🥑 3 yksinkertaista vaihetta laihduttaaksesi mahdollisimman nopeasti. Lue nyt

Kuinka monta kaloria on kahvissa?

Yleisten kahvijuomien kalorit

Vaikka tavallinen kahvi on hyvin vähäkalorista, lisäaineet voivat muuttaa kahvijuomasi kalorimäärää. Tässä artikkelissa tarkastellaan, kuinka monta kaloria tavallisissa kahvijuomissa on.

Todisteisiin perustuva
Tämä artikkeli perustuu tieteelliseen näyttöön, jonka ovat kirjoittaneet asiantuntijat ja jonka asiantuntijat ovat tarkistaneet.
Katsomme väitteen molempia puolia ja pyrimme olemaan objektiivisia, puolueettomia ja rehellisiä.
Päivitetty viimeksi 19. elokuu 2022, ja asiantuntija on tarkistanut sen viimeksi 7. heinäkuu 2022.

Kahvi on yksi maailman eniten kulutetuista juomista, mikä johtuu suurelta osin sen kofeiinipitoisuudesta.

Vaikka tavallinen kahvi voi antaa energiaa, se ei sisällä juuri lainkaan kaloreita. Yleiset lisäaineet, kuten maito, sokeri ja muut aromit, lisäävät kuitenkin kaloreita.

Tässä artikkelissa tarkastellaan, kuinka monta kaloria tavallisissa kahvijuomissa on.

Eri kahvijuomien kalorit

Koska kahvi valmistetaan keittämällä kahvipapuja, se sisältää enimmäkseen vettä eikä siten juuri lainkaan kaloreita.

Kaikki kahvista valmistetut juomat eivät kuitenkaan ole vähäkalorisia. Alla olevassa taulukossa esitetään eri kahvijuomien kalorimäärät.

Kuten näet, espresso sisältää enemmän kaloreita kuin keitetty kahvi unssia kohti, koska se on väkevämpää. Espressoa on kuitenkin yleensä vain 1 unssin (30 ml) annos, jossa on noin 2 kaloria.

Musta kahvi: hyödyt, ravitsemus ja paljon muuta
Ehdotettu sinulle: Musta kahvi: hyödyt, ravitsemus ja paljon muuta

Lisäksi maidon ja sokerin kanssa tehdyt kahvijuomat sisältävät paljon enemmän kaloreita kuin tavallinen kahvi. Muista, että maitopohjaisen kahvijuoman kalorimäärä riippuu siitä, minkälaista maitoa käytetään.

Yhteenveto: Tavallinen kahvi ei sisällä juuri lainkaan kaloreita, mutta maitotuotteita, sokeria ja muita aromiaineita sisältävä kahvi sisältää paljon enemmän kaloreita.

Kahvijuomia voi kertyä

Riippuen siitä, mitä laitat kahviin ja kuinka paljon sitä juot, saatat kuluttaa enemmän kaloreita kuin luulet.

Tämä voi koskea erityisesti niitä, jotka käyttävät enemmän kuin pari ruokalusikallista kermavaahtoa tai maitoa ja paljon sokeria.

Bulletproof-kahvin juominen, joka valmistetaan sekoittamalla keitettyä kahvia voihin ja kookos- tai keskipitkäketjuiseen triglyseridiöljyyn (MCT), voi myös lisätä huomattavan määrän kaloreita päivittäiseen saantisiisi.

Jos tarkkailet kalorimäärääsi tai yrität laihduttaa, kannattaa ehkä rajoittaa kahvijuomia, joissa on liikaa sokeria, maitoa, kermavaahtoa tai makuaineita.

Kalorien lisäksi makeutetut kahvijuomat sisältävät yleensä runsaasti lisättyä sokeria. Liiallinen sokerin lisääminen voi olla yhteydessä terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin, lihavuuteen ja huonoon verensokerin hallintaan.

Ehdotettu sinulle: Kuivaako kahvi sinua?

Yhteenveto: Kahvin juominen liikaa maitoa, kermaa ja sokeria sisältäen voi johtaa liialliseen kalorien ja lisätyn sokerin saantiin.

Yhteenveto

Tavallinen kahvi on erittäin vähäkalorista. Useat suositut kahvijuomat sisältävät kuitenkin runsaasti kaloreita sisältäviä lisäaineita, kuten maitoa, kermavaahtoa ja sokeria.

Vaikka tämäntyyppisten juomien nauttiminen kohtuullisesti ei ole ongelma, niiden liiallinen nauttiminen voi johtaa siihen, että kulutat liikaa kaloreita.

Jos olet utelias, kuinka monta kaloria valitsemasi kahvijuoma sisältää, katso tämän artikkelin taulukko.

Jaa tämä artikkeli: Facebook Pinterest WhatsApp Twitter
Jaa tämä artikkeli:

Lisää artikkeleita, joista saatat pitää

Ihmiset, jotka lukevat “Kuinka monta kaloria on kahvissa?”, rakastavat myös näitä artikkeleita:

Aiheet

Selaa kaikkia artikkeleita