Tietyt elintarvikkeet, yrtit ja lisäravinteet voivat auttaa kehoasi torjumaan bakteereja, jotka usein aiheuttavat vatsahaavan.
Haavaumat ovat haavaumia, jotka voivat kehittyä kehon eri osiin.
Mahahaava eli mahahaava kehittyy mahalaukun limakalvoon. Ne ovat hyvin yleisiä, ja niihin sairastuu 2,4-6,1 % väestöstä.
Niitä voivat aiheuttaa erilaiset tekijät, jotka häiritsevät vatsan ympäristön tasapainoa. Yleisin on Helicobacter pylori -bakteerin aiheuttama infektio.
Muita yleisiä syitä ovat stressi, tupakointi, liiallinen alkoholinkäyttö ja tulehduskipulääkkeiden, kuten aspiriinin ja ibuprofeenin, liikakäyttö.
Perinteinen vatsahaavan hoito perustuu yleensä lääkkeisiin, jotka voivat aiheuttaa kielteisiä sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä ja ripulia.
Tästä syystä kiinnostus vaihtoehtoisia korjaustoimenpiteitä kohtaan on jatkuvasti lisääntynyt, ja sitä ovat lisänneet lääketieteen ammattilaiset ja henkilöt, joilla on haavaumia.
Tässä artikkelissa luetellaan yhdeksän tieteellisesti tuettu luonnollinen haavauma korjaustoimenpiteitä.
1. Kaalimehu
Kaali on suosittu luonnollinen haavaumalääke. Lääkärit käyttivät sitä tiettävästi vuosikymmeniä ennen kuin antibiootteja oli saatavilla auttamaan vatsahaavan paranemisessa.
Se sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka on antioksidantti, jonka on osoitettu auttavan H. pylori -infektioiden ehkäisyssä ja hoidossa. Nämä infektiot ovat yleisin syy mahahaavojen syntyyn.
Useat eläinkokeet osoittavat, että kaalimehu hoitaa ja ehkäisee tehokkaasti monenlaisia ruoansulatuskanavan haavaumia, mukaan lukien vatsaan vaikuttavat haavaumat.
Ihmisillä varhaisissa tutkimuksissa havaittiin, että tuoreen kaalimehun päivittäinen kulutus näytti auttavan parantamaan mahahaavoja tehokkaammin kuin tuolloin käytetty perinteinen hoito.
Eräässä tutkimuksessa 13 osallistujalle, jotka kärsivät vatsahaavoista ja ruoansulatuskanavan yläosien haavaumista, annettiin noin yksi litra (946 ml) tuoretta kaalimehua koko päivän ajan.
Osallistujien haavaumat paranivat keskimäärin 7-10 päivän hoidon jälkeen. Tämä on 3,5-6 kertaa nopeampi kuin aiemmissa tutkimuksissa raportoitu keskimääräinen paranemisaika perinteistä hoitoa noudattaneilla henkilöillä.
Toisessa tutkimuksessa samaa määrää tuoretta kaalimehua annettiin 100:lle vatsahaavasta kärsivälle, joista useimmat olivat aiemmin saaneet tavanomaista hoitoa tuloksetta. 81 % oli viikon kuluessa oireettomia.
Tutkijat eivät kuitenkaan ole tunnistaneet sen tarkkoja elpymistä edistäviä yhdisteitä, eikä viimeaikaisia tutkimuksia ole voitu tunnistaa.
Lisäksi kummassakaan näistä varhaisista tutkimuksista ei ollut asianmukaista lumelääkettä, joten on vaikea tietää, että kaalimehu tuotti vaikutuksen.
Yhteenveto: Kaalimehu sisältää yhdisteitä, jotka voivat auttaa ehkäisemään ja parantamaan mahahaavoja. Kaali sisältää myös runsaasti C-vitamiinia, jolla on samanlaisia suojaavia ominaisuuksia.
2. Lakritsi
Lakritsi on Aasiasta ja Välimeren alueelta kotoisin oleva mauste.
Se on peräisin Glycyrrhiza glabra -kasvin kuivatusta juuresta, ja se on suosittu perinteinen kasvirohdosvalmiste, jota käytetään monien sairauksien hoitoon.
Joidenkin tutkimusten mukaan lakritsijuurella voi olla haavaumia ehkäiseviä ja haavaumia torjuvia ominaisuuksia.
Lakritsi voi esimerkiksi stimuloida vatsaa ja suolistoa tuottamaan enemmän limaa, joka auttaa suojaamaan vatsan limakalvoa. Ylimääräinen lima voi myös nopeuttaa paranemisprosessia ja vähentää haavaumasta johtuvaa kipua.
Tutkijat raportoivat lisäksi, että tietyt lakritsista löytyvät yhdisteet voivat estää H. pylorin kasvua. Tutkimukset perustuvat kuitenkin yleensä näiden yhdisteiden käyttöön ravintolisänä.
Näin ollen on epäselvää, kuinka paljon kuivattua lakritsijuurta pitäisi kuluttaa, jotta ihminen kokisi samat hyödylliset vaikutukset.
Kuivattua lakritsijuurta ei pidä sekoittaa lakritsinmakuisiin makeisiin tai karkkeihin. Lakritsikarkit eivät todennäköisesti tuota samoja vaikutuksia, ja niiden sokeripitoisuus on yleensä hyvin korkea.
Ehdotettu sinulle: 10 kultaisen maidon terveyshyötyjä ja miten se valmistetaan?
Lisäksi joissakin tutkimuksissa ei ole raportoitu mitään vaikutusta, joten lakritsin käyttö haavaumien hoitoon ei välttämättä toimi kaikissa tapauksissa.
Lakritsi voi myös häiritä tiettyjä lääkkeitä ja aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten lihaskipua tai tunnottomuutta raajoissa. Harkitse keskustelua terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin lisäät lakritsipitoisuutta ruokavaliossasi.
Yhteenveto: Lakritsi voi ehkäistä ja torjua haavaumia joillakin henkilöillä.
3. Hunaja
Hunaja on antioksidanttipitoinen elintarvike, jolla on monia terveysvaikutuksia. Niitä ovat muun muassa silmien terveyden parantuminen ja sydänsairauksien, aivohalvauksen ja jopa tiettyjen syöpätyyppien riskin pieneneminen.
Hunaja näyttää myös ehkäisevän monien haavojen, myös haavaumien, muodostumista ja edistävän niiden paranemista.
Lisäksi tutkijat uskovat, että hunajan antibakteeriset ominaisuudet voivat auttaa torjumaan H. pylori -bakteeria, joka on yksi vatsahaavan yleisimmistä syistä.
Useat eläinkokeet tukevat hunajan kykyä vähentää haavaumien kehittymisen riskiä sekä paranemisaikaa. Ihmisillä tehtäviä tutkimuksia kuitenkin tarvitaan.
Yhteenveto: Säännöllinen hunajan nauttiminen voi auttaa ehkäisemään haavaumia, erityisesti H. pylori -infektioiden aiheuttamia haavaumia.
4. Valkosipuli
Valkosipuli on toinen elintarvike, jolla on antimikrobisia ja antibakteerisia ominaisuuksia.
Eläinkokeissa on havaittu, että valkosipuliuutteet voivat nopeuttaa haavaumien paranemista ja jopa vähentää niiden todennäköisyyttä.
Lisäksi laboratorio-, eläin- ja ihmistutkimuksissa on todettu, että valkosipuliuutteet voivat ehkäistä H. pylori -bakteerin kasvua, joka on yksi yleisimmistä haavaumien aiheuttajista.
Tuoreessa tutkimuksessa kahden raa’an valkosipulinkynnen syöminen päivässä kolmen päivän ajan auttoi merkittävästi vähentämään bakteerien aktiivisuutta H. Pylori -infektiosta kärsivien potilaiden vatsan limakalvolla.
Ehdotettu sinulle: 7 tieteeseen perustuvaa terveyshyötyä Manuka-hunajasta
Kaikki tutkimukset eivät kuitenkaan pystyneet toistamaan näitä tuloksia; tarvitaan lisää tutkimuksia, ennen kuin voidaan tehdä vahvoja johtopäätöksiä.
Yhteenveto: Valkosipulilla on antimikrobisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa ehkäisemään ja parantamaan haavaumia nopeammin. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta.
5. Kurkuma
Kurkuma on eteläaasialainen mauste, jota käytetään monissa intialaisissa ruokalajeissa. Se on helposti tunnistettavissa sen voimakkaan keltaisesta väristä.
Kurkumiinin vaikuttavalla aineella, kurkumalla, on todettu olevan lääkinnällisiä ominaisuuksia.
Ne vaihtelevat verisuonten toiminnan parantumisesta tulehduksen ja sydäntautiriskin vähenemiseen.
Lisäksi kurkumiinin haavaumia ehkäisevää vaikutusta on hiljattain tutkittu eläimillä.
Sillä näyttää olevan valtavat terapeuttiset mahdollisuudet erityisesti H. pylori -infektioiden aiheuttamien vaurioiden ehkäisemisessä. Se voi myös auttaa lisäämään limaneritystä, mikä suojaa tehokkaasti mahalaukun limakalvoa ärsyttäviltä aineilta.
Ihmisillä on tehty vain vähän tutkimuksia. Eräässä tutkimuksessa annettiin 25 osallistujalle 600 mg kurkumaa viisi kertaa päivässä.
Neljä viikkoa myöhemmin haavaumat olivat parantuneet 48 prosentilla osallistujista. Kahdentoista viikon kuluttua 76 prosentilla osallistujista ei ollut haavaumia.
Toisessa tutkimuksessa H. pylori -positiivisille henkilöille annettiin 500 mg kurkumaa neljä kertaa päivässä.
Neljän viikon hoidon jälkeen 63 % osallistujista oli haavaumavapaita. Kahdeksan viikon jälkeen tämä määrä nousi 87:ään.%.
Kummassakaan tutkimuksessa ei kuitenkaan käytetty lumelääkettä, joten on vaikea tietää, aiheuttiiko kurkuma osallistujien haavaumien paranemisen. Näin ollen tarvitaan lisää tutkimusta.
Yhteenveto: Kurkuman vaikuttava aine, kurkumiini, voi suojata mahalaukun limakalvoja ja auttaa parantamaan haavaumia. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta, erityisesti ihmisillä.
6. Kitti
Mastiikki on Pistacia lentiscus -puusta, joka tunnetaan yleisesti nimellä mastiksipuu, saatua hartsia.
Muita mastiksin yleisiä nimiä ovat arabikumi, Jemenin kumi ja Chioksen kyyneleet.
Mastikapuu kasvaa yleensä Välimeren alueella, ja sen mehu voidaan kuivata hauraaksi, läpikuultavaksi hartsiksi.
Pureskeltaessa tämä hartsi pehmenee valkoiseksi läpinäkymättömäksi purukumiksi, jolla on männyn makuinen aromi.
Antiikin lääketieteessä mastiksia on pitkään käytetty erilaisten suolistosairauksien, kuten mahahaavan ja Crohnin taudin, hoitoon.
Ehdotettu sinulle: Kurkuma ja mustapippuri: Kurkuma: Tehokas yhdistelmä
Eläinkokeissa on raportoitu, että se voi toimia voimakkaana luonnollisena haavaumalääkkeenä.
Lisäksi 38:lla haavaumasta kärsivällä osallistujalla tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että 1 gramman päivittäinen mastiksiannoksen nauttiminen vähensi haavaumiin liittyviä oireita 30 prosenttia enemmän kuin lumelääkkeen nauttiminen.
Kahden viikon tutkimusjakson loppuun mennessä haavaumat olivat parantuneet 70 prosentilla mastiksiryhmän osallistujista, kun taas lumelääkeryhmän osallistujista vain 22 prosentilla.
Mastiitilla näyttää olevan antibakteerista vaikutusta myös H. pyloria vastaan.
Eräässä tuoreessa tutkimuksessa 350 mg mastiksipurukumia kolme kertaa päivässä 14 päivän ajan hävitti H. pylori -infektiot 7-15 % tehokkaammin kuin perinteinen hoito.
Vaikka tätä havaintoa ei ole havaittu kaikissa tutkimuksissa, pitkäaikaista mastiksin käyttöä pidetään yleisesti ottaen turvallisena. Näin ollen voi olla syytä kokeilla sitä itse.
Mastic löytyy useimmista luontaistuotekaupoista purukumina tai jauhemaisena lisäravinteena.
Yhteenveto: Mastiitti on perinteinen vatsahaavan hoitoon tarkoitettu lääke, joka voi vähentää oireita ja nopeuttaa toipumista. Sitä pidetään turvallisena, mutta sen vaikutukset voivat vaihdella henkilöstä toiseen.
7. Chilipaprikat
Haavaumasta kärsivien ihmisten keskuudessa on yleinen käsitys, että chilipippurien syöminen liian usein tai suurina määrinä voi aiheuttaa mahahaavan.
Haavoista kärsiviä ihmisiä kehotetaan usein rajoittamaan chilipippurien kulutusta tai välttämään niitä kokonaan.
Viimeaikaiset tutkimukset kuitenkin osoittavat, että nämä paprikat eivät todennäköisesti aiheuta haavaumia ja voivat auttaa niiden poistamisessa.
Tämä johtuu siitä, että chilipaprikat sisältävät kapsaisiinia, joka on aktiivinen ainesosa, joka vähentää mahahapon tuotantoa ja parantaa veren virtausta mahalaukun limakalvoihin. Molempien näiden tekijöiden uskotaan auttavan ehkäisemään tai parantamaan haavaumia.
Chilipaprikan sisältämä kapsaisiini voi myös auttaa lisäämään liman tuotantoa, joka voi päällystää mahalaukun limakalvoa ja suojata sitä vammoilta.
Useimmat eläinkokeet, vaikkakaan eivät kaikki, osoittavat myönteisiä vaikutuksia. Ihmisillä tehtyjä tutkimuksia löytyi kuitenkin vain vähän.
Lisäksi edellä mainituissa eläinkokeissa käytettiin kapsaisiinilisää eikä kokonaisia chilipaprikoita. Ainakin yhdessä tutkimuksessa tällaiset lisäravinteet johtivat voimakkaampaan vatsakipuun tietyillä yksilöillä.
Siksi voi olla parasta pitäytyä täysravintovalmisteissa ja säätää saantiasi sietokykysi mukaan.
Yhteenveto: Toisin kuin yleisesti uskotaan, chilipippurien säännöllinen nauttiminen voi auttaa suojautumaan haavaumilta ja ehkä jopa parantaa niiden paranemista. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia, erityisesti ihmisillä.
8. Aloe vera
Aloe veraa käytetään laajalti kosmetiikka-, lääke- ja elintarviketeollisuudessa. Se on laajalti tunnettu antibakteerisista ja ihoa parantavista ominaisuuksistaan.
Mielenkiintoista on, että aloe vera voi olla myös tehokas lääke mahahaavoja vastaan.
Eräässä tutkimuksessa aloe veran käyttö vähensi merkittävästi mahahapon määrää rotilla, jotka kärsivät haavaumista.
Toisessa rotilla tehdyssä tutkimuksessa aloe veralla oli haavaumia parantavia vaikutuksia, jotka olivat verrattavissa omepratsoliin, joka on yleinen haavaumia ehkäisevä lääke.
Ihmisillä on kuitenkin tehty vain vähän tutkimuksia. Yhdessä tutkimuksessa aloe vera -juomalla hoidettiin menestyksekkäästi 12 potilasta, joilla oli mahahaava.
Eräässä toisessa tutkimuksessa antibioottien ja 1,4 mg/paunan (3 mg/kg) aloe veran päivittäinen käyttö kuuden viikon ajan oli yhtä tehokasta kuin perinteinen hoito haavaumien paranemisessa ja H. pylori -pitoisuuksien vähentämisessä.
Aloe veran käyttöä pidetään yleisesti ottaen turvallisena, ja edellä mainitut tutkimukset osoittavat lupaavia tuloksia. Ihmisillä tehtäviä tutkimuksia tarvitaan kuitenkin lisää.
Yhteenveto: Aloe vera voi olla helppo ja hyvin siedetty lääke mahahaavoja vastaan. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta ihmisillä.
9. Probiootit
Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja, joilla on monia terveysvaikutuksia.
Ehdotettu sinulle: Lakritsijuuri: Käyttö, hyödyt, sivuvaikutukset, annostus ja muodot
Niiden hyödyt vaihtelevat mielen terveyden parantamisesta suoliston terveyteen, mukaan lukien sen kyky ehkäistä ja torjua haavaumia.
Vaikka tämän toimintatapaa tutkitaan edelleen, probiootit näyttävät stimuloivan liman tuotantoa, joka suojaa mahalaukun limakalvoa päällystämällä sen.
Ne voivat myös edistää uusien verisuonten muodostumista, mikä helpottaa parantavien yhdisteiden kulkeutumista haavaumakohtaan ja nopeuttaa paranemisprosessia.
Mielenkiintoista on, että probiooteilla voi olla suora rooli H. pylori -infektioiden ehkäisyssä.
Lisäksi nämä hyödylliset bakteerit parantavat tavanomaisen hoidon tehokkuutta noin 150 prosenttia ja vähentävät samalla ripulia ja muita antibiootteihin liittyviä sivuvaikutuksia jopa 47 prosenttia.%.
Suurimman mahdollisen hyödyn saavuttamiseksi tarvittavaa annosta tutkitaan edelleen. Useimmissa edellä mainituissa tutkimuksissa on kuitenkin raportoitu hyödyistä, kun on otettu 200 miljoonasta 2 miljardiin pesäkkeitä muodostavaa yksikköä (CFU) 2-16 viikon ajan.
Runsaasti probiootteja sisältävissä elintarvikkeissa on vähemmän pesäkkeitä muodostavia yksiköitä annosta kohti kuin lisäravinteissa, mutta niitä kannattaa lisätä ruokavalioon.
Hyviä lähteitä ovat mm. pikkelöidyt vihannekset, tempeh, miso, kefiiri, kimchi, hapankaali ja kombucha.
Yhteenveto: Probiootit voivat auttaa ehkäisemään ja torjumaan haavaumia. Ne voivat myös tehostaa haavaumia ehkäisevien lääkkeiden tehoa ja vähentää niiden sivuvaikutuksia.
Vältettävät elintarvikkeet
Aivan kuten jotkin elintarvikkeet voivat auttaa estämään haavaumien muodostumista tai nopeuttamaan niiden paranemista, joillakin on päinvastainen vaikutus.
Niiden, jotka yrittävät parantaa vatsahaavojaan tai välttää niiden kehittymistä, tulisi harkita seuraavien elintarvikkeiden saannin minimoimista.:
- Maito: Vaikka maitoa on aikoinaan suositeltu vähentämään vatsahappoisuutta ja lievittämään kipua, uudet tutkimukset osoittavat, että maito lisää vatsahapon eritystä ja sitä tulisi välttää haavaumia sairastaville.
- Alkoholi: Alkoholin käyttö voi vahingoittaa vatsaa ja ruoansulatuskanavaa, mikä lisää haavaumien todennäköisyyttä.
- Kahvi ja virvoitusjuomat: Kahvi ja virvoitusjuomat, vaikka ne olisivatkin kofeiinittomia, voivat lisätä mahahapon tuotantoa ja ärsyttää mahalaukun limakalvoja.
- Pikaiset ja rasvaiset ruoat: Erittäin mausteiset tai rasvaiset ruoat voivat ärsyttää joitakin ihmisiä. Chilipippurit ovat poikkeus, joka perustuu henkilökohtaiseen sietokykyyn.
Edellä mainittujen elintarvikkeiden välttämisen lisäksi pienten aterioiden nauttiminen säännöllisin väliajoin, välipalojen nauttiminen päivän mittaan, hitaasti syöminen ja ruoan hyvä pureskelu voivat vähentää kipua ja edistää paranemista.
Ehdotettu sinulle: 12 parasta ruokaa vatsavaivoihin
Lisäksi tupakoinnin välttäminen ja stressin vähentäminen ovat kaksi muuta hyödyllistä vatsahaavan vastaista strategiaa.
Yhteenveto: Tietyt elintarvikkeet voivat lisätä haavaumien kehittymisen todennäköisyyttä ja viivästyttää paranemista. Niiden saanti olisi minimoitava henkilöillä, jotka ovat alttiita mahahaavoille tai kärsivät niistä.
Yhteenveto
Mahahaava on suhteellisen yleinen ja ärsyttävä sairaus.
Edellä luetellut luonnolliset korjaustoimenpiteet voivat auttaa ehkäisemään mahahaavan kehittymistä ja helpottamaan sen paranemista. Joissakin tapauksissa ne voivat jopa parantaa perinteisen hoidon tehokkuutta ja vähentää sen sivuvaikutusten vakavuutta.
On tärkeää huomata, että useimmissa tapauksissa on edelleen epäselvää, ovatko nämä luonnolliset korjaustoimenpiteet yhtä tehokkaita kuin perinteinen hoito.
Näin ollen haavaumia sairastavien tulisi kysyä neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta ennen itsehoitoa.
