Načini da se rešite bubuljica

Akne su uobičajena kožna bolest koja pogađa oko 85% ljudi u nekom trenutku njihovog života.

Simptomi uključuju dosadne bubuljice koje mogu biti frustrirajuće i koje je teško ukloniti.

Dok konvencionalni tretmani mogu da se otarase bubuljica, oni su često povezani sa neželjenim efektima, kao što su iritacija i suvoća kože.

Kao takvi, mnogi ljudi su se okrenuli prirodnim alternativama kako bi se brzo otarasili bubuljica. Međutim, iako postoji mnogo prirodnih lekova za akne, samo nekoliko je naučno dokazano da pomaže.

Evo 4 prirodna načina da se brzo rešite bubuljica, iako možda imaju ograničeno istraživanje koje podržava njihovu efikasnost u tu svrhu.

1. Spot tretman sa uljem čajevca

Ulje čajevca se ekstrahuje iz listova drveta Melaleuca alternifolia, koje je poreklom iz Australije.

Dobro je poznat po svojoj sposobnosti da se bori protiv bakterija i smanjuje upalu kože. Konkretno, ulje čajevca pomaže u borbi protiv P. acnes i S. epidermidis, dve vrste bakterija koje mogu izazvati bubuljice.

Jedna studija je pokazala da je gel od 5% ulja čajevca bio skoro četiri puta efikasniji u smanjenju lezija akni i skoro šest puta efikasniji u smanjenju težine akni od placeba.

U drugoj studiji, pokazalo se da je gel koji sadrži 5% ulja čajevca podjednako efikasan u smanjenju bubuljica kao i losion koji sadrži 5% benzoil peroksida, uobičajenog leka za akne.

Tretman uljem čajevca takođe je rezultirao manje štetnih efekata, uključujući suvoću, iritaciju i peckanje.

Važno je napomenuti da je ulje čajevca veoma snažno i može izazvati crvenilo i iritaciju kada se nanese direktno na kožu. Iz tog razloga, treba ga razblažiti osnovnim uljem.

Prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje, sprovedena je samo mala količina istraživanja o lokalnoj upotrebi ulja čajevca za zdravstvena stanja, a ograničena količina istraživanja ukazuje da bi ulje čajevca moglo biti od pomoći za akne.

Ako odlučite da ga isprobate, koristite ga bezbedno i uvek uradite test flaster na svojoj koži, jer ulje čajevca može biti veoma iritantno i nikada ga ne treba nanositi nerazređeno na kožu.

Предлаже се за вас: 13 моћних кућних лекова за акне

Kako koristiti ulje čajevca za akne

1. Kombinujte 1 kap ulja čajevca sa 1 kašičicom osnovnog ulja.
2. Umočite pamučni štapić u smešu i nanesite ga direktno na bubuljice.
3. Nanesite hidratantnu kremu, ako želite.
4. Ponovite ovaj postupak 1-2 puta dnevno, po potrebi.

Rezime: Ulje čajevca se bori protiv zapaljenja i bakterija koje izazivaju akne. Nanošenje na kožu pokazalo je da u nekim slučajevima može smanjiti bubuljice.

2. Tretirajte tačku sa drugim eteričnim uljima

Pored ulja čajevca, mnoga druga eterična ulja sa antibakterijskim i antiinflamatornim svojstvima mogu pomoći u brzom uklanjanju bubuljica.

Veliki naučni pregled otkrio je da se eterična ulja cimeta, ruže, lavande i karanfilića bore protiv bakterija S. epidermidis i P. acnes koje izazivaju akne.

Takođe se pokazalo da ruzmarin i limunska trava inhibiraju P. acnes.

Jedna studija je uporedila sposobnost ulja karanfilića-bosiljka, 10% benzoil peroksida i placeba u borbi protiv akni. Ustanovljeno je da su i 2% i 5% ulja karanfilića i bosiljka efikasnija i brža u smanjenju bubuljica od benzoil peroksida.

Druga studija je otkrila da gel koji sadrži esencijalna ulja sirćetne kiseline, pomorandže i slatkog bosiljka dovodi do 75% povećanja stope zarastanja bubuljica.

Kao i ulje čajevca, ova eterična ulja su veoma koncentrisana i mogu iritirati ako se nanesu direktno na kožu. Obavezno razblažite sva eterična ulja osnovnim uljem, napravite probni flaster pre redovne upotrebe i prekinite upotrebu ako se razvije iritacija.

Предлаже се за вас: Како да се решите перути: 9 кућних лекова

Kako koristiti eterična ulja za akne

1. Kombinujte 10 kapi esencijalnog ulja sa 1 uncu (30 mL) osnovnog ulja.
2. Umočite pamučni štapić u smešu i nanesite ga direktno na bubuljice.
3. Nanesite hidratantnu kremu, ako želite.
4. Ponovite ovaj postupak 1-2 puta dnevno, po potrebi.

Rezime: Utvrđeno je da druga eterična ulja, uključujući cimet, ružu, lavandu, karanfilić i ruzmarin, inhibiraju bakterije koje izazivaju akne. Nanošenje ovih ulja na kožu može pomoći u smanjenju bubuljica.

3. Nanesite zeleni čaj na kožu

Mnogi ljudi piju zeleni čaj zbog toga здравствене бенефиције, ali takođe može biti od pomoći kada se nanese direktno na kožu.

Zeleni čaj sadrži flavonoide i tanine, za koje se zna da pomažu u borbi protiv upala i bakterija koje mogu izazvati bubuljice.

Takođe ima visok sadržaj antioksidansa epigalokatehin-3-galata (EGCG), za koji se pokazalo da se bori protiv upale, smanjuje proizvodnju sebuma i inhibira rast P. acnes kod ljudi sa kožom sklonom aknama.

Više studija je pokazalo da ljudi sa aknama imaju značajno manje proizvodnje sebuma i bubuljica kada nanesu 2-3% ekstrakt zelenog čaja na kožu.

Na tržištu postoji nekoliko proizvoda za negu kože koji sadrže zeleni čaj, ali vrlo je jednostavno i isplativo napraviti sopstvenu mešavinu kod kuće.

Kako koristiti zeleni čaj za akne

1. Zeleni čaj kuvajte u kipućoj vodi 3-4 minuta.
2. Pustite da se čaj ohladi.
3. Nanesite ga na lice vatom ili ga poprskajte pomoću boce sa raspršivačem.
4. Ostavite da deluje 10 minuta ili preko noći, a zatim isperite lice vodom.
5. Nanesite 1-2 puta dnevno, po potrebi. Može se čuvati u frižideru do 2 nedelje.

Rezime: Zeleni čaj je bogat antioksidansima koji pomažu u smanjenju upale i borbi protiv bakterija. Pokazalo se da njegovo nanošenje na kožu značajno smanjuje bubuljice.

4. Vlaži sa aloe verom

Aloe vera je tropska biljka sa listovima koji proizvode bistar gel.

Предлаже се за вас: 14 предности и употребе уља чајевца

Kada se nanese na kožu, pokazalo se da gel aloe vere pomaže u borbi protiv bakterija, smanjuje upalu i podstiče zarastanje rana.

Zbog toga je popularan tretman za razne kožne bolesti, uključujući psorijazu, osip, posekotine i opekotine.

Postoje ograničene studije o sposobnosti aloe vere da se bori protiv bubuljica, ali postojeća istraživanja obećavaju.

Aloe vera sadrži lupeol, salicilnu kiselinu, azot uree, cimetovu kiselinu, fenole i sumpor, a svi oni inhibiraju bakterije koje mogu izazvati bubuljice.

U jednoj studiji, različite koncentracije gela aloe vere su dodavane u ulje karanfilića i bosiljka i procenjena svojstva protiv akni. Što je veća koncentracija aloe vere u losionu, to je bio efikasniji u smanjenju bubuljica.

Druga studija je pokazala da je upotreba 50% aloe vere gela sa tretinoinskom kremom bila znatno efikasnija u čišćenju bubuljica nego sama krema s tretinoinom. Tretinoin krema je lek za akne dobijen od vitamina A.

Iako gel aloe vere sam po sebi nije bio efikasan u lečenju bubuljica, pojačao je efekte protiv akni ulja karanfilića i bosiljka i tretinoin kreme.

Dok aloe vera gel može pomoći u uklanjanju bubuljica sam po sebi, može biti efikasniji kada se kombinuje sa drugim lekovima ili lekovima.

Kako koristiti aloe vera gel za akne

1. Ostružite gel sa listova aloe kašikom.
2. Nanesite gel na kožu kada primenjujete druge tretmane za akne. Možda ćete želeti da ga pomešate sa drugim tretmanom, a zatim ga nanesite na kožu. Ili, možete prvo primeniti drugi tretman za akne, dodajući preko njega gel aloje.
3. Ponovite 1-2 puta dnevno, ili po želji.

Rezime: Nanošenje aloje na kožu može pomoći u lečenju opekotina, zaceljivanju rana i borbi protiv upale. Pokazalo se da povećava efekat drugih tretmana protiv akni, ali je potrebno više istraživanja o njegovim efektima kada se koristi samostalno.

Dugotrajni lekovi za akne

Nekoliko drugih prirodnih tretmana za akne pokazalo se efikasnim uz doslednu, dugotrajnu upotrebu.

Iako se lekovi u nastavku možda neće brzo otarasiti bubuljica, oni mogu pomoći u sprečavanju i lečenju akni tokom vremena.

Dodatak cinka za akne

Mineralni cink igra ulogu u zarastanju rana i može pomoći u smanjenju upale.

Kao takav, proučavan je kao mogući tretman za bubuljice.

Istraživanja su pokazala da ljudi sa aknama obično imaju niži nivo cinka u krvi od onih sa čistom kožom.

Предлаже се за вас: 4 предности и употребе чаја и екстраката лаванде

Pokazalo se da uzimanje suplementa cinka pomaže. Nekoliko studija je otkrilo da uzimanje 30-45 mg elementarnog cinka dnevno može značajno smanjiti bubuljice.

U jednoj posebnoj studiji, 48 osoba sa aknama uzimalo je suplemente cinka 3 puta dnevno. Posle 8 nedelja, 38 njih je doživelo smanjenje bubuljica za 80–100%.

Cink je dostupan u mnogim oblicima, od kojih svaki sadrži različitu količinu elementarnog cinka.

Bez obzira koji oblik izaberete, verovatno je najbolje da ne uzimate više od preporučene gornje granice od 40 mg cinka dnevno.

Uzimanje previše cinka može izazvati neželjene efekte, uključujući bol u stomaku i iritaciju creva.

Pivski kvasac za akne

Čini se da specifičan soj pivskog kvasca koji se zove Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS takođe pomaže u smanjenju bubuljica kada se konzumira na usta.

Pivski kvasac ima tendenciju da bude dobar izvor vitamina B, hroma, bakra, gvožđa i cinka. Međutim, njegova sposobnost da leči bubuljice najverovatnije je posledica njegovih antibakterijskih efekata.

Jedna studija je uporedila efikasnost pivskog kvasca sa placebom tokom 5 meseci.

Bubuljice su izlečene ili značajno poboljšane kod više od 80% ljudi koji su uzimali preparat kvasca, dok je samo 26% ljudi videlo poboljšanje u placebo grupi.

Studije su pokazale da pivski kvasac nema neželjenih efekata, ali nekoliko ljudi je prijavilo blage gasove, nadimanje ili glavobolje nakon što su ga konzumirali.

Dodatak ribljeg ulja za akne

Riblje ulje sadrži omega-3 masne kiseline eikozapentaensku kiselinu (EPA) i dokozaheksaensku (DHA).

Studije pokazuju da konzumiranje EPA može pomoći u upravljanju proizvodnjom ulja, sprečiti bubuljice i pomoći koži da održi odgovarajuću hidrataciju.

Takođe se pokazalo da visoki nivoi EPA i DHA smanjuju faktore koji doprinose upali, što na kraju može smanjiti rizik od bubuljica.

U jednoj studiji, uzimanje dodataka omega-3 masnih kiselina koji sadrže i EPA i DHA dnevno tokom 10 nedelja značajno je smanjilo bubuljice kod svih 45 učesnika.

Предлаже се за вас: 8 здравствених предности и употребе хамамелиса

Omega-3 masne kiseline možete dobiti i ako jedete orahe, čia semenke, mleveno laneno seme, losos, sardine i inćune.

Međutim, gornji biljni izvori sadrže omega-3 masnu kiselinu alfa-linolensku kiselinu (ALA) i malo ili nimalo EPA ili DHA.

Uzimanje suplemenata sa koncentrisanim omega-3 masnim kiselinama može vam pomoći da unesete veće količine EPA i DHA za bolje lečenje bubuljica.

Rezime: Oralno uzimanje pivskog kvasca, cinka ili ribljeg ulja može pomoći u sprečavanju i smanjenju bubuljica tokom vremena. Ovi suplementi se možda neće brzo otarasiti bubuljica, ali studije koje procenjuju njihovu dugotrajnu upotrebu pokazuju veliko obećanje.

Drugi načini za smanjenje bubuljica

Iako ljudi godinama koriste prirodne lekove za akne, istraživanja na ovu temu se još uvek pojavljuju.

Dole navedeni lekovi mogu biti od koristi koži sklonoj aknama, ali ne postoje studije o njihovoj sposobnosti da leče bubuljice:

• Hamamelis. Pokazalo se da se nanošenje hamamelisa na kožu bori protiv bakterija i smanjuje upalu, što može pomoći u sprečavanju bubuljica.
• Јабуково сирће. Organske kiseline u Јабуково сирће može pomoći u ubijanju bakterija koje izazivaju akne i smanjenju pojave ožiljaka.
• Ograničite unos mlečnih proizvoda. Dve velike studije su objavile da ljudi koji piju više mleka imaju više bubuljica, ali je potrebno više istraživanja.
• Probajte masku od meda i cimeta. Med i цимет imaju antioksidativna, antibakterijska i antiinflamatorna svojstva, tako da mogu biti od koristi koži sklonoj aknama kada se nanesu na nju.
• Смањити стрес. Neke studije povezuju stres sa povećanjem težine akni. Pitajte svog lekara o tehnikama opuštanja i promenama načina života koje bi vam mogle pomoći da smanjite nivo stresa.

Rezime: Nekoliko drugih lekova može vam pomoći da se prirodno borite protiv bubuljica, uključujući nanošenje jabukovog sirćeta na kožu, ograničavanje unosa mlečnih proizvoda i smanjenje nivoa stresa. Međutim, iza njih je malo ili nimalo istraživanja, tako da je potrebno više studija.

Доња граница

Bubuljice su čest problem koji može biti frustrirajući za lečenje.

Предлаже се за вас: Да ли кокосово уље лечи акне или их погоршава?

Konvencionalni tretmani mogu izazvati crvenilo, suvoću ili iritaciju, a mnoge prirodne alternative jednostavno ne rade.

Kućni lekovi navedeni u ovom članku su podržani nekim ograničenim studijama kao najefikasniji, prirodni načini za smanjenje bubuljica.

Ipak, čini se da je nanošenje različitih eteričnih ulja, zelenog čaja i aloe vere na kožu najbrži način da se rešite bubuljica, dok suplementi mogu zahtevati dugotrajnu upotrebu prema nekim ograničenim istraživanjima.

Lekovi u ovom članku možda neće raditi za svakoga, ali bi mogli da ih isprobate.

Ako živite sa teškim aknama, možda ćete ipak želeti da se konsultujete sa dermatologom i zakažete termin kod nekog u vašem kraju.