Certos alimentos, ervas e suplementos podem ajudar seu corpo a combater as bactérias frequentemente responsáveis por causar úlceras estomacais.
As úlceras são feridas que podem se desenvolver em diferentes partes do corpo.
As úlceras gástricas, ou úlceras estomacais, desenvolvem-se no revestimento do estômago. Elas são muito comuns, afetando entre 2,4-6,1% da população.
Vários fatores que perturbam o equilíbrio do ambiente do seu estômago podem causá-los. O mais comum é uma infecção causada pela bactéria Helicobacter pylori.
Outras causas comuns incluem estresse, fumo, consumo excessivo de álcool e o uso excessivo de medicamentos anti-inflamatórios, como aspirina e ibuprofeno.
O tratamento convencional anti-ulcerígenas geralmente depende de medicamentos que podem causar efeitos colaterais negativos como dores de cabeça e diarréia.
Por este motivo, o interesse em remédios alternativos tem aumentado constantemente e tem sido alimentado por profissionais médicos e indivíduos com úlceras.
Este artigo lista nove remédios naturais para úlceras cientificamente apoiados.
1. Suco de couve
O repolho é um remédio natural popular contra a úlcera. Os médicos dizem que o utilizavam décadas antes da disponibilidade de antibióticos para ajudar a curar úlceras estomacais.
É rico em vitamina C, um antioxidante mostrado para ajudar a prevenir e tratar as infecções por H. pylori. Estas infecções são a causa mais comum de úlceras estomacais.
Vários estudos com animais mostram que o suco de repolho trata e previne eficazmente uma ampla gama de úlceras digestivas, incluindo as que afetam o estômago.
Em humanos, estudos iniciais observaram que o consumo diário de suco de repolho fresco parecia ajudar a curar úlceras estomacais de forma mais eficaz do que o tratamento convencional usado na época.
Em um estudo, 13 participantes que sofriam de úlceras no estômago e no trato digestivo superior receberam cerca de um litro (946 ml) de suco de repolho fresco durante todo o dia.
Em média, as úlceras desses participantes sararam após 7-10 dias de tratamento. Isto é 3,5 a 6 vezes mais rápido do que o tempo médio de cura relatado em estudos anteriores, naqueles que seguiram um tratamento convencional.
Em outro estudo, a mesma quantidade de suco de repolho fresco foi dada a 100 participantes com úlceras estomacais, a maioria dos quais tinha recebido anteriormente um tratamento convencional sem sucesso. 81% estavam livres de sintomas dentro de uma semana.
No entanto, os pesquisadores não identificaram exatamente seus compostos promotores de recuperação, e nenhum estudo recente pôde ser identificado.
Além disso, nenhum desses estudos iniciais tinha um placebo adequado, o que tornava difícil saber que o suco de repolho produzia o efeito.
Sumo de repolho: O suco de repolho contém compostos que podem ajudar a prevenir e curar úlceras estomacais. O repolho também é rico em vitamina C, que tem propriedades protetoras similares.
2. Licorice
O alcaçuz é uma especiaria nativa da Ásia e da região do Mediterrâneo.
Vem da raiz seca da planta Glycyrrhiza glabra e é uma popular medicina tradicional à base de ervas usadas para tratar muitas condições.
Alguns estudos relatam que a raiz de alcaçuz pode ter propriedades de prevenção de úlceras e de combate a úlceras.
Por exemplo, o alcaçuz pode estimular o estômago e os intestinos a produzir mais muco, o que ajuda a proteger o revestimento do estômago. O muco extra também pode ajudar a acelerar o processo de cura e ajudar a reduzir a dor relacionada à úlcera.
Os pesquisadores relatam ainda que certos compostos encontrados no alcaçuz podem impedir o crescimento do H. pylori. Entretanto, os estudos são geralmente baseados no uso desses compostos na forma de suplementos.
Assim, não está claro quanta raiz de alcaçuz seca alguém precisaria consumir para experimentar os mesmos efeitos benéficos.
A raiz de alcaçuz seco não deve ser confundida com doces ou doces com sabor de alcaçuz. O doce de alcaçuz dificilmente produzirá os mesmos efeitos e geralmente é muito rico em açúcar.
Sugerido para você: 10 benefícios para a saúde do leite dourado, e como fazer isso
Além disso, alguns estudos não relatam nenhum efeito, portanto o uso de alcaçuz como remédio para úlceras pode não funcionar em todos os casos.
O alcaçuz também pode interferir com certos medicamentos e causar efeitos colaterais, tais como dores musculares ou dormência nas extremidades. Considere falar com seu médico antes de aumentar o conteúdo de alcaçuz em sua dieta.
Sumário: O alcaçuz pode prevenir e combater as úlceras em alguns indivíduos.
3. Mel
O mel é um alimento rico em antioxidantes ligado a uma variedade de benefícios para a saúde. Estes incluem melhor saúde dos olhos e um risco reduzido de doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais e até mesmo certos tipos de câncer.
O mel também parece prevenir a formação e promover a cura de muitas feridas, incluindo as úlceras.
Além disso, os cientistas acreditam que as propriedades antibacterianas do mel podem ajudar a combater o H. pylori, uma das causas mais comuns de úlceras estomacais.
Vários estudos com animais dão suporte à capacidade do mel de reduzir o risco de desenvolver úlceras, assim como o tempo de cura. Entretanto, são necessários estudos humanos.
Sumário: O consumo regular de mel pode ajudar a prevenir úlceras, especialmente aquelas causadas por infecções por H. pylori.
4. Alho
O alho é outro alimento com propriedades antimicrobianas e antibacterianas.
Estudos com animais observam que extratos de alho podem acelerar a recuperação de úlceras e até reduzir a probabilidade de que elas se desenvolvam em primeiro lugar.
Além disso, estudos laboratoriais, animais e humanos relatam que extratos de alho podem ajudar a prevenir o crescimento de H. pylori - uma das causas mais comuns de úlceras.
Em um estudo recente, comer dois dentes de alho cru por dia durante três dias ajudou a reduzir significativamente a atividade bacteriana no revestimento do estômago de pacientes que sofrem de infecção por H. Pylori.
Sugerido para você: 7 benefícios de Manuka à saúde baseados na ciência
Nem todos os estudos puderam reproduzir estes resultados; são necessários mais estudos antes que se possam tirar conclusões sólidas.
Sumário: O alho tem propriedades antimicrobianas e antibacterianas que podem ajudar a prevenir e curar úlceras mais rapidamente. Entretanto, mais pesquisas são necessárias.
5. Cúrcuma
O curcuma é uma especiaria do sul da Ásia utilizada em muitos pratos indianos. É facilmente reconhecível por sua rica cor amarela.
A curcumina, princípio ativo do curcuma, tem sido atribuída a propriedades medicinais.
Estes variam desde a melhora do funcionamento dos vasos sanguíneos até a redução do risco de inflamação e doenças cardíacas.
Além disso, o potencial anti-ulcerígeno da curcumina tem sido estudado recentemente em animais.
Parece ter imenso potencial terapêutico, especialmente na prevenção dos danos causados pelas infecções por H. pylori. Pode também ajudar a aumentar a secreção de muco, protegendo efetivamente o revestimento do estômago contra irritantes.
Foram feitos estudos limitados sobre os seres humanos. Um estudo deu a 25 participantes 600 mg de curcuma cinco vezes por dia.
Quatro semanas mais tarde, as úlceras haviam cicatrizado em 48% dos participantes. Após doze semanas, 76% dos participantes estavam livres de úlceras.
Em outro, os indivíduos que deram positivo no teste de H. pylori receberam 500 mg de curcuma quatro vezes ao dia.
Após quatro semanas de tratamento, 63% dos participantes estavam livres de úlceras. Após oito semanas, esta quantidade aumentou para 87%.
Dito isto, nenhum destes estudos utilizou um tratamento com placebo, tornando difícil saber se o açafrão-da-terra causou a cura das úlceras dos participantes. Assim, mais pesquisas são necessárias.
Sumário: Curcumina, um ingrediente ativo do curcuma, pode proteger o revestimento do estômago e ajudar a curar úlceras. Entretanto, mais pesquisas são necessárias, especialmente em humanos.
6. Mastic
Mastic é uma resina obtida da árvore Pistacia lentiscus, comumente conhecida como aroeira.
Sugerido para você: Cúrcuma e pimenta-do-reino: Uma combinação poderosa
Outros nomes comuns para mastique incluem goma arábica, goma do Iêmen e lágrimas de Chios.
A aroeira geralmente cresce na região do Mediterrâneo, e sua seiva pode ser seca em pedaços de resina frágil e translúcida.
Quando mastigada, esta resina amolece em uma goma opaca branca com sabor de pinho.
Na medicina antiga, a mastic tem sido usada há muito tempo para tratar vários distúrbios intestinais, incluindo úlceras estomacais e a doença de Crohn.
Estudos com animais relataram que ele pode atuar como um potente remédio natural para úlceras.
Além disso, pesquisas em 38 participantes que sofrem de úlceras relatam que o consumo diário de 1 grama de mastique levou a uma redução 30% maior nos sintomas relacionados às úlceras do que o placebo.
Ao final do período de estudo de duas semanas, as úlceras foram curadas em 70% dos participantes do grupo de masticagem contra apenas 22% dos participantes do grupo de placebo.
Mastic parece ter também atividade antibacteriana contra o H. pylori.
Em um estudo recente, uma ingestão de 350 mg de pastilha elástica três vezes ao dia durante 14 dias erradicou as infecções por H. pylori 7-15% mais efetivamente do que o tratamento convencional.
Embora esta constatação não tenha sido universalmente observada em todos os estudos, o consumo de massa a longo prazo é geralmente considerado seguro. Portanto, pode valer a pena testá-lo por si mesmo.
Mastic pode ser encontrado na maioria das lojas de alimentos saudáveis como uma pastilha ou suplemento em pó.
Sumário: Mastic é um remédio tradicional anti-ulcer que pode ajudar a reduzir os sintomas e acelerar a recuperação. É considerado seguro, mas seus efeitos podem variar de uma pessoa para outra.
7. Pimentas
Há uma noção popular entre as pessoas que sofrem de úlceras de que comer pimentas com muita freqüência ou em grandes quantidades pode causar úlceras no estômago.
As pessoas que sofrem de úlceras são frequentemente aconselhadas a limitar seu consumo de pimentas ou a evitá-las completamente.
Entretanto, pesquisas recentes mostram que é improvável que essas pimentas causem úlceras e possam ajudar a removê-las.
Isso porque as pimentas contêm capsaicina, um ingrediente ativo que reduz a produção de ácido estomacal e aumenta o fluxo sanguíneo para o revestimento do estômago. Acredita-se que ambos os fatores ajudem a prevenir ou curar úlceras.
A capsaicina encontrada nas pimentas também pode ajudar a aumentar a produção de muco, que pode revestir o revestimento do estômago e protegê-lo de ferimentos.
A maioria, embora não todos, os estudos com animais mostram efeitos benéficos. No entanto, poucos estudos humanos puderam ser encontrados.
Além disso, os estudos com animais acima usaram suplementos de capsaicina em vez de pimentas inteiras. Em pelo menos um estudo, tais suplementos levaram a uma dor gástrica mais intensa em certos indivíduos.
Portanto, talvez seja melhor se ater a alimentos inteiros e ajustar sua ingestão com base em sua tolerância.
Sumário: Ao contrário da crença popular, o consumo regular de pimentas pode ajudar a proteger contra úlceras e talvez até melhorar sua cura. Entretanto, são necessários mais estudos, especialmente em humanos.
8. Aloe vera
O Aloe vera é amplamente utilizado nas indústrias cosmética, farmacêutica e alimentícia. É amplamente conhecido por suas propriedades antibacterianas e cicatrizantes da pele.
Curiosamente, o aloe vera também pode ser um remédio eficaz contra úlceras estomacais.
Em um estudo, o consumo de aloe vera reduziu significativamente a quantidade de ácido estomacal produzido em ratos que sofrem de úlceras.
Em outro estudo em ratos, o aloe vera teve efeitos cicatrizantes de úlceras comparáveis ao omeprazol, um medicamento anti-ulcerígeno comum.
No entanto, poucos estudos foram feitos sobre seres humanos. Em um deles, uma bebida concentrada de aloe vera tratou com sucesso 12 pacientes com úlceras no estômago.
Em outro estudo, tomar antibióticos com 1,4 mg/libra (3 mg/kg) de aloe vera diariamente durante seis semanas foi tão eficaz quanto o tratamento convencional para curar úlceras e reduzir os níveis de H. pylori.
Sugerido para você: Raiz de alcaçuz: Usos, benefícios, efeitos colaterais, dosagem e formas
A ingestão de Aloe vera é considerada geralmente segura, e os estudos acima mostram alguns resultados promissores. Entretanto, são necessários mais estudos sobre seres humanos.
Sumário: Aloe vera pode ser um remédio fácil e bem tolerado contra úlceras estomacais. Entretanto, é necessária mais pesquisa sobre os seres humanos.
9. Probióticos
Os probióticos são microorganismos vivos que oferecem uma série de efeitos à saúde.
Seus benefícios vão desde melhorar a saúde de sua mente até sua saúde intestinal, incluindo sua capacidade de prevenir e combater as úlceras.
Embora a forma como isto funciona ainda esteja sendo investigada, os probióticos parecem estimular a produção de muco, que protege o revestimento do estômago ao revesti-lo.
Eles também podem promover a formação de novos vasos sanguíneos, o que facilita o transporte de compostos curativos para o local da úlcera e acelera o processo de cura.
Curiosamente, os probióticos podem desempenhar um papel direto na prevenção das infecções por H. pylori.
Além disso, essas bactérias benéficas aumentam a eficiência do tratamento convencional em cerca de 150%, reduzindo a diarréia e outros efeitos colaterais relacionados a antibióticos em até 47%.
A dose necessária para obter o máximo de benefícios ainda está sendo pesquisada. Dito isto, a maioria dos estudos acima relatam benefícios após tomar 200 milhões a 2 bilhões de unidades formadoras de colônias (UFC) por 2-16 semanas.
Alimentos ricos em probióticos fornecem menos unidades formadoras de colônias por porção do que suplementos, mas vale a pena adicionar à sua dieta.
Boas fontes incluem vegetais em conserva, tempeh, miso, kefir, kimchi, sauerkraut, e kombuchá.
Sumário: Os probióticos podem ajudar a prevenir e combater as úlceras. Eles também podem aumentar a eficiência dos medicamentos anti-ulcerosos e reduzir seus efeitos colaterais.
Alimentos a evitar
Assim como alguns alimentos podem ajudar a evitar a formação de úlceras ou ajudá-los a sarar mais rapidamente, alguns têm o efeito oposto.
Aqueles que tentam curar suas úlceras estomacais ou evitar desenvolvê-las devem considerar minimizar sua ingestão dos seguintes alimentos:
Sugerido para você: Os 12 melhores alimentos para um estômago irritado
- Leite: Embora uma vez recomendado para ajudar a reduzir a acidez do estômago e aliviar a dor, novas pesquisas mostram que o leite aumenta a secreção de ácido estomacal e deve ser evitado por aqueles com úlceras.
- Álcool: O consumo de álcool pode causar danos ao estômago e ao trato digestivo, aumentando a probabilidade de úlceras.
- Café e refrigerantes: Café e refrigerantes, mesmo que sejam descafeinados, podem aumentar a produção de ácido estomacal, irritando o revestimento do estômago.
- Alimentos picantes e gordurosos: Alimentos extremamente picantes ou gordurosos podem irritar algumas pessoas. As pimentas são uma exceção, com base na tolerância pessoal.
Além de evitar os alimentos acima, consumir pequenas refeições em horários regulares, lanchar durante o dia, comer lentamente e mastigar bem os alimentos pode ajudar a reduzir a dor e promover a cura.
Além disso, evitar o fumo e reduzir o estresse são duas estratégias anti-ulcerosas adicionais úteis.
Sumário: Certos alimentos podem aumentar a probabilidade de desenvolver úlceras e retardar a cura. Sua ingestão deve ser minimizada por indivíduos propensos ou que sofrem de úlceras estomacais.
Sumário
As úlceras estomacais são uma condição médica relativamente comum e irritante.
Os remédios naturais listados acima podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de úlceras estomacais e facilitar sua cura. Em alguns casos, eles podem até melhorar a eficácia do tratamento convencional e reduzir a gravidade de seus efeitos colaterais.
É importante notar que, na maioria dos casos, ainda não está claro se esses remédios naturais são tão eficazes quanto o tratamento convencional.
Assim, aqueles que sofrem de úlceras devem procurar aconselhamento de seus profissionais de saúde antes de se auto-medicarem.
