Određena hrana, bilje i dodaci prehrani mogu pomoći vašem tijelu u borbi protiv bakterija koje su često odgovorne za nastanak čira na želucu.
Čirevi su ranice koje se mogu razviti u različitim dijelovima tijela.
Želučani ulkusi ili čir na želucu nastaju u sluznici želuca. Vrlo su česti i pogađaju između 2,4–6,1% stanovništva.
Mogu ih uzrokovati različiti čimbenici koji narušavaju ravnotežu okoline vašeg želuca. Najčešća je infekcija uzrokovana bakterijom Helicobacter pylori.
Ostali uobičajeni uzroci uključuju stres, pušenje, prekomjernu konzumaciju alkohola i prekomjernu upotrebu protuupalnih lijekova, poput aspirina i ibuprofena.
Konvencionalno liječenje čira obično se oslanja na lijekove koji mogu izazvati negativne nuspojave poput glavobolje i proljeva.
Iz tog razloga, interes za alternativne lijekove u stalnom je porastu, a potaknuli su ga medicinski stručnjaci i pojedinci s čirevima.
Ovaj članak navodi devet znanstveno potkrijepljenih prirodnih lijekova protiv čira.
1. Sok od kupusa
Kupus je popularan prirodni lijek protiv čira. Liječnici su ga navodno koristili desetljećima prije nego su antibiotici bili dostupni za liječenje čira na želucu.
Bogat je vitaminom C, antioksidansom za koji se pokazalo da pomaže u sprječavanju i liječenju infekcija H. pylori. Te su infekcije najčešći uzrok čira na želucu.
Nekoliko studija na životinjama pokazalo je da sok od kupusa učinkovito liječi i sprječava širok raspon probavnih ulkusa, uključujući i one koji pogađaju želudac.
Kod ljudi, rane studije su primijetile da dnevna konzumacija svježeg soka od kupusa pomaže u liječenju čira na želucu učinkovitije od konvencionalnog tretmana koji se koristio u to vrijeme.
U jednoj studiji, 13 sudionika koji su patili od čira na želucu i gornjem dijelu probavnog trakta dobilo je oko jedne litre (946 ml) svježeg soka od kupusa tijekom dana.
U prosjeku su čirevi ovih sudionika zacijelili nakon 7-10 dana liječenja. To je 3,5 do 6 puta brže od prosječnog vremena ozdravljenja zabilježenog u prethodnim studijama kod onih koji su slijedili konvencionalni tretman.
U drugoj studiji, istu količinu svježeg soka od kupusa davalo je 100 sudionika s čirom na želucu, od kojih je većina prethodno primila konvencionalni tretman bez uspjeha. 81% bilo je bez simptoma unutar tjedan dana.
Međutim, istraživači nisu identificirali njegove točne spojeve koji potiču oporavak, a nedavne studije nisu mogle biti identificirane.
Štoviše, nijedna od ovih ranih studija nije imala odgovarajući placebo, zbog čega je bilo teško znati da je sok od kupusa proizveo učinak.
Sažetak: Sok od kupusa sadrži spojeve koji mogu pomoći u sprječavanju i liječenju čira na želucu. Kupus je također bogat vitaminom C, koji ima slična zaštitna svojstva.
2. Sladić
Sladić je začin porijeklom iz Azije i Mediterana.
Dolazi iz osušenog korijena biljke Glycyrrhiza glabra i popularan je tradicionalni biljni lijek koji se koristi za liječenje mnogih stanja.
Neka istraživanja pokazuju da korijen sladića može sprječavati i boriti se protiv čira.
Na primjer, sladić može potaknuti želudac i crijeva da proizvode više sluzi, što pomaže u zaštiti želučane sluznice. Dodatna sluz također može ubrzati proces zacjeljivanja i smanjiti bol povezanu s čirom.
Istraživači nadalje izvješćuju da određeni spojevi pronađeni u sladiću mogu spriječiti rast H. pylori. Međutim, studije se općenito temelje na korištenju ovih spojeva u obliku dodataka.
Stoga nije jasno koliko bi suhog korijena sladića netko trebao konzumirati da bi osjetio iste blagotvorne učinke.
Osušeni korijen sladića ne treba brkati sa slasticama ili slatkišima s okusom sladića. Malo je vjerojatno da će slatkiši od sladića proizvesti iste učinke i općenito imaju vrlo visok sadržaj šećera.
Predlaže se za vas: 10 zdravstvenih prednosti zlatnog mlijeka i kako ga napraviti
Osim toga, neke studije pokazuju da nema učinka, tako da korištenje sladića kao lijeka za čir možda neće djelovati u svim slučajevima.
Sladić također može utjecati na određene lijekove i izazvati nuspojave, poput bolova u mišićima ili utrnulosti u ekstremitetima. Razmislite o razgovoru sa svojim liječnikom prije nego povećate udio sladića u svojoj prehrani.
Sažetak: Sladić može spriječiti i boriti se protiv čira kod nekih osoba.
3. Med
Med je namirnica bogata antioksidansima povezana s nizom zdravstvenih prednosti. To uključuje poboljšano zdravlje očiju i smanjeni rizik od srčanih bolesti, moždanog udara, pa čak i određenih vrsta raka.
Čini se da med također sprječava stvaranje i potiče zacjeljivanje mnogih rana, uključujući čireve.
Štoviše, znanstvenici vjeruju da antibakterijska svojstva meda mogu pomoći u borbi protiv H. pylori, jednog od najčešćih uzročnika čira na želucu.
Nekoliko studija na životinjama podupire sposobnost meda da smanji rizik od razvoja čira, kao i vrijeme zacjeljivanja. Međutim, potrebna su istraživanja na ljudima.
Sažetak: Redovita konzumacija meda može spriječiti čireve, osobito one uzrokovane infekcijama H. pylori.
4. češnjak
Češnjak je još jedna namirnica s antimikrobnim i antibakterijskim svojstvima.
Studije na životinjama pokazuju da ekstrakti češnjaka mogu ubrzati oporavak od čira, pa čak i smanjiti vjerojatnost njihovog razvoja.
Nadalje, laboratorijske studije, studije na životinjama i ljudima pokazuju da ekstrakti češnjaka mogu spriječiti rast H. pylori — jednog od najčešćih uzroka čira.
U nedavnoj studiji, jedenje dva češnja sirovog češnjaka dnevno tijekom tri dana pomoglo je značajno smanjiti aktivnost bakterija u sluznici želuca pacijenata koji pate od infekcije H. Pylori.
Predlaže se za vas: 7 znanstveno utemeljenih zdravstvenih prednosti Manuka meda
Međutim, nisu sve studije mogle reproducirati ove rezultate; potrebno je više prije nego što se mogu donijeti čvrsti zaključci.
Sažetak: Češnjak ima antimikrobna i antibakterijska svojstva koja mogu pomoći u sprječavanju i bržem zacjeljivanju čira. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja.
5. Kurkuma
Kurkuma je južnoazijski začin koji se koristi u mnogim indijskim jelima. Lako ga je prepoznati po bogatoj žutoj boji.
Kurkuminu, aktivnom sastojku kurkume, pripisuju se ljekovita svojstva.
Oni se kreću od poboljšane funkcije krvnih žila do smanjene upale i rizika od srčanih bolesti.
Štoviše, potencijal kurkumina protiv čira nedavno je proučavan na životinjama.
Čini se da ima golem terapijski potencijal, posebice u sprječavanju oštećenja uzrokovanih infekcijama H. pylori. Također može pomoći u povećanju izlučivanja sluzi, učinkovito štiteći sluznicu želuca od iritansa.
Na ljudima su provedene ograničene studije. Jedna studija je dala 25 sudionika 600 mg kurkume pet puta dnevno.
Četiri tjedna kasnije, čirevi su zacijelili kod 48% sudionika. Nakon dvanaest tjedana, 76% sudionika bilo je bez ulkusa.
U drugom slučaju, pojedinci koji su bili pozitivni na H. pylori dobivali su 500 mg kurkume četiri puta dnevno.
Nakon četiri tjedna liječenja, 63% sudionika bilo je bez ulkusa. Nakon osam tjedana taj se iznos povećao na 87%.
Ipak, nijedna od ovih studija nije koristila placebo tretman, što otežava saznanje je li kurkuma uzrokovala zacjeljivanje čireva sudionika. Stoga je potrebno više istraživanja.
Sažetak: Kurkumin, aktivni sastojak kurkume, može zaštititi sluznicu želuca i pomoći u zacjeljivanju čira. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja, posebice na ljudima.
6. Mastika
Mastika je smola koja se dobiva iz stabla Pistacia lentiscus, poznatog kao mastiks drvo.
Ostali uobičajeni nazivi za mastiku uključuju arapsku gumu, jemensku gumu i suze Hiosa.
Drvo mastike općenito raste u mediteranskoj regiji, a njegov se sok može sušiti u komadiće lomljive, prozirne smole.
Kada se žvače, ova smola omekša u bijelu neprozirnu gumu s okusom bora.
U drevnoj medicini mastiks se dugo koristio za liječenje raznih crijevnih poremećaja, uključujući čir na želucu i Crohnovu bolest.
Istraživanja na životinjama pokazala su da može djelovati kao snažan prirodni lijek za čir.
Predlaže se za vas: Kurkuma i crni papar: moćna kombinacija
Osim toga, istraživanje na 38 sudionika koji boluju od čira pokazuje da je dnevna konzumacija 1 grama mastike dovela do 30% većeg smanjenja simptoma povezanih s čirom nego placebo.
Do kraja dvotjednog razdoblja istraživanja, čirevi su zacijeljeni u 70% sudionika u skupini koja je primala mastiku naspram samo 22% onih u skupini koja je primala placebo.
Čini se da mastika ima i antibakterijsko djelovanje protiv H. pylori.
U jednoj nedavnoj studiji, unos 350 mg mastiks gume tri puta dnevno tijekom 14 dana iskorijenio je infekcije H. pylori 7-15% učinkovitije od konvencionalnog liječenja.
Iako ovo otkriće nije univerzalno uočeno u svim studijama, dugotrajna konzumacija mastike općenito se smatra sigurnom. Stoga bi moglo biti vrijedno isprobati ga sami.
Mastika se može naći u većini trgovina zdrave hrane kao guma ili dodatak u prahu.
Sažetak: Mastika je tradicionalni lijek protiv čira koji može pomoći u smanjenju simptoma i ubrzati oporavak. Smatra se sigurnim, ali njegovi učinci mogu varirati od osobe do osobe.
7. Čili papričice
Među ljudima koji pate od čira postoji popularno mišljenje da prečesto ili u velikim količinama jedenje čili papričica može uzrokovati čir na želucu.
Ljudima koji boluju od čira često se savjetuje da ograniče konzumaciju čili papričica ili da ih potpuno izbjegavaju.
Međutim, nedavna istraživanja pokazuju da ove paprike vjerojatno neće uzrokovati čireve, a mogu pomoći u njihovom uklanjanju.
To je zato što čili papričice sadrže kapsaicin, aktivni sastojak koji smanjuje proizvodnju želučane kiseline i pojačava dotok krvi u želučanu sluznicu. Smatra se da oba ova čimbenika pomažu u sprječavanju ili liječenju čira.
Kapsaicin koji se nalazi u čili papričicama također može pomoći u povećanju proizvodnje sluzi, koja može obložiti sluznicu želuca i zaštititi je od ozljeda.
Većina, iako ne sva, istraživanja na životinjama pokazuju korisne učinke. Međutim, moglo se pronaći nekoliko studija na ljudima.
Također, gore navedene studije na životinjama koristile su dodatke kapsaicina umjesto cijele čili papričice. U barem jednoj studiji, takvi dodaci doveli su do intenzivnije želučane boli kod određenih pojedinaca.
Stoga bi možda bilo najbolje držati se cjelovite hrane i prilagoditi unos ovisno o vašoj toleranciji.
Sažetak: Suprotno uvriježenom mišljenju, redovita konzumacija čili papričica može pomoći u zaštiti od čira, a možda čak i ubrzati njihovo zacjeljivanje. Međutim, potrebno je više studija, posebno na ljudima.
8. Aloe vera
Aloe vera ima široku primjenu u kozmetičkoj, farmaceutskoj i prehrambenoj industriji. Nadaleko je poznat po svojim antibakterijskim svojstvima i svojstvima za zacjeljivanje kože.
Zanimljivo, aloe vera također može biti učinkovit lijek protiv čira na želucu.
U jednoj studiji, konzumacija aloe vere značajno je smanjila količinu proizvedene želučane kiseline kod štakora koji boluju od čira.
U drugoj studiji na štakorima, aloe vera je imala učinke zacjeljivanja čira usporedive s omeprazolom, uobičajenim lijekom protiv čira.
Međutim, malo je studija provedeno na ljudima. U jednom, koncentrirani napitak od aloe vere uspješno je liječio 12 pacijenata s čirom na želucu.
U drugoj studiji, uzimanje antibiotika s 1,4 mg/funta (3 mg/kg) aloe vere dnevno tijekom šest tjedana bilo je jednako učinkovito kao i konvencionalno liječenje u zacjeljivanju ulkusa i smanjenju razine H. pylori.
Uzimanje aloe vere općenito se smatra sigurnim, a gore navedene studije pokazuju neke obećavajuće rezultate. Međutim, potrebno je više studija na ljudima.
Sažetak: Aloe vera može biti jednostavan, dobro podnošljiv lijek protiv čira na želucu. Međutim, potrebno je više istraživanja na ljudima.
9. Probiotici
Probiotici su živi mikroorganizmi koji imaju niz zdravstvenih učinaka.
Njihove dobrobiti kreću se od poboljšanja zdravlja vašeg uma do zdravlja vaših crijeva, uključujući sposobnost sprječavanja i borbe protiv čira.
Predlaže se za vas: Korijen sladića: upotreba, prednosti, nuspojave, doziranje i oblici
Iako se još uvijek istražuje način na koji to funkcionira, čini se da probiotici potiču proizvodnju sluzi, koja štiti želučanu sluznicu tako što je oblaže.
Također mogu pospješiti stvaranje novih krvnih žila, što olakšava transport ljekovitih spojeva do mjesta ulkusa i ubrzava proces zacjeljivanja.
Zanimljivo je da probiotici mogu igrati izravnu ulogu u sprječavanju infekcija H. pylori.
Štoviše, ove korisne bakterije povećavaju učinkovitost konvencionalnog liječenja za oko 150%, a istovremeno smanjuju proljev i druge nuspojave povezane s antibioticima za do 47%.
Doza potrebna za maksimalnu korist još se istražuje. Ipak, većina gore navedenih studija izvješćuje o dobrobitima nakon uzimanja 200 milijuna do 2 milijarde jedinica koje stvaraju kolonije (CFU) tijekom 2-16 tjedana.
Hrana bogata probioticima daje manje jedinica koje stvaraju kolonije po porciji od dodataka prehrani, ali vrijedi ih dodati vašoj prehrani.
Dobri izvori uključuju ukiseljeno povrće, tempeh, miso, kefir, kimchi, kiseli kupus i kombuchu.
Sažetak: Probiotici mogu pomoći u prevenciji i borbi protiv čira. Također mogu poboljšati učinkovitost lijekova protiv čira i smanjiti njihove nuspojave.
Hrana koju treba izbjegavati
Baš kao što neke namirnice mogu spriječiti nastanak čira ili pomoći da brže zacijele, neke imaju suprotan učinak.
Oni koji pokušavaju izliječiti svoje čireve na želucu ili izbjeći njihov razvoj trebali bi razmisliti o smanjenju unosa sljedeće hrane:
- Mlijeko: Iako se nekoć preporučivalo za smanjenje kiselosti želuca i ublažavanje bolova, nova istraživanja pokazuju da mlijeko povećava lučenje želučane kiseline i da ga trebaju izbjegavati oni s čirom.
- Alkohol: konzumacija alkohola može uzrokovati oštećenje želuca i probavnog trakta, povećavajući vjerojatnost čira.
- Kava i bezalkoholna pića: Kava i gazirana pića, čak i ako su bez kofeina, mogu povećati proizvodnju želučane kiseline, iritirajući sluznicu želuca.
- Začinjena i masna hrana: Izrazito začinjena ili masna hrana može iritirati neke ljude. Čili papričice su izuzetak, na temelju osobne tolerancije.
Osim izbjegavanja gore navedene hrane, uzimanje malih obroka u redovito vrijeme, grickanje tijekom dana, polagano jedenje i dobro žvakanje hrane mogu pomoći u smanjenju boli i pospješiti ozdravljenje.
Predlaže se za vas: 12 najboljih namirnica za želučane tegobe
Štoviše, izbjegavanje pušenja i smanjenje stresa dvije su dodatne korisne strategije protiv čira.
Sažetak: Određena hrana može povećati vjerojatnost razvoja čira i odgoditi zacjeljivanje. Osobe koje su sklone ili boluju od čira na želucu trebale bi minimalizirati njihov unos.
Sažetak
Čir na želucu je relativno često i iritirajuće zdravstveno stanje.
Gore navedeni prirodni lijekovi mogu spriječiti razvoj čira na želucu i olakšati njihovo zacjeljivanje. U nekim slučajevima mogu čak poboljšati učinkovitost konvencionalnog liječenja i smanjiti težinu njegovih nuspojava.
Važno je napomenuti da u većini slučajeva ostaje nejasno jesu li ovi prirodni lijekovi jednako učinkoviti kao konvencionalni tretmani.
Stoga bi osobe koje boluju od čira trebale potražiti savjet svog zdravstvenog radnika prije samoliječenja.
