Bizonyos élelmiszerek, gyógynövények és kiegészítők segíthetnek a szervezetnek a gyomorfekélyt gyakran okozó baktériumok elleni küzdelemben.
A fekélyek olyan sebek, amelyek a test különböző részein alakulhatnak ki.
A gyomorfekély, vagy gyomorfekély a gyomornyálkahártyában alakul ki. Nagyon gyakori, a lakosság 2,4-6,1%-át érinti.
Különböző tényezők okozhatják, amelyek megbontják a gyomor környezetének egyensúlyát. A leggyakoribb a Helicobacter pylori baktérium által okozott fertőzés.
További gyakori okok a stressz, a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás és a gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például az aszpirin és az ibuprofen túlzott használata.
A hagyományos fekély elleni kezelés jellemzően gyógyszerekre támaszkodik, amelyek negatív mellékhatásokat, például fejfájást és hasmenést okozhatnak.
Emiatt az alternatív gyógymódok iránti érdeklődés folyamatosan növekszik, és az egészségügyi szakemberek és a fekélyes egyének által táplálták.
Ez a cikk kilenc tudományosan alátámasztott természetes fekélygyógyszert sorol fel.
1. Káposztalé
A káposzta népszerű természetes fekélygyógyszer. Az orvosok állítólag már évtizedekkel az antibiotikumok megjelenése előtt használták a gyomorfekély gyógyítására.
Gazdag C-vitaminban, amely antioxidáns, és bizonyítottan segít megelőzni és kezelni a H. pylori fertőzéseket. Ezek a fertőzések a gyomorfekély leggyakoribb okai.
Számos állatkísérlet kimutatta, hogy a káposztalé hatékonyan kezeli és megelőzi az emésztési fekélyek széles körét, beleértve a gyomrot érintő fekélyeket is.
Embereken a korai vizsgálatok során megfigyelték, hogy a friss káposztalé napi fogyasztása hatékonyabban gyógyítja a gyomorfekélyt, mint az akkoriban alkalmazott hagyományos kezelés.
Egy vizsgálatban 13 gyomor- és felső emésztőrendszeri fekélyben szenvedő résztvevőnek körülbelül egy liter (946 ml) friss káposztalevet adtak a nap folyamán.
A résztvevők fekélyei átlagosan 7-10 napos kezelés után gyógyultak meg. Ez 3,5-6-szor gyorsabb, mint a korábbi tanulmányokban jelentett átlagos gyógyulási idő azoknál, akik hagyományos kezelést követtek.
Egy másik vizsgálatban ugyanilyen mennyiségű friss káposztalevet adtak 100 gyomorfekélyben szenvedő résztvevőnek, akiknek többsége korábban sikertelenül részesült hagyományos kezelésben. 81%-uk egy héten belül tünetmentessé vált.
A kutatók azonban nem azonosították a pontos felépülést elősegítő vegyületeket, és nem sikerült azonosítani újabb tanulmányokat sem.
Ráadásul egyik korai vizsgálatban sem volt megfelelő placebo, így nehéz megállapítani, hogy a káposztalé milyen hatást váltott ki.
Összefoglaló: A káposztalé olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek a gyomorfekély megelőzésében és gyógyításában. A káposzta gazdag C-vitaminban is, amely hasonló védő tulajdonságokkal rendelkezik.
2. Édesgyökér
Az édesgyökér Ázsiában és a mediterrán térségben őshonos fűszer.
A Glycyrrhiza glabra növény szárított gyökeréből származik, és egy népszerű hagyományos növényi gyógyszer, amelyet számos állapot kezelésére használnak.
Egyes tanulmányok szerint az édesgyökér gyökere fekélymegelőző és fekélyellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
Az édesgyökér például serkentheti a gyomrot és a beleket, hogy több nyálkát termeljenek, ami segít megvédeni a gyomornyálkahártyát. Az extra nyálka segíthet a gyógyulási folyamat felgyorsításában és a fekélyhez kapcsolódó fájdalom csökkentésében is.
A kutatók arról is beszámolnak, hogy az édesgyökérben található bizonyos vegyületek megakadályozhatják a H. pylori növekedését. A vizsgálatok azonban általában e vegyületek kiegészítő formában történő alkalmazásán alapulnak.
Így nem világos, hogy mennyi szárított édesgyökeret kell fogyasztani ahhoz, hogy valaki ugyanolyan jótékony hatást tapasztaljon.
Az Ön számára javasolt: 10 egészségügyi előnyei arany tej, és hogyan lehet, hogy ez
A szárított édesgyökér nem tévesztendő össze az édesgyökér ízű édességgel vagy cukorkával. Az édesgyökércukorka valószínűleg nem váltja ki ugyanazt a hatást, és általában nagyon magas a cukortartalma.
Ezenkívül egyes tanulmányok nem jelentenek hatást, így az édesgyökér fekély gyógymódként való használata nem minden esetben működik.
Az édesgyökér bizonyos gyógyszerekkel is kölcsönhatásba kerülhet, és mellékhatásokat okozhat, például izomfájdalmat vagy zsibbadást a végtagokban. Fontolja meg, hogy beszéljen az egészségügyi szakemberrel, mielőtt növelné az édesgyökér-tartalmat az étrendjében.
Összefoglaló: Az édesgyökér egyeseknél megelőzheti és leküzdheti a fekélyeket.
3. Méz
A méz antioxidánsokban gazdag élelmiszer, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Ezek közé tartozik a szem egészségének javítása, valamint a szívbetegségek, a stroke és még a rák bizonyos típusainak csökkent kockázata is.
Úgy tűnik, hogy a méz megakadályozza számos seb kialakulását és elősegíti a gyógyulást, beleértve a fekélyeket is.
Sőt, a tudósok úgy vélik, hogy a méz antibakteriális tulajdonságai segíthetnek a H. pylori elleni küzdelemben, amely a gyomorfekély egyik leggyakoribb oka.
Számos állatkísérlet alátámasztja a méz azon képességét, hogy csökkenti a fekélyek kialakulásának kockázatát, valamint a gyógyulási időt. Emberi vizsgálatokra van azonban szükség.
Összefoglaló: A rendszeres mézfogyasztás segíthet megelőzni a fekélyeket, különösen a H. pylori fertőzés okozta fekélyeket.
4. Fokhagyma
A fokhagyma egy másik antimikrobiális és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkező élelmiszer.
Állatkísérletekben megfigyelték, hogy a fokhagymakivonatok felgyorsíthatják a fekélyek gyógyulását, sőt, csökkenthetik annak valószínűségét, hogy egyáltalán kialakuljanak.
Továbbá laboratóriumi, állatkísérletes és humán vizsgálatok mind arról számolnak be, hogy a fokhagymakivonatok segíthetnek megelőzni a H. pylori szaporodását - a fekélyek egyik leggyakoribb okát.
Az Ön számára javasolt: A manukaméz 7 tudományosan megalapozott egészségügyi előnye
Egy nemrégiben végzett vizsgálat szerint napi két gerezd nyers fokhagyma elfogyasztása három napon keresztül jelentősen csökkentette a baktériumok aktivitását a H. Pylori-fertőzésben szenvedő betegek gyomornyálkahártyájában.
Azonban nem minden vizsgálat tudta reprodukálni ezeket az eredményeket; több vizsgálatra van szükség, mielőtt határozott következtetéseket lehetne levonni.
Összefoglaló: A fokhagyma antimikrobiális és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a fekélyek megelőzésében és gyorsabb gyógyulásában. Azonban több kutatásra van szükség.
5. Kurkuma
A kurkuma egy dél-ázsiai fűszer, amelyet számos indiai ételben használnak. Könnyen felismerhető gazdag sárga színéről.
A kurkumin, a kurkuma hatóanyaga, gyógyhatású tulajdonságokkal rendelkezik.
Ezek a jobb érfunkciótól kezdve a gyulladás és a szívbetegségek kockázatának csökkentéséig terjednek.
Sőt, a kurkumin fekélyellenes potenciálját nemrégiben állatokon is vizsgálták.
Úgy tűnik, hogy hatalmas terápiás potenciállal rendelkezik, különösen a H. pylori-fertőzések által okozott károk megelőzésében. Segíthet a nyálkakiválasztás fokozásában is, hatékonyan védve ezzel a gyomornyálkahártyát az irritáló anyagoktól.
Korlátozott számú tanulmányt végeztek embereken. Egy vizsgálatban 25 résztvevőnek adtak naponta ötször 600 mg kurkumát.
Négy héttel később a résztvevők 48%-ánál gyógyult meg a fekély. Tizenkét hét elteltével a résztvevők 76%-a volt fekélymentes.
Egy másik vizsgálatban a H. pylori-pozitívnak bizonyult személyeknek naponta négyszer 500 mg kurkumát adtak.
Négy hét kezelés után a résztvevők 63%-a volt fekélymentes. Nyolc hét elteltével ez az arány 87-re nőtt.%.
Ugyanakkor egyik vizsgálatban sem alkalmaztak placebo kezelést, így nehéz megmondani, hogy a kurkuma okozta-e a résztvevők fekélyeinek gyógyulását. Ezért további kutatásokra van szükség.
Összefoglaló: A kurkumin, a kurkuma egyik hatóanyaga, védheti a gyomornyálkahártyát és segíthet a fekélyek gyógyulásában. Azonban több kutatásra van szükség, különösen embereken.
6. Mastic
A masztix a Pistacia lentiscus fából, közismert nevén a masztixfából nyert gyanta.
A masztix más gyakori elnevezései: arab gumi, jemeni gumi és chios-i könnyek.
A masztixfa általában a mediterrán térségben nő, nedve törékeny, áttetsző gyantadarabokká szárítható.
Az Ön számára javasolt: Kurkuma és fekete bors: Egy erőteljes kombináció
Rágáskor ez a gyanta fehér, átlátszatlan rágógumivá lágyul, amelynek íze fenyőre emlékeztet.
Az ókori gyógyászatban a masztixot régóta használják különböző bélbetegségek, többek között gyomorfekély és Crohn-betegség kezelésére.
Állatkísérletek arról számoltak be, hogy hatásos természetes fekélygyógyszerként működhet.
Továbbá, 38 fekélyben szenvedő résztvevővel végzett kutatás szerint napi 1 gramm masztix fogyasztása 30%-kal nagyobb mértékben csökkentette a fekélyhez kapcsolódó tüneteket, mint a placebo.
A kéthetes vizsgálati időszak végére a fekélyek a masztix csoport résztvevőinek 70%-ánál gyógyultak meg, míg a placebocsoportban csak 22%-uknál.
Úgy tűnik, hogy a masztix antibakteriális hatású a H. pylori ellen is.
Egy nemrégiben végzett vizsgálat szerint napi háromszor 350 mg masztix rágógumi 14 napon át történő bevitele 7-15%-kal hatékonyabban szüntette meg a H. pylori fertőzést, mint a hagyományos kezelés.
Bár ez a megállapítás nem minden vizsgálatban volt megfigyelhető, a hosszú távú masztixfogyasztás általában biztonságosnak tekinthető. Ezért érdemes lehet kipróbálni a saját bőrünkön.
Mastic megtalálható a legtöbb bioboltban rágógumiként vagy porított kiegészítőként.
Összefoglaló: A masztika egy hagyományos fekély elleni szer, amely segíthet a tünetek csökkentésében és a gyógyulás felgyorsításában. Biztonságosnak tekinthető, de hatása egyénenként eltérő lehet.
7. Chili paprika
A gyomorfekélyben szenvedők körében elterjedt nézet, hogy a túl gyakori vagy nagy mennyiségű chilipaprika fogyasztása gyomorfekélyt okozhat.
A fekélyben szenvedőknek gyakran azt tanácsolják, hogy korlátozzák a chilipaprika fogyasztását, vagy teljesen kerüljék azt.
A legújabb kutatások azonban azt mutatják, hogy ezek a paprikák nem valószínű, hogy fekélyt okoznak, és segíthetnek a fekélyek eltávolításában.
Ez azért van, mert a chilipaprika kapszaicint tartalmaz, egy olyan hatóanyagot, amely csökkenti a gyomorsavtermelést és fokozza a gyomornyálkahártya vérellátását. Mindkét tényezőről úgy gondolják, hogy segít megelőzni vagy gyógyítani a fekélyeket.
A chilipaprikában található kapszaicin segíthet a nyálkatermelés fokozásában is, amely bevonja a gyomornyálkahártyát és megvédi azt a sérüléstől.
A legtöbb, bár nem minden állatkísérlet jótékony hatást mutat. Kevés humán tanulmányt találtunk azonban.
A fenti állatkísérletekben is kapszaicin-kiegészítőket használtak, nem pedig egész chilipaprikát. Legalább egy vizsgálatban az ilyen kiegészítők egyes egyéneknél intenzívebb gyomorfájdalmat okoztak.
Ezért lehet, hogy a legjobb, ha ragaszkodik a teljes értékű élelmiszerekhez, és a bevitelét a tűrőképességéhez igazítja.
Összefoglaló: A közhiedelemmel ellentétben a chilipaprika rendszeres fogyasztása segíthet a fekélyek elleni védelemben, sőt talán még a gyógyulásukat is fokozhatja. Azonban több vizsgálatra van szükség, különösen embereken.
8. Aloe vera
Az aloe verát széles körben használják a kozmetikai, gyógyszer- és élelmiszeriparban. Széles körben ismert antibakteriális és bőrgyógyító tulajdonságairól.
Érdekes módon az aloe vera hatékony gyógymód lehet a gyomorfekély ellen is.
Egy vizsgálatban az aloe vera fogyasztása jelentősen csökkentette a gyomorsav mennyiségét a fekélyben szenvedő patkányoknál.
Egy másik, patkányokon végzett vizsgálatban az aloe vera fekélygyógyító hatása az omeprazoléhoz, egy gyakori fekély elleni gyógyszerhez hasonló volt.
Embereken azonban kevés tanulmányt végeztek. Az egyikben egy koncentrált aloe vera ital sikeresen kezelt 12 gyomorfekélyes beteget.
Egy másik vizsgálatban az antibiotikumok és az aloe vera napi 1,4 mg/font (3 mg/kg) adagolása hat héten keresztül ugyanolyan hatékony volt a fekélyek gyógyításában és a H. pylori szintjének csökkentésében, mint a hagyományos kezelés.
Az aloe vera fogyasztása általában biztonságosnak tekinthető, és a fenti tanulmányok ígéretes eredményeket mutatnak. Azonban több, embereken végzett vizsgálatra van szükség.
Összefoglaló: Az aloe vera könnyű, jól tolerálható gyógymód lehet a gyomorfekély ellen. Embereken azonban több kutatásra van szükség.
9. Probiotikumok
A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, amelyek számos egészségügyi hatást biztosítanak.
Előnyei az elme egészségének javításától a bélrendszer egészségéig terjednek, beleértve a fekélyek megelőzésére és leküzdésére való képességét is.
Az Ön számára javasolt: Édesgyökér: Használat, előnyök, mellékhatások, adagolás és formák
Bár ennek működését még vizsgálják, úgy tűnik, hogy a probiotikumok serkentik a nyálkatermelést, amely a gyomornyálkahártya bevonásával védi a gyomornyálkahártyát.
Elősegíthetik az új erek kialakulását is, ami megkönnyíti a gyógyító vegyületek szállítását a fekély helyére, és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.
Érdekes módon a probiotikumok közvetlen szerepet játszhatnak a H. pylori fertőzések megelőzésében.
Ráadásul ezek a jótékony baktériumok mintegy 150%-kal növelik a hagyományos kezelés hatékonyságát, miközben akár 47%-kal csökkentik a hasmenést és az antibiotikumokkal kapcsolatos egyéb mellékhatásokat.%.
A maximális előnyökhöz szükséges adagot még mindig kutatják. Ennek ellenére a legtöbb fenti tanulmány 200 millió-2 milliárd kolóniaképző egység (CFU) 2-16 hetes szedését követően jelentett előnyöket.
A probiotikumokban gazdag élelmiszerek adagonként kevesebb kolóniaképző egységet biztosítanak, mint a táplálékkiegészítők, de érdemes beilleszteni őket az étrendünkbe.
Jó források a savanyított zöldségek, a tempeh, a miso, a kefir, a kimchi, a savanyú káposzta és a kombucha.
Összefoglaló: A probiotikumok segíthetnek a fekélyek megelőzésében és leküzdésében. Emellett fokozhatják a fekély elleni gyógyszerek hatékonyságát és csökkenthetik mellékhatásaikat.
Kerülendő élelmiszerek
Ahogyan egyes ételek segíthetnek megelőzni a fekélyek kialakulását vagy gyorsabb gyógyulását, úgy vannak olyanok is, amelyek éppen ellenkezőleg hatnak.
Aki megpróbálja gyógyítani a gyomorfekélyét, vagy elkerülni annak kialakulását, annak érdemes megfontolnia, hogy minimalizálja a következő élelmiszerek fogyasztását:
- Tej: Bár egykor a gyomorsavasság csökkentésére és a fájdalom enyhítésére ajánlották, új kutatások szerint a tej fokozza a gyomorsav kiválasztását, ezért a fekélyeseknek kerülniük kell.
- Alkoholfogyasztás: Az alkoholfogyasztás károsíthatja a gyomrot és az emésztőrendszert, növelve a fekélyek kialakulásának valószínűségét.
- Kávé és üdítőitalok: A kávé és az üdítőitalok, még ha koffeinmentesek is, növelhetik a gyomorsavtermelést, irritálva a gyomornyálkahártyát.
- Fűszeres és zsíros ételek: A rendkívül fűszeres vagy zsíros ételek egyeseket irritálhatnak. A csilipaprika kivétel, a személyes tolerancia alapján.
A fenti élelmiszerek kerülése mellett a rendszeres időben történő kis étkezések, a napközbeni nassolás, a lassú étkezés és az étel jó megrágása segíthet a fájdalom csökkentésében és a gyógyulás elősegítésében.
Az Ön számára javasolt: A 12 legjobb étel gyomorrontás ellen
Ezenkívül a dohányzás elkerülése és a stressz csökkentése két további hasznos fekélyellenes stratégia.
Összefoglaló: Bizonyos élelmiszerek növelhetik a fekélyek kialakulásának valószínűségét és késleltethetik a gyógyulást. Fogyasztásukat a gyomorfekélyre hajlamos vagy gyomorfekélyben szenvedő egyéneknek minimalizálniuk kell.
Összefoglaló
A gyomorfekély viszonylag gyakori és irritáló betegség.
A fent felsorolt természetes gyógymódok segíthetnek megelőzni a gyomorfekély kialakulását és elősegíthetik a gyógyulásukat. Bizonyos esetekben még a hagyományos kezelés hatékonyságát is javíthatják, és csökkenthetik annak mellékhatásainak súlyosságát.
Fontos megjegyezni, hogy a legtöbb esetben továbbra sem világos, hogy ezek a természetes gyógymódok ugyanolyan hatékonyak-e, mint a hagyományos kezelés.
Így a fekélyben szenvedőknek tanácsot kell kérniük egészségügyi szakemberüktől, mielőtt öngyógyítással kezelnék magukat.
