芭蕾舞女茶，有时也被称为 “3 芭蕾舞女茶”，是一种因其所谓的减肥功效和其他健康优势而闻名的饮料。.
它的名称表明，食用它可以使人拥有纤细优美的体型，让人联想到芭蕾舞演员的体态.
然而，并非所有所谓的好处都有科学研究的支持.
在这篇文章中，我们将深入探讨芭蕾舞者茶的方方面面，重点介绍其潜在的健康益处和潜在缺点.
什么是芭蕾舞者茶?
虽然一些混合的芭蕾舞者茶会加入肉桂或柠檬等多种成分来改善口味，但其主要成分是两种草药–番泻叶（Senna alexandrina 或 Cassia angustifolia）和锦葵（Malva verticillata）。).
传统上，这两种药物都具有润肠通便的作用，其作用机制有两种:
- **加速消化。**这是通过促进收缩来实现的，收缩有助于将肠道内容物向前推进.
- **产生渗透作用。**当电解质被释放到结肠中并增加水流量时，大便会变得更软。.
番泻叶和苘麻中的活性成分是水溶性的，因此使用者可以将它们泡茶饮用。.
芭蕾舞女茶能否帮助减肥?
芭蕾舞者茶被推销为一种促进快速减肥的方法.
它的成分具有润肠通便的作用，能使身体排出大量液体，消除水肿。有些人喝芭蕾舞者茶就是为了这个目的.
不过，番泻叶和锦葵对脂肪代谢不起作用。因此，减掉的体重主要是水分，一旦补充水分就会很快恢复。.
**摘要：**芭蕾舞女茶的主要成分是番泻叶和锦葵。这两种成分都有润肠通便的作用，从而以水分而非脂肪的形式减轻体重。.
芭蕾舞女茶富含抗氧化剂
抗氧化剂是有助于防止或减少细胞损伤的物质.
类黄酮是植物中常见的一种抗氧化剂，有助于防止细胞受损，并可降低患病风险.
例如，一项对包括 575 174 人在内的 22 项研究的回顾发现，摄入更多的类黄酮可显著降低心脏病致死的风险.
百龄茶含有大量的类黄酮–来自番泻叶和锦葵–可提供抗氧化保护.
**摘要：**芭蕾舞者茶的两种主要成分中含有类黄酮，因此具有抗氧化功效。.
芭蕾舞女茶有助于防治便秘
百龄茶具有润肠通便的功效，这主要是因为它含有番泻叶成分，因此是治疗便秘的一种天然且经济实惠的疗法.
慢性便秘会影响生活质量，严重时还会引起并发症。因此，治疗至关重要.
在一项对 40 名慢性便秘患者进行的为期 4 周的研究中，与安慰剂组相比，每隔一天服用含番泻叶的泻药的患者排便次数增加了 37.5%，排便困难也减少了.
不过，研究也表明，长期使用番泻叶作为泻药可能会产生副作用，如腹泻和电解质失衡。.
此外，百龄茶中的番泻叶含量低于浓缩保健品，因此尚不清楚它是否对便秘有同样的效果。.
**摘要：**虽然研究证实百龄茶中的成分能缓解便秘，但目前还不清楚百龄茶是否与含有相同成分的浓缩保健品一样有效。.
芭蕾舞女茶不含咖啡因，是咖啡和其他茶类的替代品
有些人一天的开始离不开咖啡因，而有些人则出于个人或健康原因尽量避免摄入咖啡因。.
对耐受性较差的消费者来说，摄入咖啡因可能会导致失眠、感觉障碍、烦躁不安、心律不齐和其他不良反应。.
与许多其他茶（尤其是减肥茶）不同，芭蕾舞女茶不含咖啡因。.
然而，消费者仍然报告说，芭蕾舞者茶能增强体力，他们认为这是因为芭蕾舞者茶能减轻体重。然而，似乎没有证据支持这一说法.
**摘要：**芭蕾舞女茶不含咖啡因，这对那些希望或必须避免咖啡因的人来说是个优势。.
芭蕾舞者茶可降低血糖水平
芭蕾舞者茶含有锦葵成分，可降低血糖水平.
在对 2 型糖尿病小鼠进行的一项为期 4 周的研究中，服用锦葵提取物的小鼠的非空腹血糖水平和空腹血糖水平分别降低了 17% 和 23% 。.
这些效果归因于植物和草药提取物激活了 AMP 激活蛋白激酶 (AMPK)，而 AMPK 在血糖控制中发挥着核心作用.
此外，试管和动物实验表明，锦葵中的黄酮类化合物具有抗氧化特性，可促进胰岛素分泌，从而具有抗糖尿病的潜力。.
不过，目前还缺乏对芭蕾舞者茶的具体研究，因此尚不清楚这种饮料是否有助于控制血糖。.
**摘要：**虽然有证据表明锦葵提取物有助于控制血糖，但含锦葵的百龄茶是否具有同样的功效尚不清楚。.
芭蕾舞者茶的担忧和副作用
饮用芭蕾舞者茶可能会导致不必要的副作用，如腹部绞痛、脱水和轻度至严重腹泻。.
此外，一项研究确定，长期使用番泻叶产品会导致大鼠腹泻，并增加肾脏和肝脏组织的毒性。因此，科学家建议患有肝肾疾病的人不要使用这些产品.
研究还表明，百龄茶中番泻叶的通便效果与剂量有关。关于安全性，正确的剂量是产生预期效果所需的最低剂量。.
虽然饮用芭蕾舞者茶可能会减轻体重，但这很可能是由于水分的流失，而不是脂肪的流失。.
如果您想减肥，养成更健康的饮食习惯和增加活动量是更安全、更有实证依据的减肥方法。.
**摘要：**适量饮用芭乐茶可能是安全的。不过，大剂量饮用可能会导致腹部绞痛、脱水、腹泻和其他不良反应。此外，它也不是减掉体内多余脂肪的有效方法。.
摘要
芭蕾舞女茶的主要成分是番泻叶和锦葵.
这种茶不含咖啡因，具有丰富的抗氧化成分，可缓解便秘，降低血糖水平。.
不过，它并不适合减肥。茶叶的通便特性会使体重从水和粪便中减轻，而不是真正减少脂肪.
如果您想尝试 Ballerina 茶，可以在网上购买。但请务必事先咨询您的保健专家，以避免潜在的不良影响。.
