Одређене намирнице, биљке и суплементи могу помоћи вашем телу да се бори против бактерија које су често одговорне за изазивање чира на желуцу.
Чиреви су ране које се могу развити у различитим деловима тела.
Чир на желуцу, или чир на желуцу, развија се у слузници желуца. Они су веома чести, погађају између 2,4-6,1% популације.
Различити фактори који нарушавају равнотежу околине вашег стомака могу их изазвати. Најчешћа је инфекција узрокована бактеријом Хелицобацтер пилори.
Други уобичајени узроци укључују стрес, пушење, прекомерну конзумацију алкохола и прекомерну употребу антиинфламаторних лекова, као што су аспирин и ибупрофен.
Конвенционално лечење против чира се обично ослања на лекове који могу изазвати негативне нежељене ефекте као што су главобоља и дијареја.
Из тог разлога, интересовање за алтернативне лекове је у сталном порасту и подстицано од стране медицинских стручњака и појединаца са чиревима.
Овај чланак наводи девет научно подржаних природних лекова за чир.
1. Сок од купуса
Купус је популаран природни лек за чир. Лекари су га наводно користили деценијама пре него што су антибиотици били доступни за лечење чира на желуцу.
Богат је витамином Ц, антиоксидансом који помаже у превенцији и лечењу инфекција Х. пилори. Ове инфекције су најчешћи узрок чира на желуцу.
Неколико студија на животињама показује да сок од купуса ефикасно лечи и спречава широк спектар дигестивних чирева, укључујући и оне који утичу на желудац.
Код људи, ране студије су приметиле да свакодневна конзумација сока од свежег купуса делује ефикасније у лечењу чира на желуцу него конвенционални третман који се користио у то време.
У једној студији, 13 учесника који су патили од чира на желуцу и горњем делу дигестивног тракта добијало је око 946 мл свежег сока од купуса током дана.
У просеку, чиреви ових учесника зацелили су се након 7-10 дана лечења. Ово је 3,5 до 6 пута брже од просечног времена зарастања пријављених у претходним студијама код оних који су пратили конвенционални третман.
У другој студији, иста количина свежег сока од купуса је дата на 100 учесника са чиром на желуцу, од којих је већина претходно безуспешно примала конвенционални третман. 81% је било без симптома у року од недељу дана.
Међутим, истраживачи нису идентификовали тачна једињења која подстичу опоравак, а не могу се идентификовати ни скорије студије.
Штавише, ниједна од ових раних студија није имала одговарајући плацебо, што је отежавало сазнање да је сок од купуса произвео ефекат.
Резиме: Сок од купуса садржи једињења која могу помоћи у превенцији и лечењу чира на желуцу. Купус је такође богат витамином Ц, који има слична заштитна својства.
2. Сладић
Сладић је зачин пореклом из Азије и медитеранског региона.
Долази из сушеног корена биљке Глициррхиза глабра и популаран је традиционални биљни лек који се користи за лечење многих стања.
Неке студије наводе да корен сладића може имати својства за превенцију и борбу против чира.
На пример, сладић може стимулисати желудац и црева да производе више слузи, што помаже у заштити слузнице желуца. Додатна слуз такође може помоћи у убрзавању процеса зарастања и помоћи у смањењу бола узрокованог чиром.
Истраживачи даље наводе да одређена једињења која се налазе у сладићима могу спречити раст Х. пилори. Међутим, студије се углавном заснивају на коришћењу ових једињења у облику додатака.
Стога је нејасно колико би сушеног корена сладића неко требало да конзумира да би осетио исте корисне ефекте.
Осушени корен сладића не треба мешати са слаткишима или слаткишима са укусом сладића. Мало је вероватно да ће слаткиши од сладића произвести исте ефекте и генерално су веома богати шећером.
Предлаже се за вас: 10 здравствених предности златног млека и како га направити
Поред тога, неке студије показују да нема ефекта, тако да употреба сладића као лека за чир можда неће радити у свим случајевима.
Сладић такође може ометати одређене лекове и изазвати нежељене ефекте, као што су бол у мишићима или утрнулост у екстремитетима. Размислите о разговору са својим лекаром пре него што повећате садржај сладића у вашој исхрани.
Резиме: Сладић може спречити и борити се против чирева код неких особа.
3. Мед
Мед је храна богата антиоксидансима повезана са разним здравственим предностима. То укључује побољшање здравља очију и смањење ризика од срчаних болести, можданог удара, па чак и одређених врста рака.
Чини се да мед такође спречава настанак и подстиче зарастање многих рана, укључујући чиреве.
Штавише, научници верују да антибактеријска својства меда могу помоћи у борби против Х. пилори, једног од најчешћих узрока чира на желуцу.
Неколико студија на животињама пружа подршку способности меда да смањи ризик од развоја чирева, као и време зарастања. Међутим, потребне су људске студије.
Резиме: Редовна конзумација меда може помоћи у превенцији чирева, посебно оних узрокованих инфекцијом Х. пилори.
4. Бели лук
Бели лук је још једна намирница са антимикробним и антибактеријским својствима.
Студије на животињама примећују да екстракти белог лука могу убрзати опоравак од чирева, па чак и смањити вероватноћу њиховог развоја.
Штавише, лабораторијске студије, студије на животињама и људима показују да екстракти белог лука могу помоћи у спречавању раста Х. пилори — једног од најчешћих узрока чирева.
У недавној студији, конзумирање два чена сировог белог лука дневно током три дана помогло је у значајном смањењу бактеријске активности у слузници желуца пацијената који пате од инфекције Х. Пилори.
Међутим, нису све студије могле да репродукују ове резултате; потребно је више пре него што се донесу чврсти закључци.
Предлаже се за вас: 7 научно заснованих здравствених предности Манука меда
Резиме: Бели лук има антимикробна и антибактеријска својства која могу помоћи у превенцији и бржем лечењу чирева. Међутим, потребно је више истраживања.
5. Куркума
Куркума је јужноазијски зачин који се користи у многим индијским јелима. Лако се препознаје по богатој жутој боји.
Куркумин, активни састојак куркуме, приписује се лековитим својствима.
Они се крећу од побољшане функције крвних судова до смањења ризика од упале и срчаних болести.
Штавише, потенцијал куркумина против чира је недавно проучаван на животињама.
Чини се да има огроман терапеутски потенцијал, посебно у спречавању оштећења изазваних инфекцијама Х. пилори. Такође може помоћи у повећању лучења слузи, ефикасно штитећи слузницу желуца од иритација.
Ограничене студије су рађене на људима. Једна студија дала је 25 учесника 600 мг куркуме пет пута дневно.
Четири недеље касније, чиреви су зацелили 48% учесника. После дванаест недеља, 76% учесника је било без чира.
У другом, појединцима који су били позитивни на Х. пилори дато је 500 мг куркуме четири пута дневно.
После четири недеље лечења, 63% учесника је било без чира. После осам недеља, овај износ се повећао на 87%.
Међутим, ниједна од ових студија није користила плацебо третман, што је отежавало сазнање да ли је куркума изазвала зарастање чира код учесника. Стога је потребно више истраживања.
Резиме: Куркумин, активни састојак куркуме, може заштитити слузницу желуца и помоћи у лечењу чирева. Међутим, потребно је више истраживања, посебно код људи.
6. Мастика
Мастика је смола добијена од дрвета Пистациа лентисцус, опште познатог као дрво мастике.
Други уобичајени називи за мастику укључују арапску гуму, јеменску гуму и сузе Хиоса.
Дрво мастике углавном расте у медитеранском региону, а његов сок се може осушити у комаде крхке, провидне смоле.
Када се жваће, ова смола омекшава у белу непрозирну гуму са укусом бора.
У древној медицини, мастика се дуго користила за лечење различитих поремећаја црева, укључујући чир на желуцу и Кронову болест.
Студије на животињама су известиле да може деловати као моћан природни лек за чир.
Поред тога, истраживање на 38 учесника који пате од чирева извјештава да је дневна конзумација 1 грама мастике довела до 30% већег смањења симптома повезаних с чиром него плацебо.
До краја двонедељног периода истраживања, чиреви су излечени код 70% учесника у групи која је примала мастикс у односу на само 22% оних у плацебо групи.
Предлаже се за вас: Куркума и црни бибер: Снажна комбинација
Чини се да мастик има антибактеријску активност и против Х. пилори.
У једној недавној студији, унос 350 мг мастичне гуме три пута дневно током 14 дана искоренио је инфекције Х. пилори 7–15% ефикасније од конвенционалног лечења.
Иако овај налаз није универзално примећен у свим студијама, дуготрајна потрошња мастика се генерално сматра безбедном. Према томе, можда би било вредно да га сами тестирате.
Мастика се може наћи у већини продавница здраве хране као гума или додатак у праху.
Резиме: Мастика је традиционални лек против чира који може помоћи у смањењу симптома и убрзању опоравка. Сматра се безбедним, али његови ефекти могу варирати од особе до особе.
7. Чили паприке
Међу људима који пате од чира постоји популарна идеја да пречесто или у великим количинама једење чили паприке може изазвати чир на желуцу.
Људима који пате од чира се често саветује да ограниче конзумацију чили папричица или да их потпуно избегавају.
Међутим, недавна истраживања показују да је мало вероватно да ће ове паприке изазвати чиреве и да могу помоћи у њиховом уклањању.
То је зато што чили паприка садржи капсаицин, активни састојак који смањује производњу желудачне киселине и побољшава доток крви у слузницу желуца. Сматра се да оба ова фактора помажу у спречавању или лечењу чирева.
Капсаицин који се налази у чили папричицама такође може помоћи у повећању производње слузи, која може да обложи слузницу желуца и заштити је од повреда.
Већина, иако не све, студије на животињама показују корисне ефекте. Међутим, могло се наћи неколико студија на људима.
Такође, горе наведене студије на животињама користиле су суплементе капсаицина уместо целе чили папричице. У најмање једној студији, такви суплементи су довели до интензивнијег болова у желуцу код одређених појединаца.
Због тога би можда било најбоље да се држите целе хране и прилагодите унос на основу ваше толеранције.
Резиме: Супротно популарном веровању, редовна конзумација чили папричица може помоћи у заштити од чирева, а можда чак и побољшати њихово зарастање. Међутим, потребно је више студија, посебно на људима.
8. Алое вера
Алое вера се широко користи у козметичкој, фармацеутској и прехрамбеној индустрији. Надалеко је познат по својим антибактеријским својствима и својствима зарастања коже.
Занимљиво је да алое вера такође може бити ефикасан лек против чира на желуцу.
У једној студији, конзумација алое вере значајно је смањила количину желудачне киселине произведене код пацова који пате од чира.
У другој студији на пацовима, алое вера је имала ефекте зарастања чира упоредиви са омепразолом, уобичајеним леком против чира.
Међутим, неколико студија је урађено на људима. У једном, концентровано пиће од алое вере успешно је лечило 12 пацијената са чиром на желуцу.
У другој студији, узимање антибиотика са 1,4 мг/ фунти (3 мг/кг) алое вере дневно током шест недеља било је једнако ефикасно као и конвенционални третман у лечењу чирева и смањењу нивоа Х. пилори.
Унос алое вере се сматра генерално безбедним, а горе наведене студије показују неке обећавајуће резултате. Међутим, потребно је више студија на људима.
Резиме: Алое вера може бити лак, добро подношљив лек против чира на желуцу. Међутим, потребно је више истраживања на људима.
9. Пробиотици
Пробиотици су живи микроорганизми који нуде низ здравствених ефеката.
Њихове предности се крећу од побољшања здравља вашег ума до здравља ваших црева, укључујући његову способност да спречи и бори се против чирева.
Иако се начин на који ово функционише још увек истражује, чини се да пробиотици стимулишу производњу слузи, која штити слузницу желуца тако што је облаже.
Они такође могу подстаћи стварање нових крвних судова, што олакшава транспорт лековитих једињења до места чира и убрзава процес зарастања.
Занимљиво је да пробиотици могу играти директну улогу у превенцији инфекција Х. пилори.
Предлаже се за вас: Корен сладића: употреба, предности, нежељени ефекти, дозирање и облици
Штавише, ове корисне бактерије повећавају ефикасност конвенционалног лечења за око 150%, а све то смањују дијареју и друге нежељене ефекте повезане са антибиотицима до 47%.
Доза потребна за максималну корист се још увек истражује. Уз то, већина горе наведених студија наводи користи након узимања 200 милиона до 2 милијарде јединица које формирају колоније (ЦФУ) током 2-16 недеља.
Храна богата пробиотицима обезбеђује мање јединица које формирају колоније по порцији од суплемената, али их вреди додати вашој исхрани.
Добри извори укључују кисело поврће, темпех, мисо, кефир, кимчи, кисели купус и комбучу.
Резиме: Пробиотици могу помоћи у превенцији и борби против чирева. Они такође могу побољшати ефикасност лекова против чира и смањити њихове нежељене ефекте.
Храна коју треба избегавати
Баш као што неке намирнице могу да спрече настанак чирева или да им помогну да се брже зацеле, неке имају супротан ефекат.
Они који покушавају да излече чир на желуцу или избегну њихов развој требало би да размотре минимизирање уноса следећих намирница:
- Млеко: Иако се некада препоручивало да смањи киселост желуца и ублажи бол, нова истраживања показују да млеко повећава лучење желудачне киселине и требало би да га избегавају они који имају чир.
- Алкохол: Конзумација алкохола може изазвати оштећење желуца и дигестивног тракта, повећавајући вероватноћу чирева.
- Кафа и безалкохолна пића: Кафа и безалкохолна пића, чак и ако су без кофеина, могу повећати производњу желудачне киселине, иритирајући слузницу желуца.
- Зачињена и масна храна: Изузетно зачињена или масна храна може иритирати неке људе. Изузетак су чили папричице, засноване на личној толеранцији.
Поред избегавања горенаведених намирница, конзумирање малих оброка у редовно време, грицкање током дана, једење полако и добро жвакање хране могу помоћи у смањењу болова и подстицању зарастања.
Предлаже се за вас: 12 најбољих намирница за желудац
Штавише, избегавање пушења и смањење стреса су две додатне корисне стратегије против чира.
Резиме: Одређена храна може повећати вероватноћу развоја чирева и одложити зарастање. Особе склоне или пате од чира на желуцу треба да минимизирају њихов унос.
Резиме
Чир на желуцу је релативно често и иритантно здравствено стање.
Горе наведени природни лекови могу помоћи у спречавању развоја чира на желуцу и олакшати њихово зарастање. У неким случајевима, они могу чак побољшати ефикасност конвенционалног лечења и смањити тежину његових нежељених ефеката.
Важно је напоменути да у већини случајева остаје нејасно да ли су ови природни лекови ефикасни као и конвенционални третмани.
Стога, они који пате од чира треба да затраже савет од свог здравственог радника пре самолечења.
