Novi članci

• Soda bikarbona: prednosti i upotreba

  22 prednosti i upotrebe sode bikarbone

• Koliko kalorija u piletini?

  Broj kalorija za grudi, bedra, krila i još mnogo toga

• Koenzim Q10

  Zdravstvene prednosti, doziranje i nuspojave

• Razlozi zbog kojih ste umorni

  10 razloga zašto ste uvijek umorni (i što možete učiniti u vezi s tim)

Vodiči

• 10 načina za pokretanje održivog načina života

  Jedenje biljne prehrane prvi je korak.

• FODMAP

  Detaljan vodič za početnike

• Kako biti vegan s ograničenim proračunom

  Hranite se zdravo i veganski s ograničenim proračunom

• Kako detoksirati svoje tijelo

  Detoksikacija cijelog tijela: 9 načina za pomlađivanje tijela

• Kako jesti manje ugljikohidrata

  13 jednostavnih načina za smanjenje unosa ugljikohidrata

• Kako kuhati vegansko mljeveno meso

  8 jednostavnih veganskih ideja za recept za mljeveno meso

• Kako napraviti indijsko mlijeko

  Recept za domaće indijsko mlijeko

• Kako napraviti kokosov maslac

  Recept za domaći kokosov maslac

• Kako napraviti rižino mlijeko

  Recept za domaće rižino mlijeko

• Kako napraviti sojino mlijeko

  Domaći recept od sojinog mlijeka

• Kako napraviti zobeno mlijeko

  Domaći recept od zobenog mlijeka

• Kako oprati umjetno krzno

  Evo 3 mogućnosti pranja umjetnog krzna.

• Kako poboljšati crijevne bakterije

  9 načina za poboljšanje crijevnih bakterija, temeljenih na znanosti

• Kako postati vegan ako ne volite povrće?

  Jesu li superhrana odgovor?

• Kako postati vegan kao tinejdžer

  Kako postati vegan kao tinejdžer u 10 lakih koraka

• Kako postati vegan tjedan dana

  Što očekivati ako tjedan dana postanete vegan.

• Kako postati zdraviji

  50 lakih koraka

• Kako povećati dušikov oksid?

  5 načina za prirodno povećanje dušikovog oksida

• Kako povećati razinu dopamina

  10 najboljih načina za povećanje razine dopamina prirodnim putem

• Kako povećati testosteron

  8 dokazanih načina za prirodno povećanje razine testosterona

• Kako prevladati ovisnost o hrani

  Savjeti za prevladavanje ovisnosti o hrani

• Kako rehidrirati

  5 najboljih načina za brzu rehidrataciju

• Kako se brinuti za umjetno krzno

  Sve što trebate znati kako biste pazili na svoje umjetno krzno.

• Kako smanjiti glad i apetit

  18 znanstveno utemeljenih načina za smanjenje gladi i apetita

• Kako sniziti kortizol

  11 prirodnih načina za snižavanje razine kortizola

• Kako sniziti razinu inzulina

  14 načina da snizite razinu inzulina

• Kako spriječiti mamurluk

  7 načina za sprječavanje mamurluka utemeljenih na dokazima

• Kako ubrzati metabolizam

  10 jednostavnih načina za ubrzanje metabolizma

• Načini da dobijete ravan trbuh

  30 najboljih načina da dobijete ravan trbuh

• Načini da jedete manje šećera

  13 jednostavnih načina da prestanete jesti puno šećera

• Načini da pijete više vode

  12 jednostavnih načina za povećanje dnevnog unosa vode

• Načini da prestanete jesti kada vam je dosadno

  13 jednostavnih savjeta kako prestati jesti kad vam je dosadno

• Načini da se riješite prištića

  4 prirodna načina da se što brže riješite prištića

• Načini da se zdravo hranite uz ograničeni proračun

  19 pametnih načina da se zdravo hranite uz ograničen budžet

• Načini da uravnotežite svoje hormone

  12 prirodnih načina da uravnotežite svoje hormone

• Načini prirodnog izbjeljivanja zuba

  6 jednostavnih načina za prirodno izbjeljivanje zuba kod kuće

• Načini smanjenja zadržavanja vode

  6 jednostavnih i na dokazima utemeljenih načina za smanjenje zadržavanja vode

• Načini snižavanja kolesterola

  10 prirodnih načina za snižavanje razine kolesterola

• Načini snižavanja krvnog tlaka

  15 prirodnih načina za snižavanje krvnog tlaka

• Načini snižavanja razine šećera u krvi

  15 jednostavnih načina za prirodno snižavanje razine šećera u krvi

• Načini snižavanja triglicerida

  13 jednostavnih načina da snizite trigliceride

• Načini sprječavanja žgaravice i refluksa kiseline

  14 prirodnih načina za smanjenje refluksa kiseline i žgaravice

• Načini za izgradnju zdravih kostiju

  10 prirodnih načina za izgradnju zdravih kostiju

• Načini za povećanje apetita

  16 jednostavnih načina za povećanje apetita

• Načini za smanjenje nadutosti

  11 dokazanih načina za smanjenje ili uklanjanje nadutosti

• Načini za ublažavanje stresa i tjeskobe

  16 jednostavnih načina za ublažavanje stresa i tjeskobe

• Odgajanje svoje djece veganskom

  Opsežan vodič za roditelje.

• Pažljiv vodič za ishranu

  Vodič za početnike u svjesnoj prehrani

• Probiotici

  Jednostavan vodič za početnike o probioticima

• Veganski vodič za pečenje

  Sve što trebate znati o veganskom pečenju.

• Vodič za vegansku šminku i kozmetiku

  Veganski vodič za šminku i kozmetiku bez okrutnosti

• Vodič za zdravu prehranu

  Vodič za zdravu prehranu: Hranjive tvari, makroi, savjeti i još mnogo toga

• Vodič za čitanje etiketa za vegane

  Je li vegansko?

• Što jesti nakon treninga

  Vodič za ishranu nakon treninga

• Što jesti prije treninga

  Vodič za ishranu prije treninga

Dijete

• 6 vrsta vegetarijanske prehrane

  Popis najpopularnijih vrsta vegetarijanske prehrane.

• Ayurvedska dijeta

  Što je ajurvedska dijeta? Prednosti, nedostaci i još mnogo toga

• Dijeta s niskim glikemijskim indeksom

  Vodič za početnike za dijetu s niskim glikemijskim indeksom

• Dijeta za dijabetes

  Najbolja hrana za dijabetičare

• Dijeta za dojenje

  Što jesti tijekom dojenja

• Dijeta za hipotireozu

  Najbolja dijeta za hipotireozu: vodič i plan obroka

• Dijeta za trkače

  Koja je najbolja dijeta za trkače? Savjeti o prehrani i više

• Japanska dijeta

  Kakav je plan japanske prehrane?

• Kako smršaviti na veganskoj prehrani

  8 savjeta za mršavljenje na veganskoj prehrani

• Kako započeti biljnu prehranu

  12 korisnih savjeta

• Keto dijetalna hrana

  16 namirnica koje treba jesti na ketogenoj dijeti

• Ketogena dijeta

  Detaljan vodič za početnike u keto dijeti

• Mediteranska dijeta

  Vodič za početnike i plan obroka za mediteransku prehranu

• Možete li smršaviti samo dijetom?

  Je li dovoljna samo promjena prehrane?

• Najbolji savjeti za dijetu

  25 najboljih dijetalnih savjeta za mršavljenje i poboljšanje zdravlja

• Namirnice koje treba izbjegavati na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata

  Pokušajte izbjeći (ili ograničiti) tih 14 namirnica na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata

• Načini mršavljenja bez dijete i vježbanja

  11 znanstveno utemeljenih načina za mršavljenje

• Paleo dijeta

  Vodič za početnike i plan obroka za paleo dijetu

• Plan i jelovnik keto dijete

  Plan obroka i jelovnik keto dijete koji mogu transformirati vaše tijelo

• Plan prehrane s malo ugljikohidrata

  Plan obroka i meni s malo ugljikohidrata za poboljšanje vašeg zdravlja

• Plan prehrane s visokim udjelom proteina

  Plan prehrane s visokim udjelom proteina za mršavljenje i poboljšanje zdravlja

• Uravnotežena prehrana

  Što je uravnotežena prehrana i kako je postići

• Veganska dijeta

  Potpuni vodič za početnike

• Veganska dijeta za bodybuilding

  Vodič, metoda, prednosti i plan obroka.

• Veganska dijeta za mršavljenje

  Djeluje li veganska prehrana za mršavljenje?

• Vodič za cjelovitu hranu, biljnu prehranu

  Dijeta WFPB

• Vodič za detox dijetu

  Prednosti, sigurnost i nuspojave detox dijeta

• Vodič za vegansku keto dijetu

  Prednosti, hrana i ogledni jelovnik veganske keto dijete.

Upravljanje težinom

• Avokado za mršavljenje

  Jesu li avokado korisni za mršavljenje ili tov?

• Brojanje kalorija

  Kako brojati kalorije za mršavljenje

• Doručak za mršavljenje

  14 zdravih namirnica za doručak koje će vam pomoći da smršate

• Gubitak težine za žene

  Top 23 savjeta za mršavljenje za žene

• Hodanje za mršavljenje

  Kako vam hodanje može pomoći da izgubite težinu i masnoću na trbuhu

• Hrana pogodna za mršavljenje

  20 najboljih namirnica na planeti za mršavljenje

• Jabučni ocat za mršavljenje

  Može li jabučni ocat pomoći u mršavljenju?

• Je li loše prebrzo smršavjeti?

  Pobliže pogledajte koliko brzo biste trebali smršavjeti

• Jutarnje navike za mršavljenje

  10 jednostavnih navika ujutro koje će vam pomoći da smršate

• Kako brzo smršaviti

  3 jednostavna koraka kako biste izgubili težinu što je brže moguće.

• Kako izgubiti visceralnu masnoću

  Zašto je visceralna masnoća štetna i savjeti kako je se riješiti

• Kako se udebljati

  Savjeti i savjeti kako sigurno brzo dobiti na težini

• Kako smršaviti bez brojanja kalorija

  7 provjerenih načina za mršavljenje bez brojanja kalorija

• Kako vam povremeni post može pomoći da smršate

  Plan posta i savjeti za mršavljenje uz povremeni post

• Koliko je vremena potrebno za mršavljenje?

  Naučite kako sigurno smršaviti

• Koliko možete smršavjeti u 2 tjedna?

  Siguran način mršavljenja za dva tjedna.

• Koliko ugljikohidrata trebate jesti dnevno da biste smršavili?

  Sve što trebate znati o dnevnom unosu ugljikohidrata.

• Kurkuma i mršavljenje

  Pomaže li vam kurkuma izgubiti težinu?

• Motivacijski savjeti za mršavljenje

  16 načina da se motivirate za mršavljenje

• Možete li smršaviti preko noći?

  Istina iza gubitka težine preko noći

• Najbolje vježbe za mršavljenje

  Isprobajte ovih 8 vježbi za brzo mršavljenje

• Najbolje vježbe za mršavljenje

  Popis 8 najboljih vježbi za mršavljenje

• Namirnice koje treba izbjegavati za mršavljenje

  11 namirnica koje treba izbjegavati kada pokušavate smršaviti

• Namirnice za dobivanje na težini

  18 najboljih zdravih namirnica za brzo dobivanje na težini

• Načini brzog sagorijevanja masti

  Evo 14 najboljih načina za brzo sagorijevanje masti.

• Načini gubitka masnog tkiva u rukama

  9 najboljih načina da izgubite masnoću na rukama

• Načini mršavljenja vode

  13 jednostavnih načina za mršavljenje vode (brzo i sigurno)

• Načini prirodnog gubitka kilograma

  30 lakih načina za prirodno mršavljenje - potkrijepljeno znanošću

• Pitka voda za mršavljenje

  Kako pijenje više vode može pomoći u mršavljenju

• Planiranje obroka za mršavljenje

  Vodič, savjeti, recepti i još mnogo toga

• Pogreške u mršavljenju

  15 uobičajenih pogrešaka pri pokušaju smršaviti

• Prirodni spaljivači masti

  5 prirodnih sagorjevača masti koji djeluju

• Razlozi zašto ne gubite na težini

  20 uobičajenih razloga zašto ne gubite na težini koliko ste očekivali

• Savjeti za gubitak masnoće na licu

  8 učinkovitih načina za mršavije lice

• Savjeti za gubitak masnoće na trbuhu

  20 učinkovitih, znanstveno potkrijepljenih savjeta za gubitak masnoće na trbuhu

• Savjeti za mršavljenje

  26 savjeta za mršavljenje temeljenih na dokazima koji djeluju

• Spavanje i gubitak težine

  6 načina na koji vam san može pomoći da smršate

• Suplementi za debljanje

  4 najbolja suplementa za debljanje

• Vlakna vam mogu pomoći da izgubite težinu

  Kako topiva vlakna pospješuju gubitak težine

• Voće za mršavljenje

  11 najboljih voća za mršavljenje

• Vrste masnoća na trbuhu

  Sve što trebate znati o masnoćama na trbuhu

• Zdrava hrana s visokim udjelom masti

  10 namirnica s visokim udjelom masti koje su super zdrave

• Zdravi zalogaji za mršavljenje

  29 zdravih grickalica koje vam mogu pomoći u mršavljenju

• Zeleni čaj i mršavljenje

  Kako vam zeleni čaj može pomoći da smršate

• Čajevi za mršavljenje

  6 najboljih čajeva za mršavljenje i masnoće na trbuhu

Prednosti za zdravlje

• Prednosti CBD ulja

• Reishi gljive za zdravlje

• Sjemenke lana za zdravlje

• Zdravstvene prednosti acai bobica

• Zdravstvene prednosti amaranta

• Zdravstvene prednosti ananasa

• Zdravstvene prednosti arganovog ulja

• Zdravstvene prednosti ashwagandhe

• Zdravstvene prednosti avokada

• Zdravstvene prednosti badema

• Zdravstvene prednosti bademovog mlijeka

• Zdravstvene prednosti banana

• Zdravstvene prednosti borovnice

• Zdravstvene prednosti brazilskih oraha

• Zdravstvene prednosti brokule

• Zdravstvene prednosti bundeve

• Zdravstvene prednosti chai čaja

• Zdravstvene prednosti chia sjemenki

• Zdravstvene prednosti cimeta

• Zdravstvene prednosti cjelovitih žitarica

• Zdravstvene prednosti crnog čaja

• Zdravstvene prednosti dijete s niskim udjelom ugljikohidrata / keto

• Zdravstvene prednosti ginka bilobe

• Zdravstvene prednosti ginsenga

• Zdravstvene prednosti gljive lavlje grive

• Zdravstvene prednosti grejpa

• Zdravstvene prednosti grožđa

• Zdravstvene prednosti guave

• Zdravstvene prednosti hijaluronske kiseline

• Zdravstvene prednosti humusa

• Zdravstvene prednosti hurmi

• Zdravstvene prednosti jabuka

• Zdravstvene prednosti jabučnog octa

• Zdravstvene prednosti jaja

• Zdravstvene prednosti jicama

• Zdravstvene prednosti jogurta

• Zdravstvene prednosti kajenskog papra

• Zdravstvene prednosti kardamoma

• Zdravstvene prednosti karfiola

• Zdravstvene prednosti kave

• Zdravstvene prednosti kefira

• Zdravstvene prednosti kelja

• Zdravstvene prednosti kiselog kupusa

• Zdravstvene prednosti klinčića

• Zdravstvene prednosti kokosove vode

• Zdravstvene prednosti kokosovog ulja

• Zdravstvene prednosti kolagena

• Zdravstvene prednosti koprive

• Zdravstvene prednosti kordicepsa

• Zdravstvene prednosti korijandera

• Zdravstvene prednosti korijena mace

• Zdravstvene prednosti krastavca

• Zdravstvene prednosti kreatina

• Zdravstvene prednosti krumpira

• Zdravstvene prednosti krušaka

• Zdravstvene prednosti kupusa

• Zdravstvene prednosti kurkume i kurkumina

• Zdravstvene prednosti kus-kusa

• Zdravstvene prednosti limuna

• Zdravstvene prednosti lizina

• Zdravstvene prednosti lososa

• Zdravstvene prednosti lubenice

• Zdravstvene prednosti luka

• Zdravstvene prednosti magnezija

• Zdravstvene prednosti makadamije

• Zdravstvene prednosti manga

• Zdravstvene prednosti mangostina

• Zdravstvene prednosti maslačka

• Zdravstvene prednosti maslinovog ulja

• Zdravstvene prednosti matcha čaja

• Zdravstvene prednosti meda

• Zdravstvene prednosti ogrozda

• Zdravstvene prednosti omega-3

• Zdravstvene prednosti oraha

• Zdravstvene prednosti orašastih plodova

• Zdravstvene prednosti origana

• Zdravstvene prednosti papaje

• Zdravstvene prednosti pistacija

• Zdravstvene prednosti povremenog posta

• Zdravstvene prednosti probiotika

• Zdravstvene prednosti prokulica

• Zdravstvene prednosti quinoe

• Zdravstvene prednosti redovite tjelovježbe

• Zdravstvene prednosti repe

• Zdravstvene prednosti ribljeg ulja

• Zdravstvene prednosti ricinusovog ulja

• Zdravstvene prednosti rooibos čaja

• Zdravstvene prednosti sjemenki bundeve

• Zdravstvene prednosti sjemenki konoplje

• Zdravstvene prednosti sjemenki sezama

• Zdravstvene prednosti slanutka

• Zdravstvene prednosti slatkog krumpira

• Zdravstvene prednosti soka od mrkve

• Zdravstvene prednosti soka od naranče

• Zdravstvene prednosti spiruline

• Zdravstvene prednosti tamne čokolade

• Zdravstvene prednosti tikvica

• Zdravstvene prednosti trešanja

• Zdravstvene prednosti ulja origana

• Zdravstvene prednosti veganske prehrane

• Zdravstvene prednosti vitamina B12

• Zdravstvene prednosti vitamina B6

• Zdravstvene prednosti vitamina C

• Zdravstvene prednosti vode

• Zdravstvene prednosti yerba matea

• Zdravstvene prednosti zelenog čaja

• Zdravstvene prednosti zmajevog voća

• Zdravstvene prednosti zobi

• Zdravstvene prednosti čaja od hibiskusa

• Zdravstvene prednosti čaja od jasmina

• Zdravstvene prednosti čaja od kamilice

• Zdravstvene prednosti čaja od kombuhe

• Zdravstvene prednosti čaja od lavande

• Zdravstvene prednosti čaja od paprene metvice

• Zdravstvene prednosti češnjaka

• Zdravstvene prednosti đumbira

• Zdravstvene prednosti šafrana

• Zdravstvene prednosti šipka

• Zdravstvene prednosti šparoga

Je li zdravo?

• Alkohol i zdravlje

  Kako alkohol utječe na vaše zdravlje

• Dijetalna soda: dobro ili loše?

  Pobliži pogled na dijetnu sodu i njezine učinke na zdravlje.

• Fruktoza: dobra ili loša?

  Je li fruktoza loša za vas?

• Gazirana voda: dobra ili loša?

  Je li pjenušava voda dobra ili loša za mene?

• Mahunarke: dobro ili loše?

  Jesu li mahunarke dobre ili loše za mene?

• Maslac od kikirikija: dobro ili loše?

  Je li maslac od kikirikija dobar ili loš za vaše zdravlje?

• Meso: dobro ili loše?

  Je li meso dobro ili loše za mene?

• Mliječni proizvodi: dobro ili loše?

  Sve što trebate znati o mliječnim proizvodima u svojoj prehrani

• Protein soje: dobar ili loš?

  Detaljniji pogled na proteine soje

• Soja: dobro ili loše?

  Je li jesti soju zdravo ili nezdravo?

• Suho voće: dobro ili loše?

  Je li sušeno voće dobro ili loše za mene?

• Voće: dobro ili loše?

  Je li voće dobro ili loše za vaše zdravlje?

• Čokoladno mlijeko: dobro ili loše?

  Je li čokoladno mlijeko dobro ili loše za vaše zdravlje?

Hrana

• 11 namirnica i pića koje treba izbjegavati kod dijabetesa

• Afrodizijačka hrana

• Fermentirana hrana potiče probavu

• Funkcionalne namirnice

• Hrana bez glutena

• Hrana bez kalorija

• Hrana bogata cinkom

• Hrana bogata fitoestrogenima

• Hrana bogata kalcijem

• Hrana bogata kalijem

• Hrana bogata magnezijem

• Hrana bogata proteinima

• Hrana bogata topivim vlaknima

• Hrana bogata vitaminom C

• Hrana bogata vitaminom D

• Hrana bogata vlaknima

• Hrana bogata željezom

• Hrana koja je dobra za vašu jetru

• Hrana koja povećava energiju

• Hrana koja smanjuje anksioznost

• Hrana koja snižava razinu testosterona

• Hrana koja uzrokuje zatvor

• Hrana koju treba izbjegavati

• Hrana koju treba izbjegavati kod artritisa

• Hrana koju treba izbjegavati kod bolesti bubrega

• Hrana koju treba izbjegavati tijekom dojenja

• Hrana koju treba izbjegavati tijekom trudnoće

• Hrana koju treba jesti kada ste bolesni

• Hrana koju treba jesti tijekom trudnoće

• Hrana s visokim kolesterolom

• Hrana s visokim sadržajem antioksidansa

• Hrana s visokim udjelom natrija

• Hrana s vitaminom B12

• Hrana za doručak za dijabetičare

• Hrana za izgradnju mišića

• Hrana za osobe s bubrežnom bolešću

• Hrana za rast kose

• Hrana za snižavanje krvnog tlaka

• Hrana za ublažavanje zatvora

• Hrana za zdravu kožu

• Kisela hrana

• Najbolja hrana za mamurluk

• Namirnice koje podržavaju zdravo starenje

• Namirnice koje treba jesti nakon vađenja umnjaka

• Namirnice s visokim sadržajem omega-3

• Namirnice za poboljšanje probave

• Namirnice za snižavanje šećera u krvi

• Prebiotička hrana

• Protuupalna hrana

• Punjenje namirnicama

• Zdrava hrana

• Zdrava hrana s malo ugljikohidrata

• Zdrava hrana s visokim udjelom ugljikohidrata

• Zdrava hrana za doručak

• Zdrava probiotička hrana

• Zdrava veganska hrana

Posta

• 16/8 isprekidani post

  Vodič za početnike o 16/8 isprekidanom postu.

• Metode povremenog posta

  6 popularnih načina za povremeni post

• Post na vodi

  Prednosti i opasnosti vodenog posta

• Potiče li povremeni post vaš metabolizam?

  Učinci povremenog posta na metabolizam

• Prednosti posta

  8 znanstveno potkrijepljenih zdravstvenih prednosti posta

• Veganski isprekidan post

  Vodič s prekidnim postom za vegane

• Vodič za povremeni post

  Vrhunski vodič za početnike

Kućni lijekovi

• Kućni lijekovi za akne

  13 moćnih domaćih lijekova za akne

• Kućni lijekovi za glavobolju

  18 učinkovitih kućnih lijekova za prirodno uklanjanje glavobolje

• Kućni lijekovi za infekcije mokraćnog sustava

  6 kućnih lijekova za sprječavanje ponovnih infekcija mokraćnog sustava

• Kućni lijekovi za liječenje peruti

  10 kućnih lijekova za prirodno uklanjanje peruti

Je li vegansko?

• Je li Nutella vegan?

• Je li Red Bull veganski?

• Je li alkohol vegan?

• Je li benzin vegan?

• Je li bijela čokolada veganska?

• Je li hummus veganski?

• Je li kakao u prahu veganski?

• Je li kava veganska?

• Je li kečap veganski?

• Je li kruh veganski?

• Je li kvasac veganski?

• Je li majčino mlijeko vegansko?

• Je li margarin veganski?

• Je li maslac od kikirikija veganski?

• Je li maslac veganski?

• Je li maslinovo ulje vegansko?

• Je li med vegan?

• Je li njoki veganski?

• Je li pesto vegan?

• Je li pivo vegansko?

• Je li pizza veganska?

• Je li prašak za pecivo veganski?

• Je li prirodnog dima veganski?

• Je li soja umak veganski?

• Je li tamna čokolada veganska?

• Je li tjestenina veganska?

• Je li veganska sintetička koža?

• Je li vino vegansko?

• Je li čokolada veganska?

• Je li šećer vegan?

• Je li šećerna vata veganska?

• Jesu li Converse vegani?

• Jesu li Oreos vegani?

• Jesu li Pringles vegani?

• Jesu li brioche lepinje veganske?

• Jesu li krafne veganske?

• Jesu li lizalice veganske?

• Jesu li tortilja čips veganski?

Zdrav san

• Hrana koja će vam pomoći da zaspite

  9 najboljih namirnica i pića prije spavanja

• Kako brzo zaspati

  20 jednostavnih načina da brzo zaspite

• Kako vam magnezij može pomoći da zaspite

  Magnezij i njegova povezanost s dobrim snom

• Prirodna pomagala za spavanje

  Melatonin i više, prednosti, rizici

• Savjeti za bolji san

  17 provjerenih savjeta za bolji san noću

• Zašto je dobar san važan

  10 razloga utemeljenih na dokazima zašto je dobar san ključan

• Čajevi koji vam pomažu da zaspite

  6 najboljih čajeva za spavanje koji će vam pomoći da zaspite

Istražite dalje ...

• 14 najzdravijih povrća na svijetu

  Najzdravije povrće koje možete dodati svojoj prehrani

• 4 savjeta za stvaranje zdravih navika

  Vodič za zdrave navike

• 6 pogrešaka koje usporavaju vaš metabolizam

  Izbjegnite ovih 6 životnih pogrešaka koje mogu usporiti vaš metabolizam

• Alternative za kavu

  9 alternativa kavi i zašto biste ih trebali isprobati

• Antioksidansi objašnjeni jednostavnim riječima

  Sve što trebate znati o antioksidansima

• Ayahuasca

  Što je Ayahuasca? Iskustvo, prednosti i nuspojave

• Bademovo mlijeko

  Što je bademovo mlijeko i je li dobro ili loše za vas?

• Biljni čajevi

  10 zdravih biljnih čajeva koje biste trebali probati

• Brzi metabolizam

  Što je brzi metabolizam i kako ga dobiti

• CBD voda

  Što je CBD voda i trebate li je piti?

• Cinkov

  Prednosti, nedostatak, izvori hrane i nuspojave cinka

• Da li šećer uzrokuje dijabetes?

  Možete li dobiti dijabetes ako jedete previše šećera?

• Dehidrira li vas čaj?

  Hidratizirajuće i dehidrirajuće djelovanje čaja

• Dnevni unos omega-3

  Koliko omega-3 treba uzimati dnevno?

• Dnevni unos šećera

  Koliko šećera biste trebali jesti dnevno?

• Dodaci cinka

  Vrste, prednosti, doziranje i nuspojave dodataka cinku

• Dodaci magnezija

  Prednosti, nuspojave i doziranje dodataka magneziju

• Dodaci prehrani za vegane

  7 važnih dodataka koji su vam potrebni na veganskoj prehrani

• Echinacea

  Prednosti, uporaba, nuspojave i doziranje ehinaceje

• Ekstra djevičansko maslinovo ulje

  Zašto je ekstra djevičansko maslinovo ulje najzdravija mast na svijetu

• Elektroliti

  Definicija, funkcije, neravnoteža i izvori

• Epsom sol

  Prednosti, uporaba i nuspojave

• Eritritol

  Zdravo sladilo ili predobro da bi bilo istinito?

• Esencijalna ulja

  Što su eterična ulja i djeluju li?

• Esencijalne aminokiseline

  Definicija, prednosti i izvori hrane esencijalnih aminokiselina

• Ezekiel kruh

  Zašto je kruh Ezekiel najzdraviji kruh koji možete jesti

• Funkcije proteina

  9 važnih funkcija proteina u vašem tijelu

• Glikemijski indeks

  Što je glikemijski indeks i kako ga koristiti

• Glukomanan

  Je li glukomanan učinkovit dodatak za mršavljenje?

• Glukozamin

  Zdravstvene prednosti, doziranje i nuspojave glukozamina

• Goji bobice

  Prehrana, prednosti i nuspojave goji bobica

• Grickalice za dijabetes

  21 najbolja ideja za užinu ako imate dijabetes

• Hrana za povećanje testosterona

  7 namirnica koje mogu pomoći u povećanju testosterona

• Hranjivi kvasac

  Evo zašto je prehrambeni kvasac dobar za vas

• Intolerancija na laktozu

  Uzroci, simptomi i liječenje netolerancije na laktozu

• Izgradnja mišića na biljnoj prehrani

  Osnovna hrana, planovi obroka i filozofija

• Jagode

  Prehrambene činjenice i zdravstvene prednosti jagoda

• Je li Nivea bez okrutnosti?

  Pobliži pogled na njemački brend za njegu kože i tijela.

• Je li hrana koja ‘može sadržavati mlijeko’ veganska?

  Možete li kao vegan jesti hranu koja ‘može sadržavati mlijeko’?

• Je li kava dobra za vaš mozak?

  Kava i njezini učinci na vaš mozak.

• Je li kombucha veganska?

  Stvari koje biste trebali znati o kombuhi.

• Jede li vegan gluten?

  Kratak odgovor: da, vegani jedu gluten.

• Jedu li vegetarijanci ribu ili plodove mora?

  Vegetarijanski vs. pescatarian i razlozi za dodavanje ribe u svoju prehranu.

• Jesu li indijski orah dobri za vas?

  Prehrana, prednosti i nedostaci indijskih oraščića

• Jesu li ribe životinje ili nisu?

  Ribe nisu životinje: naizgled uobičajena zabluda

• Jesu li smoothiji dobri za vas?

  Sve što trebate znati o smoothiejima

• Kada je najbolje vrijeme za uzimanje kreatina?

  Sve što trebate znati o tome kada uzimati kreatin.

• Kako biti etički svejed

  Možete li jesti meso, a ipak biti ekološki prihvatljiv?

• Kako biti vegan kada vaša obitelj nije

  Vodič, savjeti i izvori.

• Kako je lako postati vegan?

  Slijedite ove savjete za lakši prijelaz.

• Kako voditi dnevnik hrane

  Upute i savjeti za bilježenje hrane

• Kalorije u odnosu na kcal

  Koja je razlika između kcal i kalorija?

• Kalorije ulaze, kalorije izlaze

  Je li 'unesene kalorije u odnosu na izlazne kalorije' stvarno bitne?

• Kalorijski deficit

  Što je kalorijski deficit, a koliko zdrav?

• Kofein

  Što je kofein i je li dobar ili loš za zdravlje?

• Kofein u čaju u odnosu na kavu

  Koliko kofeina ima čaj u usporedbi s kavom?

• Koja je razlika između veganskog i bez mliječnih proizvoda?

  Vegansko naspram bez mliječnih proizvoda

• Koja je razlika između vegetarijanskog i veganskog?

  Vegetarijansko vs vegansko

• Kokice

  Jesu li kokice zdrava, niskokalorična grickalica?

• Kokosovo mlijeko

  Zdravstvene prednosti i upotreba kokosovog mlijeka

• Kolagen

  Što je kolagen i za što je dobar?

• Koliko je kalorija u avokadu?

  Kalorije u avokadu: jesu li zdrave?

• Koliko kalorija dnevno?

  Koliko kalorija trebate jesti dnevno da biste smršavili?

• Koliko kalorija sagorim u jednom danu?

  Izračunajte koliko kalorija sagorite u jednom danu.

• Koliko kofeina ima u bijelom čaju?

  Sadržaj kofeina u bijelom čaju i alternativama bez kofeina

• Koliko kofeina ima u zelenom čaju?

  Sadržaj kofeina u zelenom čaju i drugim pićima s kofeinom

• Koliko vode trebate piti dnevno?

  Saznajte koliko vam vode zapravo treba

• Ksantan guma

  Je li ovaj dodatak hrani zdrav ili štetan?

• L-karnitin

  Prednosti, nuspojave, izvori i doziranje

• Limes

  Citrusno voće sa snažnim blagodatima

• Limuna

  Hranljive činjenice i zdravstvene prednosti limuna

• Marakuja

  Prehrana, dobrobiti i kako jesti marakuju

• Maslac naspram margarina

  Što je zdravije?

• Masline

  Hranljive činjenice, zdravstvene prednosti i štetne strane maslina

• Melatonin

  Kako vam melatonin može pomoći da spavate i osjećate se bolje

• Mikronutrijenti

  Vrste, funkcije i prednosti mikronutrijenata

• Mlijeko bez laktoze

  Po čemu se mlijeko bez laktoze razlikuje od običnog mlijeka?

• Mogu li vegani jesti bagele?

  Jesu li pogačice veganske?

• Mogu li vegani jesti kozice?

  Kratak odgovor: Ne, vegani ne mogu jesti škampe.

• Mogu li vegani jesti piletinu?

  Kratak odgovor: Ne, vegani ne mogu jesti piletinu.

• Mogu li vegani jesti sladoled?

  Postoje li veganske opcije za sladoled?

• Morska mahovina

  Prednosti, prehrana i način pripreme morske mahovine

• Može li kava povećati vaš metabolizam?

  Detaljniji pogled na kavu i mršavljenje

• Možete li biti honorarni vegan?

  Sviđa li vam se ideja da postanete vegan, ali brinite se da je to prevelik korak za napraviti?

• Mrkve

  Hranljive činjenice i zdravstvene prednosti mrkve

• Najbolji lijekovi za mamurluk

  6 lijekova za mamurluk, podržanih znanošću

• Najbolji vitamini za rast kose

  5 najboljih vitamina za zdrav i brz rast kose

• Najniže kalorijski alkohol

  Top 9 najniže kaloričnih alkoholnih pića

• Nedostatak željeza

  Simptomi, znakovi i uzroci

• Nuspojave vitamina D

  6 znakova i nuspojava previše vitamina D

• Od čega je napravljena želatina?

  Želatina i veganska alternativa

• Ortoreksija

  Kada zdrava prehrana postane poremećaj

• Piju li vegani mlijeko?

  Odgovor bi vas mogao iznenaditi...

• Piskavica

  Biljka s impresivnim zdravstvenim prednostima

• Popis hrane za polifenole

  Vrhunska hrana s polifenolima

• Pothranjenost

  Definicija, simptomi i liječenje

• Povrće velebilje

  Je li povrće velebilja loše za vas?

• Prednosti agruma

  7 zdravstvenih prednosti agruma

• Prednosti mandarina

  9 zdravstvenih prednosti mandarina

• Prednosti veganskog načina života

  Prednosti veganskog načina života zbog kojih se nikada nećete osvrtati

• Prirodna Viagra

  7 namirnica i dodataka prehrani s dobrobitima sličnim Viagri

• Prirodni laksativi

  Kako sigurno koristiti prirodne laksative za zatvor.

• Prirodni naspram sintetskog kofeina

  Koja hrana prirodno sadrži kofein?

• Probiotici i prebiotici

  Koja je razlika?

• Prženi tofu

  Jednostavan i brz prženi tofu recept

• Radi li brojanje kalorija?

  Detaljniji pogled na prednosti i nedostatke

• Rajčice

  Hranljive činjenice i zdravstvene prednosti rajčice

• Rambutan

  Prehrana, zdravstvene prednosti i kako jesti rambutan

• Recepti za zdravi smoothie

  9 zdravih, ali ukusnih recepata za smoothie

• Red Bull nuspojave

  Koje su nuspojave pijenja Red Bulla?

• Savjeti o zdravlju i prehrani

  28 savjeta o zdravlju i prehrani utemeljenih na dokazima

• Savjeti za zdravu prehranu

  25 jednostavnih savjeta kako svoju prehranu učiniti zdravijom

• Seitan

  Saznajte kako napraviti i kuhati seitan.

• Shirataki rezanci

  "Čudesni" rezanci bez kalorija

• Simptomi nedostatka magnezija

  7 znakova i simptoma nedostatka magnezija

• Simptomi nedostatka proteina

  8 znakova i simptoma nedostatka proteina

• Simptomi nedostatka vitamina B12

  9 znakova i simptoma nedostatka vitamina B12

• Simptomi nedostatka vitamina D

  Simptomi, liječenje, uzroci nedostatka vitamina D

• Simptomi odvikavanja od kofeina

  8 simptoma odvikavanja od kofeina

• Sjemenke suncokreta

  Prehrana, zdravstvene prednosti i kako ih jesti

• Skupo je biti vegan?

  Cijena veganstva

• Sl

  Prehrana, prednosti i nedostaci smokava

• Slatki zalogaji za dijabetičare

  12 slatkih grickalica pogodnih za dijabetes

• Smeđa naspram bijele riže

  Je li jedan bolji za vaše zdravlje?

• Smeđi šećer u odnosu na bijeli šećer

  Koja je razlika?

• Sok od rajčice

  Je li sok od rajčice dobar za vas? Prednosti i mane

• Stevia

  Sve što trebate znati o steviji

• Stvari koje vegani ne jedu

  37 namirnica i sastojaka koje treba izbjegavati na veganskoj prehrani

• Sukraloza

  Je li sukraloza (Splenda) dobra ili loša?

• Sulforafan

  Prednosti, nuspojave i izvori hrane sulforafana

• Suplementi za povećanje mišića

  6 najboljih suplemenata za dobivanje mišića

• Tapioka

  Što je tapioka i za što je dobra?

• Taurin

  Što je taurin? Prednosti, nuspojave i još mnogo toga

• Tofu

  Što je tofu i je li dobar za vas?

• Top 15 izvora biljnih proteina

  Kako dobiti protein kao vegan?

• Ugljikohidrati: cjeloviti naspram rafiniranih

  Dobri ugljikohidrati, loši ugljikohidrati — Kako napraviti pravi izbor

• Ulje repice

  Sve što trebate znati o ulju repice

• Ulje čajevca

  14 svakodnevnih upotreba ulja čajevca

• Umak od jabuka

  Je li umak od jabuka zdrav? Prehrana, prednosti i vodič

• Unos proteina

  Koliko proteina trebate jesti dnevno?

• Uobičajene alergije na hranu

  Top 8 najčešćih alergija na hranu i simptoma

• Uobičajeni poremećaji prehrane

  6 uobičajenih vrsta poremećaja hranjenja i njihovi simptomi

• Usporedba mlijeka: bademovo, mliječno, sojino, rižino i kokosovo

  Kako odabrati pravo mlijeko za svoje zdravlje

• Veganska dječja formula

  Formula za dojenčad i djecu na biljnoj bazi

• Veganska majoneza

  Ukusna i zdrava alternativa majonezi.

• Veganska prehrana za dijabetes

  Vodič za vegansku prehranu za dijabetes: Je li prikladan?

• Veganska trudnoća

  Je li sigurno slijediti vegansku prehranu tijekom trudnoće?

• Veganske svijeće

  Nisu li sve svijeće vegani?

• Veganski citati i izreke

  Najbolji veganski citati i izreke koji nadahnjuju veganstvo

• Veganski informativni list

  Najčešće postavljana pitanja o veganstvu.

• Veganski popis namirnica za početnike

  Vrhunski popis namirnica za biljnu prehranu.

• Veganski sir

  Ukusna i zdrava alternativa siru.

• Visokokalorično voće

  11 zdravih, visokokaloričnih voća koje će vam pomoći da dobijete na težini

• Vitamin B12

  Ono što bi svaki vegan trebao znati o vitaminu B12.

• Vitamin K2

  Sve što trebate znati o vitaminu K2

• Vitamini B-kompleksa

  Prednosti, nuspojave i doziranje vitamina B-kompleksa

• Voće naspram povrća

  Koja je razlika između voća i povrća?

• Zamjene za jaja

  13 učinkovitih zamjena za jaja

• Zamjene za kukuruzni škrob

  11 učinkovitih alternativa za kukuruzni škrob

• Zamjene za majonezu

  9 izvrsnih zamjena za majonezu (uključujući veganske opcije)

• Zamjene za mlijeko

  9 najboljih nemliječnih zamjena za mlijeko

• Zamjene za mlijeko

  Mliječni nadomjesci za 7 uobičajenih mliječnih proizvoda

• Zašto je previše željeza štetno

  Štetni učinci konzumiranja previše željeza.

• Zašto je šećer loš za vas

  11 razloga zašto je previše šećera loše za vas

• Zašto ljudi postaju vegani?

  Saznajte zašto ljudi postaju vegani.

• Zašto se vaš metabolizam usporava s godinama

  Starenje i njegov utjecaj na vaš metabolizam

• Zašto su vlakna dobra za vas?

  Zdravstvene prednosti vlakana temeljene na dokazima

• Zdrava hrana naspram visoko prerađene hrane

  Sve što trebate znati o visoko prerađenoj hrani.

• Zdrave novogodišnje odluke

  23 zdrave i realistične novogodišnje odluke

• Zdravi orasi

  9 najboljih orašastih plodova za bolje zdravlje

• Zdravi prirodni zaslađivači

  5 prirodnih zaslađivača koji su dobri za vaše zdravlje

• Zdravo voće

  20 zdravih plodova koji su super hranjivi

• Zeleni čaj protiv crnog čaja

  Koji je čaj zdraviji?

• Zmajevo voće

  Prehrana, dobrobiti i kako jesti zmajevo voće

• Znakovi intolerancije na gluten

  21 najčešći znak intolerancije na gluten

• Zvjezdani anis

  Prednosti, uporabe i mogući rizici zvjezdastog anisa

• Zvjezdano voće

  Prednosti, rizici i kako ga jesti

• banane

  Hranljive činjenice, vitamini i zdravstvene prednosti

• himalajska sol

  Je li ružičasta himalajska sol bolja od obične soli?

• inozitol

  Prednosti, nuspojave i doza inozitola

• kreatin

  Potpuni vodič za kreatin

• kvercetin

  Prednosti, hrana, doziranje i nuspojave kvercetina

• leća

  Prehrana, prednosti i kako ih kuhati

• manioka

  Zdravstvene prednosti, upotreba i način pripreme

• tirozin

  Prednosti, nuspojave i doziranje tirozina

• vitamin D

  Detaljan vodič za početnike o vitaminu D

• Špinat

  Prehrambene činjenice i zdravstvene prednosti špinata

• Što je kolostrum?

  Prehrana, prednosti i nedostaci kolostruma

• Što su polifenoli?

  Vrste, prednosti i izvori hrane