Ballerina-Tee, manchmal auch als 3-Ballerina-Tee bezeichnet, ist ein Getränk, das für seine angeblichen Eigenschaften zum Abnehmen und andere gesundheitliche Vorteile bekannt geworden ist.
Sein Name deutet darauf hin, dass sein Verzehr zu einer schlanken und anmutigen Silhouette führen kann, die an den Körper einer Ballerina erinnert.
Allerdings sind nicht alle angeblichen Vorteile durch wissenschaftliche Untersuchungen belegt.
In diesem Artikel gehen wir auf alle Aspekte des Ballerina-Tees ein und beleuchten seine potenziellen Vorteile für die Gesundheit und seine möglichen Nachteile.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Ballerina Tee?
Obwohl einige Ballerina-Tee-Mischungen verschiedene Zutaten wie Zimt oder Zitrone zur Geschmacksverbesserung enthalten, bestehen die Hauptbestandteile aus zwei Kräutern - Senna (Senna alexandrina oder Cassia angustifolia) und Chinesische Malve (Malva verticillata).
Beide werden traditionell wegen ihrer abführenden Wirkungen verwendet, die über zwei Mechanismen ausgeübt werden:
- Beschleunigung der Verdauung. Dies wird durch die Förderung von Kontraktionen erreicht, die helfen, den Inhalt deines Darms vorwärts zu bewegen.
- Erzeugung eines osmotischen Effekts. Wenn Elektrolyte in deinem Dickdarm freigesetzt werden und den Wasserfluss erhöhen, wird dein Stuhl weicher.
Die aktiven Elemente in Senna und Chinesischer Malve sind wasserlöslich, weshalb sie in Form von Tee konsumiert werden.
Kann Ballerina Tee bei der Gewichtsabnahme helfen?
Ballerina-Tee wird als Mittel zur schnellen Gewichtsabnahme vermarktet.
Seine Inhaltsstoffe haben eine abführende Wirkung und bewirken, dass dein Körper viel Flüssigkeit ausscheidet und so sein Wassergewicht loswird. Manche Menschen trinken Ballerina-Tee genau zu diesem Zweck.
Senna und Chinesische Malve wirken sich jedoch nicht auf den Fettstoffwechsel aus. Daher besteht das verlorene Gewicht hauptsächlich aus Wasser und wird schnell wieder zugenommen, sobald du rehydriert bist.
Zusammenfassung: Die Hauptbestandteile des Ballerina-Tees sind Sennes und chinesische Malve. Beide wirken abführend, was sich in einem Gewichtsverlust in Form von Wasser - nicht von Fett - niederschlägt.
Ballerina Tee ist reich an Antioxidantien
Antioxidantien sind Substanzen, die helfen, Zellschäden zu verhindern oder zu reduzieren.
Flavonoide sind ein häufig in Pflanzen vorkommendes Antioxidans, das zum Schutz vor Zellschäden beiträgt und das Krankheitsrisiko verringern kann.
So wurde in einer Überprüfung von 22 Studien, an denen 575.174 Menschen teilnahmen, festgestellt, dass ein höherer Verzehr von Flavonoiden das Risiko, an einer Herzerkrankung zu sterben, deutlich reduziert.
Ballerina-Tee enthält große Mengen an Flavonoiden - sowohl aus Senna als auch aus chinesischer Malve - die einen antioxidativen Schutz bieten können.
Zusammenfassung: Aufgrund der Flavonoide in seinen beiden Hauptbestandteilen bietet Ballerina-Tee antioxidative Eigenschaften.
Ballerina-Tee kann gegen Verstopfung helfen
Die abführenden Eigenschaften von Ballerina-Tee, die hauptsächlich auf den Sennesgehalt zurückzuführen sind, machen ihn zu einem natürlichen und erschwinglichen Mittel gegen Verstopfung.
Chronische Verstopfung beeinträchtigt die Lebensqualität und kann in schweren Fällen zu Komplikationen führen. Deshalb ist eine Behandlung unerlässlich.
In einer 4-wöchigen Studie mit 40 Personen mit chronischer Verstopfung hatten diejenigen, die jeden zweiten Tag ein sennahaltiges Abführmittel einnahmen, eine um 37,5 % höhere Stuhlgangshäufigkeit und weniger Schwierigkeiten beim Stuhlgang als die Placebogruppe.
Die Forschung zeigt jedoch auch, dass die langfristige Einnahme von Senna als Abführmittel Nebenwirkungen wie Durchfall und ein Elektrolyt-Ungleichgewicht verursachen kann.
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Außerdem enthält der Ballerina-Tee weniger Senna als konzentrierte Nahrungsergänzungsmittel, so dass unklar ist, ob er dieselbe Wirkung auf Verstopfung hat.
Zusammenfassung: Obwohl Studien bestätigt haben, dass die Inhaltsstoffe des Ballerina-Tees Verstopfungen lindern, ist unklar, ob der Tee genauso wirksam ist wie konzentrierte Nahrungsergänzungsmittel mit denselben Inhaltsstoffen.
Ballerina Tee ist eine koffeinfreie Alternative zu Kaffee und anderen Teesorten
Manche Menschen können den Tag nicht ohne Koffein beginnen, während andere versuchen, es aus persönlichen oder gesundheitlichen Gründen zu vermeiden.
Bei weniger verträglichen Verbrauchern kann der Koffeinkonsum zu Schlaflosigkeit, sensorischen Störungen, Unruhe, unregelmäßigem Herzschlag und anderen unerwünschten Wirkungen führen.
Im Gegensatz zu vielen anderen Tees - insbesondere zu Abnehmtees - ist Ballerina-Tee koffeinfrei.
Dennoch berichten Verbraucherinnen und Verbraucher, dass Ballerina-Tee einen Energieschub gibt, den sie auf den Verlust von Wassergewicht zurückführen. Es gibt jedoch keine Beweise, die diese Behauptung stützen.
Zusammenfassung: Ballerina Tee ist koffeinfrei, was ein Vorteil für diejenigen ist, die diesen Stoff vermeiden wollen oder müssen.
Ballerina-Tee kann den Blutzuckerspiegel senken
Ballerina-Tee kann den Blutzuckerspiegel aufgrund des Gehalts an chinesischer Malve senken.
In einer 4-wöchigen Studie mit Mäusen, die an Typ-2-Diabetes erkrankt waren, sank der Blutzuckerspiegel bei Mäusen, die einen Extrakt aus chinesischer Malve erhielten, um 17% bzw. 23% im Nüchternzustand.
Diese Effekte wurden darauf zurückgeführt, dass Pflanzen- und Kräuterextrakte die AMP-aktivierte Proteinkinase (AMPK) aktivieren, die eine zentrale Rolle bei der Blutzuckerkontrolle spielt.
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Darüber hinaus deuten Reagenzglas- und Tierstudien darauf hin, dass die antioxidativen Eigenschaften der Flavonoide in der Chinesischen Malve auch ein antidiabetisches Potenzial haben könnten, indem sie die Insulinsekretion fördern.
Es gibt jedoch keine Forschungsergebnisse zu Ballerina-Tee, so dass unklar ist, ob dieses Getränk bei der Blutzuckerkontrolle hilft.
Zusammenfassung: Obwohl es Hinweise darauf gibt, dass chinesische Malvenextrakte die Blutzuckerkontrolle unterstützen können, ist unklar, ob der Ballerina-Tee, der chinesische Malven enthält, dieselbe Wirkung hat.
Bedenken und Nebenwirkungen von Ballerina-Tee
Das Trinken von Ballerina-Tee kann unerwünschte Nebenwirkungen wie Bauchkrämpfe, Dehydrierung und leichten bis schweren Durchfall verursachen.
Außerdem wurde in einer Studie festgestellt, dass die längere Einnahme von Sennaprodukten bei Ratten Durchfall verursachte und die Toxizität im Nieren- und Lebergewebe erhöhte. Daher rieten Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler Menschen mit Nieren- und Lebererkrankungen, diese Produkte nicht zu verwenden.
Die Forschung zeigt auch, dass die abführende Wirkung von Senna in Ballerina-Tee dosisabhängig ist. Im Hinblick auf die Sicherheit wäre die richtige Dosis die geringste Menge, die erforderlich ist, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Obwohl du beim Trinken von Ballerina-Tee möglicherweise Gewicht verlierst, ist dies wahrscheinlich auf Wasserverlust zurückzuführen - nicht auf Fettverlust.
Wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren, sind gesündere Essgewohnheiten und ein höheres Aktivitätsniveau viel sicherere, evidenzbasierte Wege, um einen nachhaltigen Gewichtsverlust zu fördern.
Zusammenfassung: Ballerina-Tee ist in Maßen wahrscheinlich sicher. Dennoch können hohe Dosen Bauchkrämpfe, Dehydrierung, Durchfall und andere unerwünschte Wirkungen verursachen. Außerdem ist er kein effektives Mittel, um überschüssiges Körperfett zu verlieren.
Zusammenfassung
Ballerina-Tee besteht hauptsächlich aus Senna und chinesischer Malve.
Da er kein Koffein enthält, ist er reich an Antioxidantien und kann helfen, Verstopfung zu lindern und den Blutzuckerspiegel zu senken.
Zum Abnehmen ist er jedoch nicht zu empfehlen. Die abführenden Eigenschaften des Tees führen zu einem Gewichtsverlust durch Wasser und Stuhlgang, nicht zu einem tatsächlichen Fettabbau.
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Wenn du den Ballerina-Tee ausprobieren möchtest, kannst du ihn online kaufen. Erkundige dich aber vorher bei deinem Gesundheitsexperten, um mögliche unerwünschte Wirkungen zu vermeiden.
