Балерина чај, који се понекад назива и 3 Балерина чај, је пиће које је постало добро познато по својим наводним својствима губитка тежине и другим здравственим предностима.
Његов надимак сугерише да његово конзумирање може довести до витке и грациозне силуете, која подсећа на стас балерине.
Међутим, нису све његове наводне предности подржане научним истраживањима.
У овом чланку ћемо се позабавити свим аспектима Балерина чаја, наглашавајући његове потенцијалне здравствене предности и потенцијалне недостатке.
Шта је Балерина чај?
Иако неке мешавине Балерина чаја укључују различите састојке за побољшање укуса, као што су цимет или лимун, његове главне компоненте су две биљке — сена (Сенна алекандрина или Цассиа ангустифолиа) и кинески слез (Малва вертициллата).
Оба су традиционално коришћена због својих лаксативних ефеката, који се врше преко два механизма:
- Убрзавање варења. Ово се постиже промовисањем контракција које помажу да се садржај вашег црева помери даље.
- Стварање осмотског ефекта. Када се електролити отпусте у дебело црево и повећају проток воде, ваша столица постаје мекша.
Активни елементи у сени и кинеском слезу су растворљиви у води, због чега их корисници конзумирају у облику чаја.
Може ли Балерина чај помоћи у губитку тежине?
Балерина чај се продаје као начин за промовисање брзог губитка тежине.
Његови састојци имају лаксативно дејство и узрокују да ваше тело излучује много течности, ослобађајући га од тежине воде. Неки људи пију Балерина чај за ову намену.
Међутим, сена и кинески слез не делују на метаболизам масти. Дакле, изгубљена тежина се углавном састоји од воде и брзо се враћа када рехидрирате.
Резиме: Главни састојци Балерина чаја су сена и кинески слез. Оба имају лаксативни ефекат, што се претвара у губитак тежине у облику воде, а не масти.
Балерина чај је богат антиоксидансима
Антиоксиданси су супстанце које помажу у спречавању или смањењу оштећења ћелија.
Флавоноиди су антиоксиданс који се обично налази у биљкама који помаже у заштити од оштећења ћелија и може смањити ризик од болести.
На пример, преглед 22 студије које су укључивале 575.174 особе приметио је да већи унос флавоноида значајно смањује ризик од смрти од срчаних болести.
Балерина чај садржи велике количине флавоноида - и из сене и кинеског слеза - који могу пружити антиоксидантну заштиту.
Резиме: Због флавоноида у своја два главна састојка, Балерина чај нуди антиоксидативна својства.
Чај од балерина може помоћи у борби против затвора
Лаксативна својства Балерина чаја, углавном због садржаја сене, чине га природним и приступачним леком за опстипацију.
Хронична опстипација нарушава квалитет живота и може изазвати компликације у тешким случајевима. Због тога је лечење неопходно.
У четворонедељној студији на 40 људи са хроничним затвором, они који су сваки други дан узимали лаксатив који садржи сену имали су 37,5% повећање учесталости дефекације и мање потешкоћа са дефекацијом у поређењу са плацебо групом.
Међутим, истраживања такође показују да дуготрајна употреба сене као лаксатива може изазвати нежељене ефекте, као што су дијареја и неравнотежа електролита.
Такође, Балерина чај садржи мање сене од концентрованих суплемената, па је нејасно да ли би имао исти ефекат на затвор.
Резиме: Иако су студије потврдиле да састојци Балерина чаја олакшавају опстипацију, нејасно је да ли је чај ефикасан као и концентрисани суплементи који садрже исте састојке.
Балерина чај је алтернатива кафи и другим врстама чаја без кофеина
Неки људи не могу да започну дан без кофеина, док други могу покушати да га избегну из личних или здравствених разлога.
Предлаже се за вас: 19 природних лаксатива за затвор
За мање толерантне потрошаче, унос кофеина може изазвати несаницу, сензорне поремећаје, немир, неправилан рад срца и друге штетне ефекте.
За разлику од многих других чајева - посебно чајева за мршављење - Балерина чај не садржи кофеин.
Ипак, потрошачи и даље наводе да Балерина чај даје енергију, што приписују губитку тежине воде који узрокује. Међутим, изгледа да нема доказа који подржавају ову тврдњу.
Резиме: Балерина чај не садржи кофеин, што је предност за оне који желе или морају да избегавају ову супстанцу.
Чај од балерине може смањити ниво шећера у крви
Чај од балерина може смањити ниво шећера у крви због садржаја кинеског слеза.
У четворонедељној студији на мишевима са дијабетесом типа 2, они који су давали екстракт кинеског слеза доживели су смањење нивоа шећера у крви без и 23% за 17% и наташте.
Ови ефекти су приписани биљним и биљним екстрактима који активирају АМП-активирану протеин киназу (АМПК), која игра централну улогу у контроли шећера у крви.
Штавише, студије у епруветама и животињама показују да антиоксидативна својства флавоноида у кинеском слезу такође могу имати антидијабетички потенцијал тако што подстичу лучење инсулина.
Ипак, недостају истраживања о чају Балерина, тако да је нејасно да ли овај напитак помаже у контроли шећера у крви.
Резиме: Иако докази сугеришу да екстракти кинеског слеза могу помоћи у контроли шећера у крви, нејасно је да ли чај Балерина који садржи кинески слез нуди исти ефекат.
Забринутост и нежељени ефекти Балерина чаја
Пијење Балерина чаја може изазвати нежељене нуспојаве, као што су грчеви у стомаку, дехидрација и благе до тешке дијареје.
Штавише, једна студија је утврдила да продужена употреба производа сене изазива дијареју код пацова и повећану токсичност у ткивима бубрега и јетре. Због тога су научници саветовали да људи са обољењима бубрега и јетре не би требало да користе ове производе.
Предлаже се за вас: Берберин: шта је то, предности, доза и нежељени ефекти
Истраживања такође показују да су лаксативни ефекти сене у Балерина чају зависни од дозе. Што се тиче безбедности, тачна доза би била најнижа количина потребна за постизање жељених резултата.
Иако ћете можда доживети губитак тежине када пијете Балерина чај, то се вероватно приписује губитку воде, а не масти.
Ако покушавате да смршате, развијање здравих навика у исхрани и повећање нивоа активности су много сигурнији, на доказима засновани начини за промовисање одрживог губитка тежине.
Резиме: Балерина чај је вероватно безбедан у умереним количинама. Ипак, високе дозе могу изазвати грчеве у стомаку, дехидрацију, дијареју и друге нежељене ефекте. Осим тога, то није ефикасан начин да изгубите вишак телесне масти.
Резиме
Балерина чај се првенствено састоји од сене и кинеског слеза.
Будући да не садржи кофеин, овај чај се може похвалити богатим антиоксидативним профилом и може помоћи у ублажавању затвора и смањењу нивоа шећера у крви.
Међутим, није препоручљиво за губитак тежине. Лаксативна својства чаја доводе до губитка тежине од воде и столице, а не до стварног смањења масти.
Ако желите да пробате Балерина чај, доступан је на мрежи. Али увек се претходно консултујте са својим здравственим стручњаком да бисте избегли потенцијалне нежељене ефекте.
