Гљивичне инфекције представљају проблем за многе људе.
Најчешће их изазивају гљивице Цандида, посебно Цандида албицанс.
Ако мислите да имате гљивичну инфекцију, прво би требало да разговарате са својим лекаром.
Међутим, неколико намирница и промене у исхрани такође могу помоћи.
Ево пет савета за исхрану за борбу против Цандида инфекција.
1. Кокосово уље
Цандида квасци су микроскопске гљивице око коже, уста или црева.
Обично су безопасни, али могу изазвати инфекције када су одбрамбене снаге вашег тела ослабљене.
Биљке имају сопствену одбрану од квасца и других гљивица, а неке производе једињења која су токсична за гљиве.
Добар пример је лауринска киселина, засићена масна киселина која је широко проучавана због својих антимикробних и антифунгалних ефеката.
Кокосово уље је скоро 50% лауринске киселине. То га чини једним од најбогатијих извора овог једињења у исхрани, које се ретко јавља у великим количинама у храни.
Студије у епруветама сугеришу да је лауринска киселина веома ефикасна против квасца Цандида. Као такво, кокосово уље може имати сличне ефекте.
Из тог разлога, коришћење кокосовог уља као течности за испирање уста - метода позната као извлачење уља - може да обузда дрозд или Цандида инфекције у устима.
Имајте на уму да су студије на људима потребне да би се потврдиле ове предности.
Резиме: Једна од главних компоненти кокосовог уља, лауринска киселина, може да се бори против инфекција кандидом. Међутим, потребно је истраживање на људима да би се потврдили ови ефекти.
2. Пробиотици
Неколико фактора може учинити неке људе склонијим инфекцијама Цандида, укључујући дијабетес и ослабљен или потиснут имуни систем.
Антибиотици такође могу повећати ваш ризик, јер јаке дозе понекад убијају део корисних бактерија у цревима.
Ове бактерије су део природне одбране вашег тела против гљивица Цандида. Они штите од инфекција тако што се такмиче са њима за простор и хранљиве материје.
Пробиотици могу помоћи у обнављању ових популација корисних бактерија.
Пробиотици су живе бактерије које се често налазе у ферментисаној храни, као што је јогурт са активним културама. Могу се узимати и као суплементи.
Студије сугеришу да се пробиотици могу борити против инфекција кандидом.
12-недељна студија на 215 старијих особа показала је да узимање пастила које садрже два соја пробиотика Лацтобациллус реутери значајно смањује количину Цандида квасца у устима.
У другој студији од 65 људи са дроздом, пробиотици су значајно побољшали ефикасност конвенционалног антифунгалног третмана.
Пробиотици такође могу смањити раст Цандиде у цревима, а неки докази указују да вагиналне капсуле са Лацтобациллус пробиотицима могу да се боре против вагиналних гљивичних инфекција.
Резиме: Пробиотици могу смањити раст Цандиде и заштитити од инфекција у устима и цревима. Вагиналне капсуле такође могу бити ефикасне.
3. Дијета са мало шећера
Квасци расту брже када је шећер лако доступан у њиховом окружењу.
Висок ниво шећера у крвотоку повећава ризик од инфекције кандидом.
У једној студији, шећер је повећао раст Цандиде у пробавном систему мишева са ослабљеним имунолошким системом.
У студији на људима, испирање раствореним шећером (сахарозом) је повезано са повећаним инфекцијама и већим бројем гљивица у устима.
С друге стране, друга студија на људима открила је да исхрана са високим садржајем шећера не утиче на раст Цандиде у устима или пробавном систему.
Међутим, студије на људима су ограничене и потребно је више истраживања.
Предлаже се за вас: 10 здравствених предности кокосовог уља заснованих на доказима
Чак и ако дијета са мало шећера можда није увек ефикасна против квасца, елиминисање доданог шећера ће побољшати ваше здравље на многе друге начине.
Резиме: Квасци Цандида фаворизују окружења са високим садржајем шећера. Међутим, постоје ограничени докази о предностима исхране са ниским садржајем шећера против инфекција кандидом.
4. Бели лук
Бели лук је још једна биљна храна са јаким антифунгалним својствима. Ово је делимично због алицина, супстанце која се формира када се свеж бели лук згњечи или оштети.
Када се даје мишевима у великим количинама, чини се да се алицин бори против квасца Цандида нешто мање ефикасно од антифунгалног лека флуконазола.
Истраживање у епруветама такође показује да екстракт белог лука може смањити способност квасца да се веже за ћелије које облажу ваша уста.
Међутим, бели лук обезбеђује само мале количине алицина, док већина студија користи високе дозе.
Једна 14-дневна студија на женама открила је да узимање додатака белог лука у капсулама не утиче на вагиналне гљивичне инфекције.
Све у свему, потребно је више клиничких испитивања да би се утврдило да ли једење белог лука има било какву вредност лечења код људи.
Ипак, зачинити своју храну белим луком је безбедно и здраво. Такође би могао добро да функционише заједно са конвенционалним третманима Цандиде.
Запамтите да употреба сировог белог лука у осетљивим подручјима, као што су уста, може бити штетна и изазвати тешке хемијске опекотине.
Резиме: Алицин у белом луку делује против Цандиде. Ипак, нејасно је да ли конзумирање белог лука утиче на гљивичне инфекције.
5. Куркумин
Куркумин је једна од главних активних компоненти куркуме, популарног индијског зачина.
Истраживања у епруветама показују да куркумин може убити квасце Цандида или смањити њихов раст.
Предлаже се за вас: Да ли треба да пијете јабуково сирће пре спавања?
Друга студија је показала да куркумин може смањити способност квасца да се веже за ћелије из уста људи са ХИВ-ом. Куркумин је био ефикаснији од флуконазола, антифунгалног лека.
Ипак, студије су ограничене на епрувете. Није јасно да ли суплементи куркумина утичу на људе.
Резиме: Куркумин, једна од активних компоненти куркуме, може да убије квасце Цандида. Међутим, потребне су људске студије.
Резиме
Ако имате гљивичну инфекцију, обратите се свом лекару за лекове против гљивица.
Ако имате тенденцију да добијете много ових инфекција, здрава исхрана или узимање додатака као што су пробиотици могу помоћи.
Саме по себи, ове стратегије исхране су далеко од ефикасног лечења. Али као превентивна мера, или уз лекове, могли би да направе разлику.
