Yeni makaleler

• Yorgun olmanızın nedenleri

  Her zaman yorgun olmanızın 10 nedeni (ve bu konuda yapabilecekleriniz)

• koenzim Q10

  Sağlık yararları, dozaj ve yan etkiler

• Kabartma tozu: Faydaları ve kullanımları

  Kabartma tozunun 22 faydası ve kullanımı

• tavuk kaç kalori?

  Göğüs, uyluk, kanat ve daha fazlası için kalori sayımı

Kılavuzlar

• Akşamdan kalma nasıl önlenir

  Akşamdan kalmayı önlemenin 7 kanıta dayalı yolu

• Antrenmandan sonra ne yenir

  Antrenman sonrası beslenme rehberi

• Antrenmandan önce ne yenir

  Antrenman öncesi beslenme rehberi

• Açlık ve iştah nasıl azaltılır

  Açlığı ve iştahı azaltmanın bilime dayalı 18 yolu

• Bağırsak bakterilerinizi nasıl iyileştirebilirsiniz?

  Bilime dayalı olarak bağırsak bakterilerinizi iyileştirmenin 9 yolu

• Bir bütçeyle nasıl vegan olunur?

  Bütçede sağlıklı ve vegan beslenme

• Bir genç olarak nasıl vegan olunur

  10 kolay adımda gençken nasıl vegan olunur

• Bir hafta boyunca nasıl vegan olunur?

  Bir hafta boyunca vegan olduğunuzda ne beklemeli?.

• Bütçede sağlıklı beslenmenin yolları

  Kısıtlı bir bütçeyle sağlıklı beslenmenin 19 akıllı yolu

• Canınız sıkılınca yemek yemeyi bırakmanın yolları

  Canınız sıkıldığında yemek yemeyi bırakmanız için 13 basit ipucu

• Daha az karbonhidrat nasıl yenir

  Karbonhidrat alımınızı azaltmanın 13 kolay yolu

• Daha az şeker yemenin yolları

  Çok fazla şeker yemeyi bırakmanın 13 basit yolu

• Daha fazla su içmenin yolları

  Günlük su alımınızı artırmanın 12 basit yolu

• Dikkatli yeme rehberi

  Dikkatli yemeye yeni başlayanlar için rehber

• Dişlerinizi doğal olarak beyazlatmanın yolları

  Dişlerinizi evde doğal olarak beyazlatmanın 6 basit yolu

• Dopamin seviyeleri nasıl artırılır

  Dopamin seviyelerini doğal olarak artırmanın en iyi 10 yolu

• Düz bir karına sahip olmanın yolları

  Düz bir karın elde etmenin en iyi 30 yolu

• FODMAP

  Ayrıntılı bir başlangıç kılavuzu

• Hindistan cevizi yağı nasıl yapılır

  Ev yapımı hindistan cevizi yağı tarifi

• Hormonlarınızı dengelemenin yolları

  Hormonlarınızı dengelemenin 12 doğal yolu

• Kaju sütü nasıl yapılır

  Ev yapımı kaju sütü tarifi

• Kan basıncını düşürmenin yolları

  Tansiyonunuzu düşürmenin 15 doğal yolu

• Kan şekerini düşürmenin yolları

  Kan şekeri seviyenizi doğal olarak düşürmenin 15 kolay yolu

• Kolesterolü düşürmenin yolları

  Kolesterol seviyenizi düşürmenin 10 doğal yolu

• Metabolizmanızı Nasıl Artırırsınız?

  Metabolizmanızı hızlandırmanın 10 kolay yolu

• Mide ekşimesi ve asit reflüsü önlemenin yolları

  Asit reflü ve mide ekşimesini azaltmanın 14 doğal yolu

• Nasıl daha sağlıklı olunur

  50 kolay adım

• Nasıl rehidrate edilir

  Hızlı bir şekilde rehidrate olmanın en iyi 5 yolu

• Nitrik oksit nasıl artırılır

  Nitrik oksiti doğal olarak artırmanın 5 yolu

• Pirinç sütü nasıl yapılır

  Ev yapımı pirinç sütü tarifi

• Sahte kürk bakımı nasıl yapılır?

  Taklit kürkünüze bakmak için bilmeniz gereken her şey.

• Sahte kürk nasıl yıkanır

  İşte suni kürk yıkamak için 3 seçenek.

• Sağlıklı beslenme rehberi

  Sağlıklı beslenme rehberi: Besinler, makrolar, ipuçları ve daha fazlası

• Sağlıklı kemikler oluşturmanın yolları

  Sağlıklı kemikler inşa etmenin 10 doğal yolu

• Sebze sevmediğinizde nasıl vegan olunur?

  Süper gıdalar cevap mı?

• Sivilcelerden kurtulmanın yolları

  Sivilcelerden olabildiğince hızlı kurtulmanın 4 doğal yolu

• Soya sütü nasıl yapılır

  Ev yapımı soya sütü tarifi

• Stres ve kaygıdan kurtulmanın yolları

  Stres ve kaygıdan kurtulmanın 16 basit yolu

• Su tutulmasını azaltmanın yolları

  Su tutulmasını azaltmanın 6 basit ve kanıta dayalı yolu

• Sürdürülebilir bir yaşam tarzına başlamanın 10 yolu

  Bitki bazlı bir diyet yemek birinci adımdır.

• Testosteron nasıl artırılır

  Testosteron seviyelerini doğal olarak artırmanın 8 kanıtlanmış yolu

• Trigliseritleri düşürmenin yolları

  Trigliseritlerinizi düşürmenin 13 basit yolu

• Vegan kıyma nasıl pişirilir

  8 kolay vegan kıyma tarifi fikri

• Vegan makyaj ve kozmetik rehberi

  Makyaj ve zulümsüz kozmetikler için Vegan rehberi

• Vegan pişirme rehberi

  Vegan pişirme hakkında bilmeniz gereken her şey.

• Veganlar için etiket okuma rehberi

  vegan mı?

• Vücudunuzu detoks nasıl yapılır

  Tüm vücut detoksu: Vücudunuzu gençleştirmenin 9 yolu

• Yiyecek bağımlılığı nasıl yenilir

  Yiyecek bağımlılığının üstesinden gelmek için ipuçları

• Yulaf sütü nasıl yapılır

  Ev yapımı yulaf sütü tarifi

• kortizol nasıl düşürülür

  Kortizol seviyenizi düşürmenin 11 doğal yolu

• probiyotikler

  Probiyotikler hakkında basit bir başlangıç kılavuzu

• Çocuklarınızı vegan yetiştirmek

  Ebeveynler için kapsamlı rehber.

• İnsülin seviyenizi nasıl düşürürsünüz

  İnsülin seviyenizi düşürmenin 14 yolu

• İştahınızı artırmanın yolları

  İştahınızı artırmanın 16 kolay yolu

• Şişkinliği azaltmanın yolları

  Şişkinliği azaltmanın veya ortadan kaldırmanın 11 kanıtlanmış yolu

Diyetler

• 6 çeşit vejetaryen diyet

  En popüler vejetaryen diyet türlerinin listesi.

• Akdeniz diyeti

  Akdeniz diyeti için başlangıç rehberi ve yemek planı

• Ayurveda diyeti

  Ayurveda diyeti nedir? Avantajlar, dezavantajlar ve daha fazlası

• Bitki bazlı bir diyete nasıl başlanır?

  12 faydalı ipucu

• Dengeli beslenme

  Dengeli beslenme nedir ve nasıl elde edilir?

• Detoks diyetleri rehberi

  Detoks diyetlerinin faydaları, güvenliği ve yan etkileri

• Diyet ve egzersiz yapmadan kilo vermenin yolları

  Kilo vermenin bilime dayalı 11 yolu

• Düşük glisemik diyet

  Düşük glisemik diyet için yeni başlayanlar için rehber

• Düşük karbonhidratlı diyet planı

  Sağlığınızı iyileştirmek için düşük karbonhidratlı bir yemek planı ve menü

• Düşük karbonhidratlı diyette kaçınılması gereken yiyecekler

  Düşük karbonhidratlı bir diyette bu 14 gıdadan kaçınmaya (veya sınırlamaya) çalışın

• En iyi diyet ipuçları

  Kilo vermek ve sağlığı iyileştirmek için en iyi 25 diyet ipucu

• Hipotiroidizm diyeti

  Hipotiroidizm için en iyi diyet: Rehber ve yemek planı

• Japon diyeti

  Japon diyet planı nedir?

• Keto diyet yiyecekleri

  Ketojenik diyette yenmesi gereken 16 yiyecek

• Keto diyeti yemek planı ve menüsü

  Vücudunuzu dönüştürebilecek bir keto diyet yemek planı ve menüsü

• Kilo kaybı için vegan diyet

  Kilo kaybı için vegan bir diyet işe yarar mı?

• Koşucular için diyet

  Koşucular için en iyi diyet nedir? Beslenme ipuçları ve daha fazlası

• Sadece diyetle kilo verilir mi?

  Diyet değişikliği tek başına yeterli mi?

• Tam gıdalar, bitki bazlı diyet rehberi

  WFPB diyeti

• Vegan diyetinde nasıl kilo verilir?

  Vegan bir diyetle kilo vermek için 8 ipucu

• Vegan keto diyet rehberi

  Vegan keto diyetinin faydaları, yiyecekleri ve örnek menüsü.

• Vegan vücut geliştirme diyeti

  Kılavuz, yöntem, faydalar ve yemek planı.

• Yüksek proteinli diyet planı

  Kilo vermek ve sağlığı iyileştirmek için yüksek proteinli bir diyet planı

• diyabet diyeti

  Şeker hastaları için en iyi yiyecekler

• emzirme diyeti

  Emzirirken ne yenir

• ketojenik diyet

  Keto diyeti için ayrıntılı bir başlangıç kılavuzu

• paleo diyeti

  Paleo diyeti için başlangıç rehberi ve yemek planı

• vegan diyeti

  Yeni başlayanlar için eksiksiz bir rehber

Ağırlık yönetimi

• 2 haftada ne kadar kilo verebilirsiniz?

  İki haftada kilo vermenin güvenli yolu.

• Aralıklı oruç kilo vermenize nasıl yardımcı olabilir?

  Oruç planı ve aralıklı oruç sırasında kilo vermek için ipuçları

• Doğal olarak kilo vermenin yolları

  Doğal olarak kilo vermenin 30 kolay yolu - bilim tarafından destekleniyor

• Doğal yağ yakıcılar

  Çalışan 5 doğal yağ yakıcı

• Fiber kilo vermenize yardımcı olabilir

  Çözünür lif kilo kaybını nasıl destekler?

• Göbek yağı türleri

  Göbek yağı hakkında bilmeniz gereken her şey

• Göbek yağını kaybetmek için ipuçları

  Göbek yağını kaybetmek için 20 etkili, bilim destekli ipucu

• Hızlı kilo nasıl

  Mümkün olduğunca hızlı kilo vermek için 3 basit adım.

• Hızlı yağ yakmanın yolları

  İşte hızlı yağ yakmanın en iyi 14 yolu.

• Kadınlar için kilo kaybı

  Kadınlar için en iyi 23 kilo verme ipucu

• Kalori sayma

  Kilo vermek için kalori nasıl sayılır

• Kalori saymadan nasıl kilo verilir?

  Kalori saymadan kilo vermenin kanıtlanmış 7 yolu

• Kilo aldıran yiyecekler

  Hızlı kilo almak için en iyi 18 sağlıklı yiyecek

• Kilo almak için takviyeler

  Kilo almak için en iyi 4 takviye

• Kilo kaybı için avokado

  Avokado kilo vermek veya şişmanlamak için faydalı mı?

• Kilo kaybı için elma sirkesi

  Elma sirkesi kilo vermenize yardımcı olabilir mi?

• Kilo kaybı için en iyi egzersizler

  Hızlı kilo vermek için bu 8 egzersizi deneyin

• Kilo kaybı için en iyi egzersizler

  Kilo vermek için en iyi 8 egzersiz listesi

• Kilo kaybı için sağlıklı atıştırmalıklar

  Kilo vermenize yardımcı olabilecek 29 sağlıklı atıştırmalık

• Kilo kaybı için su içmek

  Daha fazla su içmek kilo vermenize nasıl yardımcı olabilir?

• Kilo kaybı için yemek planlaması

  Kılavuz, ipuçları, tarifler ve daha fazlası

• Kilo verdiren meyveler

  Kilo kaybı için en iyi 11 meyve

• Kilo verememenizin nedenleri

  Beklediğiniz kadar kilo verememenizin 20 yaygın nedeni

• Kilo verme hataları

  Kilo vermeye çalışırken yapılan 15 yaygın hata

• Kilo verme ipuçları

  İşe yarayan 26 kanıta dayalı kilo verme ipucu

• Kilo verme motivasyon ipuçları

  Kilo vermek için kendinizi motive etmenin 16 yolu

• Kilo vermek için günde kaç karbonhidrat yemelisiniz?

  Günlük karbonhidrat alımınız hakkında bilmeniz gereken her şey.

• Kilo vermek için kahvaltı

  Kilo vermenize yardımcı olan 14 sağlıklı kahvaltı gıdası

• Kilo vermek için kaçınılması gereken yiyecekler

  Kilo vermeye çalışırken kaçınmanız gereken 11 yiyecek

• Kilo vermek için sabah alışkanlıkları

  Sabahları kilo vermenize yardımcı olan 10 basit alışkanlık

• Kilo vermek için yürüyüş

  Yürümek kilo ve göbek yağını kaybetmenize nasıl yardımcı olabilir?

• Kilo vermek ne kadar sürer?

  Güvenli bir şekilde kilo vermeyi öğrenin

• Kol yağını kaybetmenin yolları

  Kol yağını kaybetmenin en iyi 9 yolu

• Sağlıklı yüksek yağlı yiyecekler

  Süper sağlıklı 10 yüksek yağlı yiyecek

• Su ağırlığını kaybetmenin yolları

  Suda kilo vermenin 13 kolay yolu (hızlı ve güvenli)

• Uyku ve kilo kaybı

  Uykunun kilo vermenize yardımcı olabileceği 6 yol

• Yeşil çay ve kilo kaybı

  Yeşil çay kilo vermenize nasıl yardımcı olabilir?

• Yüzünüzdeki yağları kaybetmek için ipuçları

  Daha ince bir yüz elde etmenin 8 etkili yolu

• Zayıflama dostu besinler

  Gezegendeki en kilo vermeye yardımcı 20 yiyecek

• Zayıflama çayları

  Kilo ve göbek yağını kaybetmek için en iyi 6 çay

• Zerdeçal ve kilo kaybı

  Zerdeçal kilo vermenize yardımcı olur mu?

• bir gecede kilo verebilir misin?

  Bir gecede kilo vermenin ardındaki gerçek

• nasıl kilo alınır

  Hızlı ve güvenli bir şekilde nasıl kilo alacağınıza dair ipuçları ve tavsiyeler

• visseral yağ nasıl kaybedilir

  Viseral yağ neden zararlıdır ve ondan kurtulmak için ipuçları

• Çok hızlı kilo vermek kötü mü?

  Ne kadar hızlı kilo vermeniz gerektiğine daha yakından bakın

Sağlık yararları

• Acai meyvelerinin sağlığa faydaları

• Acı biberin sağlığa faydaları

• Amaranth'ın sağlığa faydaları

• Ananasın sağlığa faydaları

• Antep fıstığının sağlığa faydaları

• Aralıklı orucun sağlığa faydaları

• Armutun sağlığa faydaları

• Ashwagandha'nın sağlığa faydaları

• Aslan yelesi mantarının sağlığa faydaları

• B12 vitamininin sağlığa faydaları

• B6 vitamininin sağlığa faydaları

• Badem sütünün sağlığa faydaları

• Bademlerin sağlığa faydaları

• Balık yağının sağlığa faydaları

• Balın sağlığa faydaları

• Bektaşi üzümünün sağlığa faydaları

• Bitter çikolatanın sağlığa faydaları

• Brezilya fıstığının sağlığa faydaları

• Brokolinin sağlığa faydaları

• Brüksel lahanasının sağlığa faydaları

• C vitamininin sağlığa faydaları

• CBD yağının faydaları

• Chai çayının sağlığa faydaları

• Chia tohumlarının sağlığa faydaları

• Düzenli egzersizin sağlığa faydaları

• Düşük karbonhidrat / keto diyetlerinin sağlığa faydaları

• Ejder meyvesinin sağlığa faydaları

• Elma sirkesinin sağlığa faydaları

• Elmanın sağlığa faydaları

• Fındığın sağlığa faydaları

• Ginkgo biloba'nın sağlığa faydaları

• Ginsengin sağlığa faydaları

• Greyfurtun sağlığa faydaları

• Guavaların sağlığa faydaları

• Havuç suyunun sağlığa faydaları

• Hibiskus çayının sağlığa faydaları

• Hindistan cevizi suyunun sağlığa faydaları

• Hindistan cevizi yağının sağlığa faydaları

• Hint yağının sağlığa faydaları

• Humusun sağlığa faydaları

• Hurmanın sağlığa faydaları

• Hyaluronik asidin sağlığa faydaları

• Isırgan otunun sağlığa faydaları

• Kabak sağlık yararları

• Kabak çekirdeğinin sağlığa faydaları

• Kahvenin sağlığa faydaları

• Kakulenin sağlığa faydaları

• Karahindibanın sağlığa faydaları

• Karanfilin sağlığa faydaları

• Karpuzun sağlığa faydaları

• Kekik sağlık yararları

• Kekik yağının sağlığa faydaları

• Kenevir tohumlarının sağlığa faydaları

• Keten tohumlarının sağlığa faydaları

• Kinoanın sağlığa faydaları

• Kirazın sağlığa faydaları

• Kişnişin sağlığa faydaları

• Kollajenin sağlığa faydaları

• Kombu çayının sağlığa faydaları

• Kordisepsin sağlığa faydaları

• Kreatinin sağlığa faydaları

• Kuskusun sağlığa faydaları

• Lahana turşusunun sağlığa faydaları

• Lavanta çayının sağlığa faydaları

• Limonun sağlığa faydaları

• Lisinin sağlığa faydaları

• Maca kökünün sağlığa faydaları

• Macadamia fıstığının sağlığa faydaları

• Magnezyumun sağlığa faydaları

• Mangonun sağlığa faydaları

• Mangostenin sağlığa faydaları

• Matcha çayının sağlığa faydaları

• Muzun sağlığa faydaları

• Narın sağlığa faydaları

• Nohutun sağlığa faydaları

• Omega-3'ün sağlığa faydaları

• Pancarın sağlığa faydaları

• Papatya çayının sağlığa faydaları

• Papayanın sağlığa faydaları

• Patatesin sağlığa faydaları

• Probiyotiklerin sağlığa faydaları

• Rooibos çayının sağlığa faydaları

• Salatalığın sağlığa faydaları

• Sarımsağın sağlığa faydaları

• Siyah çayın sağlığa faydaları

• Somonun sağlığa faydaları

• Soğanın sağlığa faydaları

• Spirulina'nın sağlığa faydaları

• Susam tohumlarının sağlığa faydaları

• Suyun sağlığa faydaları

• Tam tahılların sağlığa faydaları

• Tarçın sağlığa faydaları

• Tatlı patateslerin sağlığa faydaları

• Vegan beslenmenin sağlığa faydaları

• Yasemin çayının sağlığa faydaları

• Yeşil çayın sağlığa faydaları

• Yoğurdun sağlığa faydaları

• Yulafın sağlığa faydaları

• Yumurtanın sağlığa faydaları

• Zencefilin sağlığa faydaları

• Zerdeçal ve kurkuminin sağlığa faydaları

• Zeytinyağının sağlığa faydaları

• argan yağının sağlığa faydaları

• avokadonun sağlığa faydaları

• balkabağının sağlığa faydaları

• cevizin sağlığa faydaları

• jicama'nın sağlığa faydaları

• karnabaharın sağlığa faydaları

• kefirin sağlığa faydaları

• kuşkonmazın sağlığa faydaları

• lahananın sağlığa faydaları

• lahananın sağlığa faydaları

• nane çayının sağlığa faydaları

• portakal suyunun sağlığa faydaları

• reishi mantarının sağlığa faydaları

• safranın sağlığa faydaları

• yaban mersininin sağlığa faydaları

• yerba matenin sağlığa faydaları

• üzümün sağlığa faydaları

Sağlıklı mı?

• Alkol ve sağlık

  Alkol sağlığınızı nasıl etkiler?

• Baklagiller: İyi veya kötü?

  Baklagiller benim için iyi mi kötü mü?

• Diyet soda: İyi veya kötü?

  Diyet soda ve sağlık üzerindeki etkilerine daha yakından bir bakış.

• Et: İyi veya kötü?

  Et benim için iyi mi kötü mü?

• Fruktoz: İyi veya kötü?

  fruktoz senin için kötü mü?

• Fıstık ezmesi: İyi veya kötü?

  Fıstık ezmesi sağlığınız için iyi mi kötü mü?

• Gazlı su: İyi veya kötü?

  maden suyu benim için iyi mi kötü mü?

• Kuru meyve: İyi veya kötü?

  Kurutulmuş meyve benim için iyi mi kötü mü?

• Meyve: İyi veya kötü?

  Meyve sağlığınız için iyi mi yoksa kötü mü?

• Soya proteini: İyi veya kötü?

  Soya proteinine daha yakından bir bakış

• Soya: İyi veya kötü?

  Soya yemek sağlıklı mı yoksa sağlıksız mı?

• Süt ürünleri: İyi veya kötü?

  Diyetinizdeki süt ürünleri hakkında bilmeniz gereken her şey

• Çikolatalı süt: İyi veya kötü?

  Çikolatalı süt sağlığınız için iyi mi yoksa kötü mü?

Gıdalar

• Akşamdan kalma en iyi yiyecekler

• Anti-inflamatuar gıdalar

• Artrit ile kaçınılması gereken yiyecekler

• B12 vitamini içeren besinler

• Böbrek hastalığı olan insanlar için yiyecekler

• Böbrek hastalığında kaçınılması gereken yiyecekler

• C vitamini yüksek gıdalar

• D vitamini yüksek gıdalar

• Diyabetle kaçınılması gereken 11 yiyecek ve içecek

• Doldurma gıdaları

• Emzirirken kaçınılması gereken yiyecekler

• Enerji veren besinler

• Fermente gıdalar sindirimi hızlandırır

• Fitoöstrojenlerde yüksek gıdalar

• Glutensiz gıdalar

• Hamilelikte uzak durulması gereken yiyecekler

• Hamilelikte yenmesi gereken yiyecekler

• Hasta olduğunuzda yemeniz gereken yiyecekler

• Kabızlığa neden olan yiyecekler

• Kabızlığı gideren yiyecekler

• Kalsiyum açısından zengin besinler

• Kan basıncını düşüren yiyecekler

• Kan şekerinizi düşürecek yiyecekler

• Karaciğerinize iyi gelen yiyecekler

• Kas geliştirici yiyecekler

• Kaygıyı azaltan yiyecekler

• Kaçınılması gereken yiyecekler

• Prebiyotik gıdalar

• Saç büyümesi için yiyecekler

• Sağlıklı cilt için besinler

• Sağlıklı düşük karbonhidratlı yiyecekler

• Sağlıklı kahvaltı yiyecekleri

• Sağlıklı probiyotik gıdalar

• Sağlıklı vegan yiyecekler

• Sağlıklı yaşlanmayı destekleyen besinler

• Sağlıklı yiyecekler

• Sağlıklı yüksek karbonhidratlı yiyecekler

• Sindirimi iyileştiren yiyecekler

• Sıfır kalorili yiyecekler

• Testosteron seviyelerini düşüren yiyecekler

• Yirmilik diş çekildikten sonra yenebilecek yiyecekler

• Yüksek antioksidan gıdalar

• Yüksek demir gıdalar

• Yüksek kolesterollü gıdalar

• Yüksek lifli gıdalar

• Yüksek magnezyum gıdalar

• Yüksek omega-3 gıdalar

• Yüksek potasyumlu gıdalar

• Yüksek proteinli gıdalar

• Yüksek sodyumlu gıdalar

• Yüksek çinkolu gıdalar

• afrodizyak gıdalar

• asidik gıdalar

• Çözünür lif içeriği yüksek gıdalar

• İşlevsel yemekler

• Şeker hastaları için kahvaltılık yiyecekler

Oruç tutmak

• 16/8 aralıklı oruç

  16/8 aralıklı oruç için yeni başlayanlar rehberi.

• Aralıklı oruç metabolizmanızı hızlandırır mı?

  Aralıklı orucun metabolizmaya etkileri

• Aralıklı oruç rehberi

  Nihai başlangıç kılavuzu

• Aralıklı oruç yöntemleri

  Aralıklı oruç tutmanın 6 popüler yolu

• Oruç faydaları

  Oruç tutmanın bilim destekli 8 sağlık yararı

• Vegan aralıklı oruç

  Veganlar için aralıklı oruç kılavuzu

• su orucu

  Su orucunun faydaları ve zararları

Evde yapılan ilaçlar

• Akne için ev ilaçları

  Sivilce için 13 güçlü ev ilaçları

• Baş ağrısı için ev ilaçları

  Baş ağrısından doğal olarak kurtulmak için 18 etkili ev ilacı

• Kepek tedavisi için ev ilaçları

  Kepekten doğal olarak kurtulmak için 10 ev ilacı

• İdrar yolu enfeksiyonları için ev ilaçları

  Tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonlarını önlemek için 6 ev ilacı

Bu vegan mı?

• Bal vegan mı?

• Bira vegan mı?

• Converse vegan mı?

• Doğal duman aroması vegan mı?

• Ekmek vegan mı?

• Makarna vegan mı?

• Maya vegan mı?

• Nutella vegan mı?

• Oreos vegan mı?

• Pesto vegan mı?

• Pizza vegan mı?

• Pringles vegan mı?

• Red Bull Vegan mı?

• Sentetik deri vegan mı?

• Tereyağı vegan mı?

• alkol vegan mı?

• anne sütü vegan mı?

• benzin vegan mı?

• beyaz çikolata vegan mı?

• bitter çikolata vegan mı?

• fıstık ezmesi vegan mı?

• gnocchi vegan mı?

• humus vegan mı?

• kabartma tozu vegan mı?

• kahve vegan mı?

• kakao tozu vegan mı?

• ketçap vegan mı?

• lolipoplar vegan mı?

• margarin vegan mı?

• pamuk şeker vegan mı?

• soya sosu vegan mı?

• tatlı çörekler vegan mı?

• tortilla cipsleri vegan mı?

• zeytinyağı vegan mı?

• Çikolata vegan?

• çörekler vegan mı?

• Şarap vegan mı?

• Şeker vegan mı?

Sağlıklı uyku

• Daha iyi uyumak için ipuçları

  Geceleri daha iyi uyumak için kanıtlanmış 17 ipucu

• Doğal uyku yardımcıları

  Melatonin ve daha fazlası, faydaları, riskleri

• Hızlı uykuya nasıl dalılır

  Hızlı uykuya dalmanın 20 basit yolu

• Magnezyum uyumanıza nasıl yardımcı olabilir?

  Magnezyum ve iyi uyku ile bağlantısı

• Uyumanıza yardımcı olacak yiyecekler

  Yatmadan önce içilebilecek en iyi 9 yiyecek ve içecek

• Uyumanıza yardımcı olan çaylar

  Uyumanıza yardımcı olan en iyi 6 yatmadan önce çay

• İyi uyku neden önemlidir

  İyi uykunun çok önemli olmasının kanıta dayalı 10 nedeni

Daha fazlasını keşfet

• 'Süt içerebilen' yiyecek vegan mı?

  Bir vegan olarak 'süt içerebilecek' yiyecekleri yiyebilir misiniz?

• Aileniz olmadığında nasıl vegan olunur?

  Kılavuz, ipuçları ve kaynaklar.

• Antioksidanlar basit terimlerle açıklanmıştır

  Antioksidanlar hakkında bilmeniz gereken her şey

• Ay çekirdeği

  Beslenme, sağlık yararları ve nasıl yenir

• Ayahuasca

  Ayahuasca nedir? Deneyim, faydalar ve yan etkiler

• B-kompleks vitaminleri

  B-kompleks vitaminlerinin faydaları, yan etkileri ve dozu

• B12 vitamini

  Her veganın B12 vitamini hakkında bilmesi gerekenler.

• B12 vitamini eksikliği belirtileri

  B12 vitamini eksikliğinin 9 belirti ve semptomu

• Badem sütü

  Badem sütü nedir ve sizin için iyi mi kötü mü?

• Beslenme mayası

  İşte bu yüzden besin mayası sizin için iyidir

• Bitki bazlı bir diyette kas inşa etmek

  Temel gıdalar, yemek planları ve felsefe

• Bitki bazlı proteinlerin en iyi 15 kaynağı

  Vegan olarak protein nasıl elde edilir?

• Bitkisel çaylar

  Denemeniz gereken 10 sağlıklı bitki çayı

• CBD suyu

  CBD suyu nedir ve içmeli misiniz?

• D vitamini

  D vitamini için ayrıntılı bir başlangıç kılavuzu

• D vitamini eksikliği belirtileri

  D vitamini eksikliğinin belirtileri, tedavileri, nedenleri

• D vitamini yan etkileri

  Fazla D vitamininin 6 belirtisi ve yan etkisi

• Demir eksikliği

  Belirtiler, belirtiler ve nedenler

• Diyabet aperatifleri

  Şeker hastalığınız varsa en iyi 21 atıştırmalık fikri

• Diyabet için vegan beslenme

  Diyabet için vegan beslenme rehberi: Uygun mu?

• Domates

  Domatesin besin değerleri ve sağlığa faydaları

• Domates suyu

  Domates suyu sizin için iyi mi? Faydaları ve dezavantajları

• Doğal Viagra

  Viagra'ya benzer faydaları olan 7 yiyecek ve takviye

• Doğal müshil

  Kabızlık için doğal laksatifler nasıl güvenle kullanılır?.

• Doğal ve sentetik kafein

  Hangi gıdalar doğal olarak kafein içerir?

• Dünyanın en sağlıklı 14 sebzesi

  Diyetinize ekleyebileceğiniz en sağlıklı sebzeler

• Ejder meyvesi

  Beslenme, faydaları ve ejderha meyvesi nasıl yenir

• Ekinezya

  Ekinezyanın faydaları, kullanımları, yan etkileri ve dozu

• En düşük kalorili alkol

  En düşük kalorili 9 alkollü içecek

• En iyi akşamdan kalma tedavileri

  Bilim tarafından desteklenen 6 akşamdan kalma tedavisi

• Epsom tuzu

  Faydaları, kullanımları ve yan etkileri

• Esmer şeker ve beyaz şeker

  Fark ne?

• Ezekiel ekmek

  Ezekiel ekmeği neden yiyebileceğiniz en sağlıklı ekmektir?

• Fazla demir neden zararlıdır?

  Fazla demir tüketmenin zararları.

• Fiber neden sizin için iyidir?

  Lifin kanıta dayalı sağlık yararları

• Gerekli amino asitler

  Esansiyel amino asitlerin tanımı, faydaları ve besin kaynakları

• Glisemik İndeks

  Glisemik indeks nedir ve nasıl kullanılır?

• Gluten intoleransı belirtileri

  Gluten intoleransının en yaygın 21 belirtisi

• Goji dutları

  Goji meyvelerinin beslenmesi, faydaları ve yan etkileri

• Günde kaç kalori?

  Kilo vermek için günde kaç kalori yemelisiniz?

• Günde ne kadar su içmelisiniz?

  Gerçekte ne kadar suya ihtiyacınız olduğunu öğrenin

• Günlük omega-3 alımı

  Günde ne kadar omega-3 almalısınız?

• Günlük şeker alımı

  Günde ne kadar şeker yemelisiniz?

• Havuçlar

  Havucun beslenme gerçekleri ve sağlığa faydaları

• Hindistan cevizi sütü

  Hindistan cevizi sütü için sağlık yararları ve kullanımları

• Hızlı metabolizma

  Hızlı metabolizma nedir ve nasıl elde edilir?

• Ispanak

  Ispanağın besin değerleri ve sağlığa faydaları

• Jelatin ne yapılır?

  Jelatin ve vegan alternatifi

• K2 vitamini

  K2 vitamini hakkında bilmeniz gereken her şey

• Kafein

  Kafein nedir ve sağlık için iyi mi kötü mü?

• Kafein yoksunluk belirtileri

  Kafein yoksunluğunun 8 belirtisi

• Kahve Metabolizmanızı Artırabilir mi?

  Kahve ve kilo kaybına yakından bakış

• Kahve alternatifleri

  Kahveye 9 alternatif ve neden denemelisiniz?

• Kahverengi ve beyaz pirinç

  Sağlığınız için daha mı iyi?

• Kalori girişi, kalori çıkışı

  "Girilen kaloriler ve alınan kaloriler" gerçekten önemli mi?

• Kalori ve kcal

  kcal ve kalori arasındaki fark nedir?

• Kanola yağı

  Kanola yağı hakkında bilmeniz gereken her şey

• Karbonhidratlar: Bütün ve rafine edilmiş

  İyi karbonhidratlar, kötü karbonhidratlar — Doğru seçimler nasıl yapılır

• Kas kazanmak için takviyeler

  Kas kazanmak için en iyi 6 takviye

• Kreatin almak için en iyi zaman ne zaman?

  Ne zaman kreatin alacağınız hakkında bilmeniz gereken her şey.

• Ksantan sakızı

  Bu gıda katkı maddesi sağlıklı mı yoksa zararlı mı?

• Kızarmış tofu

  Kolay ve hızlı kızarmış tofu tarifi

• L-karnitin

  Faydalar, yan etkiler, kaynaklar ve dozaj

• Laktoz intoleransı

  Laktoz intoleransının nedenleri, semptomları ve tedavisi

• Laktozsuz süt

  Laktozsuz sütün normal sütten farkı nedir?

• Limonlar

  Limonun beslenme gerçekleri ve sağlığa faydaları

• Magnezyum eksikliği belirtileri

  Magnezyum eksikliğinin 7 belirti ve semptomu

• Magnezyum takviyeleri

  Magnezyum takviyelerinin faydaları, yan etkileri ve dozu

• Mandalinanın Faydaları

  Mandalinanın sağlığa 9 faydası

• Metabolizma neden yaşla birlikte yavaşlar?

  Yaşlanma ve metabolizmanıza etkisi

• Metabolizmanızı yavaşlatan 6 hata

  Metabolizmanızı yavaşlatabilecek bu 6 yaşam tarzı hatasından kaçının

• Meyveler ve sebzeler

  meyve ve sebze arasındaki fark nedir?

• Misket limonu

  Güçlü faydaları olan narenciye

• Muz

  Beslenme gerçekleri, vitaminler ve sağlık yararları

• Narenciye faydaları

  Narenciye meyvelerinin sağlığa 7 faydası

• Nasıl etik bir omnivore olunur

  Et yiyebilir ve yine de çevre dostu olabilir misiniz?

• Nivea zulüm içermez?

  Alman cilt ve vücut bakım markasına daha yakından bir bakış.

• Patlamış mısır

  Patlamış mısır sağlıklı, düşük kalorili bir atıştırmalık mı?

• Polifenoller gıda listesi

  Polifenol içeren en iyi yiyecekler

• Probiyotikler ve prebiyotikler

  Fark ne?

• Protein alımı

  Günde ne kadar protein yemelisiniz?

• Protein eksikliği belirtileri

  Protein eksikliğinin 8 belirti ve semptomu

• Proteinin işlevleri

  Proteinin vücudunuzdaki 9 önemli işlevi

• Rambutan

  Beslenme, sağlık yararları ve rambutan nasıl yenir

• Red Bull'un yan etkileri

  Red Bull içmenin yan etkileri nelerdir?

• Saç büyümesi için en iyi vitaminler

  Sağlıklı ve hızlı saç büyümesi için en iyi 5 vitamin

• Sağlık ve beslenme ipuçları

  28 kanıta dayalı sağlık ve beslenme ipucu

• Sağlıklı Yeni Yıl kararları

  23 sağlıklı ve gerçekçi Yeni Yıl kararı

• Sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak için 4 ipucu

  Sağlıklı alışkanlıklar rehberi

• Sağlıklı beslenme ipuçları

  Diyetinizi daha sağlıklı hale getirmek için 25 basit ipucu

• Sağlıklı doğal tatlandırıcılar

  Sağlığınız için iyi olan 5 doğal tatlandırıcı

• Sağlıklı fındık

  Daha iyi sağlık için yemek için en iyi 9 fındık

• Sağlıklı gıda ve yüksek oranda işlenmiş gıda

  Yüksek oranda işlenmiş gıdalar hakkında bilmeniz gereken her şey.

• Sağlıklı meyveler

  Süper besleyici 20 sağlıklı meyve

• Sağlıklı smoothie tarifleri

  9 sağlıklı ama lezzetli smoothie tarifi

• Süt ikameleri

  Süt için en iyi 9 süt ikamesi

• Süt ikameleri

  7 yaygın süt ürünü için süt ürünü olmayan ikameler

• Süt karşılaştırması: Badem, mandıra, soya, pirinç ve hindistancevizi

  Sağlığınız için doğru sütü nasıl seçersiniz?

• Sızma zeytinyağı

  Sızma zeytinyağı neden dünyadaki en sağlıklı yağdır?

• Tapyoka

  tapyoka nedir ve neye iyi gelir?

• Tereyağı ve margarin

  hangisi daha sağlıklı?

• Testosteron artırıcı besinler

  Testosteronu artırmaya yardımcı olabilecek 7 yiyecek

• Uçucu yağlar

  Uçucu yağlar nelerdir ve işe yararlar mı?

• Vegan alıntılar ve sözler

  Veganlığa ilham verecek en iyi vegan alıntıları ve sözleri

• Vegan bebek formülü

  Bitki bazlı bebek ve yürümeye başlayan çocuk maması

• Vegan bilgi formu

  Veganizm hakkında en sık sorulan sorular.

• Vegan bir yaşam tarzının faydaları

  Asla geriye bakmamanızı sağlayacak vegan yaşam tarzı faydaları

• Vegan hamilelik

  Hamileyken vegan diyetini takip etmek güvenli midir?

• Vegan mayonez

  Mayoneze lezzetli ve sağlıklı bir alternatif.

• Vegan mumlar

  Tüm mumlar vegan değil mi?

• Vegan peynir

  Peynire lezzetli ve sağlıklı bir alternatif.

• Vegan ve süt içermeyen arasındaki fark nedir?

  Vegan vs. sütsüz

• Vejetaryen ve vegan arasındaki fark nedir?

  Vejetaryen ve vegan

• Vejetaryenler balık mı yoksa deniz ürünleri mi yer?

  Vejetaryen ve pesketaryen ve diyetinize balık ekleme nedenleri.

• Yarı zamanlı vegan olabilir misin?

  Vegan olma fikrini seviyor musunuz, ancak bunun büyük bir adım olduğundan endişeleniyor musunuz?

• Yaygın gıda alerjileri

  En yaygın 8 gıda alerjisi ve semptomu

• Yaygın yeme bozuklukları

  6 yaygın yeme bozukluğu türü ve belirtileri

• Yeni başlayanlar için vegan alışveriş listesi

  Bitki bazlı bir diyet için nihai alışveriş listesi.

• Yeşil çay vs siyah çay

  Hangi çay daha sağlıklı?

• Yumurta ikameleri

  Yumurta için 13 etkili ikame

• Yüksek kalorili meyveler

  Kilo almanıza yardımcı olacak 11 sağlıklı, yüksek kalorili meyve

• Yıldız anason

  Yıldız anasonun faydaları, kullanımları ve potansiyel riskleri

• Yıldız meyvesi

  Yararları, riskleri ve nasıl yenir

• Zeytin

  Zeytinin beslenme gerçekleri, sağlık yararları ve olumsuz yanları

• balıklar hayvan mı değil mi?

  Balıklar hayvan değildir: Görünüşe göre yaygın bir yanlış algılama

• beyaz çayda ne kadar kafein var?

  Beyaz çayın kafein içeriği ve kafeinsiz alternatifler

• bir avokadoda kaç kalori var?

  Avokadodaki Kaloriler: Sağlıklı mı?

• deniz yosunu

  Faydaları, beslenmesi ve deniz yosunu nasıl hazırlanır

• elektrolitler

  Tanımı, işlevleri, dengesizliği ve kaynakları

• elma püresi

  Elma püresi sağlıklı mı? Beslenme, faydaları ve rehberi

• eritritol

  Sağlıklı tatlandırıcı veya gerçek olamayacak kadar iyi?

• glukomannan

  Glucomannan etkili bir kilo kaybı takviyesi midir?

• glukozamin

  Glukozaminin sağlık yararları, dozu ve yan etkileri

• günde kaç kalori yakarım?

  Bir günde kaç kalori yaktığınızı hesaplayın.

• himalaya tuzu

  Pembe Himalaya tuzu normal tuzdan daha mı iyi?

• incir

  İncirin beslenmesi, faydaları ve zararları

• inositol

  İnositolün faydaları, yan etkileri ve dozu

• insanlar neden vegan olur?

  İnsanların neden vegan olduğunu öğrenin.

• itüzümü sebze

  itüzümü sebzeler sizin için kötü mü?

• kahve beyin için iyi mi?

  Kahve ve beyninizdeki etkileri.

• kaju sizin için iyi mi?

  Kaju fıstığının beslenmesi, faydaları ve zararları

• kalori açığı

  Kalori açığı nedir ve ne kadar sağlıklıdır?

• kalori sayma işe yarıyor mu?

  Avantajlara ve dezavantajlara daha yakından bir bakış

• kollajen

  Kollajen nedir ve ne işe yarar?

• kolostrum nedir?

  Kolostrumun beslenmesi, faydaları ve dezavantajları

• kombu çayı vegan mı?

  Kombucha hakkında bilmeniz gerekenler.

• kreatin

  Kreatin için eksiksiz bir rehber

• kuersetin

  Quercetin'in faydaları, yiyecekleri, dozu ve yan etkileri

• manyok

  Sağlık yararları, kullanımları ve nasıl hazırlanacağı

• mayonez ikameleri

  9 şahane mayonez ikamesi (vegan seçenekleri dahil)

• melatonin

  Melatonin uyumanıza ve daha iyi hissetmenize nasıl yardımcı olabilir?

• mercimek

  Beslenme, faydaları ve nasıl pişirileceği

• mikrobesinler

  Mikro besinlerin türleri, işlevleri ve faydaları

• mısır nişastası ikameleri

  Mısır nişastası için 11 etkili alternatif

• ortoreksiya

  Sağlıklı beslenme bir bozukluğa dönüştüğünde

• polifenoller nelerdir?

  Türleri, faydaları ve besin kaynakları

• seitan

  Seitan yapmayı ve pişirmeyi öğrenin.

• shirataki erişte

  Sıfır kalorili "mucize" erişte

• smoothie'ler senin için iyi mi?

  Smoothies hakkında bilmeniz gereken her şey

• soya peyniri

  Tofu nedir ve sizin için iyi mi?

• stevya

  Stevia hakkında bilmeniz gereken her şey

• sukraloz

  Sukraloz (Splenda) iyi mi kötü mü?

• sülforafan

  Sülforafanın faydaları, yan etkileri ve besin kaynakları

• taurin

  taurin nedir? Faydaları, yan etkileri ve daha fazlası

• tirozin

  Tirozinin faydaları, yan etkileri ve dozu

• vegan olmak ne kadar kolay?

  Kolay bir geçiş için bu ipuçlarını izleyin.

• vegan olmak pahalı mı?

  veganlığın bedeli

• veganlar dondurma yiyebilir mi?

  Dondurma için vegan seçenekler var mı?

• veganlar glüten yer mi?

  Kısa cevap: evet, veganlar glüten yer.

• veganlar için takviyeler

  Vegan bir diyet için ihtiyacınız olan 7 önemli takviye

• veganlar karides yiyebilir mi?

  Kısa cevap: Hayır, veganlar karides yiyemez.

• veganlar simit yiyebilir mi?

  Simit vegan mı?

• veganlar süt içer mi?

  Cevap sizi şaşırtabilir...

• veganlar tavuk yiyebilir mi?

  Kısa cevap: Hayır, veganlar tavuk yiyemez.

• veganların yemediği şeyler

  Vegan diyetinde kaçınılması gereken 37 yiyecek ve içerik

• yemek günlüğü nasıl tutulur

  Gıda günlük kaydı için talimatlar ve ipuçları

• yetersiz beslenme

  Tanımı, belirtileri ve tedavisi

• yeşil çayda ne kadar kafein var?

  Yeşil çay ve diğer kafeinli içeceklerin kafein içeriği

• Çarkıfelek

  Beslenme, faydaları ve çarkıfelek meyvesi nasıl yenir

• Çay ağacı yağı

  Çay ağacı yağı için 14 günlük kullanım

• Çaydaki kafein vs. kahve

  Çay kahve ile karşılaştırıldığında ne kadar kafein var?

• Çilekler

  Çileklerin beslenme gerçekleri ve sağlığa faydaları

• Çinko

  Çinkonun faydaları, eksikliği, besin kaynakları ve yan etkileri

• çay seni kurutur mu?

  Çayın nemlendirici ve dehidrasyon etkileri

• çemen otu

  Etkileyici sağlık yararları olan bitki

• çinko takviyeleri

  Çinko takviyelerinin türleri, faydaları, dozu ve yan etkileri

• Şeker hastaları için tatlı atıştırmalıklar

  12 tatlı ve diyabet dostu atıştırmalık

• şeker neden zararlıdır

  Çok fazla şekerin sizin için kötü olmasının 11 nedeni

• şeker şeker hastalığına neden olur mu?

  Çok fazla şeker yemekten diyabet olabilir misiniz?