El té Ballerina, a veces denominado té 3 Ballerinas, es una bebida que se ha hecho famosa por sus supuestas propiedades para perder peso y otras ventajas para la salud.
Su nombre sugiere que su consumo puede dar lugar a una silueta esbelta y grácil, que recuerda al físico de una bailarina.
Sin embargo, no todos sus supuestos beneficios están respaldados por la investigación científica.
En este artículo, profundizaremos en todos los aspectos del té Ballerina, destacando sus posibles ventajas para la salud y sus posibles inconvenientes.
Qué es el té Ballerina?
Aunque algunas mezclas de té Ballerina incluyen diversos ingredientes para mejorar el sabor, como canela o limón, sus componentes principales son dos hierbas: el sen (Senna alexandrina o Cassia angustifolia) y la malva china (Malva verticillata).).
Ambos se han utilizado tradicionalmente por sus efectos laxantes, que se ejercen a través de dos mecanismos:
- Acelerar la digestión. Esto se consigue promoviendo contracciones que ayudan a mover el contenido de tu intestino hacia adelante.
- Creando un efecto osmótico. Cuando los electrolitos se liberan en tu colon y aumentan el flujo de agua, tus heces se vuelven más blandas.
Los elementos activos del sen y la malva china son hidrosolubles, por lo que los usuarios los consumen en forma de té.
¿Puede el té de bailarina ayudar a perder peso?
El té de bailarina se comercializa como una forma de promover la pérdida rápida de peso.
Sus ingredientes tienen efectos laxantes y hacen que tu cuerpo excrete mucho líquido, librándolo del peso del agua. Algunas personas beben té de Bailarina con este fin concreto.
Sin embargo, el sen y la malva china no actúan sobre el metabolismo de las grasas. Por tanto, el peso perdido consiste principalmente en agua y se recupera rápidamente una vez que te rehidrates.
Resumen: Los principales ingredientes del té de Bailarina son el sen y la malva china. Ambos tienen efectos laxantes, lo que se traduce en pérdida de peso en forma de agua - no de grasa.
El té Ballerina es rico en antioxidantes
Los antioxidantes son sustancias que ayudan a prevenir o reducir el daño celular.
Los flavonoides son un antioxidante que se encuentra comúnmente en las plantas y que ayuda a proteger contra el daño celular y puede reducir el riesgo de enfermedad.
Por ejemplo, una revisión de 22 estudios que incluyó a 575.174 personas observó que una mayor ingesta de flavonoides reducía significativamente el riesgo de muerte por enfermedad cardiaca.
El té de ballena contiene grandes cantidades de flavonoides -tanto del sen como de la malva china- que pueden proporcionar protección antioxidante.
Resumen: Debido a los flavonoides de sus dos ingredientes principales, el té Ballerina ofrece propiedades antioxidantes.
El té de bailarina puede ayudar a combatir el estreñimiento
Las propiedades laxantes del té de ballena, debidas principalmente a su contenido en sen, lo convierten en un remedio natural y asequible para el estreñimiento.
El estreñimiento crónico deteriora la calidad de vida y puede causar complicaciones en los casos graves. Por lo tanto, el tratamiento es esencial.
En un estudio de 4 semanas sobre 40 personas con estreñimiento crónico, los que tomaban un laxante que contenía sen cada dos días experimentaron un aumento del 37,5% en la frecuencia de defecación y menos dificultades para defecar en comparación con el grupo placebo.
Sin embargo, la investigación también muestra que el uso prolongado de sen como laxante puede causar efectos secundarios, como diarrea y desequilibrios electrolíticos.
Además, el té Ballerina contiene menos sen que los suplementos concentrados, por lo que no está claro si tendría el mismo efecto sobre el estreñimiento.
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Resumen: Aunque los estudios han confirmado que los ingredientes del té Ballerina alivian el estreñimiento, no está claro si el té es tan eficaz como los suplementos concentrados que contienen estos mismos ingredientes.
El té Ballerina es una alternativa sin cafeína al café y a otros tipos de té
Algunas personas no pueden empezar el día sin su dosis de cafeína, mientras que otras intentan evitarla por motivos personales o de salud.
Para los consumidores menos tolerantes, la ingesta de cafeína puede provocar insomnio, alteraciones sensoriales, inquietud, latidos irregulares del corazón y otros efectos adversos.
A diferencia de muchos otros tés -especialmente los tés para adelgazar- el té Ballerina no contiene cafeína.
Sin embargo, los consumidores siguen afirmando que el té Ballerina proporciona un impulso de energía, que atribuyen a la pérdida de peso de agua que provoca. Sin embargo, ninguna prueba parece respaldar esta afirmación.
Resumen: El té Ballerina no contiene cafeína, lo que supone una ventaja para quienes desean o deben evitar esta sustancia.
El té de bailarina puede reducir los niveles de azúcar en sangre
El té de bailarina puede reducir los niveles de azúcar en sangre gracias a su contenido en malva china.
En un estudio de 4 semanas en ratones con diabetes de tipo 2, los que recibieron extracto de malva china experimentaron reducciones del 17% y 23% en los niveles de azúcar en sangre sin ayuno y en ayunas, respectivamente.
Estos efectos se atribuyeron a que los extractos de plantas y hierbas activan la proteína cinasa activada por AMP (AMPK), que desempeña un papel central en el control del azúcar en sangre.
Además, los estudios en animales y en laboratorio indican que las propiedades antioxidantes de los flavonoides de la malva china también pueden tener un potencial antidiabético al favorecer la secreción de insulina.
Aún así, faltan investigaciones sobre el té Ballerina específicamente, por lo que no está claro si esta bebida ayuda a controlar el azúcar en sangre.
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Resumen: Aunque las pruebas sugieren que los extractos de malva china pueden ayudar a controlar el azúcar en sangre, no está claro si el té de malva china que contiene Ballerina ofrece el mismo efecto.
Preocupaciones y efectos secundarios del té Ballerina
Beber té de Bailarina puede causar efectos secundarios no deseados, como calambres abdominales, deshidratación y diarrea de leve a grave.
Además, un estudio determinó que el uso prolongado de productos con sen provocaba diarrea en las ratas y aumentaba la toxicidad en los tejidos renales y hepáticos. Por ello, los científicos aconsejaron que las personas con enfermedades renales y hepáticas no utilizaran estos productos.
Las investigaciones también demuestran que los efectos laxantes del sen del té Ballerina dependen de la dosis. En cuanto a la seguridad, la dosis correcta sería la cantidad más baja necesaria para producir los resultados deseados.
Aunque puedes experimentar una pérdida de peso al beber té Ballerina, es probable que se deba a la pérdida de agua, no de grasa.
Si estás intentando perder peso, desarrollar hábitos alimentarios más saludables y aumentar tus niveles de actividad son formas mucho más seguras y basadas en pruebas de promover una pérdida de peso sostenible.
Resumen: El té de bailarina es probablemente seguro con moderación. Aun así, dosis elevadas pueden causar calambres abdominales, deshidratación, diarrea y otros efectos adversos. Además, no es una forma eficaz de perder el exceso de grasa corporal.
Resumen
El té de bailarina se compone principalmente de sen y malva china.
Al no contener cafeína, este té posee un rico perfil antioxidante y puede ayudar a aliviar el estreñimiento y reducir los niveles de azúcar en sangre.
Sin embargo, no es aconsejable para perder peso. Las propiedades laxantes del té provocan la pérdida de peso por el agua y las heces, no por la reducción real de grasa.
Si te apetece probar el té Ballerina, está disponible en Internet. Pero consulta siempre antes con tu experto sanitario para evitar posibles efectos adversos.
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