Mënyrat për të hequr qafe puçrrat

Aknet janë një sëmundje e zakonshme e lëkurës që prek rreth 85% të njerëzve në një moment të jetës së tyre.

Simptomat përfshijnë puçrra të bezdisshme që mund të jenë zhgënjyese dhe të vështira për t'u hequr qafe.

Ndërsa trajtimet konvencionale mund të heqin qafe puçrrat, ato shpesh shoqërohen me efekte të padëshirueshme, të tilla si acarimi dhe thatësia e lëkurës.

Si e tillë, shumë njerëz janë kthyer në alternativa natyrale për të hequr qafe puçrrat shpejt. Megjithatë, ndërsa ka shumë ilaçe natyrale për aknet atje, vetëm një pjesë e vogël janë vërtetuar shkencërisht se ndihmojnë.

Këtu janë 4 mënyra natyrale për të hequr qafe puçrrat shpejt, megjithëse ato mund të kenë kërkime të kufizuara që mbështesin efektivitetin e tyre për këtë qëllim.

1. Trajtoni njolla me vaj pemë çaji

Vaji i pemës së çajit nxirret nga gjethet e pemës Melaleuca alternifolia, e cila është vendase në Australi.

Është i njohur për aftësinë e tij për të luftuar bakteret dhe për të reduktuar inflamacionin e lëkurës. Konkretisht, vaji i pemës së çajit ndihmon në luftimin e P. acnes dhe S. epidermidis, dy lloje bakteresh që mund të shkaktojnë puçrra.

Një studim zbuloi se xheli i vajit të pemës së çajit me 5% ishte pothuajse katër herë më efektiv në reduktimin e lezioneve të akneve dhe pothuajse gjashtë herë më efektiv në reduktimin e ashpërsisë së akneve sesa një placebo.

Në një studim tjetër, një xhel që përmban 5% vaj të pemës së çajit u vërtetua po aq efektiv në zvogëlimin e puçrrave si një locion që përmban 5% peroksid benzoil, një ilaç i zakonshëm për aknet.

Trajtimi me vajin e pemës së çajit rezultoi gjithashtu në më pak efekte negative, duke përfshirë thatësinë, acarimin dhe djegien.

Është e rëndësishme të theksohet se vaji i pemës së çajit është shumë i fuqishëm dhe mund të shkaktojë skuqje dhe acarim kur aplikohet drejtpërdrejt në lëkurë. Për këtë arsye, duhet të hollohet me një vaj bartës.

Sipas Qendrës Kombëtare për Shëndetin Plotësues dhe Integrues, vetëm një sasi e vogël kërkimesh është kryer mbi përdorimin aktual të vajit të pemës së çajit për kushtet shëndetësore dhe një sasi e kufizuar kërkimesh tregojnë se vaji i pemës së çajit mund të jetë i dobishëm për aknet.

Sugjeruar për ju: 13 kura të fuqishme shtëpiake për aknet

Nëse zgjidhni ta provoni, ju lutemi, përdorni atë në mënyrë të sigurt dhe bëni gjithmonë një copëz provë në lëkurën tuaj, pasi vaji i pemës së çajit mund të jetë shumë irritues dhe nuk duhet të aplikohet kurrë i paholluar në lëkurë.

Si të përdorni vajin e pemës së çajit për aknet

1. Kombinoni 1 pikë vaj peme çaji me 1 lugë çaji vaj bartës.
2. Lyejeni një shtupë pambuku në përzierje dhe aplikojeni direkt në puçrrat.
3. Aplikoni krem hidratues, nëse dëshironi.
4. Përsëriteni këtë proces 1-2 herë në ditë, sipas nevojës.

Përmbledhje: Vaji i pemës së çajit lufton inflamacionin dhe bakteret që shkaktojnë akne. Aplikimi i tij në lëkurë ka treguar se mund të zvogëlojë puçrrat në disa raste.

2. Trajtoni njolla me vajra të tjerë esencialë

Përveç vajit të pemës së çajit, shumë vajra të tjerë esencialë me veti antibakteriale dhe anti-inflamatore mund të ndihmojnë në pastrimin e shpejtë të puçrrave.

Një përmbledhje e madhe shkencore zbuloi se vajrat esenciale të kanellës, trëndafilit, livandës dhe karafilit luftojnë bakteret që shkaktojnë aknet S. epidermidis dhe P. acnes.

Rozmarina dhe bari i limonit u treguan gjithashtu se pengojnë P. acnes.

Një studim krahasoi aftësitë kundër akneve të vajit të karafilit-borzilokut, 10% peroksid benzoil dhe një placebo. Të dy vajrat 2% dhe 5% të borzilokut të karafilit u zbuluan se ishin më efektivë dhe më të shpejtë në reduktimin e puçrrave sesa peroksidi benzoil.

Një studim tjetër zbuloi se një xhel që përmban acid acetik, portokalli dhe vajra esencialë të ëmbël të borzilokut rezultoi në një rritje prej 75% në shkallën e shërimit të puçrrave.

Sugjeruar për ju: Si të shpëtojmë nga zbokthi: 9 kura shtëpiake

Ashtu si vaji i pemës së çajit, këto vajra esencialë janë shumë të koncentruar dhe mund të irritojnë nëse aplikohen drejtpërdrejt në lëkurë. Sigurohuni që të holloni të gjithë vajrat esencialë me një vaj bartës, bëni një copëz provë përpara përdorimit të rregullt dhe ndërprisni përdorimin nëse shfaqet acarim.

Si të përdorni vajra esencialë për aknet

1. Kombinoni 10 pika vaj esencial me 1 ons (30 mL) vaj bartës.
2. Lyejeni një shtupë pambuku në përzierje dhe aplikojeni direkt në puçrrat.
3. Aplikoni krem hidratues, nëse dëshironi.
4. Përsëriteni këtë proces 1-2 herë në ditë, sipas nevojës.

Përmbledhje: Vajra të tjerë esencialë, duke përfshirë kanellën, trëndafilin, livandën, karafilin dhe rozmarinën janë zbuluar se pengojnë bakteret që shkaktojnë aknet. Aplikimi i këtyre vajrave në lëkurë mund të ndihmojë në uljen e puçrrave.

3. Aplikoni çajin jeshil në lëkurë

Shumë njerëz pinë çaj jeshil për të përfitimet shëndetësore, por mund të jetë gjithashtu i dobishëm kur aplikohet direkt në lëkurë.

Çaji jeshil përmban flavonoide dhe tanina, të cilat dihet se ndihmojnë në luftimin e inflamacionit dhe baktereve që mund të shkaktojnë puçrrat.

Është gjithashtu i lartë në antioksidantin epigallocatechin-3-gallate (EGCG), i cili është treguar se lufton inflamacionin, zvogëlon prodhimin e sebumit dhe pengon rritjen e P. acnes te njerëzit me lëkurë të prirur ndaj akneve.

Studime të shumta kanë treguar se njerëzit me akne përjetojnë dukshëm më pak prodhim sebum dhe puçrra kur aplikojnë një ekstrakt çaji jeshil 2-3% në lëkurën e tyre.

Ka një grusht produktesh për kujdesin e lëkurës në treg që përmbajnë çaj jeshil, por është shumë e thjeshtë dhe me kosto efektive për të bërë përzierjen tuaj në shtëpi.

Si të përdorni çajin jeshil për aknet

1. Vendoseni çajin jeshil në ujë të vluar për 3-4 minuta.
2. Lëreni çajin të ftohet.
3. Aplikojeni atë në fytyrën tuaj me një top pambuku ose spërkateni duke përdorur një shishe llak.
4. Lëreni të veprojë për 10 minuta ose gjatë gjithë natës dhe më pas shpëlajeni fytyrën me ujë.
5. Aplikoni 1-2 herë në ditë, sipas nevojës. Mund të ruhet në frigorifer deri në 2 javë.

Përmbledhje: Çaji jeshil është i pasur me antioksidantë që ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit dhe luftimin e baktereve. Aplikimi i tij në lëkurë është treguar se redukton ndjeshëm puçrrat.

4. Hidratoni me aloe vera

Aloe vera është një bimë tropikale me gjethe që prodhojnë një xhel të pastër.

Sugjeruar për ju: 14 përfitime dhe përdorime të vajit të pemës së çajit

Kur aplikohet në lëkurë, xhel aloe vera është treguar se ndihmon në luftimin e baktereve, redukton inflamacionin dhe promovon shërimin e plagëve.

Për shkak të kësaj, është një trajtim popullor për një sërë sëmundjesh të lëkurës, duke përfshirë psoriazën, skuqjen, prerjet dhe djegiet.

Ka studime të kufizuara mbi aftësinë e aloe verës për të luftuar puçrrat në mënyrë specifike, por kërkimet ekzistuese janë premtuese.

Aloe vera përmban lupeol, acid salicilik, azot ure, acid kanelle, fenole dhe squfur, të cilat të gjitha pengojnë bakteret që mund të shkaktojnë puçrra.

Në një studim, përqendrimet e ndryshme të xhelit të aloe verës iu shtuan vajit të karafilit dhe borzilokut dhe u vlerësuan për vetitë kundër akneve. Sa më i lartë të jetë përqendrimi i aloe verës në locion, aq më efektiv ishte ai në reduktimin e puçrrave.

Një studim tjetër zbuloi se përdorimi i xhelit të aloe vera me 50% me krem tretinoin ishte dukshëm më efektiv në pastrimin e puçrrave sesa kremi i tretinoinës vetëm. Kremi Tretinoin është një ilaç kundër akneve që rrjedh nga vitamina A.

Megjithëse xheli i aloe vera në vetvete nuk ishte efektiv në trajtimin e puçrrave, ai rriti efektet kundër akneve të vajit të borzilokut karafil dhe kremit të tretinoinës.

Ndërsa xheli aloe vera mund të ndihmojë në pastrimin e puçrrave më vete, ai mund të jetë më efektiv kur kombinohet me ilaçe të tjera ose medikamente.

Si të përdorni xhelin e aloe verës për aknet

1. Fërkoni xhelin nga gjethet e aloes me një lugë.
2. Aplikoni xhelin në lëkurën tuaj kur aplikoni trajtime të tjera për aknet. Ju mund të provoni ta përzieni me trajtimin tjetër dhe më pas ta aplikoni në lëkurën tuaj. Ose, mund të aplikoni fillimisht trajtimin tjetër të akneve, duke shtuar mbi të xhelin e aloes.
3. Përsëriteni 1-2 herë në ditë, ose sipas dëshirës.

Përmbledhje: Aplikimi i aloe në lëkurë mund të ndihmojë në trajtimin e djegieve, shërimin e plagëve dhe luftimin e inflamacionit. Është treguar se rrit efektet kundër akneve të trajtimeve të tjera, por nevojiten më shumë kërkime mbi efektet e tij kur përdoret më vete.

Ilaçet afatgjata për aknet

Disa trajtime të tjera natyrale të akneve janë treguar të jenë efektive me përdorim të vazhdueshëm dhe afatgjatë.

Sugjeruar për ju: 4 përfitime dhe përdorime të çajit dhe ekstrakteve të livandës

Megjithëse mjetet juridike më poshtë mund të mos i largojnë shpejt puçrrat, ato mund të ndihmojnë në parandalimin dhe shërimin e akneve me kalimin e kohës.

Suplement zinku për aknet

Zinku mineral luan një rol në shërimin e plagëve dhe mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit.

Si i tillë, ai është studiuar si një trajtim i mundshëm për puçrrat.

Hulumtimet kanë treguar se njerëzit me akne priren të kenë nivele më të ulëta të zinkut në gjakun e tyre sesa ata me lëkurë të pastër.

Marrja e një suplementi të zinkut është treguar se ndihmon. Disa studime kanë zbuluar se marrja e 30-45 mg zinku elementar në ditë mund të zvogëlojë ndjeshëm puçrrat.

Në një studim të veçantë, 48 njerëz me akne morën suplemente zinku 3 herë në ditë. Pas 8 javësh, 38 prej tyre pësuan një reduktim 80-100% të puçrrave.

Zinku është i disponueshëm në shumë forma, secila përmban një sasi të ndryshme të zinkut elementar.

Pavarësisht nga forma që zgjidhni, ndoshta është më mirë të mos merrni më shumë se kufiri i sipërm i rekomanduar prej 40 mg zink në ditë.

Marrja e tepërt e zinkut mund të shkaktojë efekte negative, duke përfshirë dhimbje stomaku dhe acarim të zorrëve.

Maja e birrës për aknet

Një lloj specifik i majave të birrës i quajtur Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS gjithashtu duket se ndihmon në uljen e puçrrave kur konsumohet nga goja.

Maja e birrës tenton të jetë një burim i mirë i vitaminave B, kromit, bakrit, hekurit dhe zinkut. Megjithatë, aftësia e tij për të trajtuar puçrrat ka shumë të ngjarë për shkak të efekteve të tij antibakteriale.

Një studim krahasoi efektivitetin e majasë së birrës me atë të një placebo për 5 muaj.

Puçrrat u shëruan ose u përmirësuan ndjeshëm në më shumë se 80% të njerëzve që merrnin përgatitjen e majave, ndërsa vetëm 26% e njerëzve panë përmirësim në grupin placebo.

Studimet kanë treguar se majaja e birrës nuk ka efekte anësore, por disa njerëz kanë raportuar gazra të lehta, fryrje ose dhimbje koke pas konsumimit të saj.

Sugjeruar për ju: 8 përfitimet shëndetësore dhe përdorimet e lajthisë së shtrigës

Suplement i vajit të peshkut për aknet

Vajrat e peshkut përmbajnë acidet yndyrore omega-3, acidin eicosapentaenoic (EPA) dhe docosahexaenoic (DHA).

Studimet tregojnë se konsumimi i EPA mund të ndihmojë në menaxhimin e prodhimit të vajit, parandalimin e puçrrave dhe ndihmon lëkurën të mbajë hidratimin e duhur.

Nivelet e larta të EPA dhe DHA janë treguar gjithashtu se ulin faktorët që kontribuojnë në inflamacion, gjë që në fund mund të zvogëlojë rrezikun e puçrrave.

Në një studim, marrja e suplementeve të acideve yndyrore omega-3 që përmbajnë EPA dhe DHA çdo ditë për 10 javë reduktoi ndjeshëm puçrrat në të 45 pjesëmarrësit.

Ju gjithashtu mund të merrni acide yndyrore omega-3 duke ngrënë arra, fara chia, fara liri të bluara, salmon, sardele dhe açuge.

Megjithatë, burimet bimore të mësipërme përmbajnë acidin yndyror omega-3, acidin alfa-linolenik (ALA) dhe pak ose aspak EPA ose DHA.

Marrja e një suplementi me omega-3 të koncentruar mund t'ju ndihmojë të merrni sasi më të larta të EPA dhe DHA për të trajtuar më mirë puçrrat.

Përmbledhje: Marrja nga goja e majave të birrës, zinkut ose vajit të peshkut mund të ndihmojë në parandalimin dhe reduktimin e puçrrave me kalimin e kohës. Këto suplemente mund të mos i largojnë shpejt puçrrat, por studimet që vlerësojnë përdorimin e tyre afatgjatë tregojnë premtime të mëdha.

Mënyra të tjera për të ndihmuar në uljen e puçrrave

Edhe pse njerëzit kanë përdorur ilaçe natyrale të akneve për vite me rradhë, kërkimet mbi këtë temë janë ende duke u shfaqur.

Mjetet juridike të listuara më poshtë mund të përfitojnë lëkurën e prirur ndaj akneve, por nuk ekzistojnë studime mbi aftësinë e tyre për të trajtuar puçrrat:

• lajthia e shtrigës. Aplikimi i lajthisë së shtrigës në lëkurë është treguar se lufton bakteret dhe zvogëlon inflamacionin, gjë që mund të ndihmojë në parandalimin e puçrrave.
• Uthull molle. Acidet organike në uthull molle mund të ndihmojë në vrasjen e baktereve që shkaktojnë aknet dhe të zvogëlojë shfaqjen e plagëve.
• Kufizoni marrjen e qumështit. Dy studime të mëdha raportuan se njerëzit që pinin më shumë qumësht kishin tendencë të kishin më shumë puçrra, por nevojiten më shumë kërkime.
• Provoni një maskë me mjaltë dhe kanellë. Mjaltë dhe kanellë kanë veti antioksiduese, antibakteriale dhe anti-inflamatore, kështu që ato mund të përfitojnë lëkurën e prirur ndaj akneve kur aplikohen në të.
• Ulni stresin. Disa studime kanë lidhur stresin me një rritje të ashpërsisë së akneve. Pyesni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për teknikat e relaksimit dhe ndryshimet në stilin e jetës që mund t'ju ndihmojnë të reduktoni nivelet e stresit.

Përmbledhje: Disa mjete të tjera mund t'ju ndihmojnë të luftoni puçrrat në mënyrë natyrale, duke përfshirë aplikimin e uthullës së mollës në lëkurë, kufizimin e marrjes së qumështit dhe uljen e niveleve të stresit. Megjithatë, këto kanë pak ose aspak kërkime pas tyre, kështu që nevojiten më shumë studime.

Në fund të fundit

Puçrrat janë një problem i zakonshëm që mund të jetë zhgënjyes për t'u trajtuar.

Sugjeruar për ju: Vaji i kokosit i trajton aknet apo i përkeqëson ato?

Trajtimet konvencionale mund të shkaktojnë skuqje, thatësi ose acarim, dhe shumë alternativa natyrale thjesht nuk duket se funksionojnë.

Mjetet juridike shtëpiake të listuara në këtë artikull mbështeten nga disa studime të kufizuara si mënyrat më efektive dhe natyrale për të reduktuar puçrrat.

Megjithatë, aplikimi i vajrave esencialë të ndryshëm, çaji jeshil dhe aloe vera në lëkurë duket të jetë mënyra më e shpejtë për të hequr qafe puçrrat, ndërsa suplementet mund të kërkojnë përdorim afatgjatë sipas disa kërkimeve të kufizuara.

Mjetet juridike në këtë artikull mund të mos funksionojnë për të gjithë, por ia vlen të provohen.

Nëse jetoni me akne të rënda, mund të dëshironi të konsultoheni me një dermatolog dhe të rezervoni një takim me një në zonën tuaj.