Cordyceps on loissienten suku, joka kasvaa hyönteisten toukissa.
Kun nämä sienet hyökkäävät isännän kimppuun, ne korvaavat sen kudoksen ja ittävät pitkiä, ohuita varsia, jotka kasvavat isännän kehon ulkopuolella.
Hyönteisten ja sienten jäänteitä on kerätty käsin, kuivattu ja käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan väsymyksen, sairauden, munuaissairauden ja alhaisen sukupuolihalun hoitoon.
Cordyceps-uutetta sisältävät lisäravinteet ja tuotteet ovat tulleet yhä suositummiksi niiden monien väitettyjen terveyshyötyjen vuoksi.
Yli 400 löydetystä cordyceps-lajista kahdesta on tullut terveystutkimuksen painopiste: Cordyceps Sinensis ja Cordyceps Militaris.
Suurin osa tästä tutkimuksesta rajoittuu kuitenkin eläin- tai laboratoriotutkimuksiin, joten terveysasiantuntijat eivät tällä hetkellä pysty päättelemään niiden vaikutuksia ihmisiin.
Niiden mahdolliset terveyshyödyt ovat kuitenkin lupaavia.
Tässä artikkelissa korostetaan Cordycepsin kuusi mahdollista hyötyä tieteeseen perustuen.
1. Cordyceps voi parantaa harjoituksen suorituskykyä
Cordycepsin uskotaan lisäävän elimistön adenosiinitrifosfaattimolekyylin (ATP) tuotantoa, joka on välttämätön energian toimittamisessa lihaksille.
Tämä saattaa parantaa tapaa, jolla kehosi käyttää happea, erityisesti harjoituksen aikana.
Yhdessä tutkimuksessa tutkijat testasivat niiden vaikutuksia kuntoilukykyyn 30 terveellä iäkkäällä paikalla seisovalla pyörällä. Osallistujat saivat joko 3 grammaa päivässä synteettistä cordyceps-kantaa nimeltä CS-4 tai lumelääkettä kuuden viikon ajan.
Tutkimuksen loppuun mennessä VO2 max oli noussut 7 % osallistujilla, jotka olivat ottaneet CS-4:ää, kun taas lumelääkettä saaneilla ei havaittu muutosta.
VO2 max on mitta, jota käytetään kuntotason määrittämiseen.
Samankaltaisessa tutkimuksessa 20 tervettä ikääntynyttä sai joko 1 gramman CS-4:ää tai lumelääkettä 12 viikon ajan.
Vaikka tutkijat eivät löytäneet muutosta VO2 max -arvossa kummassakaan ryhmässä, osallistujat, joille annettiin CS-4, paransivat muita harjoitussuorituskyvyn mittareita.
Eräässä tutkimuksessa testattiin myös cordyceps-sienisekoituksen vaikutuksia nuorempien aikuisten harjoitussuoritukseen.
Kolmen viikon kuluttua osallistujien VO2 max oli noussut 11 % lumelääkkeeseen verrattuna.
Nykyiset tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että cordyceps ei ole tehokas parantamaan harjoitussuorituskykyä koulutetuilla urheilijoilla.
Yhteenveto: Cordycepsin on osoitettu parantavan harjoitussuorituskykyä vanhemmilla ja nuoremmilla aikuisilla, mutta ei hyvin koulutetuilla urheilijoilla.
2. Cordycepsin ikääntymistä estävät ominaisuudet
Vanhukset ovat perinteisesti käyttäneet cordycepsia vähentämään väsymystä ja lisäämään voimaa ja seksihalua.
Tutkijat uskovat, että niiden antioksidanttipitoisuus voi selittää niiden ikääntymistä ehkäisevän potentiaalin.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että cordyceps lisää antioksidantteja iäkkäillä hiirillä, mikä auttaa parantamaan muistia ja seksuaalista toimintaa.
Antioksidantit ovat molekyylejä, jotka taistelevat soluvaurioita vastaan neutraloimalla vapaita radikaaleja, jotka voivat muuten edistää sairauksia ja ikääntymistä.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että hiiret, joille annettiin cordycepsia, elivät useita kuukausia pidempään kuin hiiret, joille annettiin lumelääkettä.
Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että cordyceps pidensi hedelmäkärpästen ikää, mikä tukee entisestään uskoa, että niillä on ikääntymistä estäviä etuja.
Ei kuitenkaan tiedetä, onko cordycepsillä näitä samoja ikääntymistä estäviä etuja ihmisillä.
Yhteenveto: Hiirillä tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että cordycepsillä on ikääntymistä estäviä ominaisuuksia. Vaikka nämä havainnot ovat lupaavia, ei tiedetä, pätevätkö ne ihmisiin.
3. Cordycepsillä voi olla mahdollisia kasvaimia estäviä vaikutuksia
Cordycepsin kyky hidastaa kasvainten kasvua on herättänyt suurta kiinnostusta viime vuosina.
Ehdotettu sinulle: 7 tieteellisesti todistettua Rhodiola rosean terveyshyötyä
Tutkijat uskovat, että sienillä voi olla kasvaimia estäviä vaikutuksia useilla tavoilla.
Koeputkitutkimuksissa cordycepsin on osoitettu estävän monen tyyppisten ihmisen syöpäsolujen kasvua, mukaan lukien keuhko-, paksusuolen-, iho- ja maksasyövät.
Hiirillä tehdyt tutkimukset ovat myös osoittaneet, että cordycepsillä on kasvaimia estäviä vaikutuksia lymfoomaan, melanoomaan ja keuhkosyöpään.
Cordyceps voi myös kääntää sivuvaikutuksia, jotka liittyvät moniin syöpähoitoihin. Yksi näistä sivuvaikutuksista on leukopenia.
Ei pidä sekoittaa syöpäleukemiaan, leukopenia on tila, jossa valkosolujen (leukosyyttien) määrä vähenee, mikä heikentää kehon puolustuskykyä ja lisää infektioriskiä.
Eräässä tutkimuksessa testattiin cordycepsin vaikutuksia hiirillä, joille kehittyi leukopenia säteilyn ja tavallisen kemoterapialääkkeen Taxol-hoidon jälkeen.
Mielenkiintoista on, että cordyceps käänsi leukopenian. Nämä tulokset viittaavat siihen, että sienet voivat auttaa vähentämään joihinkin syöpähoitoihin liittyviä komplikaatioita.
On kuitenkin tärkeää huomata, että nämä tutkimukset suoritettiin eläimillä ja koeputkilla, ei ihmisillä.
Cordycepsin vaikutuksia leukopeniaan ja kasvainten kasvuun ihmisillä ei tunneta, joten terveysasiantuntijat eivät voi tällä hetkellä tehdä johtopäätöksiä.
Yhteenveto: Koeputki- ja eläintutkimukset viittaavat siihen, että cordycepsillä voi olla potentiaalia hoitaa syöpää sekä joitain syöpähoitojen sivuvaikutuksia. Näitä vaikutuksia ei kuitenkaan ole osoitettu ihmisillä, ja lisää tutkimusta tarvitaan.
4. Cordyceps voi auttaa hallitsemaan tyypin 2 diabetesta
Cordyceps sisältää erityistä sokeria, joka voi auttaa diabeteksen hoidossa.
Diabetes on sairaus, jossa elimistö ei joko tuota tai reagoi insuliinihormoniin, joka normaalisti kuljettaa sokerin glukoosia soluihisi energian saamiseksi.
Kun kehosi ei tuota tarpeeksi insuliinia tai reagoi siihen hyvin, glukoosi ei pääse soluihin, joten se pysyy veressä. Ajan myötä liian suuri glukoosipitoisuus veressä voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.
Ehdotettu sinulle: 10 todistettua kardemumman terveyshyötyä
Siksi diabeetikkojen on varmistettava, että heidän verensokerinsa ovat hyvin hallinnassa.
Mielenkiintoista on, että cordyceps voi pitää verensokeritason terveellä alueella matkimalla insuliinin toimintaa.
Useissa diabeettisilla hiirillä tehdyissä tutkimuksissa cordycepsin on osoitettu alentavan verensokeritasoja.
Jotkut todisteet viittaavat siihen, että ne voivat myös suojata munuaissairaudelta, joka on yleinen diabeteksen komplikaatio.
Katsauksessa 22 tutkimuksesta, joihin osallistui 1 746 kroonista munuaissairausta sairastavaa henkilöä, cordyceps-lisäravinteita saaneiden munuaisten toiminta parani.
Nämä tulokset eivät kuitenkaan ole vakuuttavia. Katsauksen kirjoittajat totesivat, että monet tutkimukset olivat heikkolaatuisia. Siksi ei voitu tehdä johtopäätöksiä cordycepsin vaikutuksista munuaisten toimintaan ihmisillä, joilla on krooninen munuaissairaus.
Yhteenveto: Kroonisesti kohonneet verensokeriarvot ovat yleisiä ihmisillä, joilla on hallitsematon diabetes, ja niillä voi olla vakavia terveysvaikutuksia. Eläintutkimukset viittaavat siihen, että cordycepsillä voi olla potentiaalia diabeteksen hoitoon.
5. Cordyceps voi hyödyttää sydämen terveyttä
Kun cordycepsin vaikutuksista sydämen terveyteen tulee tutkimusta, sienten hyödyt ovat yhä ilmeisempiä.
Cordyceps on hyväksytty Kiinassa rytmihäiriöiden hoitoon, tilaan, jossa sydämen syke on liian hidas, liian nopea tai epäsäännöllinen.
Tutkimuksessa havaittiin, että cordyceps vähensi merkittävästi sydänvammoja rotilla, joilla oli krooninen munuaissairaus. Kroonisen munuaissairauden aiheuttamien sydänvammojen uskotaan lisäävän sydämen vajaatoiminnan riskiä, joten näiden vammojen vähentäminen voi auttaa välttämään tämän seurauksen.
Tutkijat katsoivat näiden löydösten johtuvan cordycepsin adenosiinipitoisuudesta. Adenosiini on luonnossa esiintyvä yhdiste, jolla on sydäntä suojaavia vaikutuksia.
Cordycepsillä voi myös olla myönteinen vaikutus kolesterolitasoihin.
Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että cordyceps vähentää "huonoa" LDL-kolesterolia.
LDL voi lisätä sydänsairauksien riskiä johtamalla kolesterolin kertymiseen valtimoihisi.
Samoin cordycepsin on osoitettu alentavan triglyseriditasoja hiirillä.
Triglyseridit ovat eräänlainen rasva, jota löytyy verestäsi. Korkeat tasot liittyvät suurempaan sydänsairauksien riskiin.
Valitettavasti ei ole riittävästi todisteita sen määrittämiseksi, hyödyttääkö cordyceps ihmisten sydämen terveyttä.
Yhteenveto: Cordyceps voi hyödyttää sydämen terveyttä auttamalla estämään rytmihäiriöitä ja alentamaan triglyseridien ja "huonon" LDL-kolesterolin tasoa.
6. Cordyceps voi auttaa torjumaan tulehdusta
Cordycepsin sanotaan auttavan torjumaan tulehdusta kehossa.
Ehdotettu sinulle: Leijonan harjasieni: Terveyshyödyt ja sivuvaikutukset
Vaikka jotkut tulehdukset ovat hyviä, liika voi johtaa sairauksiin, kuten sydänsairauksiin ja syöpään.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun ihmisen solut altistuvat cordycepsille, erityiset proteiinit, jotka lisäävät tulehdusta kehossa, estyvät.
Näiden mahdollisten vaikutusten ansiosta tutkijat uskovat, että cordyceps voi toimia hyödyllisenä tulehdusta ehkäisevänä lisäaineena tai lääkkeenä.
Cordycepsin on osoitettu vähentävän tulehdusta hiirten hengitysteissä, mikä tekee niistä mahdollisen astman hoidon. Sienet näyttävät kuitenkin olevan vähemmän tehokkaita kuin tavallisesti määrätyt lääkkeet, joita käytetään helpottamaan tulehtuneita kehon alueita.
Cordycepsillä voi olla myös paikallista käyttöä. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että se vähensi ihotulehdusta, kun sitä käytettiin paikallisesti hiirillä, mikä osoittaa entisestään sen anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Cordycepsin mahdollisia tulehdusta torjuvia ominaisuuksia ei ole vielä havaittu ihmisillä.
Yhteenveto: Tutkimukset viittaavat siihen, että cordyceps vähentää tulehdusmarkkereita eläimillä. Niiden vaikutuksia tulehdukseen ihmisillä ei kuitenkaan tunneta.
Cordyceps-lisäravinteiden ottaminen
Cordyceps Sinensis on vaikea korjata, ja sen hintalappu on yli 9000 dollaria kilolta.
Tästä syystä suurin osa cordyceps-ravintolisistä sisältää synteettisesti kasvatetun version, nimeltään cordyceps CS-4.
Varmistaaksesi, että ostat korkealaatuisia cordyceps-lisäravinteita, etsi merkkejä, joissa on Yhdysvaltain farmakopean (USP) tai NSF Internationalin (NSF) sinetti.
Nämä ovat kolmannen osapuolen organisaatioita, jotka varmistavat, että lisäravinteet sisältävät etiketissä luetellut ainesosat ilman epäpuhtauksia.
Annokset
Ihmisillä tehdyistä tutkimuksista johtuen ei ole yksimielisyyttä annostuksista.
Ihmistutkimuksessa yleisesti käytetty annos on 1 000–3 000 mg päivässä. Tähän valikoimaan ei liity sivuvaikutuksia, ja sillä on havaittu olevan tiettyjä terveyshyötyjä.
Sivuvaikutukset ja turvallisuus
Cordycepsin turvallisuutta ihmisillä ei ole vielä tutkittu tutkimuksissa.
Pitkä käyttöhistoria perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä viittaa kuitenkin siihen, että ne eivät ole myrkyllisiä.
Kiinan hallitus hyväksyi cordyceps CS-4:n käytettäväksi sairaaloissa ja tunnustaa sen turvalliseksi, luonnolliseksi lääkkeeksi.
Yhteenveto: Cordyceps-lisäravinteita kasvatetaan laboratorioissa luonnonvaraisesti korjatun Cordyceps Sinensisin korkeiden kustannusten vuoksi. Ihmisten annokset ovat 1 000–3 000 mg. Tällä hetkellä ei ole tutkimuksia niiden turvallisuudesta ihmisillä.
Yhteenveto
Cordyceps tunnetaan hyvin perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ja sitä on käytetty vuosisatojen ajan monien terveyssairauksien hoitoon.
Vaikka sienet ovat lupaavia monilla alueilla, niiden vaikutuksista ihmisiin on vähän tutkimusta. Siksi tarvitaan lisää tutkimusta, ennen kuin asiantuntijat voivat antaa suosituksia.
Eläin- ja laboratoriotutkimukset viittaavat siihen, että cordycepsillä on potentiaalia parantaa sydämen terveyttä ja torjua tulehduksia, syöpää, diabetesta ja ikääntymistä. Monet näistä tutkimuksista ovat kuitenkin huonolaatuisia, eikä tuloksia voida ulottaa koskemaan ihmisiä.
Siitä huolimatta ihmisillä on tehty tutkimuksia cordycepsin vaikutuksista harjoitussuoritukseen. Sienten on havaittu lisäävän energian ja hapen käyttöä harjoituksen aikana.
Tällä hetkellä ei ole yksimielisyyttä siitä, kuinka paljon ihmisten tulisi ottaa, jotta se hyötyisi mahdollisista terveysvaikutuksista, tai kuinka turvallista se on.
Jos päätät ottaa cordyceps-lisäravinteita, varmista, että kolmannen osapuolen organisaatio on testannut niiden puhtauden ja laadun.
Vain aika näyttää, pätevätkö cordycepsin eläin- ja laboratoriotutkimuksissa havaitut terveyshyödyt ihmisiin.
