Rrënja e jamballit, e konsideruar si një nga ilaçet bimore më të vjetra në botë, vjen nga rrënja e bimës së jamballit (Glycyrrhiza glabra).
Vendas në Azinë Perëndimore dhe Evropën Jugore, jamballi është përdorur prej kohësh për të trajtuar sëmundje të ndryshme dhe për të shijuar ëmbëlsirat, pijet dhe ilaçet.
Pavarësisht nga kjo histori, vetëm disa nga përdorimet e tij mbështeten nga kërkimi shkencor. Për më tepër, jamballi mund të ketë disa rreziqe shëndetësore.
Ky artikull shqyrton përdorimet, format, përfitimet, efektet anësore dhe dozën e rekomanduar të rrënjës së jamballit.
Në këtë artikull
Si përdoret rrënja e jamballit?
Përdorimi mjekësor i jamballit daton në Egjiptin e lashtë, ku rrënja u bë një pije e ëmbël për faraonët.
Është përdorur gjithashtu në mjekimet tradicionale kineze, të Lindjes së Mesme dhe Greke për të qetësuar stomakun e mërzitur, për të reduktuar inflamacionin dhe për të trajtuar problemet e sipërme të frymëmarrjes.
Përdorimet bashkëkohore të rrënjës së jamballit
Sot, shumë njerëz përdorin rrënjë jamballi për të trajtuar sëmundje si urthi, refluksi i acidit, ndezjet e nxehta, kolla dhe infeksionet bakteriale dhe virale. Është rregullisht i disponueshëm si kapsulë ose suplement i lëngshëm.
Për më tepër, çaji i jamballit thuhet se qetëson dhimbjet e fytit, ndërsa xhelat aktualë pretendohet se trajtojnë sëmundje të lëkurës si puçrrat ose ekzema.
Për më tepër, jamballi përdoret për të shijuar disa ushqime dhe pije.
Çuditërisht, shumë karamele jamball janë të aromatizuar jo me rrënjë jamballi, por me vaj anise - një vaj esencial nga bima e anise (Pimpinella anisum) me një shije të ngjashme.
Komponimet bimore
Ndërsa përmban qindra komponime bimore, përbërësi kryesor aktiv i rrënjës së jamballit është glicyrhizin.
Glicirhizin është përgjegjëse për shijen e ëmbël të rrënjës dhe vetitë e saj antioksiduese, anti-inflamatore dhe antimikrobike.
Megjithatë, glicyrhizin është gjithashtu i lidhur me shumë nga efektet negative të rrënjës së jamballit. Si rezultat, disa produkte përdorin jamball të deglicirrizinuar (DGL), të cilit i është hequr glicirhizina.
Përmbledhje: Rrënja e jamballit përdoret si aromatizues dhe trajtim medicinal. Ai vjen në shumë forma, duke përfshirë çajra, kapsula, lëngje dhe xhel për përdorim aktual.
Përfitimet e mundshme të rrënjës së jamballit
Hulumtimet aktuale tregojnë premtime për disa përdorime mjekësore të rrënjës së jamballit.
Rrënja e jamballit mund të ndihmojë kushtet e lëkurës
Rrënja e jamballit përmban mbi 300 përbërës, disa prej të cilave demonstrojnë efekte të fuqishme anti-inflamatore, antibakteriale dhe antivirale.
Në veçanti, studimet e kafshëve dhe epruvetës e lidhin glicirhizinën me përfitimet anti-inflamatore dhe antimikrobike.
Si rezultat, ekstrakti i rrënjës së jamballit trajton sëmundje të ndryshme të lëkurës, duke përfshirë aknet dhe ekzemën.
Në një studim 2-javor me 60 të rritur, aplikimi i një xheli aktual që përmban ekstrakt të rrënjës së jamballit përmirësoi ndjeshëm ekzemën.
Megjithëse xhelat aktualë të jamballit janë përdorur gjithashtu për të trajtuar aknet, hulumtimi mbi efektivitetin e tij është i përzier dhe mjaft i kufizuar.
Rrënja e jamballit mund të zvogëlojë refluksin e acidit dhe dispepsi
Ekstrakti i rrënjës së jamballit përdoret shpesh për të lehtësuar simptomat e dispepsisë, si refluksi i acidit, stomaku i mërzitur dhe urthi.
Në një studim 30-ditor me 50 të rritur me dispepsi, marrja e një kapsule jamballi 75 mg dy herë në ditë rezultoi në përmirësime të konsiderueshme të simptomave në krahasim me një placebo.
Ekstrakti i rrënjës së jamballit gjithashtu mund të lehtësojë simptomat e sëmundjes së refluksit gastroezofageal (GERD), duke përfshirë zbaticën e acidit dhe urthin.
Në një studim 8-javor në 58 të rritur me GERD, një dozë e ulët e acidit glicirretinik në kombinim me trajtimin standard rezultoi në përmirësime të ndjeshme të simptomave.
Sugjeruar për ju: 7 përfitime shëndetësore të bazuara në shkencë të mjaltit Manuka
Një studim tjetër në 58 të rritur me GERD vuri në dukje se përdorimi i përditshëm i rrënjës së jamballit reduktoi simptomat gjatë dy viteve në mënyrë më efektive sesa antacidet e përdorura zakonisht.
Ndërsa këto rezultate janë premtuese, nevojiten studime më të mëdha njerëzore.
Rrënja e jamballit mund të ndihmojë në trajtimin e ulçerës peptike
Ulçera peptike janë plagë të dhimbshme në stomak, në pjesën e poshtme të ezofagut ose në zorrën e hollë. Ato zakonisht shkaktohen nga inflamacioni që rezulton nga bakteret H. pylori.
Ekstrakti i rrënjës së jamballit dhe glicirhizina e tij mund të ndihmojnë në trajtimin e ulçerës peptike.
Një studim në minj zbuloi se dozat e ekstraktit të jamballit prej 91 mg për paund (200 mg për kg) të peshës trupore mbronin kundër këtyre ulcerave më mirë se omeprazoli, një ilaç i zakonshëm për ulcerat peptike.
Ndërsa nevojiten më shumë kërkime te njerëzit, një studim 2-javor me 120 të rritur tregoi se konsumimi i ekstraktit të jamballit përveç një trajtimi standard reduktoi ndjeshëm praninë e H. pylori.
Rrënja e jamballit mund të ketë veti antikancerogjene
Për shkak të përmbajtjes së tij në përbërje të shumta bimore me efekte antioksiduese dhe anti-inflamatore, ekstrakti i rrënjës së jamballit është studiuar për efektet e tij mbrojtëse kundër llojeve të caktuara të kancerit.
Në veçanti, ekstrakti i jamballit dhe përbërësit e tij janë lidhur me ngadalësimin ose parandalimin e rritjes së qelizave në kancerin e lëkurës, gjirit, kolorektalit dhe prostatës.
Meqenëse kërkimi është i kufizuar në epruveta dhe kafshë, efektet e tij në kanceret njerëzore janë të panjohura.
Megjithatë, ekstrakti i rrënjës së jamballit mund të ndihmojë në trajtimin e mukozitit oral - plagët shumë të dhimbshme të gojës që njerëzit me kancer ndonjëherë i përjetojnë si një efekt anësor i kimioterapisë dhe rrezatimit.
Një studim 2-javor në 60 të rritur me kancer të kokës dhe qafës zbuloi se një film i jamballit aktual ishte po aq efektiv sa trajtimi standard për mukozitin oral.
Sugjeruar për ju: 9 ilaçe bimore popullore: Përfitimet dhe përdorimet
Rrënja e jamballit mund të lehtësojë gjendjet e sipërme të frymëmarrjes
Për shkak të efekteve të tyre anti-inflamatore dhe antimikrobike, ekstrakti dhe çaji i rrënjës së jamballit mund të ndihmojnë në kushtet e sipërme të frymëmarrjes.
Në veçanti, studimet e kafshëve arrijnë në përfundimin se ekstrakti i glicyrhizin nga rrënja e jamballit ndihmon në lehtësimin e astmës, veçanërisht kur i shtohet trajtimeve moderne të astmës.
Ndërsa kërkimet e kufizuara njerëzore tregojnë rezultate të ngjashme, nevojiten studime më rigoroze dhe afatgjata.
Për më tepër, studimet e kufizuara të testeve dhe njerëzve sugjerojnë se çaji dhe ekstrakti i rrënjës së jamballit mund të mbrojnë kundër streptokokut dhe të parandalojnë dhimbjen e fytit pas operacionit.
Megjithatë, nevojiten kërkime të mëtejshme.
Rrënja e jamballit mund të mbrojë kundër dëmtimit të dhëmbëve
Rrënja e jamballit mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër baktereve që mund të çojnë në kavitete.
Një studim 3-javor u dha 66 fëmijëve të moshës parashkollore gjel sheqeri pa sheqer që përmbanin 15 mg rrënjë jamball dy herë në ditë gjatë javës shkollore. Konsumimi i ëmbëlsirave ul ndjeshëm numrin e baktereve Streptococcus mutans, të cilat janë shkaktari kryesor i kaviteteve.
Studimet e epruvetës tregojnë gjithashtu se ekstrakti i rrënjës së jamballit është efektiv në mbrojtjen kundër baktereve që zakonisht lidhen me kavitetet dhe prishjen e dhëmbëve.
Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime për dozën dhe formën optimale të rrënjës së jamballit.
Përfitime të tjera të mundshme të rrënjës së jamballit
Ekstrakti i rrënjës së jamballit është i lidhur me disa përfitime të tjera të mundshme:
- Rrënja e jamballit mund të ndihmojë diabetin. Në një studim 60-ditor në minjtë, marrja ditore e ekstraktit të rrënjës së jamballit rezultoi në përmirësime të konsiderueshme në nivelet e sheqerit në gjak dhe shëndetin e veshkave. Ky efekt nuk është konfirmuar tek njerëzit.
- Rrënja e jamballit zvogëlon simptomat e menopauzës. Ekstrakti i rrënjës së jamballit është propozuar si një trajtim për ndezjet e nxehta gjatë menopauzës. Megjithatë, provat e efektivitetit të tij për këtë qëllim janë të kufizuara.
- Rrënja e jamballit nxit humbjen e peshës. Disa studime tregojnë se ekstrakti i rrënjës së jamballit ul indeksin e masës trupore (BMI) dhe mbështet humbjen e peshës. Megjithatë, studime të tjera nuk kanë gjetur ndonjë efekt në peshë.
- Rrënja e jamballit ndihmon në trajtimin e hepatitit C. Një studim me epruvetë vuri në dukje se shtimi i glicyrhizin në një trajtim standard të hepatitit C reduktoi ndjeshëm përhapjen e virusit. Ndërsa premtuese, këto rezultate nuk janë konfirmuar te njerëzit.
Përmbledhje: Rrënja e jamballit mund të ketë efekte të fuqishme antioksiduese, anti-inflamatore dhe antimikrobike. Hulumtimet e hershme sugjerojnë se, si rezultat, mund të lehtësojë infeksionet e sipërme të frymëmarrjes, të trajtojë ulcerat dhe të ndihmojë tretjen, ndër përfitimet e tjera.
Efektet anësore të mundshme dhe masat paraprake
Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) ka konsideruar se rrënja e jamballit konsiderohet përgjithësisht e sigurt për përdorim ushqimor.
Sugjeruar për ju: 6 vitamina dhe suplemente për refluksin e acidit
Megjithatë, FDA aktualisht nuk vlerëson ose verifikon suplementet për pastërtinë, efektivitetin ose saktësinë e etiketimit të përbërësve.
Për më tepër, përdorimi afatshkurtër i suplementeve dhe çajrave të rrënjëve të jamballit konsiderohet gjerësisht i sigurt. Megjithatë, doza të mëdha mund të prodhojnë efekte negative dhe individët me kushte të caktuara shëndetësore mund të dëshirojnë ta shmangin atë.
Mbidozimi i rrënjës së jamballit
Si përdorimi kronik ashtu edhe dozat e mëdha të produkteve të rrënjëve të jamballit mund të çojnë në akumulimin e glicyrhizinës në trupin tuaj.
Nivelet e ngritura të glicirizinës janë treguar të shkaktojnë një rritje jonormale të hormonit të stresit, kortizolit, i cili mund të shkaktojë çekuilibër në nivelet e lëngjeve dhe elektroliteve.
Si rezultat, doza kronike dhe të mëdha të produkteve të rrënjës së jamballit mund të shkaktojnë disa simptoma të rrezikshme, duke përfshirë:
- nivele të ulëta të kaliumit
- presionin e lartë të gjakut
- dobësi e muskujve
- ritme jonormale të zemrës
Ndërsa rrallë, helmimi nga jamballi mund të ndodhë. Mund të rezultojë në dështim të veshkave, dështim kongjestiv të zemrës ose akumulim të tepërt të lëngjeve në mushkëri (edemë pulmonare).
Kështu, individët me presion të lartë të gjakut, dështim kongjestiv të zemrës, sëmundje të veshkave ose nivele të ulëta të kaliumit inkurajohen që të shmangin tërësisht produktet e jamballit që përmbajnë glicirhizin.
Shtatzënia dhe ushqyerja me gji
Gjatë shtatzënisë, konsumimi i shumë jamballit - dhe në veçanti glicirrizina - mund të ndikojë negativisht në zhvillimin e trurit të fëmijës suaj.
Në një studim, fëmijët e lindur nga nëna që hëngrën sasi të mëdha të produkteve të jamballit që përmbanin glicirrizin gjatë shtatzënisë kishin më shumë gjasa të kishin dëmtime të trurit më vonë në jetë.
Prandaj, gratë shtatzëna duhet të shmangin suplementet e jamballit dhe të kufizojnë marrjen e jamballit në ushqime dhe pije.
Për shkak të mungesës së hulumtimit, fëmijët dhe gratë gjidhënëse duhet të shmangin gjithashtu produktet e jamballit.
Ndërveprimet e drogës
Rrënja e jamballit është treguar se ndërvepron me disa medikamente, duke përfshirë:
- medikamente për presionin e gjakut
- hollues gjaku
- medikamente për uljen e kolesterolit, duke përfshirë statinat
- diuretikët
- kontraceptivë me bazë estrogjeni
- barna anti-inflamatore josteroidale (NSAIDs)
Njerëzit që marrin këto ilaçe duhet të shmangin produktet e rrënjëve të jamballit, përveç nëse ofruesi i tyre i kujdesit shëndetësor udhëzon ndryshe.
Përmbledhje: Përdorimi kronik dhe doza të mëdha të rrënjës së jamballit mund të shkaktojnë çekuilibër të rëndë të lëngjeve dhe elektroliteve. Fëmijët, gratë shtatzëna dhe ato me gji, dhe ata me sëmundje të veshkave, sëmundje të zemrës ose presion të lartë të gjakut duhet të shmangin produktet e jamballit.
Dozimi dhe format e rrënjës së jamballit
Si një shtesë, ekstrakti i rrënjës së jamballit vjen në disa forma, duke përfshirë kapsula, pluhura, tinktura, xhel për përdorim dhe çajra. Rrënja në vetvete mund të blihet edhe e freskët ose e tharë.
Aktualisht nuk ka asnjë rekomandim standard të dozës. Megjithatë, Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) dhe Komiteti Shkencor Evropian i Ushqimit (SCF) rekomandojnë kufizimin e marrjes së glicirrizinës në jo më shumë se 100 mg në ditë.
Veçanërisht, ata që hanë sasi të mëdha të produkteve të jamballit mund të marrin më shumë se kjo sasi.
Për më tepër, pasi produktet nuk tregojnë gjithmonë sasinë e glicirizinës, mund të jetë e vështirë të identifikohet një sasi e sigurt. Si rezultat, është e rëndësishme të diskutoni një dozë të sigurt dhe efektive me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.
Një tjetër mundësi është të kërkoni për pluhur ose kapsula jamballi i deglicirrizinuar (DGL).
Këto suplemente janë pa glicirhizin, e cila është përgjegjëse për shumicën e efekteve anësore të jamballit. Megjithatë, duke qenë se ky përbërës gjithashtu kontribuon në përfitime të shumta, është e paqartë nëse produktet DGL kanë të njëjtat efekte pozitive shëndetësore.
Përmbledhje: Ju mund të konsumoni rrënjë jamballi si çaj, tretësirë, pluhur ose suplement. Mund të aplikohet edhe në mënyrë topike si xhel. Ndërsa nuk ka një dozë standarde për rrënjën e jamballit, duhet të kufizoni marrjen totale të glicyrhizinës në jo më shumë se 100 mg në ditë.
Përmbledhje
Rrënja e jamballit është përdorur për mijëra vjet për të ndihmuar në trajtimin e sëmundjeve të ndryshme, duke përfshirë kushtet e frymëmarrjes dhe shqetësimet e tretjes.
Sugjeruar për ju: 6 përfitime shëndetësore dhe përdorime të farave të karamele (ajwain)
Përbërjet e tij bimore demonstrojnë efekte të fuqishme antioksiduese, anti-inflamatore dhe antimikrobike. Megjithëse mund të lehtësojë refluksin e acidit, ekzemën, ulcerat peptike dhe çështje të tjera shëndetësore, nevojiten studime më gjithëpërfshirëse njerëzore.
Megjithatë, jamballi ka efekte të padëshiruara nëse konsumohet ose hahet shpesh. Konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të provoni suplementet ose çajrat e rrënjëve të jamballit.
