Čaj Ballerina, někdy označovaný jako čaj 3 Ballerina, je nápoj, který se stal známým pro své údajné vlastnosti při hubnutí a další zdravotní výhody.
Jeho přezdívka naznačuje, že jeho konzumace může vést ke štíhlé a ladné postavě připomínající postavu baletky.
Ne všechny jeho údajné výhody jsou však podloženy vědeckým výzkumem.
V tomto článku se budeme věnovat všem aspektům čaje Ballerina a zdůrazníme jeho potenciální zdravotní výhody a možné nevýhody.
Co je čaj Ballerina?
Ačkoli některé směsi čaje Ballerina obsahují různé přísady pro zlepšení chuti, například skořici nebo citron, jeho hlavní složkou jsou dvě byliny - senna (Senna alexandrina nebo Cassia angustifolia) a sléz čínský (Malva verticillata).).
Obě látky se tradičně používají pro své projímavé účinky, které se projevují dvěma mechanismy.:
- Urychlení trávení. Toho je dosaženo podporou kontrakcí, které pomáhají posunout obsah střeva dál.
- Vytváření osmotického efektu. Když se elektrolyty uvolňují do tlustého střeva a zvyšují průtok vody, stolice je měkčí.
Účinné látky v senně a slézu čínském jsou rozpustné ve vodě, proto je uživatelé konzumují ve formě čaje.
Může Ballerina čaj pomoci hubnutí?
Čaj Ballerina je prodáván jako prostředek na podporu rychlého hubnutí.
Její složky mají projímavé účinky a způsobují, že tělo vylučuje velké množství tekutin a zbavuje se tak vody. Někteří lidé pijí čaj Ballerina právě za tímto účelem.
Senna a sléz čínský však na metabolismus tuků nepůsobí. Ztracená hmotnost se tedy skládá převážně z vody a po rehydrataci se rychle obnoví.
Shrnutí: Hlavními složkami čaje Ballerina jsou senna a sléz čínský. Obě mají projímavé účinky, což se projevuje ztrátou hmotnosti ve formě vody - nikoliv tuku.
Čaj Ballerina je bohatý na antioxidanty
Antioxidanty jsou látky, které pomáhají předcházet nebo snižovat poškození buněk.
Flavonoidy jsou antioxidanty běžně se vyskytující v rostlinách, které pomáhají chránit před poškozením buněk a mohou snižovat riziko onemocnění.
Například v přehledu 22 studií, do kterých bylo zahrnuto 575 174 osob, bylo zjištěno, že vyšší příjem flavonoidů významně snižuje riziko úmrtí na srdeční choroby.
Čaj Ballerina obsahuje velké množství flavonoidů - jak ze senny, tak ze slézu čínského - které mohou poskytovat antioxidační ochranu.
Shrnutí: Díky flavonoidům obsaženým ve dvou hlavních složkách má čaj Ballerina antioxidační účinky.
Čaj Ballerina může pomoci proti zácpě
Čaj Ballerina má projímavé vlastnosti, zejména díky obsahu senny, a je tak přírodním a dostupným prostředkem proti zácpě.
Chronická zácpa zhoršuje kvalitu života a v závažných případech může způsobit komplikace. Proto je léčba nezbytná.
Ve čtyřtýdenní studii na 40 osobách s chronickou zácpou se u těch, kteří užívali projímadlo obsahující sennu každý druhý den, zvýšila frekvence vyprazdňování o 37,5 % a ve srovnání se skupinou užívající placebo bylo zaznamenáno méně potíží s vyprazdňováním.
Výzkum však také ukazuje, že dlouhodobé užívání senny jako projímadla může způsobit nežádoucí účinky, jako je průjem a nerovnováha elektrolytů.
Čaj Ballerina také obsahuje méně senny než koncentrované doplňky stravy, takže není jasné, zda by měl stejný účinek na zácpu.
Shrnutí: Ačkoli studie potvrdily, že složky čaje Ballerina zmírňují zácpu, není jasné, zda je čaj stejně účinný jako koncentrované doplňky stravy obsahující stejné složky.
Čaj Ballerina je bezkofeinová alternativa kávy a jiných druhů čaje.
Někteří lidé nemohou začít den bez kofeinu, jiní se mu z osobních nebo zdravotních důvodů snaží vyhýbat.
Doporučené čtení: 19 přírodních laxativ na zácpu
U méně tolerantních konzumentů může příjem kofeinu způsobit nespavost, smyslové poruchy, neklid, nepravidelný srdeční tep a další nežádoucí účinky.
Na rozdíl od mnoha jiných čajů - zejména čajů na hubnutí - neobsahuje čaj Ballerina kofein.
Přesto spotřebitelé uvádějí, že čaj Ballerina jim dodává energii, což přičítají úbytku hmotnosti vody, který způsobuje. Zdá se však, že toto tvrzení nepodporují žádné důkazy.
Shrnutí: Čaj Ballerina neobsahuje kofein, což je výhoda pro ty, kteří se této látce chtějí nebo musí vyhnout.
Čaj Ballerina může snižovat hladinu cukru v krvi
Čaj Ballerina může díky obsahu slézu čínského snižovat hladinu cukru v krvi.
Ve čtyřtýdenní studii na myších s diabetem 2. typu došlo u myší, kterým byl podáván extrakt ze slézu čínského, k 17% a 23% snížení hladin cukru v krvi nalačno.
Tyto účinky byly přisuzovány rostlinným a bylinným extraktům, které aktivují AMP-aktivovanou proteinkinázu (AMPK), jež hraje ústřední roli při kontrole hladiny cukru v krvi.
Studie na zkumavkách a zvířatech navíc naznačují, že antioxidační vlastnosti flavonoidů v čínském slézu mohou mít také antidiabetický potenciál tím, že podporují sekreci inzulínu.
Přesto chybí výzkum konkrétně čaje Ballerina, takže není jasné, zda tento nápoj pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Shrnutí: Ačkoli důkazy naznačují, že výtažky z čínského slézu mohou napomáhat kontrole hladiny cukru v krvi, není jasné, zda má stejný účinek i čaj Ballerina obsahující čínský sléz.
Obavy a vedlejší účinky čaje Ballerina
Pití čaje Ballerina může způsobit nežádoucí vedlejší účinky, jako jsou křeče v břiše, dehydratace a mírný až silný průjem.
V jedné studii bylo navíc zjištěno, že dlouhodobé užívání produktů ze senny způsobuje u potkanů průjem a zvyšuje toxicitu v ledvinách a jaterních tkáních. Vědci proto doporučili, aby lidé s onemocněním ledvin a jater tyto výrobky nepoužívali.
Doporučené čtení: Berberin: Berberin: co to je, výhody, dávkování a vedlejší účinky?
Výzkum také ukazuje, že projímavé účinky senny v čaji Ballerina jsou závislé na dávce. Pokud jde o bezpečnost, správná dávka by měla být nejnižší množství potřebné k dosažení požadovaných výsledků.
Ačkoli při pití čaje Ballerina můžete zaznamenat úbytek hmotnosti, je to pravděpodobně způsobeno úbytkem vody - nikoli úbytkem tuku.
Pokud se snažíte zhubnout, jsou zdravější stravovací návyky a vyšší aktivita mnohem bezpečnějšími a na důkazech založenými způsoby, jak podpořit trvalé hubnutí.
Shrnutí: Čaj Ballerina je v umírněném množství pravděpodobně bezpečný. Přesto mohou vysoké dávky způsobit křeče v břiše, dehydrataci, průjem a další nežádoucí účinky. Navíc to není účinný způsob, jak ztratit přebytečný tělesný tuk.
Souhrn
Čaj Ballerina se skládá především ze senny a čínského slézu.
Tento čaj neobsahuje kofein, má bohatý antioxidační profil a může pomáhat při zmírňování zácpy a snižování hladiny cukru v krvi.
Pro hubnutí se však nedoporučuje. Čaj má projímavé vlastnosti, které vedou k úbytku hmotnosti z vody a stolice, nikoliv ke skutečnému snížení tuku.
Pokud chcete vyzkoušet čaj Ballerina, je k dispozici online. Vždy se však předem poraďte se svým odborníkem, abyste předešli možným nežádoucím účinkům.
