3 hapa të thjeshtë për të humbur peshë sa më shpejt që të jetë e mundur. Lexoni tani

Sa kafeinë ka në çajin e bardhë?

Përmbajtja e kafeinës në çajin e bardhë dhe alternativat pa kafeinë

Çaji i bardhë njihet për aromën dhe shijen e tij të lehtë, delikate, prandaj shumë njerëz pyesin nëse përmban të njëjtën sasi kafeine si çajrat e tjerë. Ky artikull ju tregon se sa kafeinë ka në çajin e bardhë.

Bazuar në dëshmi
Ky artikull bazohet në dëshmi shkencore, të shkruara nga ekspertë dhe të verifikuar nga ekspertët.
Ne shikojmë në të dy anët e argumentit dhe përpiqemi të jemi objektiv, të paanshëm dhe të ndershëm.
Sa kafeinë ka në çajin e bardhë?
Përditësuar së fundi më Janar 21, 2023, dhe rishikimi i fundit nga një ekspert më Dhjetor 7, 2021.

Çaji i bardhë është një pije popullore plot shije dhe veti që promovojnë shëndetin.

Sa kafeinë ka në çajin e bardhë?

Ndryshe nga çaji i zi dhe jeshil, të cilët japin shije të guximshme, çaji i bardhë njihet për aromën dhe shijen e tij të lehtë, delikate. Prandaj, shumë njerëz pyesin nëse përmban të njëjtën sasi kafeine si homologët e saj.

Ky artikull ju tregon se sa kafeinë ka në çajin e bardhë.

Në këtë artikull

Çfarë është çaji i bardhë?

Çaji i bardhë vjen nga bima Camellia sinensis dhe përgjithësisht përkufizohet si një lloj çaji jeshil që vjen nga Fujian, një provincë në bregun juglindor të Kinës. Është korrur nga gjethet ose sythat e rinj të çajit që janë të mbuluara me qime të vogla të bardha - prandaj emri çaj "i bardhë".

Klasat më të njohura të çajit të bardhë përfshijnë Silver Needle (Bai Hao Yin Zhen) dhe White Bozhure (Bai Mudan), të cilat janë më pak të përpunuara dhe përfshijnë kryesisht sythat e çajit dhe jo gjethet.

Dallimi kryesor midis çajit të bardhë dhe çajrave të tjerë është se çaji i bardhë i nënshtrohet oksidimit minimal - i njohur gjithashtu si fermentim. Si rezultat, është shumë delikat me një aromë dhe shije unike të lehtë.

Përmbledhje: Çaji i bardhë e ka marrë emrin e tij nga qimet e vogla të bardha që gjenden në sythat e rinj të çajit para korrjes. Ndryshe nga çajrat e tjerë, ai përpunohet minimalisht, duke rezultuar në një shije dhe erë të lehtë.

A përmban kafeinë çaji i bardhë?

Çaji i bardhë është një formë e çajit jeshil dhe gjithashtu përmban kafeinë. Megjithatë, ekspertët vlerësojnë se çaji i bardhë përmban 15% më pak kafeinë sesa çaji jeshil tradicional.

Çaji i bardhë përmban 6-55 mg kafeinë për filxhan (250 mL), megjithëse kjo ndryshon në varësi të shumë faktorëve, duke përfshirë:

Megjithatë, krahasuar me pijet e tjera që përmbajnë kafeinë, çaji i bardhë është ende një alternativë shumë më e mirë nëse po përpiqeni të ulni marrjen e kafeinës. Këtu është një krahasim i përmbajtjes së kafeinës për filxhan/250 mL:

Si të piqni çajin si një ekspert
Sugjeruar për ju: Si të piqni çajin si një ekspert

Përmbledhje: Një filxhan (250 ml) çaj të bardhë përmban afërsisht 6-55 mg kafeinë. Sidoqoftë, kjo varet kryesisht nga lloji i sythave dhe gjetheve të çajit, madhësia e tyre, marka, temperatura e pirjes dhe koha e pjekjes.

Alternativa pa kafeinë

Nëse ende dëshironi të pini çaj të bardhë të rregullt, por ulni përmbajtjen e tij të kafeinës, sigurohuni që ta pini vetëm për 1-5 minuta nën 194°F (90°C).

Përndryshe, mund të zgjidhni çaj të bardhë pa kafeinë. Sidoqoftë, sigurohuni që të lexoni etiketën për t'u siguruar që thotë qartë "pa kafeinë" ose "pa kafeinë". Edhe atëherë, sasitë e vogla të kafeinës mund të mbeten.

Për të siguruar që nuk ka fare kafeinë, provoni çajrat bimorë. Ndryshe nga çajrat e tjerë, çajrat bimorë nuk janë çajra të vërtetë, pasi ato nuk vijnë nga bima Camellia sinensis, por nga frutat e thata, lulet, erëzat ose barishtet.

Së fundi, mund të zgjidhni pije të gazuara pa kafeinë, lëngje ose ujë me aromë.

Përmbledhje: Nëse po kërkoni të reduktoni marrjen e kafeinës, zgjidhni çaj të bardhë pa kafeinë ose pije të tjera. Për më tepër, provoni ta zieni çajin tuaj për më pak se 1-5 minuta në temperatura nën 194°F (90°C).

Përmbledhje

Pavarësisht aromës dhe aromës delikate të çajit të bardhë, ai ende përmban kafeinë.

Sugjeruar për ju: 6 çajrat më të mirë për të humbur peshë dhe yndyrë në bark

Në përgjithësi, një filxhan (250 ml) çaj të bardhë përmban 6-55 mg kafeinë. Megjithatë, kjo varet kryesisht nga lloji dhe madhësia e sythave dhe gjetheve, marka, temperatura e pirjes dhe koha e pjekjes.

Për të reduktuar marrjen e kafeinës, ziej çajin e bardhë për një maksimum prej 5 minutash në ujë të nxehtë që nuk është më shumë se 194°F (90°C). Përndryshe, zgjidhni çaj të bardhë pa kafeinë ose pije të tjera.

Nëse dëshironi të provoni çajin e bardhë, ai është gjerësisht i disponueshëm si në formë gjetheje të lirshme ashtu edhe në formë qese çaji.

Ndani këtë artikull: Facebook Pinterest WhatsApp Twitter / X Email
Ndani

Më shumë artikuj që mund t'ju pëlqejnë

Njerëzit që janë duke lexuar “Sa kafeinë ka në çajin e bardhë?”, gjithashtu i duan këto artikuj:

Temat

Shfletoni të gjithë artikujt