E përdorur zakonisht në kokteje, produkte bukurie dhe çajra bimorë, lule bizelesh flutur është e famshme për ngjyrën e saj të mrekullueshme blu.
Mund ta keni hasur gjatë eksplorimit të temave të shëndetit dhe të ushqyerit. Kohët e fundit, bima ka tërhequr vëmendjen për profilin e saj të pasur antioksidues dhe përfitimet shëndetësore.
Në mënyrë të veçantë, disa kërkime tregojnë se lulet e bizeleve të fluturës mund të jenë të mira për lëkurën dhe flokët tuaj, ndihmojnë në humbjen e peshës dhe ndihmojnë në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak.
Ky artikull shqyrton avantazhet kryesore dhe efektet anësore të mundshme të lules së bizeleve flutur, plus ofron sugjerime se si ta përfshini atë në rutinën tuaj.
Në këtë artikull
Çfarë është lule bizele flutur?
E njohur shkencërisht si Clitoria ternatea, bima e bizeles flutur e ka origjinën nga Azia dhe shquhet për lulet e saj të gjalla blu.
Është i pasur me antocianinë, antioksidantët që i japin ngjyrën e tij të veçantë.
Prodhuesit shpesh e përdorin këtë lule në kozmetikë, ose si ngjyrues natyral në ushqime, pije dhe pëlhura.
Lulet shpesh bëhen në një çaj bimor, shpesh i përzier me përbërës të tjerë si limoni, mjalti dhe limoni.
Një veçori unike e çajit është se ngjyra e tij ndryshon kur aciditeti ndryshon, duke e bërë atë një vend të përshtatshëm për miksologët që prodhojnë kokteje speciale.
Përveç përdorimit estetik, bima vlerësohet për vetitë e saj medicinale dhe është lidhur me një sërë përfitimesh të mundshme shëndetësore.
Përmbledhje: Bima e bizeles flutur është vendase në Azi dhe është e njohur për lulet e saj blu të ndezura. Është një burim i pasur antioksidantësh dhe përdoret zakonisht për të bërë çaj bimor dhe bojë natyrale.
Lëndët ushqyese në lulen e bizeles së fluturës
Lulet e bizeleve të fluturave janë të mbushura me një lloj anthocyanine të quajtur ternatin, përgjegjëse për ngjyrën e gjallë të bimës.
Studimet e kryera në epruveta sugjerojnë se ternatina mund të zvogëlojë inflamacionin dhe madje mund të pengojë rritjen e qelizave të kancerit.
Bima ofron edhe një sërë antioksidantësh të tjerë, si p.sh:
- Kaemphferol. Kjo substancë është hulumtuar gjerësisht për potencialin e saj për të luftuar kancerin. Testet laboratorike tregojnë se mund të ndihmojë në shkatërrimin e qelizave kancerogjene.
- p-Acidi kumarik. Hulumtimet paraprake sugjerojnë se ky përbërës mund të ofrojë përfitime anti-inflamatore, antibakteriale dhe antivirale, duke ndihmuar potencialisht në parandalimin e sëmundjeve.
- Delfinidin-3,5-glukozid. Një studim tregoi se ky antioksidant mund të rrisë funksionin imunitar dhe të nxisë vdekjen e qelizave në lloje të caktuara të kancerit, siç është kanceri kolorektal.
Përmbledhje: Lulet e bizeleve të fluturës përmbajnë një sërë antioksidantësh të fuqishëm, duke përfshirë ternatinat, kaemferolin, acidin p-kumarik dhe delfinidin-3,5-glukozid.
Përfitimet e mundshme shëndetësore të lules së bizeles së fluturës
Lulet e bizeleve të fluturës mund të shoqërohen me disa përfitime shëndetësore.
Lulet e bizeleve të fluturës mbështesin shëndetin e lëkurës dhe flokëve
Prodhuesit e kozmetikës mburren me efektivitetin e luleve të bizeleve të fluturës në çdo gjë, nga serumet për kujdesin e lëkurës deri te mjegulla e flokëve dhe shampo.
Sipas një studimi të vitit 2021, ekstrakti i bizeleve të fluturës mund të rrisë hidratimin e lëkurës me 70% një orë pas aplikimit lokal.
Një studim i kafshëve të vitit 2012 zbuloi se ekstrakti i bizeleve të fluturës mund të jetë më efektiv në nxitjen e rritjes së flokëve sesa minoxidil, i cili është një produkt i zakonshëm që përdoret për trajtimin e rënies së flokëve.
Sugjeruar për ju: 12 përfitimet shëndetësore dhe përdorimet e vajit të arganit
Lulja e bizeles së fluturës përmban një grup të pasur antioksidantësh, të cilët gjithashtu mund të jenë të dobishëm për promovimin e shëndetit të flokëve dhe lëkurës.
Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar plotësisht se si lulet e bizeles së fluturës mund të ndikojnë në flokët dhe lëkurën tuaj.
Lulet e bizeles së fluturës mund të nxisin humbjen e peshës
Disa studime madje sugjerojnë se lulet e bizeles së fluturës mund të ndihmojnë në përpjekjet për humbje peshe.
Një studim me epruvetë sugjeron që ekstrakti i lules së bizeleve të fluturës mund të ngadalësojë formimin e qelizave yndyrore duke rregulluar disa rrugë të përfshira në përparimin e qelizave.
Disa studime më të vjetra me epruveta dhe kafshë kanë zbuluar se ternatinat, të cilat gjenden në lulet e bizeleve të fluturës, mund të bllokojnë gjithashtu sintezën e qelizave yndyrore në trupin tuaj.
Hulumtime të mëtejshme janë të nevojshme për të vlerësuar se si lulet e bizeleve të fluturës mund të ndikojnë në peshën tuaj, kryesisht kur përfshihen në dietën tuaj.
Lulet e bizeles së fluturës mund të stabilizojnë nivelet e sheqerit në gjak
Studimet tregojnë se lulet e bizeleve të fluturës mund të zvogëlojnë rrezikun e diabetit dhe simptomave të ngjashme.
Për shembull, një studim i 15 meshkujve tregoi se pirja e një pije që përmban ekstrakt lule bizelesh flutur rriti nivelet e antioksidantëve dhe uli sheqerin në gjak dhe nivelet e insulinës pavarësisht niveleve të sheqerit në pije.
Për më tepër, një studim i kafshëve zbuloi se administrimi i ekstraktit të lules së bizeleve të fluturës tek minjtë me diabet uli ndjeshëm nivelet e sheqerit në gjak në krahasim me një grup kontrolli.
Një studim madje raportoi se vetitë antioksidante të luleve të bizeleve të fluturës mund të mbrojnë kundër dëmtimit të qelizave dhe komplikimeve që lidhen me diabetin.
Sugjeruar për ju: 10 përfitime mbresëlënëse shëndetësore të ekstraktit të çajit jeshil
Megjithatë, nevojiten studime shtesë për të përcaktuar se si lulet e bizeles së fluturës mund të ndikojnë në kontrollin afatgjatë të sheqerit në gjak.
Përmbledhje: Disa studime sugjerojnë se lulja e bizeles së fluturës dhe përbërjet e saj mund të kenë përfitime për lëkurën, flokët, humbjen e peshës dhe nivelet e sheqerit në gjak.
A ka ndonjë efekt anësor lulja e bizeles së fluturës?
Ekspertët e të ushqyerit zakonisht e konsiderojnë lulen e bizeles së fluturës si të sigurt kur hahet në sasi të arsyeshme.
Ndërsa ka raporte të izoluara të efekteve anësore të tilla si nauze, shqetësim në stomak dhe diarre, nuk ka asnjë provë shkencore për të konfirmuar këto pretendime.
Megjithatë, nëse jeni duke u marrë me ndonjë problem shëndetësor ose jeni duke marrë ilaçe, këshillohet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të shtoni lule bizelesh flutur ose ndonjë suplement tjetër bimor në regjimin tuaj.
Përmbledhje: Në përgjithësi, lulja e bizeles së fluturës konsiderohet e sigurt nëse konsumohet me përgjegjësi. Megjithëse asnjë studim nuk konfirmon efekte anësore, disa individë kanë raportuar probleme si nauze, dhimbje stomaku dhe diarre.
Si të përdorni lule bizele flutur
Lulja e bizeles së fluturës është një përbërës i zakonshëm në një sërë produktesh bukurie si sprej për flokë, toner, shampo dhe maska për fytyrën.
Ju gjithashtu mund të bëni një çaj bimor duke përdorur këtë bimë, e cila njihet për shijen e saj tokësore dhe nuancën mahnitëse blu.
Për të krijuar një filxhan me atë që zakonisht quhet "çaj blu", thjesht përzieni 1 lugë çaji (4 gram) lule të thata me 1 filxhan (240 mL) ujë të nxehtë.
Lëreni të piqet për rreth 10 deri në 15 minuta, më pas kullojini lulet. Mund ta shijoni të nxehtë ose ta derdhni mbi akull për një version të ftohtë.
Mos ngurroni të shtoni një spërkatje me lëng limoni ose gëlqereje, ose pak mjaltë, për të përmirësuar shijen. Aciditeti natyral i agrumeve do të ndryshojë gjithashtu ngjyrën e pijes në një vjollcë të pasur, falë ternatineve në bimë.
Përmbledhje: Lulja e bizeles së fluturës është një komponent i njohur në shumë artikuj bukurie dhe përdoret gjithashtu për të krijuar një çaj bimor.
Përmbledhje
Lulja e bizeles së fluturës shpesh gjendet në çajra bimorë, kokteje dhe artikuj bukurie.
Sugjeruar për ju: 8 përfitime befasuese shëndetësore të algave të detit wakame
I mbushur me antioksidantë, mendohet se ofron përparësi të shumta shëndetësore, të tilla si promovimi i humbjes së peshës, stabilizimi i sheqerit në gjak dhe përmirësimi i gjendjes së flokëve dhe lëkurës tuaj.
Meqenëse është i gjithanshëm dhe përgjithësisht vjen me efekte anësore minimale, mund të jetë një shtesë e dobishme për planin tuaj të ngrënies.
