Certains aliments, herbes et suppléments peuvent aider ton corps à combattre les bactéries souvent responsables des ulcères d’estomac.
Les ulcères sont des plaies qui peuvent se développer dans différentes parties du corps.
Les ulcères gastriques, ou ulcères d’estomac, se développent dans la paroi de l’estomac. Ils sont très courants et touchent entre 2,4 et 6,1 % de la population.
Divers facteurs qui perturbent l’équilibre de l’environnement de ton estomac peuvent les provoquer. Le plus courant est une infection causée par la bactérie Helicobacter pylori.
Les autres causes courantes sont le stress, le tabagisme, la consommation excessive d’alcool et la surconsommation de médicaments anti-inflammatoires, comme l’aspirine et l’ibuprofène.
Le traitement anti-ulcéreux conventionnel repose généralement sur des médicaments qui peuvent provoquer des effets secondaires négatifs comme des maux de tête et des diarrhées.
C’est pourquoi l’intérêt pour les remèdes alternatifs n’a cessé de croître et a été alimenté par les professionnels de la santé et les personnes atteintes d’ulcères.
Cet article énumère neuf remèdes naturels contre les ulcères scientifiquement soutenus.
1. Jus de chou
Le chou est un remède naturel populaire contre les ulcères. Les médecins l’auraient utilisé des décennies avant que les antibiotiques ne soient disponibles pour aider à guérir les ulcères d’estomac.
Il est riche en vitamine C, un antioxydant dont il a été démontré qu’il aide à prévenir et à traiter les infections à H. pylori. Ces infections sont la cause la plus courante des ulcères de l’estomac.
Plusieurs études animales montrent que le jus de chou traite et prévient efficacement un large éventail d’ulcères digestifs, y compris ceux qui affectent l’estomac.
Chez les humains, les premières études ont observé que la consommation quotidienne de jus de chou frais semblait aider à guérir les ulcères d’estomac plus efficacement que le traitement conventionnel utilisé à l’époque.
Dans une étude, 13 participants souffrant d’ulcères de l’estomac et du tube digestif supérieur ont reçu environ un quart (946 ml) de jus de chou frais tout au long de la journée.
En moyenne, les ulcères de ces participants ont guéri après 7 à 10 jours de traitement. C’est 3,5 à 6 fois plus rapide que le temps de guérison moyen rapporté dans des études précédentes chez ceux qui ont suivi un traitement conventionnel.
Dans une autre étude, la même quantité de jus de chou frais a été donnée à 100 participants souffrant d’ulcères d’estomac, dont la plupart avaient déjà reçu un traitement conventionnel sans succès. 81% n’avaient plus de symptômes au bout d’une semaine.
Cependant, les chercheurs n’ont pas identifié ses composés exacts favorisant la récupération, et aucune étude récente n’a pu être identifiée.
De plus, aucune de ces premières études n’avait de placebo approprié, ce qui rend difficile de savoir si le jus de chou a produit l’effet.
Summary: Le jus de chou contient des composés qui peuvent aider à prévenir et guérir les ulcères d’estomac. Le chou est également riche en vitamine C, qui a des propriétés protectrices similaires.
2. Réglisse
La réglisse est une épice originaire d’Asie et de la région méditerranéenne.
Il provient de la racine séchée de la plante Glycyrrhiza glabra et est un médicament traditionnel populaire à base de plantes utilisé pour traiter de nombreuses affections.
Certaines études indiquent que la racine de réglisse peut avoir des propriétés de prévention et de lutte contre les ulcères.
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Par exemple, la réglisse peut stimuler l’estomac et les intestins à produire plus de mucus, ce qui aide à protéger la paroi de l’estomac. Le mucus supplémentaire peut aussi aider à accélérer le processus de guérison et à réduire les douleurs liées aux ulcères.
Les chercheurs signalent en outre que certains composés présents dans la réglisse peuvent empêcher la croissance de H. pylori. Cependant, les études sont généralement basées sur l’utilisation de ces composés sous forme de supplément.
Ainsi, on ne sait pas exactement quelle quantité de racine de réglisse séchée une personne devrait consommer pour ressentir les mêmes effets bénéfiques.
La racine de réglisse séchée ne doit pas être confondue avec les bonbons ou les sucreries à la réglisse. Il est peu probable que les bonbons à la réglisse produisent les mêmes effets et ils sont généralement très riches en sucre.
De plus, certaines études ne signalent aucun effet, donc l’utilisation de la réglisse comme remède contre les ulcères peut ne pas fonctionner dans tous les cas.
La réglisse peut aussi interférer avec certains médicaments et provoquer des effets secondaires, comme des douleurs musculaires ou des engourdissements dans les extrémités. Envisage de parler à ton professionnel de santé avant d’augmenter la teneur en réglisse de ton alimentation.
Summary: La réglisse peut prévenir et combattre les ulcères chez certaines personnes.
Miel
Le miel est un aliment riche en antioxydants lié à une variété d’avantages pour la santé. Ceux-ci comprennent une meilleure santé oculaire et une réduction du risque de maladie cardiaque, d’AVC et même de certains types de cancer.
Le miel semble également prévenir la formation et favoriser la guérison de nombreuses plaies, y compris les ulcères.
De plus, les scientifiques pensent que les propriétés antibactériennes du miel peuvent aider à combattre H. pylori, l’une des causes les plus courantes des ulcères d’estomac.
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Plusieurs études animales apportent un soutien à la capacité du miel à réduire le risque de développer des ulcères, ainsi que le temps de guérison. Cependant, des études humaines sont nécessaires.
Summary: La consommation régulière de miel peut aider à prévenir les ulcères, notamment ceux causés par les infections à H. pylori.
Ail
L’ail est un autre aliment aux propriétés antimicrobiennes et antibactériennes.
Les études sur les animaux observent que les extraits d’ail peuvent accélérer la guérison des ulcères et même réduire la probabilité qu’ils se développent en premier lieu.
De plus, les études en laboratoire, sur les animaux et sur les humains indiquent toutes que les extraits d’ail peuvent aider à prévenir la croissance de H. pylori - l’une des causes les plus courantes des ulcères.
Dans une étude récente, manger deux gousses d’ail cru par jour pendant trois jours a permis de réduire considérablement l’activité bactérienne dans la paroi de l’estomac des patients souffrant d’une infection à H. Pylori.
Cependant, toutes les études n’ont pas pu reproduire ces résultats ; il en faut d’autres avant de pouvoir tirer des conclusions solides.
Summary: L’ail a des propriétés antimicrobiennes et antibactériennes qui peuvent aider à prévenir et à guérir plus rapidement les ulcères. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Curcuma
Le curcuma est une épice d’Asie du Sud utilisée dans de nombreux plats indiens. Il est facilement reconnaissable à sa riche couleur jaune.
La curcumine, l’ingrédient actif du curcuma, s’est vu attribuer des propriétés médicinales.
Cela va de l’amélioration de la fonction des vaisseaux sanguins à la réduction de l’inflammation et du risque de maladie cardiaque.
De plus, le potentiel anti-ulcéreux de la curcumine a récemment été étudié chez les animaux.
Elle semble avoir un immense potentiel thérapeutique, notamment pour prévenir les dommages causés par les infections à H. pylori. Il peut aussi aider à augmenter la sécrétion de mucus, protégeant efficacement la paroi de l’estomac contre les irritants.
Des études limitées ont été réalisées sur des humains. Une étude a donné à 25 participants 600 mg de curcuma cinq fois par jour.
Quatre semaines plus tard, les ulcères avaient guéri chez 48% des participants. Après douze semaines, 76% des participants n’avaient plus d’ulcères.
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Dans une autre, des personnes testées positives pour H. pylori ont reçu 500 mg de curcuma quatre fois par jour.
Après quatre semaines de traitement, 63% des participants n’avaient plus d’ulcères. Après huit semaines, ce chiffre est passé à 87%.
Cela dit, aucune de ces études n’a utilisé un traitement placebo, il est donc difficile de savoir si le curcuma a provoqué la guérison des ulcères des participants. Ainsi, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Summary: La curcumine, un ingrédient actif du curcuma, peut protéger la muqueuse de l’estomac et aider à guérir les ulcères. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires, notamment chez les humains.
6. Mastic
Le mastic est une résine obtenue à partir de l’arbre Pistacia lentiscus, communément appelé l’arbre à mastic.
Les autres noms communs du mastic sont la gomme arabique, la gomme du Yémen et les larmes de Chios.
Le lentisque pousse généralement dans la région méditerranéenne, et sa sève peut être séchée en morceaux de résine fragile et translucide.
Lorsqu’elle est mâchée, cette résine se ramollit en une gomme blanche opaque au goût de pin.
Dans la médecine ancienne, le lentisque est utilisé depuis longtemps pour traiter divers troubles intestinaux, notamment les ulcères d’estomac et la maladie de Crohn.
Des études sur les animaux ont indiqué qu’elle peut agir comme un puissant remède naturel contre les ulcères.
De plus, une recherche menée sur 38 participants souffrant d’ulcères rapporte que la consommation quotidienne d’un gramme de mastic a entraîné une réduction des symptômes liés aux ulcères de 30 % supérieure à celle du placebo.
À la fin de la période d’étude de deux semaines, les ulcères étaient guéris chez 70 % des participants du groupe mastic contre seulement 22 % de ceux du groupe placebo.
Le mastic semble avoir une activité antibactérienne contre H. pylori également.
Dans une étude récente, une consommation de 350 mg de gomme de mastic trois fois par jour pendant 14 jours a éradiqué les infections à H. pylori de 7 à 15 % plus efficacement que le traitement conventionnel.
Bien que cette constatation n’ait pas été universellement observée dans toutes les études, la consommation de mastic à long terme est généralement considérée comme sûre. Ainsi, cela peut valoir la peine de le tester par toi-même.
On peut trouver du mastic dans la plupart des magasins d’aliments naturels sous forme de gomme ou de supplément en poudre.
Résumé: Le mastic est un remède anti-ulcéreux traditionnel qui peut aider à réduire les symptômes et à accélérer la guérison. Il est considéré comme sûr, mais ses effets peuvent varier d’une personne à l’autre.
7. Les piments
Il existe une notion populaire parmi les personnes souffrant d’ulcères selon laquelle manger des piments trop souvent ou en grande quantité peut provoquer des ulcères d’estomac.
On conseille souvent aux personnes souffrant d’ulcères de limiter leur consommation de piments ou de les éviter complètement.
Cependant, des recherches récentes montrent que ces poivrons ne sont pas susceptibles de provoquer des ulcères et peuvent même aider à les éliminer.
C’est parce que les piments contiennent de la capsaïcine, un ingrédient actif qui réduit la production d’acide gastrique et améliore le flux sanguin vers la paroi de l’estomac. Ces deux facteurs sont censés aider à prévenir ou à guérir les ulcères.
La capsaïcine présente dans les piments peut également contribuer à augmenter la production de mucus, qui peut recouvrir la paroi de l’estomac et la protéger des blessures.
La plupart des études animales, mais pas toutes, montrent des effets bénéfiques. Cependant, peu d’études humaines ont pu être trouvées.
De plus, les études animales ci-dessus ont utilisé des suppléments de capsaïcine plutôt que des piments entiers. Dans au moins une étude, ces suppléments ont entraîné des douleurs gastriques plus intenses chez certains individus.
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Par conséquent, il est peut-être préférable de s’en tenir aux aliments complets et d’ajuster ta consommation en fonction de ta tolérance.
Summary: Contrairement à la croyance populaire, la consommation régulière de piments pourrait aider à protéger contre les ulcères et peut-être même à améliorer leur guérison. Cependant, d’autres études sont nécessaires, notamment chez les humains.
8. Aloe vera
L’aloe vera est largement utilisé dans les industries cosmétique, pharmaceutique et alimentaire. Elle est largement connue pour ses propriétés antibactériennes et cicatrisantes pour la peau.
Fait intéressant, l’aloe vera peut aussi être un remède efficace contre les ulcères d’estomac.
Dans une étude, la consommation d’aloe vera a considérablement réduit la quantité d’acide gastrique produite chez les rats souffrant d’ulcères.
Dans une autre étude sur des rats, l’aloe vera a eu des effets de guérison des ulcères comparables à ceux de l’oméprazole, un médicament anti-ulcéreux courant.
Cependant, peu d’études ont été réalisées sur des humains. Dans l’une d’elles, une boisson concentrée à l’aloe vera a traité avec succès 12 patients souffrant d’ulcères d’estomac.
Dans une autre étude, la prise d’antibiotiques avec 1,4 mg/livre (3 mg/kg) d’aloe vera par jour pendant six semaines était aussi efficace que le traitement conventionnel pour guérir les ulcères et réduire les niveaux de H. pylori.
La consommation d’aloe vera est considérée comme généralement sûre, et les études ci-dessus montrent des résultats prometteurs. Cependant, d’autres études sur les humains sont nécessaires.
Summary: L’aloe vera peut être un remède facile et bien toléré contre les ulcères d’estomac. Cependant, des recherches supplémentaires sur les humains sont nécessaires.
9. Probiotiques
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui offrent toute une série d’effets sur la santé.
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Leurs avantages vont de l’amélioration de la santé de ton esprit à la santé de ton intestin, y compris sa capacité à prévenir et combattre les ulcères.
Bien que la façon dont cela fonctionne soit encore à l’étude, les probiotiques semblent stimuler la production de mucus, qui protège la paroi de l’estomac en l’enrobant.
Ils peuvent également favoriser la formation de nouveaux vaisseaux sanguins, ce qui facilite le transport des composés cicatrisants vers le site de l’ulcère et accélère le processus de guérison.
Il est intéressant de noter que les probiotiques peuvent jouer un rôle direct dans la prévention des infections à H. pylori.
De plus, ces bactéries bénéfiques améliorent l’efficacité des traitements conventionnels d’environ 150 %, tout en réduisant la diarrhée et les autres effets secondaires liés aux antibiotiques jusqu’à 47 %.%.
La dose nécessaire pour obtenir des avantages maximums fait encore l’objet de recherches. Cela dit, la plupart des études ci-dessus font état de bénéfices après la prise de 200 millions à 2 milliards d’unités formant des colonies (UFC) pendant 2 à 16 semaines.
Les aliments riches en probiotiques fournissent moins d’unités formant des colonies par portion que les suppléments, mais ils valent la peine d’être ajoutés à ton régime alimentaire.
Les bonnes sources sont les légumes marinés, le tempeh, le miso, le kéfir, le kimchi, la choucroute et le kombucha.
Summary: Les probiotiques peuvent aider à prévenir et à combattre les ulcères. Ils peuvent aussi améliorer l’efficacité des médicaments anti-ulcéreux et réduire leurs effets secondaires.
Aliments à éviter
Tout comme certains aliments peuvent aider à prévenir la formation d’ulcères ou à les guérir plus rapidement, certains ont l’effet inverse.
Ceux qui essaient de guérir leurs ulcères d’estomac ou d’éviter de les développer devraient envisager de minimiser leur consommation des aliments suivants:
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- Lait: Bien qu’autrefois recommandé pour aider à réduire l’acidité de l’estomac et soulager la douleur, de nouvelles recherches montrent que le lait augmente la sécrétion d’acide gastrique et devrait être évité par les personnes souffrant d’ulcères.
- Alcool: La consommation d’alcool peut endommager l’estomac et le tube digestif, ce qui augmente la probabilité d’ulcères.
- Café et boissons gazeuses: Le café et les boissons gazeuses, même s’ils sont décaféinés, peuvent augmenter la production d’acide gastrique, irritant ainsi la paroi de l’estomac.
- Aliments épicés et gras: Les aliments extrêmement épicés ou gras peuvent irriter certaines personnes. Les piments sont une exception, basée sur la tolérance personnelle.
En plus d’éviter les aliments ci-dessus, consommer de petits repas à des heures régulières, grignoter tout au long de la journée, manger lentement et bien mâcher ses aliments peut aider à réduire la douleur et favoriser la guérison.
En outre, éviter de fumer et réduire le stress sont deux autres stratégies anti-ulcéreuses utiles.
Summary: Certains aliments peuvent augmenter la probabilité de développer des ulcères et retarder leur guérison. Leur consommation doit être minimisée par les personnes sujettes ou souffrant d’ulcères de l’estomac.
Résumé
Les ulcères d’estomac sont une condition médicale relativement courante et irritante.
Les remèdes naturels énumérés ci-dessus peuvent aider à prévenir l’apparition d’ulcères d’estomac et faciliter leur guérison. Dans certains cas, ils peuvent même améliorer l’efficacité du traitement conventionnel et réduire la gravité de ses effets secondaires.
Il est important de noter que dans la plupart des cas, on ne sait pas encore si ces remèdes naturels sont aussi efficaces que les traitements conventionnels.
Ainsi, les personnes souffrant d’ulcères devraient demander conseil à leur professionnel de santé avant de s’automédicamenter.
