Ballerina čaj, koji se ponekad naziva i 3 Ballerina čaj, piće je koje je postalo poznato po svojim navodnim svojstvima za mršavljenje i drugim zdravstvenim prednostima.
Njegov nadimak sugerira da njegova konzumacija može dovesti do vitke i graciozne siluete, koja podsjeća na stas balerine.
Međutim, nisu sve njegove navodne dobrobiti potkrijepljene znanstvenim istraživanjima.
U ovom ćemo članku proniknuti u sve aspekte Ballerina čaja, ističući njegove potencijalne zdravstvene prednosti i potencijalne nedostatke.
Kazalo sadržaja
Što je Ballerina čaj?
Iako neke mješavine Ballerina čaja uključuju različite sastojke za poboljšanje okusa, poput cimeta ili limuna, njegove glavne komponente su dvije biljke — sena (Senna alexandrina ili Cassia angustifolia) i kineski sljez (Malva verticillata).
Oba se tradicionalno koriste zbog svojih laksativnih učinaka, koji se ostvaruju putem dva mehanizma:
- Ubrzavanje probave. To se postiže poticanjem kontrakcija koje pomažu u pomicanju sadržaja vašeg crijeva.
- Stvaranje osmotskog učinka. Kada se elektroliti otpuštaju u vaše debelo crijevo i povećavaju protok vode, vaša stolica postaje mekša.
Aktivni elementi sene i kineskog sljeza topljivi su u vodi, pa ih korisnici konzumiraju u obliku čaja.
Može li Ballerina čaj pomoći u mršavljenju?
Ballerina čaj se reklamira kao način za promicanje brzog mršavljenja.
Njegovi sastojci imaju laksativno djelovanje i potiču vaše tijelo da izlučuje mnogo tekućine, oslobađajući ga težine vode. Neki ljudi piju Ballerina čaj u tu svrhu.
No, sena i kineski sljez ne djeluju na metabolizam masti. Stoga se izgubljena težina sastoji uglavnom od vode i brzo se vraća nakon rehidracije.
Sažetak: Glavni sastojci Ballerina čaja su sena i kineski sljez. Oba imaju laksativni učinak, što se prevodi u gubitak težine u obliku vode - ne masti.
Ballerina čaj je bogat antioksidansima
Antioksidansi su tvari koje pomažu spriječiti ili smanjiti oštećenje stanica.
Flavonoidi su antioksidans koji se obično nalazi u biljkama i pomaže u zaštiti od oštećenja stanica i može smanjiti rizik od bolesti.
Na primjer, pregled 22 studije koje su uključile 575 174 osobe primijetio je da veći unos flavonoida značajno smanjuje rizik od smrti od srčanih bolesti.
Ballerina čaj sadrži velike količine flavonoida - i iz sene i kineskog sljeza - koji mogu pružiti antioksidacijsku zaštitu.
Sažetak: Zbog flavonoida u svoja dva glavna sastojka, Ballerina čaj nudi antioksidativna svojstva.
Ballerina čaj može pomoći u borbi protiv zatvora
Laksativna svojstva Ballerina čaja, uglavnom zahvaljujući sadržaju sene, čine ga prirodnim i pristupačnim lijekom za zatvor.
Kronični zatvor narušava kvalitetu života i može izazvati komplikacije u teškim slučajevima. Stoga je liječenje neophodno.
U 4-tjednoj studiji na 40 osoba s kroničnim zatvorom, oni koji su uzimali laksativ koji je sadržavao senu svaki drugi dan iskusili su 37,5% povećanje učestalosti defekacije i manje poteškoća s defekacijom u usporedbi s placebo grupom.
Međutim, istraživanje također pokazuje da dugotrajna uporaba sene kao laksativa može uzrokovati nuspojave, poput proljeva i neravnoteže elektrolita.
Također, Ballerina čaj sadrži manje sene od koncentriranih dodataka, pa nije jasno hoće li imati isti učinak na zatvor.
Sažetak: Iako su studije potvrdile da sastojci Ballerina čaja ublažavaju zatvor, nejasno je je li čaj jednako učinkovit kao koncentrirani dodaci prehrani koji sadrže te iste sastojke.
Ballerina čaj je bezkofeinska alternativa kavi i drugim vrstama čajeva
Neki ljudi ne mogu započeti dan bez unosa kofeina, dok ga drugi možda pokušavaju izbjeći iz osobnih ili zdravstvenih razloga.
Predlaže se za vas: 19 prirodnih laksativa za zatvor
Za manje tolerantne potrošače unos kofeina može uzrokovati nesanicu, senzorne poremećaje, nemir, nepravilan rad srca i druge štetne učinke.
Za razliku od mnogih drugih čajeva - posebno čajeva za mršavljenje - Ballerina čaj ne sadrži kofein.
Ipak, potrošači još uvijek navode da Ballerina čaj daje poticaj za energiju, što pripisuju gubitku težine vode koji uzrokuje. Međutim, čini se da nema dokaza koji podupiru ovu tvrdnju.
Sažetak: Ballerina čaj je bez kofeina, što je prednost za one koji žele ili moraju izbjegavati ovu supstancu.
Ballerina čaj može sniziti razinu šećera u krvi
Ballerina čaj može smanjiti razinu šećera u krvi zbog sadržaja kineskog sljeza.
U 4-tjednoj studiji na miševima s dijabetesom tipa 2, oni kojima je dat ekstrakt kineskog sljeza doživjeli su 17% i 23% smanjenja razine šećera u krvi bez gladovanja i 23%.
Ti se učinci pripisuju biljnim i biljnim ekstraktima koji aktiviraju AMP-aktiviranu protein kinazu (AMPK), koja igra središnju ulogu u kontroli šećera u krvi.
Štoviše, studije u epruveti i na životinjama pokazuju da antioksidativna svojstva flavonoida u kineskom sljezu mogu imati i antidijabetički potencijal poticanjem lučenja inzulina.
Ipak, nedostaju istraživanja o Ballerina čaju, tako da nije jasno pomaže li ovaj napitak u kontroli šećera u krvi.
Sažetak: Iako dokazi upućuju na to da ekstrakti kineskog sljeza mogu pomoći u kontroli šećera u krvi, nije jasno ima li čaj Ballerina koji sadrži kineski sljez isti učinak.
Zabrinutost i nuspojave Ballerina čaja
Konzumacija Ballerina čaja može uzrokovati neželjene nuspojave, poput grčeva u trbuhu, dehidracije i blagog do teškog proljeva.
Štoviše, jedna je studija utvrdila da je produljena uporaba proizvoda od sene uzrokovala proljev kod štakora i povećanu toksičnost u tkivu bubrega i jetre. Stoga znanstvenici savjetuju da osobe s bolestima bubrega i jetre ne smiju koristiti ove proizvode.
Predlaže se za vas: Berberin: Što je to, koristi, doziranje i nuspojave
Istraživanja također pokazuju da su laksativni učinci sene u Ballerina čaju ovisni o dozi. Što se tiče sigurnosti, točna doza bila bi najmanja količina potrebna za postizanje željenih rezultata.
Iako možete osjetiti gubitak težine kada pijete Ballerina čaj, to se vjerojatno pripisuje gubitku vode - a ne gubitku masnoće.
Ako pokušavate izgubiti na težini, razvijanje zdravijih prehrambenih navika i povećanje razine aktivnosti mnogo su sigurniji načini utemeljeni na dokazima za promicanje održivog mršavljenja.
Sažetak: Ballerina čaj je vjerojatno siguran u umjerenim količinama. Ipak, visoke doze mogu uzrokovati grčeve u trbuhu, dehidraciju, proljev i druge štetne učinke. Osim toga, to nije učinkovit način za gubitak viška tjelesne masti.
Sažetak
Ballerina čaj prvenstveno se sastoji od sene i kineskog sljeza.
Budući da ne sadrži kofein, ovaj čaj ima bogat antioksidativni profil i može pomoći u ublažavanju zatvora i smanjenju razine šećera u krvi.
Međutim, nije preporučljivo za mršavljenje. Laksativna svojstva čaja rezultiraju gubitkom težine od vode i stolice, a ne stvarnim smanjenjem masnoće.
Ako želite isprobati Ballerina čaj, dostupan je online. Ali uvijek se prije toga posavjetujte sa svojim zdravstvenim stručnjakom kako biste izbjegli moguće štetne učinke.
