Kërpudhat Chaga janë përdorur për shekuj në Siberi dhe pjesë të tjera të Azisë si një ilaç për të rritur imunitetin dhe për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm.
Edhe pse e shëmtuar, kërpudha chaga po fiton popullaritet në botën perëndimore për përfitimet e saj të mundshme shëndetësore.
Për më tepër, një filxhan çaj i bërë nga chaga është i mbushur me antioksidantë.
Megjithatë, konsumimi i kësaj kërpudhe të jashtëzakonshme mund të sjellë disa rreziqe.
Ky artikull shqyrton përdorimet, përfitimet dhe efektet anësore të mundshme të kërpudhave chaga.
Në këtë artikull
Çfarë janë kërpudhat chaga?
Kërpudha Chaga (Inonotus obliquus) është një kërpudhë që rritet kryesisht në lëvoren e pemëve të thuprës në klimat e ftohta, si Evropa Veriore, Siberia, Rusia, Korea, Kanadaja Veriore dhe Alaska.
Chaga njihet edhe me emra të tjerë, të tillë si masë e zezë, polipore klinker, polipore kanker thupër, konk zhir dhe kalbja e trungut steril (e thuprës).
Chaga prodhon një rritje drunore, që duket e ngjashme me një grumbull qymyri të djegur - përafërsisht 10-15 inç (25-38 centimetra) në madhësi. Megjithatë, pjesa e brendshme zbulon një bërthamë të butë me një ngjyrë portokalli.
Për shekuj me radhë, chaga është përdorur si një ilaç tradicional në Rusi dhe vende të tjera të Evropës Veriore, kryesisht për të rritur imunitetin dhe shëndetin e përgjithshëm.
Është përdorur gjithashtu për të trajtuar diabetin, disa lloje të kancerit dhe sëmundjet e zemrës.
Tradicionalisht, chaga grihej në një pluhur të imët dhe përgatitej si çaj bimor.
Në ditët e sotme, nuk është i disponueshëm vetëm si çaj, por edhe si suplement pluhur ose kapsulë. Çaji mund të përmbajë chaga vetëm ose në kombinim me kërpudha të tjera, të tilla si cordyceps.
Marrja e çagës me ujë të ngrohtë ose të ftohtë besohet se liron vetitë e saj medicinale.
Mos harroni se informacioni i besueshëm mbi përmbajtjen ushqyese të chaga është jashtëzakonisht i kufizuar.
Thënë kjo, ato janë të ulëta në kalori, shumë të larta në fibra dhe të ngarkuara me antioksidantë.
Përmbledhje: Kërpudha Chaga është një kërpudhat që rritet kryesisht në pemët e thuprës në klimat e ftohta. Me një pamje të ngjashme me qymyrin e djegur, ai është korrur për shekuj si ilaç tradicional.
Përfitimet e mundshme shëndetësore të kërpudhave chaga
Megjithëse kërkimet janë në vazhdim, disa studime shkencore tregojnë se ekstrakti i çagës mund të ofrojë përfitime të caktuara shëndetësore.
Kërpudhat Chaga mund të forcojnë sistemin tuaj imunitar dhe luftojnë inflamacionin
Inflamacioni është një përgjigje natyrale e sistemit tuaj imunitar që mund të mbrojë kundër sëmundjeve. Megjithatë, inflamacioni afatgjatë lidhet me sëmundjet e zemrës dhe artritin reumatoid.
Studimet e kafshëve dhe provëzave sugjerojnë se ekstrakti i chaga mund të ndikojë pozitivisht në imunitet duke reduktuar inflamacionin afatgjatë dhe duke luftuar bakteret dhe viruset e dëmshme.
Duke nxitur formimin e citokineve të dobishme - proteina të specializuara që rregullojnë sistemin imunitar - chaga stimulon qelizat e bardha të gjakut, të cilat janë thelbësore për të luftuar bakteret ose viruset e dëmshme.
Si rezultat, kjo kërpudha mund të ndihmojë në luftimin e infeksioneve – nga ftohjet e vogla deri te sëmundjet e rënda.
Studime të tjera mbi kafshët dhe epruvetat tregojnë se chaga mund të parandalojë prodhimin e citokineve të dëmshme, të cilat shkaktojnë inflamacion dhe shoqërohen me sëmundjen.
Për shembull, në një studim në minj, ekstrakti i chagës reduktoi inflamacionin dhe dëmtimin e zorrëve duke frenuar citokinat inflamatore.
Kërpudhat Chaga mund të parandalojnë dhe luftojnë kancerin
Disa studime mbi kafshët dhe epruvetat tregojnë se chaga mund të parandalojë dhe ngadalësojë rritjen e kancerit.
Në një studim në minj me kancer, suplementet chaga rezultuan në një reduktim 60% të madhësisë së tumorit.
Sugjeruar për ju: Kërpudha e mane e Luanit: Përfitimet shëndetësore dhe efektet anësore
Në një studim në epruvetë, ekstrakti i chaga parandaloi rritjen e kancerit në qelizat e mëlçisë njerëzore. Rezultate të ngjashme u vunë re me qelizat e kancerit të mushkërive, gjirit, prostatës dhe zorrës së trashë.
Mendohet se efekti antikancerogjen i chaga është pjesërisht për shkak të përmbajtjes së tij të lartë të antioksidantëve, të cilët mbrojnë qelizat nga dëmtimi nga radikalet e lira.
Në veçanti, chaga përmban antioksidantin triterpen. Studimet në epruvetë tregojnë se ekstrakti shumë i koncentruar i triterpenit mund të ndihmojë në vrasjen e qelizave kancerogjene.
Mos harroni se studimet njerëzore janë të nevojshme për të nxjerrë përfundime të vlefshme në lidhje me potencialin antikancerogjen të Chaga.
Kërpudhat Chaga mund të ulin sheqerin në gjak
Disa studime mbi kafshët e lidhin chagën me uljen e niveleve të sheqerit në gjak. Prandaj, mund të ndihmojë në menaxhimin e diabetit.
Një studim i kohëve të fundit në minjtë obezë, diabetikë, vuri re se ekstrakti i chaga uli nivelet e sheqerit në gjak dhe rezistencën ndaj insulinës në krahasim me minjtë diabetikë që nuk morën suplementin.
Në një studim tjetër në minj diabetikë, suplementet chaga çuan në një ulje prej 31% të niveleve të sheqerit në gjak gjatë tre javëve.
Rezultate të ngjashme janë parë edhe në studime të tjera.
Megjithatë, meqenëse kërkimet njerëzore nuk janë të disponueshme, është e paqartë nëse chaga mund të ndihmojë në menaxhimin e diabetit te njerëzit.
Kërpudhat Chaga mund të ulin kolesterolin
Ekstrakti i Chaga mund të përfitojë gjithashtu nivelet e kolesterolit, duke reduktuar rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Në një studim tetë-javor në minjtë me kolesterol të lartë, ekstrakti i chaga uli kolesterolin "e keq" LDL, kolesterolin total dhe trigliceridet duke rritur nivelet e antioksidantëve.
Sugjeruar për ju: 8 përfitimet e dukshme të gjetheve të mangos
Studime të ngjashme dhanë të njëjtat rezultate dhe vunë re se - përveç reduktimit të kolesterolit "të keq" LDL - chaga rrit kolesterolin "e mirë" HDL.
Studiuesit besojnë se antioksidantët e pranishëm në chaga janë përgjegjës për efektet e saj në kolesterol.
Përsëri, nevojiten më shumë kërkime mbi njerëzit për të kuptuar qartë ndikimin e kolesterolit të chaga.
Përmbledhje: Studimet e kafshëve dhe provëzave zbuluan se ekstrakti i chagës mund të rrisë imunitetin, të parandalojë inflamacionin kronik, të luftojë kancerin, të ulë nivelet e sheqerit në gjak dhe të zvogëlojë kolesterolin. Megjithatë, nevojiten më shumë studime njerëzore.
Siguria dhe efektet anësore të kërpudhave chaga
Chaga përgjithësisht tolerohet mirë. Megjithatë, asnjë studim njerëzor nuk është kryer për të përcaktuar sigurinë e tij ose dozën e duhur.
Chaga mund të ndërveprojë me disa medikamente të zakonshme, duke shkaktuar efekte potencialisht të dëmshme.
Për shembull, chaga mund të përbëjë rreziqe për njerëzit me insulinë ose diabet për shkak të ndikimit të saj në sheqerin në gjak.
Chaga gjithashtu përmban një proteinë që mund të parandalojë mpiksjen e gjakut. Prandaj, nëse jeni duke marrë medikamente për hollimin e gjakut, keni çrregullime të gjakderdhjes ose jeni duke u përgatitur për operacion, konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të merrni chaga.
Megjithëse disa kërkime tregojnë se chaga mund të ndihmojë në reduktimin e inflamacionit, ajo gjithashtu mund të bëjë që sistemi juaj imunitar të bëhet më aktiv. Kështu, njerëzit me sëmundje autoimune duhet të kërkojnë këshilla mjekësore përpara se të marrin chaga.
Nuk ka asnjë hulumtim mbi sigurinë e chaga për gratë shtatzëna ose gjidhënëse. Prandaj, opsioni më i sigurt është shmangia e përdorimit.
Së fundi, mos harroni të blini suplemente nga burime me reputacion, pasi chaga nuk monitorohet nga FDA.
Përmbledhje: Asnjë studim nuk ka analizuar sigurinë ose dozën e duhur të chaga. Efektet anësore të padëshiruara mund të ndodhin nëse keni një çrregullim të gjakderdhjes ose sëmundje autoimune, merrni hollues gjaku ose jeni shtatzënë ose ushqeni me gji.
Përmbledhje
Për shekuj, njerëzit kanë përdorur kërpudhat chaga për qëllime mjekësore.
E mbushur me antioksidantë, kërpudha chaga është e disponueshme në formë çaji ose suplementi.
Sugjeruar për ju: Mangosteen: Përfitimet shëndetësore dhe si ta hani atë
Ekstrakti i tij mund të luftojë kancerin dhe të përmirësojë imunitetin, inflamacionin kronik, sheqerin në gjak dhe nivelet e kolesterolit.
Megjithatë, nevojiten studime njerëzore për të konfirmuar këto përfitime dhe për të përcaktuar sigurinë e tij, efektet anësore dhe dozën optimale.
Nëse jeni të interesuar të provoni çajin ose suplementin e kërpudhave chaga, por keni shqetësime për efektet anësore ose ndërveprimet e mundshme me medikamentet që po merrni, bisedoni fillimisht me mjekun tuaj.
