitä se on, ravitsemus, hyödyt, haitat ja korvaavat aineet.
Klementiinit
Ravitsemus, terveyshyödyt, haittapuolet ja paljon muuta
Koentsyymi Q10
Terveyshyödyt, annostus ja sivuvaikutukset
Kofeiini
Mikä on kofeiini ja onko se hyvä vai huono terveydelle?
Kofeiini teessä vs. kahvi
Kuinka paljon kofeiinia teessä on kahviin verrattuna?
Kofeiinin sivuvaikutukset
9 haittavaikutusta liiasta kofeiinista
Kofeiinin vieroitusoireet
8 kofeiinin vieroitusoiretta
Kofeiinipitoista vettä
Onko kofeiinipitoista vettä terveellistä?
Kofeiinittoman kahvin kofeiini
Kuinka paljon kofeiinia on kofeiinittomassa kahvissa?
Koliini
Mitä se on, hyödyt, lähteet, sivuvaikutukset ja paljon muuta.
Kollageeni
Mikä on kollageeni ja mihin se on hyvä?
Kollageeni hiuksille
5 näyttöön perustuvaa tapaa, joilla kollageeni voi parantaa hiuksiasi
Kollageeni kahvia varten
Pitäisikö sinun lisätä kollageenia kahviin?
Kookosmaito
Kookosmaidon terveyshyödyt ja käyttötarkoitukset
Kookospähkinän liha
Kookoslihan ravitsemus, hyödyt ja haitat
Kookosöljy akne
Onko kookosöljy hoitoon akne tai pahentaa sitä?
Kookosöljy hiuksillesi
Hyödyt, käyttötarkoitukset ja vinkit
Kookosöljy ihollesi
Onko kookosöljy hyväksi ihollesi?
Kookosöljy ja hampaat
Miksi kookosöljy on hyväksi hampaille
Kookosöljy kahvissa
Pitäisikö juoda kahvia kookosöljyllä?
Kookosöljy koirille
Kookosöljyn käytön hyödyt ja riskit koirille
Korkeakaloriset hedelmät
11 terveellistä, korkeakalorista hedelmää, jotka auttavat sinua lihomaan
Kosher-ruoka
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää kosher-ruoasta
Kovaksi keitetyn kananmunan ravitsemustiedot
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää kovaksi keitetyistä munista.
Kreatiini
Täydellinen kreatiinin opas
Kreatiini vs. heraproteiini
Pitäisikö sinun ottaa molemmat?
Kreatiinimonohydraatti
5 syytä, miksi kreatiinimonohydraatti on paras tuote.
Kreatiinin latausvaihe
Opas, tulokset, hyödyt, annostus ja turvallisuus
Kreatiinin turvallisuus ja sivuvaikutukset
Haittavaikutukset, yhteisvaikutukset ja mitä sinun tulisi tietää
Kreikkalainen jogurtti vs. tavallinen jogurtti
Mitä eroa on?
Krilliöljy vs. kalaöljy
Krilliöljyn ja kalaöljyn väliset erot
Ksantaanikumi
Onko tämä lisäaine terveellistä vai haitallista?
Kuinka helppoa on mennä vegaaniksi?
Noudata näitä vinkkejä helpon siirtymisen varmistamiseksi.
Kuinka kauan kana säilyy jääkaapissa?
Jäähdytys, pilaantumisen merkit ja pilaantuneen kanan riskit.
Kuinka kauan kestää keittää muna?
Kiehumisaika, menetelmät ja korkeus merenpinnasta
Kuinka kauan kirnupiimä kestää?
Säilyvyys ja pilaantumisen merkit
Kuinka kauan kovaksi keitetyt munat ovat hyviä?
Varastointi, säilyvyys ja muuta
Kuinka kauan leipä kestää?
Säilyvyys, pilaantuminen, terveysriskit ja leipäjätteen ehkäiseminen.
Kuinka kauan munat kestävät ennen pilaantumista?
Kuinka kauan ne kestävät, miten niitä säilytetään ja mistä tietää, ovatko ne vielä hyviä.
Kuinka kauan omenat kestävät?
Säilyvyys, pilaantumisen merkit, riskit ja säilyvyyden lisääminen.
Kuinka kauan pasta säilyy jääkaapissa?
Eri tyyppien valmistusajat, pilaantumisen merkit ja varastointivinkkejä.
Kuinka kauan perunat kestävät?
Säilyvyysaika, pilaantumisen merkit, terveysriskit ja varastointivinkkejä.
Kuinka kauan viini kestää?
Avattu vs. avaamaton viini, pilaantumisen merkit ja terveysongelmat.
Kuinka kauan ylijäänyt sushi säilyy?
Pilaantumisen merkit ja riskit
Kuinka monta banaania sinun pitäisi syödä päivässä?
Ohjeet siitä, kuinka monta banaania sinun pitäisi syödä
Kuinka monta kaloria ja hiilihydraatteja on banaanissa?
Banaanien kalorit ja hiilihydraatit
Kuinka monta kaloria kananmunassa on?
Kalorijakauma, ravitsemus, hyödyt, haitat ja paljon muuta tietoa.
Kuinka monta kaloria on avokadossa?
Avokadon kalorit: Ovatko ne terveellisiä?
Kuinka monta kaloria on kahvissa?
Yleisten kahvijuomien kalorit
Kuinka monta kaloria poltan päivässä?
Laske kuinka monta kaloria poltat päivän aikana.
Kuinka monta kaloria päivässä?
Kuinka monta kaloria sinun pitäisi syödä päivässä laihduttaaksesi?
Kuinka monta kaloria salaatissa on?
Erilaiset tyypit ja täytteet
Kuinka olla eettinen kaikkiruokainen
Voitko syödä lihaa ja silti olla ympäristöystävällinen?
Kuinka olla vegaani, kun perheesi ei ole
Opas, vinkit ja resurssit.
Kuinka paljon B12-vitamiinia on liikaa?
B12-vitamiinin annostelu ja mahdolliset riskit, jotka liittyvät liian suureen määrään B12-vitamiinia.
Kuinka paljon D-vitamiinia on liikaa?
D-vitamiinin myrkyllisyyttä koskeva yleiskatsaus.
Kuinka paljon D-vitamiinia sinun tulisi ottaa?
D-vitamiinin päivittäinen annos
Kuinka paljon kaloreita kanassa?
Kalorit lasketaan rinnoille, reidelle, siivelle ja muille
Kuinka paljon kofeiinia on kupillisessa kahvia?
Yksityiskohtainen opas eri kahvityyppien ja -merkkien kofeiinipitoisuudesta.
Kuinka paljon kofeiinia on valkoisessa teessä?
Valkoisen teen kofeiinipitoisuus ja kofeiinittomat vaihtoehdot
Kuinka paljon kofeiinia vihreässä teessä on?
Vihreän teen ja muiden kofeiinipitoisten juomien kofeiinipitoisuus
Kuinka paljon kollageenia tulisi ottaa päivässä?
Käyttötarkoitukset, tyypit, annostus ja yliannostus
Kuinka paljon proteiinia kananmunassa on?
Kuinka paljon proteiinia voit odottaa saavasi kananmunista?
Kuinka paljon sokeria on oluessa?
Oluen sokeripitoisuus
Kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda päivässä?
Opi kuinka paljon vettä todella tarvitset
Kuinka paljon vihreää teetä pitäisi juoda päivässä?
Miten hyötyä vihreän teen juomisesta
Kuinka pitää ruokapäiväkirjaa
Ohjeita ja vinkkejä ruokapäiväkirjaan
Kuivaako kahvi sinua?
Katso kahvia ja kuivaako se vettä.
Kuivaako tee sinua?
Teen kosteuttava ja kuivattava vaikutus
Kurkuma ja inkivääri
Voiko inkivääri ja kurkuma auttaa torjumaan kipua ja sairautta?
Kurkuma ja mustapippuri
Miksi kurkuma ja mustapippuri on tehokas yhdistelmä
Kurkuma-annos
Kuinka paljon kurkumaa sinun tulee ottaa päivässä?
Kurkuman sivuvaikutukset
Onko liiallisella kurkumalla sivuvaikutuksia?
Kurpitsansiemenöljy
Ravitsemus, hyödyt, haitat ja miten sitä käytetään.
Kuviot
Viikunoiden ravitsemus, edut ja haittapuolet
Kvertsetiini
Kversetiinin edut, ruoat, annostus ja sivuvaikutukset
L-karnitiini
Edut, sivuvaikutukset, lähteet ja annostus
Lakritsijuuri
Käyttötarkoitukset, hyödyt, haittavaikutukset, annostus ja muodot
Laktoosi-intoleranssi
Laktoosi-intoleranssin syyt, oireet ja hoito
Laktoosi-intoleranssin merkit ja oireet
5 yleisintä laktoosi-intoleranssin merkkiä ja oiretta
Laktoositon maito
Miten laktoositon maito eroaa tavallisesta maidosta?
Lehtivihannekset
Luettelo 13 terveellisimmistä vihreistä lehtivihanneksista
Limetit
Sitrushedelmät, joilla on voimakkaita etuja
Linssit
Ravitsemus, hyödyt ja niiden valmistus
Lisäravinteet ja kilpirauhasen terveys
Miten lisäravinteet voivat auttaa kilpirauhasen vajaatoiminnassa
Lisäravinteet lihasten kasvattamiseen
6 parasta lisäravinnetta lihasten kasvattamiseen
Lisäravinteet turvotusta varten
7 hyödyllistä lisäravinteet, jotka auttavat vähentämään turvotusta
Lisäravinteet vegaaneille
7 tärkeää lisäravintoa, joita tarvitset vegaaniseen ruokavalioon
Lisäravinteet verenpaineen alentamiseksi
14 lisäravinteet ottaa korkea verenpaine
Lohikäärmeen hedelmä
Ravitsemus, edut ja kuinka syödä lohikäärmehedelmiä
Luonnollinen Viagra
7 ruokaa ja lisäravintoa, joiden edut ovat samanlaisia kuin Viagra
Luonnollinen vs. synteettinen kofeiini
Mitkä ruoat sisältävät luonnostaan kofeiinia?
Luonnolliset aromit
Kaikki mitä pitää tietää luonnollisista aromeista
Luonnolliset laksatiivit
Kuinka käyttää luonnollisia laksatiiveja turvallisesti ummetukseen.
Luonnolliset ruoansulatusentsyymit
12 ruokaa, jotka sisältävät luonnollisia ruoansulatusentsyymejä
Luonnolliset ruokahalua vähentävät aineet
10 luonnollista ruokahalua hillitseviä aineita, jotka auttavat sinua laihtua
Luuliemi
Ravintoaineet, hyödyt ja miten se valmistetaan
Lähdevesi vs. puhdistettu vesi
Erot, suositukset ja nesteytysvinkit
Maapähkinät
Ravitsemustiedot ja terveyshyödyt
Magnesiumin puutteen oireet
7 merkkiä ja oireita magnesiumin puutteesta
Magnesiumin tyypit
10 tärkeää magnesiumtyyppiä ja niiden hyödyt
Magnesiumlisäaineet
Magnesiumlisän edut, sivuvaikutukset ja annostus
Magnesiumoksidi
Hyödyt, haittavaikutukset, annostus ja yhteisvaikutukset
Maidon juominen ennen nukkumaanmenoa
Pitäisikö sinun juoda maitoa ennen nukkumaanmenoa?
Maidon vertailu: manteli, meijeri, soija, riisi ja kookos
Kuinka valita oikea maito terveydellesi
Maissi
Ravitsemus, terveyshyödyt, käyttötarkoitukset ja haittapuolet
Maissi vs. jauhotortilla
Mitä eroa on maissi- ja jauhotortillojen välillä?
Maissitärkkelys vs. maissijauho
Mitä eroa on?
Mandariinien edut
9 mandariinien terveyshyötyä
Maniokki
Terveyshyödyt, käyttötarkoitukset ja sen valmistus
Mannasuurimot
Ravitsemus, hyödyt, käyttötarkoitukset ja haitat.
Mansikat
Ravitsemustiedot ja mansikoiden terveyshyödyt
Mantelijauho
Ravitsemus, terveyshyödyt ja miten sitä käytetään
Mantelimaito
Mitä on mantelimaito ja onko se hyvä vai huono sinulle?
Manteliöljy
Ravitsemus, hyödyt, käyttötarkoitukset ja paljon muuta
Matcha vs. kahvi
Miten matcha ja kahvi eroavat toisistaan?
MCT-öljy
Keskipitkäketjuisia triglyseridejä koskeva katsaus
Merisammal
Edut, ravitsemus ja merisamman valmistus
Merisuola
Käyttö, hyödyt ja haitat
Merkkejä riittämättömästä syömisestä
9 merkkiä siitä, että et syö tarpeeksi
Mikroravinteet
Mikroravinteiden tyypit, toiminnot ja edut
Miksi aineenvaihduntasi hidastuu iän myötä
Ikääntyminen ja sen vaikutus aineenvaihduntaan
Miksi ihmiset menevät vegaaniksi?
Ota selvää, miksi ihmisistä tulee vegaaneja.
Miksi kahvi voi ärsyttää vatsaasi
Yleisiä syitä, miksi kahvi voi ärsyttää vatsaasi
Miksi kuitu on hyväksi sinulle?
Todisteisiin perustuvat kuidun terveyshyödyt
Miksi lihajalosteet ovat pahasta sinulle
Lihajalosteiden terveysvaikutusten tarkastelu lähemmin.
Miksi liika rauta on haitallista
Liian suuren raudan kulutuksen haitalliset vaikutukset.
Miksi nälkään näännyttäminen ei ole hyvä idea laihduttamiseen
Nälkä vs. paastoaminen, nälänhädän vaikutukset ja laihdutusvinkkejä.
Miksi parsa saa pissasi haisemaan?
Asparagushappo, yleiset vaikutukset virtsan hajuun ja vaihtelevat vaikutukset.
Miksi puhdistetut hiilihydraatit ovat pahaksi sinulle
Lähempi tarkastelu puhdistetuista hiilihydraateista ja miksi ne ovat haitaksi terveydellesi.
Miksi runsasfruktoosinen maissisiirappi on pahasta
6 syytä, miksi runsasfruktoosinen maissisiirappi on pahaksi sinulle.
Miksi sinun ei pitäisi keskittyä laihduttamiseen vain 1 viikossa
Lyhytaikainen painonpudotus ja miksi se on ongelmallista.
Miksi sokeri on pahasta sinulle?
11 syytä, miksi liika sokeri on pahasta sinulle
Mikä on paras aika ottaa magnesiumia?
Paras aika ottaa magnesiumia sen tehokkuuden maksimoimiseksi
Mikä on ternimaito?
Ternimaidon ravitsemus, edut ja haittapuolet
Mikä on terveellisin tapa valmistaa ja syödä munia?
Terveellisimmät tavat valmistaa ja syödä munia
Milloin avokado on paha?
5 tapaa kertoa, että avokadosi on pilaantunut
Milloin on paras aika juoda kahvia?
Paras aika juoda kahvia ja kuinka maksimoida sen hyödyt.
Milloin on paras aika juoda maitoa?
Ajoitus ja milloin sitä kannattaa välttää
Milloin on paras aika ottaa ashwagandha?
Ashwagandhan käyttötarkoitukset, ajoitus ja riskit
Milloin on paras aika ottaa D-vitamiinia?
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää siitä, milloin D-vitamiinia kannattaa ottaa.
Milloin on paras aika ottaa kreatiinia?
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää, milloin ottaa kreatiinia.
Milloin on paras aika ottaa vitamiineja?
Paras aika ottaa vesiliukoisia ja rasvaliukoisia vitamiineja
Milloin sinun pitäisi syödä?
Parhaat ajat aterioille, selitetty
Mistä gelatiini on valmistettu?
Gelatiini ja vegaaninen vaihtoehto
Miten saada D-vitamiinia turvallisesti auringonvalosta
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää D-vitamiinin saamisesta auringosta
Mitkä ovat kreatiinin edut ja haitat?
Arvioi kreatiinilisien hyviä ja huonoja puolia
Mitä eroa on kasvissyöjällä ja vegaanilla?
Kasvisruoka vs vegaani
Mitä eroa on vegaanisella ja maidottomalla?
Vegaani vs. maidoton
Mitä on luomuruoka?
Kaikki mitä luomuruoasta on tiedettävä
Mitä ovat kaakaonibsit?
Ravitsemus, hyödyt ja kulinaarinen käyttö
Mitä ovat polyfenolit?
Tyypit, edut ja ravinnon lähteet
Mitä sinun pitäisi syödä antibioottien aikana ja niiden jälkeen?
Elintarvikkeet, jotka sinun tulisi yhdistää antibioottien kanssa
Mitä sinun pitäisi syödä ennen aamuharjoitusta?
Opas siitä, mitä syödä ennen aamuharjoitusta
Mitä syödä ennen juoksua
Ateriat ja välipalat ennen juoksua
Mitä syödä, kun et voi maistaa mitään?
10 hyödyllistä vinkkiä
Mitä tapahtuu, jos sekoitat CBD:tä ja alkoholia?
CBD ja alkoholi
Mitä tapahtuu, jos syöt liikaa suolaa?
Lyhytaikaiset vaikutukset, pitkäaikaisvaikutukset, yliannostus ja paljon muuta
Mullein tee
Mikä se on, hyödyt, sivuvaikutukset ja muuta tietoa.
Mulperinmarjat
Ravitsemustiedot ja terveyshyödyt
Munanvalkuaisen ravitsemus
Paljon proteiinia, vähän muuta
Munat ja kolesteroli
Kuinka monta kananmunaa voit syödä turvallisesti?
Munkkihedelmän makeutusaine
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää munkkihedelmän makeutusaineesta
Muscovado-sokeri
Mitä se on, yleiset käyttötarkoitukset ja korvaavat aineet
Musta kahvi
Edut, ravitsemus, haitat ja paljon muuta
Musta sieni
Käyttö, ravintoaineet, hyödyt ja varotoimet.
Mustasiemenöljy
Hyödyt, annostus ja haittavaikutukset
Natriumbentsoaatti
Mikä on natriumbentsoaatti? Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää
Naudanliha
Ravitsemus, terveyshyödyt, haitat ja paljon muuta.
Neem
Hyödyt, käyttötarkoitukset, riskit ja sivuvaikutukset
Niasiini (B3-vitamiini)
Edut, ruokalähteet, turvallisuus ja paljon muuta
Nightshade vihannekset
Ovatko yökirjovihannekset haitallisia sinulle?
Nootrooppiset aivolisät
10 parasta nootrooppista lisäravinteet lisätä aivojen tehoa
Nootropics
Katsaus 14 parhaaseen nootrooppiseen ja älykkääseen lääkkeeseen
Nopea aineenvaihdunta
Mikä on nopea aineenvaihdunta ja miten se saadaan?
Nälkä syömisen jälkeen
Miksi se tapahtuu ja mitä tehdä
Oliivit
Oliivien ravitsemustietoa, terveyshyötyjä ja haittapuolia
Olutvatsa
Voiko oluesta saada ison vatsan?
Omenakastike
Onko omenasose terveellistä? Ravinto, hyödyt ja opas
Omenaviinietikan annostus
Kuinka paljon sinun tulisi juoda päivässä?
Omenaviinietikan käyttötarkoitukset
28 yllättävää käyttötapaa omenaviinietikkaa varten
Omenaviinietikan sivuvaikutukset
7 sivuvaikutuksia liikaa omenaviinietikkaa
Omenaviinietikka pillereitä
Mitä ne ovat, hyödyt, sivuvaikutukset ja annostus
Omenaviinietikkaa ennen nukkumaanmenoa
Pitäisikö sinun juoda omenaviinietikkaa ennen nukkumaanmenoa?
Onko ananas hyvä iholle?
Ananaksen ja ihon terveyden välinen yhteys
Onko banaani marja vai hedelmä?
Yllättävä totuus banaaneista
Onko hyödyllistä sekoittaa hunajaa ja maitoa?
Hyödyt ja haitat
Onko kahvi auttaa vai aiheuttaa tulehdusta?
Kahvin vaikutukset tulehdukseen
Onko kahvi hapanta?
Happamuus, vaihtelut ja terveysvaikutukset
Onko kahvi hyvää aivoille?
Kahvi ja sen vaikutukset aivoihin.
Onko karpalomehu on hyötyä naisille ja tytöille?
Karpalomehu: Onko se parantaa seksuaaliterveyttä tai hoitaa virtsatietulehduksia?
Onko kombucha vegaani?
Asiat, jotka sinun pitäisi tietää kombuchasta.
Onko kookos hedelmä?
Hedelmien ja kookospähkinöiden luokittelu
Onko mahdollista kasvattaa korkeutta 18 vuoden jälkeen?
Tarkempi tarkastelu siitä, mikä määrittää pituutesi
Onko Nivea julma?
Tutustu saksalaiseen ihon- ja vartalonhoitomerkkiin tarkemmin.
Onko oliiviöljy hyvä ruokaöljy?
Ruuanlaitossa käytettävän oliiviöljyn läheinen tarkastelu
Onko ruoanlaitto air fryer terveellistä?
Ilmastointipaistimen käytön terveyshyödyt ja -riskit
Onko ruoka, joka voi sisältää maitoa, vegaani?
Voitko syödä vegaanina ruokaa, joka "voi sisältää maitoa"?
Onko smoothie hyvä sinulle?
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää smoothieista
Onko squash hedelmä vai vihannes?
Kurpitsan kasvitieteellinen ja kulinaarinen luokittelu
Onko tomaatti hedelmä vai vihannes?
Tomaattien kasvitieteellinen ja kulinaarinen luokitus
Onko turvallista syödä homeista leipää?
Leivän home, suositus, hävittäminen ja ennaltaehkäisy
Onko vegaani kallista?
Veganismin hinta
Ortoreksia
Kun terveellisestä syömisestä tulee häiriö
Ortoreksia nervosa
Väärinymmärretyn syömishäiriön merkit, oireet ja hoito
Ovatko cashewpähkinät hyviä sinulle?
Cashewpähkinöiden ravitsemus, edut ja haittapuolet
Ovatko itäneet perunat turvallisia syödä?
Kaikki mitä pitää tietää itäneistä perunoista.
Ovatko kalat eläimiä vai eivät?
Kalat eivät ole eläimiä: Näennäisesti yleinen väärinkäsitys
Ovatko kasvi- ja siemenöljyt haitallisia terveydelle?
Kasvi- ja siemenöljyjen tarkastelu
Ovatko pavut vihanneksia?
Papujen luokittelu
Paistettua tofua
Helppo ja nopea paistettua tofu-resepti
Paistetut perunat
Ravitsemus, terveyshyödyt ja haittapuolet
Palmuöljy
Mitä se on, miten sitä käytetään, ravitsemus, hyödyt ja kiistat.
Paprikat
Ravitsemustietoa, terveyshyötyjä ja haittapuolia
Paras aika ottaa probiootteja
Ajoitus, hyödyllisyys, tyypit, sivuvaikutukset
Paras proteiinijauhe
7 parasta proteiinijauhetyyppiä
Parhaat krapulalääkkeet
6 krapulahoitoa tieteen tukemina
Parhaat vitamiinit hiusten kasvuun
5 parasta vitamiinia terveille ja nopealle hiusten kasvulle
Parhaat vähähiilihydraattiset vihannekset
21 parasta vihannesta vähähiilihydraattiseen ruokavalioon
Parsakaali
Ravitsemustiedot ja terveyshyödyt
Passion hedelmä
Ravitsemus, edut ja passionhedelmän syöminen
Paukkumaissi
Onko popcorn terveellinen, vähäkalorinen välipala?
Pektiini
Pektiinin ravitsemus, tyypit, käyttötarkoitukset ja hyödyt
Perunat
Ravintotiedot, terveyshyödyt ja tyypit
Pidetäänkö munia maitotuotteena?
Munien meijeritila ja miksi se aiheuttaa sekaannusta.
Pihlaja
Elderberry: Edut ja bangers
Pilaantumaton ruoka
12 parasta pilaantumatonta ruokaa
Pinaatti
Ravitsemustiedot ja pinaatin terveyshyödyt
Piparjuuri
Ravitsemus, terveyshyödyt, käyttötarkoitukset ja sivuvaikutukset
Pitäisikö juoda 3 litraa vettä päivässä?
Hyödyt ja haitat
Pitäisikö sinun nauttia proteiinipirtelö ennen vai jälkeen harjoituksen?
Anabolinen ikkuna, ajoitus, päivittäinen saanti, vinkit ja turvallisuus.
Pitäisikö sinun ottaa rautavalmisteita?
Rautalisät: Rauta: Kenen pitäisi ottaa niitä?
Plantain vs. banaani
Mitä eroa on?
Polyfenolien ruokalista
Huippuruoat polyfenoleilla
Porkkanat
Porkkanoiden ravitsemustietoa ja terveyshyötyjä
Pre-harjoitus lisäravinteet
Ainesosat, varotoimet ja muuta
Pre-workout täydentää sivuvaikutuksia
5 sivuvaikutuksia pre-workout täydentää
Probiootit ja prebiootit
Mitä eroa?
Probiootit ummetukseen
Pitäisikö sinun käyttää probiootteja ummetus?
Probioottien sivuvaikutukset
5 probioottien mahdollista sivuvaikutusta
Proteiini vegaaneille ja kasvissyöjille
18 parasta proteiininlähdettä vegaaneille ja kasvissyöjille
Proteiinijauhetta kahvin kanssa
Kannattaako kahviin lisätä proteiinijauhetta?
Proteiinin puutteen oireet
8 merkkiä ja oireita proteiinin puutteesta
Proteiinin saanti
Kuinka paljon proteiinia pitäisi syödä päivässä?
Proteiinin toiminnot
9 tärkeää proteiinin tehtävää kehossasi
Puhdistettu sokeri
Huonot puolet, elintarvikelähteet ja miten sitä vältetään.
Puhdistettu vs. puhdistamaton kookosöljy
Mitä eroa on?
Puhdistettu vs. tislattu vs. tavallinen vesi
Mitä eroa on?
Punainen vadelmanlehti tee
Raskaus, hyödyt ja sivuvaikutukset
Punajuuri
Punajuuren ravitsemustiedot ja terveyshyödyt
Päivittäinen omega-3-saanti
Kuinka paljon omega-3:a sinun tulee ottaa päivässä?
Päivittäinen raudan saanti
Kuinka paljon rautaa tarvitset päivässä?
Päivittäinen suolan saanti
Kuinka paljon natriumia pitäisi olla päivässä?
Raaka kaura
Onko raa'an kauran syöminen terveellistä? Ravitsemus, hyödyt ja käyttötarkoitukset
Raaka tai alikypsä sianliha
Riskit ja haittavaikutukset
Raakaruoka vs. kypsennetty ruoka
Onko raakaruoka terveellisempää kuin kypsennetty ruoka?
Raakojen perunoiden syöminen
Terveellinen vai haitallinen?
Raejuusto
Miksi raejuusto on erittäin terveellistä ja ravitsevaa
Rambutan
Ravitsemus, terveysvaikutukset ja rambutanin syöminen
Raudanpuute
Oireet, merkit ja syyt
Ravintohiiva
Tästä syystä ravitsemuksellinen hiiva on hyvä sinulle
Ravitsemusmyytit
Top 20 suurinta ravitsemusmyyttiä ja -valhetta
Red Bull vs. kahvi
Red Bullin ja kahvin erot.
Red Bullin sivuvaikutukset
Mitkä ovat Red Bullin juomisen sivuvaikutukset?
Resistentti tärkkelys
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää
Riisietikka vs. riisiviini
Mitä eroa on?
Runsaasti proteiinia sisältävät pähkinät
8 proteiinipitoista pähkinää lisättäväksi ruokavalioon
Ruokasooda: hyödyt ja käyttötarkoitukset
22 ruokasoodan etua ja käyttöä
Ruokavalio vinkkejä Candida vastaan
5 ruokavaliovinkkiä Candida-hiivainfektioiden torjumiseksi
Rusinat vs. sultanjat vs. herukat
Mitä eroa on?
Ruskea sokeri vs. valkoinen sokeri
Mitä eroa?
Ruskea vs. valkoinen riisi
On yksi parempi terveydelle?
Ruskeat vs. valkoiset munat
Onko ruskeiden ja valkoisten munien välillä eroa?
Sacha inchi
Käyttö, hyödyt, sivuvaikutukset ja muodot
Sakkaroosi vs. glukoosi vs. fruktoosi
Mitä eroa on?
Sarviapila
Yrtti, jolla on vaikuttavia terveyshyötyjä
Seitan
Opi valmistamaan ja valmistamaan seitania.
Senna tee
Hyödyt, laihtuminen ja varotoimet
Serrapeptaasi
Hyödyt, annostus, vaarat ja sivuvaikutukset
Shiitake sieniä
Ravitsemus, terveyshyödyt, käyttötarkoitukset, sivuvaikutukset ja niiden valmistus
Shirataki-nuudelit
Nollakaloriset "ihmenuudelit".
Sienikahvi
Mikä se on, miten se valmistetaan, kofeiinipitoisuus, hyödyt ja haitat.
Sikurikahvi
Terveellinen vaihtoehto kahville?
Silmien terveyttä edistävät vitamiinit
9 tärkeintä vitamiinia silmien terveyden kannalta
Sinappi
Ravitsemus, terveyshyödyt ja sivuvaikutukset
Sinimailanen
Sinimailasen hyödyt, ravitsemustiedot & sivuvaikutukset
Sinkin yliannostuksen oireet
7 sinkin yliannostuksen merkkejä ja oireita
Sinkki
Sinkin edut, puute, ravinnon lähteet ja sivuvaikutukset
Sinkkilisäaineet
Sinkkilisäaineiden tyypit, edut, annostus ja sivuvaikutukset
Sitrushedelmien edut
7 sitrushedelmien terveyshyötyä
Sitruuna-inkivääritee ennen nukkumaanmenoa
7 etua sitruuna-inkivääriteen juomisesta ennen nukkumaanmenoa
Sitruunahappo
Mikä on sitruunahappo, ja onko se haittaa sinulle?
Sitruunat
Sitruunoiden ravitsemustietoa ja terveyshyötyjä
Sitruunat vs. limetit
Samankaltaisuudet, erot ja kulinaariset käyttötarkoitukset
Soijakastike
Miten se valmistetaan, hyödyt ja mahdolliset terveysriskit.
Soijapavut
Ravitsemustiedot, terveysvaikutukset ja haitatekijät
Soijaproteiini
Tyypit, ravintoaineet, edut, haitat ja paljon muuta
Sokerin päivittäinen saanti
Kuinka paljon sokeria sinun pitäisi syödä päivässä?
Sorbitoli
Mikä se on, hyödyt, käyttötarkoitukset, sivuvaikutukset ja paljon muuta.
Soursop
Mikä se on, terveyshyödyt ja käyttötarkoitukset
Stevia
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää steviasta
Stevian turvallisuus
Lomakkeet, annostus ja haittavaikutukset
Stressin merkit ja oireet
Stressin oireet, fyysiset vaikutukset ja hoitovaihtoehdot
Sukraloosi
Onko sukraloosi (Splenda) hyvä vai huono?
Sulfiitit viinissä
Mitä ovat sulfiitit viinissä? Käyttö ja sivuvaikutukset
Sulforafaani
Sulforafaanin edut, sivuvaikutukset ja ruokalähteet
Suolavaihtoehdot
18 maukasta vaihtoehtoa suolalle
Suoli-aivot-yhteys
Miten se toimii ja ravitsemuksen merkitys
Syitä siihen, että olet väsynyt
10 syytä, miksi olet aina väsynyt (ja mitä voit tehdä asialle)
Syitä syödä enemmän proteiinia
10 tieteellisesti perusteltua syytä syödä enemmän proteiinia
Syitä, miksi olet aina nälkäinen
Top 14 syytä liialliseen nälkään
Syöminen ennen nukkumaanmenoa
Onko paha syödä ennen nukkumaanmenoa?
Syöminen yöllä
Aiheuttaako myöhään illalla syöminen painonnousua?
Syötävät kukat
11 syötävää kukkaa, joilla on potentiaalisia terveyshyötyjä
Syövätkö kasvissyöjät kalaa tai mereneläviä?
Kasvissyöjä vs. pescatarian ja syyt lisätä kalaa ruokavalioosi.
Tamarind
Mitä se on, ravitsemus, terveyshyödyt, käyttötarkoitukset ja riskit
Tapioka
Mikä on tapioka ja mihin se sopii?
Tarttumattomien keittoastioiden turvallisuus
Onko tarttumattomia keittoastioita, kuten teflonia, turvallista käyttää?
Tattari
Tattarin ravitsemustiedot ja terveyshyödyt
Tauriini
Mikä on tauriini? Edut, sivuvaikutukset ja paljon muuta
Tee kuukautiskouristuksiin
8 parasta teetä kuukautiskramppeihin
Tee pahoinvointiin
6 parasta teetä pahoinvointiin
Tee ruoansulatusta varten
9 teetä, jotka voivat parantaa ruoansulatusta
Tee turvotukseen
8 yrttiteet auttaa vähentämään turvotusta
Tee vatsavaivoihin
Top 9 teetä vatsavaivojen lievittämiseen
Teen sivuvaikutukset
9 syytä olla juomatta liikaa teetä
Teepuuöljy
14 päivittäistä teepuuöljyn käyttöä
Tempeh
Mikä se on, ravitsemus, terveyshyödyt ja käyttötarkoitukset
Termogeeniset lisäravinteet
Perusteet, tehokkuus, turvallisuus ja sivuvaikutukset
Terveellinen ruoka vs. pitkälle prosessoitu ruoka
Kaikki mitä sinun tulee tietää pitkälle jalostetusta ruoasta.
Terveellisen ruokailun vinkkejä
25 yksinkertaista vinkkiä, joilla voit tehdä ruokavaliostasi terveellisemmän
Terveelliset ruokaöljyt
4 parasta öljyä ruoanlaitossa (ja 4 välttää).
Terveellisimmät juustotyypit
9 terveellisintä juustotyyppiä ruokavalioon lisättäväksi
Terveellisimmät leipätyypit
7 terveellisintä leipätyyppiä, jotka voit lisätä ruokavalioosi
Terveellisimmät pavut ja palkokasvit
9 terveellistä papua ja palkokasvia, joita sinun pitäisi kokeilla
Terveellisimmät riisityypit
Mikä on terveellisin riisityyppi?
Terveellisimmät siemenet
6 erittäin terveellistä siementä, joita sinun pitäisi syödä
Terveellisin öljy friteeraukseen
Mikä on terveellisin öljy friteerausta varten?
Terveellisiä hedelmiä
20 terveellistä hedelmää, jotka ovat erittäin ravitsevia
Terveellisiä luonnollisia makeutusaineita
5 luonnollista makeutusainetta, jotka ovat hyviä terveydelle
Terveellisiä marjoja
8 terveellisintä marjaa, joita voit syödä
Terveellisiä myöhäisillan välipaloja
15 parasta terveellistä myöhäisillan välipalaa
Terveellisiä pähkinöitä
9 parasta pähkinää, jotka syövät parempaan terveyteen
Terveellisiä smoothie -reseptejä
9 terveellistä mutta herkullista smoothie -reseptiä
Terveellisiä välipaloja lapsille
28 terveellistä välipalaa lapset rakastavat
Terveet uudenvuodenlupaukset
23 terveellistä ja realistista uudenvuodenlupausta
Terveys- ja ravitsemusvinkkejä
28 näyttöön perustuvaa terveys- ja ravitsemusvinkkiä
Testosteronia lisäävät ruoat
7 ruokaa, jotka voivat auttaa lisäämään testosteronia
Tilapia kala
Ravitsemus, terveyshyödyt ja vaarat
Tilli
Ravitsemus, hyödyt, sivuvaikutukset, käyttö ja varastointi
Tofu
Mikä on tofu ja onko se hyvä sinulle?
Toimiiko kalorien laskenta?
Tarkempi tarkastelu eduista ja haitoista
Toimiiko proteiinipirtelöt?
Proteiiniravistelut, ja se vaikuttaa lihasten kasvuun ja painonpudotukseen.
Toimivatko monivitamiinit?
Yllättävä totuus monivitamiineista
Tomaatit
Tomaattien ravitsemustietoa ja terveyshyötyjä
Tomaattimehu
Onko tomaattimehu hyvä sinulle? Hyödyt ja haitat
Tongkat ali
Mikä se on, hyödyt, sivuvaikutukset, annostus ja suositus.
Treenaa ruokailun jälkeen
Kuinka kauan sinun tulee odottaa harjoittelua syömisen jälkeen?
Triphala
Mikä se on, terveyshyödyt, käyttötarkoitukset ja sivuvaikutukset
Typpioksidilisäaineet
5 tapaa, joilla typpioksidilisäaineet parantavat terveyttä ja suorituskykyä
Tyrosiini
Tyrosiinin edut, sivuvaikutukset ja annostus
Tähtianista
Tähtianiksen edut, käyttötavat ja mahdolliset riskit
Tähtihedelmä
Edut, riskit ja kuinka syödä sitä
Tärkkelyspitoiset vs. tärkkelyksettömät vihannekset
Elintarvikeluettelot ja ravintoarvotiedot
Täydelliset proteiinilähteet kasvissyöjille ja vegaaneille
Luettelo 13 lähes täydellisestä proteiininlähteestä
Täydennetty vilja
Mitä on täydennetty vilja, ja onko se terveellistä?
Vaihtoehtoja kahville
9 vaihtoehtoa kahville ja miksi sinun pitäisi kokeilla niitä
Valkoviinietikka
Ainesosat, käyttötarkoitukset, terveyshyödyt ja vaarat
Vanhenevatko mausteet?
Säilyvyysaika ja milloin ne on heitettävä pois
Vanhentuu jauhot?
Säilyvyys, turvallinen varastointi ja muuta
Vanhentuuko kaurapuuro?
Säilyvyys, pilaantumisen merkit ja varastointivinkkejä
Vaniljauute vs. esanssi
Mitä eroa on vaniljauutteella ja esanssilla?
Vartalon uudelleenkokoonpano
Miten menettää rasvaa ja saada lihaksia samanaikaisesti
Vegaanijuusto
Herkullinen ja terveellinen vaihtoehto juustolle.
Vegaaninen majoneesi
Herkullinen ja terveellinen vaihtoehto majoneesille.
Vegaaninen ruokakaupan lista aloittelijoille
Lopullinen päivittäistavarakaupan luettelo kasvipohjaista ruokavaliota varten.
Vegaaninen tietolomake
Yleisimpiä kysymyksiä veganismista.
Vegaanisen elämäntavan edut
Vegaanisen elämäntavan edut, jotka saavat sinut koskaan katsomaan taaksepäin
Vegaaniset kalsiumin lähteet
Top 10 vegaanista kalsiumin lähdettä
Vegaaniset kynttilät
Eivätkö kaikki kynttilät ole vegaaneja?
Vegaanisia lainauksia ja sanontoja
Parhaat vegaaniset lainaukset ja sanonnat inspiroivat vegaanisuutta
Vehnä
Ravitsemus, hyödyt, haitat ja paljon muuta.
Verbena (verbena)
Hyödyt, käyttötarkoitukset ja sivuvaikutukset
Verensokerin lisäravinteet
10 lisäravinteet, jotka auttavat alentamaan verensokeria
Vesiliukoiset vitamiinit: C- ja B-kompleksi
Kattava katsaus vesiliukoisiin vitamiineihin
Vesimeloni
Ravintotiedot, vitamiinit, kivennäisaineet, hyödyt ja haitat.
Vety vesi
Mikä se on, hyödyt ja tehokkuus
Vihreä kahvi
Hyödyt, laihtuminen ja sivuvaikutukset
Vihreä tee vs musta tee
Mikä tee on terveellisempää?
Vihreä tee vs. kahvi
Kumpi on parempi terveydellesi?
Vihreät perunat: vaarattomia vai myrkyllisiä?
Kaikki mitä pitää tietää vihreistä perunoista.
Vihreää teetä ennen nukkumaanmenoa
Pitäisikö sinun juoda vihreää teetä yöllä?
Viiriäisen munat
Ravitsemus, hyödyt, varotoimenpiteet ja paljon muuta
Vitamiinipuutoksen oireet
8 merkkiä ja oiretta vitamiinien puutteesta
Vitamiinit kynsille
Top 8 vitamiinia ja ravintoaineita terveille, vahvoille kynsille
Vitamiinit naisten voitelun lisäämiseksi
6 vitamiinia, jotka voivat auttaa emättimen kuivuuteen
Vitamiinit stressiin
7 parasta vitamiinia ja lisäravinteita stressiin
Vitex agnus-castus
Chasteberryn edut, sivuvaikutukset ja myytit
Voi kahvi
Ravitsemus, myytit, tosiasiat, haitat ja suositukset.
Voi vs. margariini
Kumpi on terveellisempää?
Voiko kahvi kiihdyttää aineenvaihduntaa?
Tarkemmin kahvia ja painonpudotusta
Voiko kreatiinia ottaa liikaa?
Liian suuren kreatiinimäärän annostus ja sivuvaikutukset
Voiko maitoa pakastaa?
Ohjeet eri tyyppejä varten
Voiko raakaa lohta syödä?
Terveysriskit ja turvallisuusvinkit
Voiko raakaa parsakaalia syödä?
Hyödyt ja haitat
Voiko sadevettä juoda ja pitäisikö sitä juoda?
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää sadeveden juomisesta
Voiko styroksia lämmittää mikroaaltouunissa?
Styroksi, mikroaaltouunin turvallisuus ja lämmitysvinkkejä
Voiko vanhentuneita munia syödä?
Milloin vanhentuneita munia on turvallista syödä ja miten munia säilytetään?
Voiko vegaani syödä jäätelöä?
Onko jäätelölle vegaanisia vaihtoehtoja?
Voitko olla osa-aikainen vegaani?
Pidätkö ajatuksesta tulla vegaaniksi, mutta huoli, että se on liian suuri harppaus otettavaksi?
Voitko parantaa akne omenaviinietikkaan kanssa?
Hyödyt, riskit ja pitäisikö sinun käyttää sitä?
Voitko syödä aloe vera?
Aloe veran syömisen hyödyt ja vaarat
Voitko syödä bataattikuoria?
Hyödyt, turvallisuus ja ruokailutavat
Voitko syödä raakaa valkosipulia?
Raa'an valkosipulin syömisen hyödyt ja haitat
Voitko syödä raakoja munia?
Ravitsemus, terveyshyödyt ja riskit
Voivatko vegaanit syödä kanaa?
Lyhyt vastaus: Ei, vegaanit eivät voi syödä kanaa.
Voivatko vegaanit syödä katkarapuja?
Lyhyt vastaus: Ei, vegaanit eivät voi syödä katkarapuja.
Voivatko vegaanit syödä sämpylöitä?
Ovatko bagelit vegaanisia?
Vähähiilihydraattinen pasta
Top 11 vähähiilihydraattinen vaihtoehtoja nuudelit
Vähähiilihydraattiset jyvät
Mitkä jyvät ovat vähähiilihydraattisia? 9 hyvää vaihtoehtoa
Vähäkalorinen alkoholi
Top 9 vähiten kaloripitoista alkoholijuomaa
Vähäkaloriset välipalat
32 terveellistä, vähäkalorista välipalaideaa
Välttämättömät aminohapot
Välttämättömien aminohappojen määritelmä, edut ja ravinnonlähteet
Yleiset ravinnepuutokset
7 ravintoainepuutosta, jotka ovat uskomattoman yleisiä.
Yleiset ruoka-aineallergiat
8 yleisintä ruoka-aineallergiaa ja -oiretta
Yleiset ruoka-aineintoleranssit
8 yleisintä ruoka-aineintoleranssia
Yleiset syömishäiriöt
6 yleistä syömishäiriötyyppiä ja niiden oireita
Yleisimmät vähähiilihydraattiset virheet
5 yleisintä vähähiilihydraattista virhettä (ja miten välttää ne)
Yrtit verenpaineen alentamiseksi
10 yrttiä, jotka voivat auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta
Yrttiteet
10 terveellistä yrttiteetä, joita sinun tulee kokeilla
Ärtyvän suolen oireyhtymän merkit ja oireet
Yleiset oireet ja mitä tehdä, jos epäilet, että sinulla on se.
Öljyn vetäminen kookosöljyllä
Miten öljyn vetäminen kookosöljyllä voi muuttaa hampaiden terveyttäsi