Artikuj të rinj

• Soda e bukës: Përfitimet dhe përdorimet

  22 përfitimet dhe përdorimet e sodës së bukës

• Arsyet pse jeni të lodhur

  10 arsye pse jeni gjithmonë të lodhur (dhe çfarë mund të bëni për këtë)

• Koenzima Q10

  Përfitimet shëndetësore, dozimi dhe efektet anësore

• Sa kalori në mish pule?

  Kaloritë llogariten për gjoksin, kofshën, krahun dhe më shumë

Udhëzues

• 10 mënyra për të filluar një mënyrë jetese të qëndrueshme

  Ushqimi i një diete me bazë bimore është hapi i parë.

• Duke rritur fëmijët tuaj vegan

  Udhëzues gjithëpërfshirës për prindërit.

• FODMAP

  Një udhëzues i detajuar për fillestarët

• Mënyrat për të balancuar hormonet tuaja

  12 mënyra natyrale për të balancuar hormonet tuaja

• Mënyrat për të hequr qafe puçrrat

  4 mënyra natyrale për të hequr qafe puçrrat sa më shpejt të jetë e mundur

• Mënyrat për të lehtësuar stresin dhe ankthin

  16 mënyra të thjeshta për të lehtësuar stresin dhe ankthin

• Mënyrat për të ndaluar së ngrëni kur jeni të mërzitur

  13 këshilla të thjeshta për të ndaluar së ngrëni kur jeni të mërzitur

• Mënyrat për të ndërtuar kocka të shëndetshme

  10 mënyra natyrale për të ndërtuar kocka të shëndetshme

• Mënyrat për të ngrënë më pak sheqer

  13 mënyra të thjeshta për të mos ngrënë shumë sheqer

• Mënyrat për të ngrënë shëndetshëm me një buxhet

  19 mënyra të zgjuara për t'u ushqyer shëndetshëm me një buxhet të kufizuar

• Mënyrat për të parandaluar urthin dhe refluksin e acidit

  14 mënyra natyrale për të reduktuar refluksin e acidit dhe urthin

• Mënyrat për të pasur një bark të sheshtë

  30 mënyrat më të mira për të pasur një bark të sheshtë

• Mënyrat për të pirë më shumë ujë

  12 mënyra të thjeshta për të rritur marrjen e përditshme të ujit

• Mënyrat për të reduktuar mbajtjen e ujit

  6 mënyra të thjeshta dhe të bazuara në prova për të reduktuar mbajtjen e ujit

• Mënyrat për të rritur oreksin tuaj

  16 mënyra të thjeshta për të rritur oreksin tuaj

• Mënyrat për të ulur kolesterolin

  10 mënyra natyrale për të ulur nivelin e kolesterolit

• Mënyrat për të ulur nivelin e sheqerit në gjak

  15 mënyra të thjeshta për të ulur nivelet e sheqerit në gjak në mënyrë natyrale

• Mënyrat për të ulur presionin e gjakut

  15 mënyra natyrale për të ulur presionin e gjakut

• Mënyrat për të ulur trigliceridet

  13 mënyra të thjeshta për të ulur trigliceridet

• Mënyrat për të zbardhur në mënyrë natyrale dhëmbët tuaj

  6 mënyra të thjeshta për të zbardhur në mënyrë natyrale dhëmbët në shtëpi

• Mënyrat për të zvogëluar fryrjen

  11 mënyra të provuara për të zvogëluar ose eliminuar fryrjen e barkut

• Probiotikët

  Një udhëzues i thjeshtë fillestar për probiotikët

• Si të bëheni më të shëndetshëm

  50 hapa të thjeshtë

• Si të bëheni veganë kur nuk ju pëlqejnë perimet?

  A janë superushqimet përgjigja?

• Si të bëheni veganë për një javë

  Çfarë duhet të prisni kur bëni vegan për një javë.

• Si të bëhesh vegan si adoleshent

  Si të bëheni vegan si adoleshent në 10 hapa të thjeshtë

• Si të bëni gjalpë kokosi

  Recetë shtëpi e gjalpit të kokosit

• Si të bëni qumësht orizi

  Recetë shtëpiake e qumështit të orizit

• Si të bëni qumësht shqeme

  Recetë shtëpie e qumështit shqeme

• Si të bëni qumësht soje

  Recetë shtëpie e qumështit të sojës

• Si të bëni qumështin e tërshërës

  Recetë shtëpie e qumështit të tërshërës

• Si të detoksifikoni trupin tuaj

  Detoksifikim i plotë i trupit: 9 mënyra për të rinovuar trupin tuaj

• Si të gatuajmë mish të grirë vegan

  8 ide të thjeshta për receta vegane për mish të grirë

• Si të hani më pak karbohidrate

  13 mënyra të thjeshta për të zvogëluar marrjen tuaj të karbohidrateve

• Si të jeni vegan me një buxhet

  Ushqimi i shëndetshëm dhe vegan me një buxhet

• Si të kapërceni varësinë ndaj ushqimit

  Këshilla për të kapërcyer varësinë ndaj ushqimit

• Si të kujdeseni për leshin artificial

  Gjithçka që duhet të dini për t'u kujdesur për leshin tuaj artificial.

• Si të lani leshin artificial

  Këtu janë 3 opsione për të larë leshin artificial.

• Si të parandaloni një hangover

  7 mënyra të bazuara në prova për të parandaluar hangover

• Si të përmirësoni bakteret tuaja të zorrëve

  9 mënyra për të përmirësuar bakteret tuaja të zorrëve, bazuar në shkencë

• Si të reduktoni urinë dhe oreksin

  18 mënyra të bazuara në shkencë për të reduktuar urinë dhe oreksin

• Si të rihidratoheni

  5 mënyrat më të mira për t'u rihidratuar shpejt

• Si të rrisni metabolizmin tuaj

  10 mënyra të thjeshta për të rritur metabolizmin tuaj

• Si të rrisni nivelet e dopaminës

  10 mënyrat më të mira për të rritur nivelet e dopaminës në mënyrë natyrale

• Si të rritet oksidi nitrik

  5 mënyra për të rritur oksidin nitrik në mënyrë natyrale

• Si të rritet testosteroni

  8 mënyra të provuara për të rritur nivelet e testosteronit në mënyrë natyrale

• Si të ulni kortizolin

  11 mënyra natyrale për të ulur nivelin e kortizolit

• Si të ulni nivelet e insulinës

  14 mënyra për të ulur nivelet e insulinës

• Udhëzues i ngrënies i kujdesshëm

  Një udhëzues fillestar për të ngrënë me mend

• Udhëzues për leximin e etiketave për veganët

  A është vegan?

• Udhëzues për pjekjen vegane

  Gjithçka që duhet të dini për pjekjen vegane.

• Udhëzues për përbërjen dhe kozmetikën Vegan

  Udhëzues vegan për kozmetikë dhe kozmetikë pa mizori

• Udhëzues për ushqimin e shëndetshëm

  Udhëzues për ushqimin e shëndetshëm: Ushqyes, makro, këshilla dhe më shumë

• Çfarë duhet të hani para stërvitjes

  Udhëzues ushqimor para stërvitjes

• Çfarë duhet të hani pas një stërvitje

  Udhëzues i të ushqyerit pas stërvitjes

Dietat

• 6 lloje të dietave vegjetariane

  Lista e llojeve më të njohura të dietave vegjetariane.

• A mund të humbni peshë vetëm me dietë?

  A mjafton vetëm një ndryshim i dietës?

• Dieta e diabetit

  Ushqimet më të mira për diabetikët

• Dieta e ushqyerjes me gji

  Çfarë duhet të hani gjatë ushqyerjes me gji

• Dieta japoneze

  Cili është plani i dietës japoneze?

• Dieta ketogjene

  Një udhëzues i hollësishëm fillestar për dietën keto

• Dieta vegane

  Një udhëzues i plotë për fillestarët

• Dietë Ayurvedic

  Çfarë është dieta Ayurvedic? Përfitimet, anët negative dhe më shumë

• Dietë me glicemi të ulët

  Një udhëzues fillestar për dietën me glicemi të ulët

• Dietë mesdhetare

  Udhëzuesi fillestar dhe plani i vakteve për dietën mesdhetare

• Dietë paleo

  Udhëzues fillestar dhe plan vakt për dietën paleo

• Dietë për hipotiroidizëm

  Dieta më e mirë për hipotiroidizmin: Udhëzues dhe plan vaktesh

• Dietë për vrapuesit

  Cila është dieta më e mirë për vrapuesit? Këshilla për të ushqyerit dhe më shumë

• Dietë të ekuilibruar

  Çfarë është një dietë e ekuilibruar dhe si ta arrini atë

• Dietë vegane për humbje peshe

  A funksionon një dietë vegane për humbjen e peshës?

• Këshillat më të mira për dietën

  25 këshillat më të mira të dietës për të humbur peshë dhe për të përmirësuar shëndetin

• Mënyrat për të humbur peshë pa dietë apo ushtrime

  11 mënyra të bazuara në shkencë për të humbur peshë

• Një dietë vegane për bodybuilding

  Udhëzues, metodë, përfitime dhe plan ushqimi.

• Plani dhe menyja e dietës keto

  Një plan dhe meny diete keto që mund të transformojë trupin tuaj

• Plani i dietës me karbohidrate të ulët

  Një plan ushqimor me pak karbohidrate dhe menu për të përmirësuar shëndetin tuaj

• Plani i dietës me proteina të larta

  Një dietë me proteina të larta për të humbur peshë dhe për të përmirësuar shëndetin

• Si të filloni një dietë me bazë bimore

  12 këshilla të dobishme

• Si të humbni peshë në një dietë vegane

  8 këshilla për të humbur peshë në një dietë vegane

• Udhëzues për dietat detoksike

  Përfitimet, siguria dhe efektet anësore të dietave detoksike

• Udhëzues për dietën vegan keto

  Përfitimet, ushqimet dhe menyja mostër e një diete keto vegane.

• Ushqime të plota, dietë me bazë bimore

  Dieta WFPB

• Ushqimet me dietë keto

  16 ushqime për të ngrënë në një dietë ketogjene

• Ushqimet që duhen shmangur në një dietë me pak karbohidrate

  Mundohuni të shmangni (ose kufizoni) ato 14 ushqime në një dietë me karbohidrate të ulët

Menaxhimi i peshës

• A mund të humbni peshë brenda natës?

  E vërteta pas humbjes së peshës brenda natës

• A është e keqe të humbësh peshë shumë shpejt?

  Një vështrim më i afërt se sa shpejt duhet të humbni peshë

• Arsyet pse nuk po humbisni peshë

  20 arsye të zakonshme pse nuk po humbisni aq shumë peshë sa prisnit

• Avokado për humbje peshe

  A janë avokadot të dobishme për humbje peshe, ose shëndoshje?

• Djegësit natyralë të yndyrës

  5 djegës natyralë të yndyrës që funksionojnë

• Ecja për humbje peshe

  Si ecja mund t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe yndyrë në bark

• Fibrat mund t'ju ndihmojnë të humbni peshë

  Si fibrat e tretshme promovojnë humbjen e peshës

• Frutat për humbje peshe

  11 frutat më të mira për humbje peshe

• Gabimet në humbjen e peshës

  15 gabimet e zakonshme kur përpiqeni të humbni peshë

• Gjumi dhe humbja e peshës

  6 mënyra se si gjumi mund t'ju ndihmojë të humbni peshë

• Humbje peshe për femrat

  23 këshillat kryesore për humbjen e peshës për gratë

• Këshilla për humbje peshe

  26 këshilla për humbje peshe të bazuara në dëshmi që funksionojnë

• Këshilla për motivimin e humbjes së peshës

  16 mënyra për të motivuar veten për të humbur peshë

• Këshilla për të humbur yndyrën në bark

  20 këshilla efektive, të mbështetura nga shkenca për të humbur yndyrën në bark

• Këshilla për të humbur yndyrën në fytyrë

  8 mënyra efektive për të pasur një fytyrë më të hollë

• Llojet e yndyrës në bark

  Gjithçka që duhet të dini për dhjamin e barkut

• Mëngjesi për të humbur peshë

  14 ushqime të shëndetshme për mëngjes që ju ndihmojnë të humbni peshë

• Mënyrat për të djegur dhjamin shpejt

  Këtu janë 14 mënyrat më të mira për të djegur dhjamin shpejt.

• Mënyrat për të humbur peshë në mënyrë natyrale

  30 mënyra të thjeshta për të humbur peshë në mënyrë natyrale - të mbështetura nga shkenca

• Mënyrat për të humbur peshë në ujë

  13 mënyra të thjeshta për të humbur peshën e ujit (shpejt dhe në mënyrë të sigurt)

• Mënyrat për të humbur yndyrën e krahut

  9 mënyrat më të mira për të humbur yndyrën e krahut

• Numërimi i kalorive

  Si të numëroni kaloritë për të humbur peshë

• Pirja e ujit për humbje peshe

  Si të pini më shumë ujë mund t’ju ndihmojë të humbni peshë

• Planifikimi i vakteve për humbje peshe

  Udhëzues, këshilla, receta dhe më shumë

• Rostiçeri të shëndetshme për humbje peshe

  29 ushqime të shëndetshme që mund t’ju ndihmojnë të humbni peshë

• Sa karbohidrate duhet të hani në ditë për të humbur peshë?

  Gjithçka që duhet të dini për marrjen tuaj të përditshme të karbohidrateve.

• Sa kohë duhet për të humbur peshë?

  Mësoni si të humbni peshë në mënyrë të sigurt

• Sa mund të humbni peshë në 2 javë?

  Një mënyrë e sigurt për të humbur peshë në dy javë.

• Shafran i Indisë dhe humbje peshe

  A ju ndihmon shafrani i Indisë të humbni peshë?

• Si agjërimi me ndërprerje mund t'ju ndihmojë të humbni peshë

  Plani i agjërimit dhe këshilla për të humbur peshë gjatë agjërimit me ndërprerje

• Si të humbni peshë pa llogaritur kaloritë

  7 mënyra të provuara për të humbur peshë pa llogaritur kaloritë

• Si të humbni peshë shpejt

  3 hapa të thjeshtë për të humbur peshë sa më shpejt që të jetë e mundur.

• Si të humbni yndyrën e brendshme

  Pse yndyra viscerale është e dëmshme dhe këshilla për ta hequr qafe atë

• Si të shtoni peshë

  Këshilla dhe këshilla se si të fitoni shpejt peshë në mënyrë të sigurt

• Suplemente për të shtuar peshë

  4 suplementet më të mira për të shtuar peshë

• Ushqime miqësore për humbje peshe

  Top 20 ushqimet më miqësore për humbjen e peshës në planet

• Ushqime të shëndetshme me yndyrë të lartë

  10 ushqime me yndyrë të lartë që janë super të shëndetshme

• Ushqimet për të shtuar në peshë

  18 ushqimet më të mira të shëndetshme për të fituar peshë shpejt

• Ushqimet që duhen shmangur për humbje peshe

  11 ushqimet që duhen shmangur kur përpiqeni të humbni peshë

• Ushtrimet më të mira për humbje peshe

  Provoni këto 8 ushtrime për të humbur peshë shpejt

• Ushtrimet më të mira për humbjen e peshës

  Lista e 8 ushtrimeve kryesore për të humbur peshë

• Uthull molle për humbje peshe

  A mund t’ju ndihmojë uthulla e mollës të humbni peshë?

• Zakonet e mëngjesit për të humbur peshë

  10 zakone të thjeshta në mëngjes që ju ndihmojnë të humbni peshë

• Çaji jeshil dhe humbje peshe

  Si mund t'ju ndihmojë çaji jeshil të humbni peshë

• Çajrat për humbje peshe

  6 çajrat më të mirë për të humbur peshë dhe yndyrë në bark

Përfitimet shëndetësore

• Përfitimet e vajit CBD

• Përfitimet shëndetësore të acidit hialuronik

• Përfitimet shëndetësore të agjërimit me ndërprerje

• Përfitimet shëndetësore të amarantit

• Përfitimet shëndetësore të ananasit

• Përfitimet shëndetësore të arrave

• Përfitimet shëndetësore të arrave

• Përfitimet shëndetësore të arrave braziliane

• Përfitimet shëndetësore të arrave makadamia

• Përfitimet shëndetësore të ashwagandha

• Përfitimet shëndetësore të asparagut

• Përfitimet shëndetësore të avokados

• Përfitimet shëndetësore të bajameve

• Përfitimet shëndetësore të bananeve

• Përfitimet shëndetësore të boronicave

• Përfitimet shëndetësore të brokolit

• Përfitimet shëndetësore të dardhës

• Përfitimet shëndetësore të dietave me pak karbohidrate / keto

• Përfitimet shëndetësore të drithërave të plota

• Përfitimet shëndetësore të farave chia

• Përfitimet shëndetësore të farave të kungullit

• Përfitimet shëndetësore të farave të kërpit

• Përfitimet shëndetësore të farave të lirit

• Përfitimet shëndetësore të farave të susamit

• Përfitimet shëndetësore të frutave të dragoit

• Përfitimet shëndetësore të fëstëkut

• Përfitimet shëndetësore të grejpfrutit

• Përfitimet shëndetësore të guavas

• Përfitimet shëndetësore të hithrës thumbuese

• Përfitimet shëndetësore të hudhrës

• Përfitimet shëndetësore të humusit

• Përfitimet shëndetësore të hurmave

• Përfitimet shëndetësore të jicama

• Përfitimet shëndetësore të kafesë

• Përfitimet shëndetësore të kanellës

• Përfitimet shëndetësore të karafilit

• Përfitimet shëndetësore të kardamomit

• Përfitimet shëndetësore të kastravecit

• Përfitimet shëndetësore të kefirit

• Përfitimet shëndetësore të kolagjenit

• Përfitimet shëndetësore të kordycepsit

• Përfitimet shëndetësore të koriandrit

• Përfitimet shëndetësore të kosit

• Përfitimet shëndetësore të kreatinës

• Përfitimet shëndetësore të kungujve

• Përfitimet shëndetësore të kungujve të njomë

• Përfitimet shëndetësore të kuskusit

• Përfitimet shëndetësore të kërpudhave reishi

• Përfitimet shëndetësore të kërpudhës së mane të luanit

• Përfitimet shëndetësore të lakrës

• Përfitimet shëndetësore të lakrës së Brukselit

• Përfitimet shëndetësore të lakrës së gjelbër

• Përfitimet shëndetësore të lakër turshi

• Përfitimet shëndetësore të limonit

• Përfitimet shëndetësore të lizinës

• Përfitimet shëndetësore të lulelakrës

• Përfitimet shëndetësore të luleradhiqes

• Përfitimet shëndetësore të lëngut të karotës

• Përfitimet shëndetësore të lëngut të portokallit

• Përfitimet shëndetësore të magnezit

• Përfitimet shëndetësore të manaferrës

• Përfitimet shëndetësore të manave acai

• Përfitimet shëndetësore të mangos

• Përfitimet shëndetësore të mangosteenit

• Përfitimet shëndetësore të mjaltit

• Përfitimet shëndetësore të mollëve

• Përfitimet shëndetësore të një diete vegane

• Përfitimet shëndetësore të omega-3

• Përfitimet shëndetësore të panxharit

• Përfitimet shëndetësore të papaja

• Përfitimet shëndetësore të patateve

• Përfitimet shëndetësore të patateve të ëmbla

• Përfitimet shëndetësore të piperit të kuq

• Përfitimet shëndetësore të probiotikëve

• Përfitimet shëndetësore të qepës

• Përfitimet shëndetësore të qershive

• Përfitimet shëndetësore të qiqrave

• Përfitimet shëndetësore të quinoa

• Përfitimet shëndetësore të qumështit të bajames

• Përfitimet shëndetësore të rigonit

• Përfitimet shëndetësore të rrushit

• Përfitimet shëndetësore të rrënjës maca

• Përfitimet shëndetësore të salmonit

• Përfitimet shëndetësore të shafranit

• Përfitimet shëndetësore të shafranit të Indisë dhe kurkumin

• Përfitimet shëndetësore të shalqirit

• Përfitimet shëndetësore të shegës

• Përfitimet shëndetësore të spirulinës

• Përfitimet shëndetësore të tërshërës

• Përfitimet shëndetësore të ujit

• Përfitimet shëndetësore të ujit të kokosit

• Përfitimet shëndetësore të ushtrimeve të rregullta

• Përfitimet shëndetësore të uthullës së mollës

• Përfitimet shëndetësore të vajit të arganit

• Përfitimet shëndetësore të vajit të kokosit

• Përfitimet shëndetësore të vajit të peshkut

• Përfitimet shëndetësore të vajit të ricinit

• Përfitimet shëndetësore të vajit të rigonit

• Përfitimet shëndetësore të vajit të ullirit

• Përfitimet shëndetësore të vezëve

• Përfitimet shëndetësore të vitaminës B12

• Përfitimet shëndetësore të vitaminës B6

• Përfitimet shëndetësore të vitaminës C

• Përfitimet shëndetësore të xhensenit

• Përfitimet shëndetësore të xhenxhefilit

• Përfitimet shëndetësore të xhinko biloba

• Përfitimet shëndetësore të yerba mate

• Përfitimet shëndetësore të çajit hibiscus

• Përfitimet shëndetësore të çajit jeshil

• Përfitimet shëndetësore të çajit kombucha

• Përfitimet shëndetësore të çajit matcha

• Përfitimet shëndetësore të çajit rooibos

• Përfitimet shëndetësore të çajit të jaseminit

• Përfitimet shëndetësore të çajit të kamomilit

• Përfitimet shëndetësore të çajit të livandës

• Përfitimet shëndetësore të çajit të mentës

• Përfitimet shëndetësore të çajit të zi

• Përfitimet shëndetësore të çajit të çajit

• Përfitimet shëndetësore të çokollatës së zezë

A është e shëndetshme?

• Alkooli dhe shëndeti

  Si ndikon alkooli në shëndetin tuaj

• Bishtajore: Mirë apo keq?

  A janë bishtajoret të mira apo të këqija për mua?

• Fruktoza: E mirë apo e keqe?

  A është fruktoza e keqe për ju?

• Fruta të thata: të mira apo të këqija?

  Frutat e thata janë të mira apo të këqija për mua?

• Fruti: I mirë apo i keq?

  Fruti është i mirë apo i keq për shëndetin tuaj?

• Gjalpë kikiriku: I mirë apo i keq?

  A është gjalpi i kikirikut i mirë apo i keq për shëndetin tuaj?

• Mishi: I mirë apo i keq?

  A është mishi i mirë apo i keq për mua?

• Proteina e sojës: e mirë apo e keqe?

  Një vështrim më i afërt i proteinave të sojës

• Qumësht me çokollatë: I mirë apo i keq?

  Qumështi me çokollatë është i mirë apo i keq për shëndetin tuaj?

• Qumështi: Mirë apo keq?

  Gjithçka që duhet të dini për bulmetin në dietën tuaj

• Soda dietike: e mirë apo e keqe?

  Një vështrim më i afërt i sodës dietike dhe efekteve të saj në shëndet.

• Soja: Mirë apo keq?

  Ushqimi i sojës është i shëndetshëm apo i pashëndetshëm?

• Uji i gazuar: I mirë apo i keq?

  Uji i gazuar është i mirë apo i keq për mua?

Ushqimet

• 11 ushqime dhe pije që duhen shmangur me diabet

• Mbushja e ushqimeve

• Ushqime funksionale

• Ushqime me fibra të larta

• Ushqime me shumë antioksidantë

• Ushqime me zero kalori

• Ushqime për personat me sëmundje të veshkave

• Ushqime te Shendetshme

• Ushqime të larta me hekur

• Ushqime të larta me vitaminë C

• Ushqime të larta me vitaminë D

• Ushqime të larta në fibra të tretshme

• Ushqime të larta në kalium

• Ushqime të larta në magnez

• Ushqime të larta të zinkut

• Ushqime të pasura me fitoestrogjene

• Ushqime të pasura me proteina

• Ushqime të shëndetshme me pak karbohidrate

• Ushqime të shëndetshme probiotike

• Ushqime të shëndetshme për mëngjes

• Ushqime të shëndetshme të pasura me karbohidrate

• Ushqime të shëndetshme vegane

• Ushqimet acidike

• Ushqimet afrodiziake

• Ushqimet anti-inflamatore

• Ushqimet e fermentuara nxisin tretjen

• Ushqimet e mëngjesit për diabetikët

• Ushqimet e pasura me kalcium

• Ushqimet me kolesterol të lartë

• Ushqimet me natrium të lartë

• Ushqimet me omega-3 të lartë

• Ushqimet me vitaminë B12

• Ushqimet më të mira për hangover

• Ushqimet pa gluten

• Ushqimet prebiotike

• Ushqimet për lëkurë të shëndetshme

• Ushqimet për ndërtimin e muskujve

• Ushqimet për rritjen e flokëve

• Ushqimet për të lehtësuar kapsllëkun

• Ushqimet për të ngrënë gjatë shtatzënisë

• Ushqimet për të përmirësuar tretjen

• Ushqimet për të ulur presionin e gjakut

• Ushqimet për të ulur sheqerin në gjak

• Ushqimet që duhen konsumuar pas heqjes së dhëmbëve të mençurisë

• Ushqimet që duhen shmangur

• Ushqimet që duhen shmangur gjatë shtatzënisë

• Ushqimet që duhen shmangur gjatë ushqyerjes me gji

• Ushqimet që duhen shmangur me artrit

• Ushqimet që duhen shmangur me sëmundje të veshkave

• Ushqimet që duhet të hani kur jeni të sëmurë

• Ushqimet që janë të mira për mëlçinë tuaj

• Ushqimet që mbështesin plakjen e shëndetshme

• Ushqimet që reduktojnë ankthin

• Ushqimet që rrisin energjinë

• Ushqimet që shkaktojnë kapsllëk

• Ushqimet që ulin nivelet e testosteronit

Agjërimi

• 16/8 agjërim me ndërprerje

  Një udhëzues fillestar për agjërimin me ndërprerje 16/8.

• A e rrit metabolizmin agjërimi me ndërprerje?

  Efektet e agjërimit të ndërprerë në metabolizëm

• Agjërimi i përhershëm Vegan

  Udhëzues për ndërhyrje të agjërimit për veganët

• Agjërimi i ujit

  Përfitimet dhe rreziqet e agjërimit të ujit

• Metodat e agjërimit me ndërprerje

  6 mënyra popullore për të bërë agjërim me ndërprerje

• Përfitimet e agjërimit

  8 përfitime shëndetësore të agjërimit të mbështetura nga shkenca

• Udhëzues për agjërim me ndërprerje

  Udhëzuesi i fundit për fillestarët

Ilaçet shtëpiake

• Ilaçet shtëpiake për dhimbje koke

  18 kura efektive shtëpiake për të hequr qafe dhimbjen e kokës në mënyrë natyrale

• Mjete juridike shtëpiake për trajtimin e zbokthit

  10 kura shtëpiake për të hequr qafe zbokthin në mënyrë natyrale

• Mjetet juridike në shtëpi për aknet

  13 kura të fuqishme shtëpiake për aknet

• Mjetet juridike në shtëpi për infeksionet e traktit urinar

  6 kura shtëpiake për të parandaluar infeksionet e përsëritura të traktit urinar

Është vegan?

• A janë patate të skuqura tortilla vegane?

• A është Nutella vegane?

• A është birrë vegan?

• A është buka vegane?

• A është gjalpë vegan?

• A është kafja vegane?

• A është maja vegane?

• A është makarona vegane?

• A është mjaltë vegan?

• A është pesto vegan?

• A është pizza vegane?

• A është sheqeri vegan?

• A është vegan vegan?

• A është vegane me çokollatë?

• Alcoholshtë alkool vegan?

• Buttershtë vegan me gjalpë kikiriku?

• Candshtë karamele pambuku vegane?

• Chocolateshtë çokollatë e bardhë vegane?

• Chocolateshtë çokollatë e zezë vegane?

• Flavorshtë aromë natyrale e tymit vegan?

• Gshtë gnocchi vegan?

• Humshtë humus vegan?

• Janë Converse veganë?

• Janë Oreos veganë?

• Janë Pringles veganë?

• Janë donuts veganë?

• Janë simite brioche veganë?

• Janë ëmbëlsira vegane?

• Ketshtë ketchup vegan?

• Leathershtë lëkurë sintetike vegane?

• Marshtë margarinë vegane?

• Milkshtë qumështi i gjirit vegan?

• Oilshtë vaj ulliri vegan?

• Petrolshtë vegan me benzinë?

• Powdershtë pluhur kakao vegan?

• Powdershtë pluhur pjekje vegan?

• Sauceshtë salcë soje vegane?

• Xshtë Red Bull Vegan?

Gjumë i shëndetshëm

• Këshilla për të fjetur më mirë

  17 këshilla të vërtetuara për të fjetur më mirë gjatë natës

• Mjetet natyrale të gjumit

  Melatonin dhe më shumë, përfitime, rreziqe

• Pse gjumi i mirë është i rëndësishëm

  10 arsye të bazuara në prova pse gjumi i mirë është vendimtar

• Si mund t'ju ndihmojë magnezi të flini

  Magnezi dhe lidhja e tij me gjumin e mirë

• Si të bini në gjumë shpejt

  20 mënyra të thjeshta për të fjetur shpejt

• Ushqimet që ju ndihmojnë të flini

  9 ushqimet dhe pijet më të mira që duhen konsumuar para gjumit

• Çajrat që ju ndihmojnë të flini

  6 çajrat më të mirë para gjumit që ju ndihmojnë të flini

Eksploroni më tej ...

• 14 perimet më të shëndetshme në tokë

  Perimet më të shëndetshme për të shtuar në dietën tuaj

• 15 burimet kryesore të proteinave bimore

  Si të merrni proteina si vegane?

• 4 këshilla për të krijuar zakone të shëndetshme

  Udhëzues për zakonet e shëndetshme

• 6 gabime që ngadalësojnë metabolizmin tuaj

  Shmangni këto 6 gabime të stilit të jetesës që mund të ngadalësojnë metabolizmin tuaj

• A funksionon numërimi i kalorive?

  Një vështrim më i afërt i përfitimeve dhe anët negative

• A hanë vegjetarianët peshk apo ushqim deti?

  Vegjetariane kundër peskatarianëve dhe arsyet për të shtuar peshk në dietën tuaj.

• A janë shqeme të mira për ju?

  Ushqyerja, përfitimet dhe dobësitë e shqemeve

• A janë smoothies të mira për ju?

  Gjithçka që duhet të dini për smoothies

• A ju dehidraton çaji?

  Efektet hidratuese dhe dehidratuese të çajit

• A mund të hanë veganët bagels?

  Janë bagels veganë?

• A mund të hanë veganët karkaleca?

  Përgjigje e shkurtër: Jo, veganët nuk mund të hanë karkaleca.

• A mund të rrisë kafeja metabolizmin tuaj?

  Një vështrim më i afërt i kafesë dhe humbjes së peshës

• A munden veganët të hanë akullore?

  A ka ndonjë opsion vegan për akullore?

• A munden veganët të hanë pulë?

  Përgjigje e shkurtër: Jo, veganët nuk mund të hanë pulë.

• A shkakton sheqeri diabetin?

  A mund të merrni diabet duke ngrënë shumë sheqer?

• A veganët hanë gluten?

  Përgjigja e shkurtër: po, veganët hanë gluten.

• A vegjetarianët pijnë qumësht?

  Përgjigja mund t'ju befasojë...

• A është Nivea pa mizori?

  Një vështrim më i afërt në markën gjermane të kujdesit të lëkurës dhe trupit.

• A është kafeja e mirë për trurin tuaj?

  Kafeja dhe efektet e saj në trurin tuaj.

• Alergjitë e zakonshme ushqimore

  8 alergjitë dhe simptomat më të zakonshme ushqimore

• Alkooli me më pak kalori

  Top 9 pijet alkoolike me më pak kalori

• Alternativat e kafesë

  9 alternativa ndaj kafesë dhe pse duhet t'i provoni

• Aminoacidet esenciale

  Përkufizimi, përfitimet dhe burimet ushqimore të aminoacideve esenciale

• Anise yll

  Përfitimet, përdorimet dhe rreziqet e mundshme të anise yll

• Antioksidantët shpjegohen me fjalë të thjeshta

  Gjithçka që duhet të dini për antioksidantët

• Arra të shëndetshme

  9 arrat më të mira për t'u ngrënë për një shëndet më të mirë

• Ayahuasca

  Çfarë është Ayahuasca? Përvoja, përfitimet dhe efektet anësore

• Bananet

  Faktet e të ushqyerit, vitaminat dhe përfitimet shëndetësore

• Bukë Ezekiel

  Pse buka Ezekiel është buka më e shëndetshme që mund të hani

• Cassava

  Përfitimet shëndetësore, përdorimet dhe mënyra e përgatitjes së tij

• Cili është ndryshimi midis veganit dhe pa qumësht?

  Vegan kundër qumështit pa

• Cili është ndryshimi midis vegjetarianit dhe veganit?

  Vegjetarian vs vegan

• Citate dhe thënie vegane

  Citimet dhe thëniet më të mira vegane për të frymëzuar veganizmin

• Deficiti i kalorive

  Çfarë është një deficit kalori, dhe sa është e shëndetshme?

• Djathë vegan

  Alternativë e shijshme dhe e shëndetshme për djathin.

• Domate

  Faktet ushqyese dhe përfitimet shëndetësore të domateve

• Echinacea

  Përfitimet, përdorimet, efektet anësore dhe dozimi i echinacea

• Efektet anësore të Red Bull

  Cilat janë efektet anësore të pirjes së Red Bull?

• Efektet anësore të vitaminës D

  6 shenja dhe efekte anësore të shumë vitaminës D

• Elektrolitet

  Përkufizimi, funksionet, çekuilibri dhe burimet

• Eritritol

  Sweetmbëlsues i shëndetshëm ose shumë i mirë për të qenë i vërtetë?

• Fara luledielli

  Të ushqyerit, përfitimet shëndetësore dhe si t'i hani ato

• Fenugreek

  Bimë me përfitime mbresëlënëse shëndetësore

• Fig

  Ushqyerja, përfitimet dhe dobësitë e fiqve

• Fletë Vegan faktesh

  Pyetjet më të shpeshta në lidhje me veganizmin.

• Foodshtë ushqim vegan që ‘mund të përmbajë qumësht’?

  A mund të hani ushqim që ‘mund të përmbajë qumësht’ si vegan?

• Formula e foshnjës Vegan

  Formula e foshnjës dhe foshnjës me bazë bimore

• Fruta me yje

  Përfitimet, rreziqet dhe si ta hani atë

• Fruta të shëndetshme

  20 fruta të shëndetshme që janë super ushqyese

• Frutat kundrejt perimeve

  Cili është ndryshimi midis frutave dhe perimeve?

• Frutat me kalori të lartë

  11 fruta të shëndetshme dhe me kalori të lartë për t'ju ndihmuar të shtoni peshë

• Fruti i pasionit

  Ushqyerja, përfitimet dhe si të hani fruta pasioni

• Funksionet e proteinave

  9 funksione të rëndësishme të proteinave në trupin tuaj

• Gjalpë kundër margarinës

  E cila është më e shëndetshme?

• Gjërat që veganët nuk i hanë

  37 ushqime dhe përbërës që duhen shmangur në një dietë vegane

• Glucomannan

  A është glukomanani një shtesë efektive për humbje peshe?

• Glukozamina

  Përfitimet shëndetësore, dozimi dhe efektet anësore të glukozaminës

• Ilaçet më të mira të hangover

  6 kura kundër hangover, të mbështetura nga shkenca

• Indeksi glicemik

  Cili është indeksi glicemik dhe si ta përdorim atë

• Inositol

  Përfitimet, efektet anësore dhe doza e inozitolit

• Intoleranca ndaj laktozës

  Shkaqet, simptomat dhe trajtimi i intolerancës ndaj laktozës

• Janë peshqit kafshë apo jo?

  Peshqit nuk janë kafshë: Një perceptim i gabuar në dukje i zakonshëm

• Kafeina

  Çfarë është kafeina, dhe a është e mirë apo e keqe për shëndetin?

• Kafeina në çaj kundrejt kafesë

  Sa kafeinë ka çaji në krahasim me kafenë?

• Kafeinë natyrale kundrejt asaj sintetike

  Cilat ushqime përmbajnë natyrshëm kafeinë?

• Kalori brenda, kalori jashtë

  A ka vërtet rëndësi "kaloritë në krahasim me kaloritë jashtë".?

• Kalori kundrejt kcal

  Cili është ndryshimi midis kalorive dhe kalorive?

• Karbohidratet: Të plota kundër të rafinuara

  Karbohidrate të mira, karbohidrate të këqija - Si të bëni zgjedhjet e duhura

• Karotat

  Faktet ushqyese dhe përfitimet shëndetësore të karotave

• Kequshqyerja

  Përkufizimi, simptomat dhe trajtimi

• Kokoshka

  A është kokoshka një rostiçeri e shëndetshme dhe me pak kalori?

• Kolagjenit

  Çfarë është kolagjeni dhe për çfarë është i mirë?

• Kombshtë kombucha vegan?

  Gjërat që duhet të bëni në lidhje me kombucha.

• Krahasimi i qumështit: bajame, qumësht, soje, oriz dhe kokos

  Si të zgjidhni qumështin e duhur për shëndetin tuaj

• Kreatinë

  Një udhëzues i plotë për kreatinën

• Kripë Epsom

  Përfitimet, përdorimet dhe efektet anësore

• Kripë Himalaje

  A është kripa rozë Himalaje më e mirë se kripa e zakonshme?

• Kuercetin

  Përfitimet, ushqimet, dozimi dhe efektet anësore të kuercetinës

• Kur është koha më e mirë për të marrë kreatinë?

  Gjithçka që duhet të dini kur të merrni kreatinë.

• Këshilla për shëndetin dhe ushqyerjen

  28 këshilla për shëndetin dhe ushqyerjen e bazuar në fakte

• Këshilla për të ushqyerit e shëndetshëm

  25 këshilla të thjeshta për ta bërë dietën tuaj më të shëndetshme

• L-karnitinë

  Përfitimet, efektet anësore, burimet dhe dozimi

• Laksativë natyralë

  Si të përdorni në mënyrë të sigurt laksativët natyralë për kapsllëkun.

• Limes

  Agrumet me përfitime të fuqishme

• Limonët

  Faktet ushqyese dhe përfitimet shëndetësore të limonit

• Lista e ushqimeve të polifenoleve

  Ushqimet më të mira me polifenole

• Lista ushqimore vegane për fillestarët

  Lista përfundimtare e ushqimeve për një dietë me bazë bimore.

• Luleshtrydhe

  Faktet ushqyese dhe përfitimet shëndetësore të luleshtrydheve

• Lëng domate

  A është lëngu i domates i mirë për ju? Përfitimet dhe anët negative

• Maja ushqyese

  Ja pse majaja ushqyese është e mirë për ju

• Majonezë vegane

  Alternativë e shijshme dhe e shëndetshme për majonezën.

• Manaferrat Goji

  Ushqyerja, përfitimet dhe efektet anësore të goji berries

• Marrja ditore e omega-3

  Sa omega-3 duhet të merrni në ditë?

• Marrja ditore e sheqerit

  Sa sheqer duhet të hani në ditë?

• Marrja e proteinave

  Sa proteina duhet të hani në ditë?

• Melatonin

  Si melatonina mund t'ju ndihmojë të flini dhe të ndiheni më mirë

• Metabolizëm i shpejtë

  Çfarë është një metabolizëm i shpejtë dhe si ta merrni atë

• Mikronutrientët

  Llojet, funksionet dhe përfitimet e mikronutrientëve

• Mund të jesh një vegan me kohë të pjesshme?

  A ju pëlqen ideja për t'u bërë vegan, por shqetësohuni se është një hap shumë i madh për të bërë?

• Mungesa e hekurit

  Simptomat, shenjat dhe shkaqet

• Myshk deti

  Përfitimet, të ushqyerit dhe si të përgatisni myshkun e detit

• Ndërtimi i muskujve në një dietë me bazë bimore

  Ushqimet kryesore, planet e vakteve dhe filozofia

• Nga çfarë është bërë xhelatina?

  Xhelatina dhe alternativa vegane

• Një dietë vegane për diabetin

  Një udhëzues i dietës vegane për diabetin: A është i përshtatshëm?

• Oriz kafe kundrejt orizit të bardhë

  Është një më i mirë për shëndetin tuaj?

• Ortoreksia

  Kur ushqimi i shëndetshëm bëhet çrregullim

• Perime nate

  A janë perimet e natës të dëmshme për ju?

• Petë Shirataki

  Petë "mrekulli" me zero kalori

• Probiotikët dhe prebiotikët

  Cili është ndryshimi?

• Pse fibrat janë të mira për ju?

  Përfitimet shëndetësore të fibrave të bazuara në dëshmi

• Pse metabolizmi juaj ngadalësohet me moshën

  Plakja dhe efekti i saj në metabolizmin tuaj

• Pse njerëzit bëhen veganë?

  Zbuloni pse njerëzit bëhen veganë.

• Pse sheqeri është i keq për ju

  11 arsye pse sheqeri i tepërt është i dëmshëm për ju

• Pse shumë hekur është i dëmshëm

  Efektet e dëmshme të konsumimit të tepërt të hekurit.

• Përfitimet e agrumeve

  7 përfitimet shëndetësore të agrumeve

• Përfitimet e mandarinave

  9 përfitimet shëndetësore të mandarinave

• Përfitimet e një stili jetese vegan

  Përfitimet e jetesës vegane që do t'ju bëjnë të mos ktheni kurrë prapa

• Qirinj veganë

  A nuk janë të gjithë qirinj veganë?

• Qumesht arre kokosi

  Përfitimet shëndetësore dhe përdorimet e qumështit të kokosit

• Qumësht bajame

  Çfarë është qumështi i bajames dhe a është i mirë apo i keq për ju?

• Qumësht pa laktozë

  Si ndryshon qumështi pa laktozë nga qumështi i zakonshëm?

• Rambutan

  Të ushqyerit, përfitimet shëndetësore dhe si të hani rambutan

• Receta për smoothie të shëndetshme

  9 receta të shëndetshme por të shijshme të smoothie

• Rezoluta të shëndetshme të Vitit të Ri

  23 zgjidhje të shëndetshme dhe realiste të Vitit të Ri

• Rostiçeri për diabetin

  21 idetë më të mira të rostiçeri nëse keni diabet

• Sa e lehtë është të bëhesh vegan?

  Ndiqni këto këshilla për një kalim të lehtë.

• Sa kafeinë ka në çajin e bardhë?

  Përmbajtja e kafeinës në çajin e bardhë dhe alternativat pa kafeinë

• Sa kafeinë ka në çajin jeshil?

  Përmbajtja e kafeinës në çajin jeshil dhe pije të tjera me kafeinë

• Sa kalori djeg në ditë?

  Llogaritni sa kalori digjni brenda një dite.

• Sa kalori ka në një avokado?

  Kaloritë në avokado: A janë të shëndetshme?

• Sa kalori në ditë?

  Sa kalori duhet të hani në ditë për të humbur peshë?

• Sa ujë duhet të pini në ditë?

  Mësoni sa ujë keni nevojë në të vërtetë

• Salca e mollës

  A është salca e mollës e shëndetshme? Të ushqyerit, përfitimet dhe udhëzimet

• Seitan

  Mësoni si të bëni dhe gatuani seitan.

• Shenjat e intolerancës ndaj glutenit

  21 shenjat më të zakonshme të intolerancës ndaj glutenit

• Sheqeri kaf kundrejt sheqerit të bardhë

  Cili është ndryshimi?

• Shtatzënia vegane

  A është e sigurt të ndiqni një dietë vegane gjatë shtatëzanisë?

• Shtesa për veganët

  7 shtesa të rëndësishme që ju nevojiten në një dietë vegane

• Si të jeni vegan kur familja juaj nuk është

  Udhëzues, këshilla dhe burime.

• Si të jesh një omnivor etik

  A mund të hani mish dhe të jeni akoma miqësorë me mjedisin?

• Si të mbani një ditar ushqimor

  Udhëzime dhe këshilla për regjistrimin e ushqimit

• Simptomat e mungesës së magnezit

  7 shenjat dhe simptomat e mungesës së magnezit

• Simptomat e mungesës së proteinave

  8 shenjat dhe simptomat e mungesës së proteinave

• Simptomat e mungesës së vitaminës B12

  9 shenjat dhe simptomat e mungesës së vitaminës B12

• Simptomat e mungesës së vitaminës D

  Simptomat, trajtimet, shkaqet e mungesës së vitaminës D

• Simptomat e tërheqjes së kafeinës

  8 simptoma të tërheqjes së kafeinës

• Spinaq

  Faktet ushqyese dhe përfitimet shëndetësore të spinaqit

• Stevia

  Gjithçka që duhet të dini për stevia

• Sukralozë

  A është sukraloza (Splenda) e mirë apo e keqe?

• Sulforafani

  Përfitimet, efektet anësore dhe burimet ushqimore të sulforafanit

• Suplemente për rritjen e muskujve

  6 suplementet më të mira për të fituar muskuj

• Suplementet e magnezit

  Përfitimet, efektet anësore dhe doza e suplementeve të magnezit

• Suplementet e zinkut

  Llojet, përfitimet, dozat dhe efektet anësore të suplementeve të zinkut

• Tapiokë

  Çfarë është tapioka dhe për çfarë është e mirë?

• Taurina

  Çfarë është taurina? Përfitimet, efektet anësore dhe më shumë

• Thjerrëzat

  Ushqyerja, përfitimet dhe mënyrat e gatimit të tyre

• Tirozina

  Përfitimet, efektet anësore dhe doza e tirozinës

• Tofu

  Çfarë është tofu dhe a është i mirë për ju?

• Tofu i skuqur

  Recetë e lehtë dhe e shpejtë e skuqur e tofusë

• Të qenit vegan është e shtrenjtë?

  Kostoja e veganizmit

• Uji CBD

  Çfarë është uji CBD dhe a duhet ta pini atë?

• Ullinj

  Faktet e të ushqyerit, përfitimet shëndetësore dhe dobësitë e ullinjve

• Ushqime të ëmbla për diabetikët

  12 ushqime të ëmbla dhe miqësore me diabetin

• Ushqimet që rrisin testosteronin

  7 ushqime që mund të ndihmojnë në rritjen e testosteronit

• Ushqimi i shëndetshëm kundrejt ushqimit shumë të përpunuar

  Gjithçka që duhet të dini për ushqimin shumë të përpunuar.

• Vaj Canola

  Gjithçka që duhet të dini për vajin e kanolës

• Vaj ulliri ekstra i virgjer

  Pse vaji i ullirit ekstra i virgjër është yndyra më e shëndetshme në tokë

• Vaji i pemës së çajit

  14 përdorime të përditshme të vajit të pemës së çajit

• Vajra esenciale

  Cilat janë vajrat esenciale dhe a funksionojnë ato?

• Viagra natyrale

  7 ushqime dhe suplemente me përfitime të ngjashme me Viagrën

• Vitamina B12

  Çfarë duhet të dijë çdo vegan për vitaminën B12.

• Vitamina D

  Një udhëzues i detajuar për fillestarët për vitaminën D

• Vitamina K2

  Gjithçka që duhet të dini për vitaminën K2

• Vitaminat e kompleksit B

  Përfitimet, efektet anësore dhe doza e vitaminave B-kompleks

• Vitaminat më të mira për rritjen e flokëve

  5 vitaminat më të mira për rritje të shëndetshme dhe të shpejtë të flokëve

• Zinku

  Përfitimet, mungesa, burimet ushqimore dhe efektet anësore të zinkut

• Zëvendësuesit e majonezës

  9 zëvendësues të shijshëm të majonezës (përfshirë opsionet vegane)

• Zëvendësuesit e miellit të misrit

  11 alternativa efektive për miellin e misrit

• Zëvendësuesit e qumështit

  9 zëvendësuesit më të mirë jo qumështor të qumështit

• Zëvendësuesit e qumështit

  Zëvendësues jo -qumështor për 7 produkte të zakonshme të qumështit

• Zëvendësuesit e vezëve

  13 zëvendësues efektivë për vezët

• fruti i Dragoit

  Ushqyerja, përfitimet dhe si të hani fruta dragoi

• Çaji jeshil kundër çajit të zi

  Cili çaj është më i shëndetshëm?

• Çajra bimorë

  10 çajra të shëndetshëm bimor që duhet të provoni

• Çamçakëz Xanthan

  A është ky shtesë ushqimor i shëndetshëm apo i dëmshëm?

• Çfarë janë polifenolet?

  Llojet, përfitimet dhe burimet ushqimore

• Çfarë është kolostrum?

  Ushqyerja, përfitimet dhe dobësitë e kolostrumit

• Çrregullime të zakonshme të të ngrënit

  6 llojet e zakonshme të çrregullimeve të të ngrënit dhe simptomat e tyre

• Ëmbëlsues natyral të shëndetshëm

  5 ëmbëlsues natyralë që janë të mirë për shëndetin tuaj