Црвена малина је биљка пореклом из Европе и делова Азије и позната по својим слатким, хранљивим бобицама.
Ипак, његови листови су такође пуни хранљивих материја и често се користе за прављење биљног чаја који има лековиту употребу.
Вековима се листови црвене малине користе за лечење разних здравствених тегоба и изазивање порођаја током трудноће.
Овај чланак даје преглед здравствених предности, безбедности и нежељених ефеката чаја од листова црвене малине током трудноће и уопште.
У овом чланку
Здравствене предности чаја од листова црвене малине
Листови црвене малине су богати многим хранљивим састојцима и могу понудити здравствене предности трудницама и женама које нису трудне.
Листови црвене малине су добар извор хранљивих материја и антиоксиданата
Листови црвене малине су богати витаминима и минералима.
Они обезбеђују витамине Б, витамин Ц и неколико минерала, укључујући калијум, магнезијум, цинк, фосфор и гвожђе. Међутим, њихов најзначајнији допринос може бити њихова антиоксидативна својства.
Листови црвене малине садрже полифеноле попут танина и флавоноида, који делују као антиоксиданси у вашем телу и могу помоћи у заштити ћелија од оштећења.
Осим тога, листови садрже мале количине елагичне киселине, за које се показало да неутралишу карциногене и чак доприносе самоуништењу ћелија рака.
Док је потребно више истраживања о потенцијалу црвене малине у борби против рака, тренутни резултати обећавају.
У сваком случају, профил хранљивих састојака листова чини чај од листова црвене малине здравим избором.
Листови црвене малине могу бити посебно корисни за жене
Чај од листова црвене малине је посебно популаран због могућих предности за труднице. Међутим, чини се да помаже женама уопште.
Често се назива женском биљком.
Нека истраживања подржавају анегдотске доказе жена које кажу да лишће помаже у ублажавању предменструалних симптома (ПМС), као што су грчеви, повраћање, мучнина и дијареја.
Листови црвене малине садрже фрагарин, биљно једињење које помаже у тонирању и затезању мишића у пределу карлице, што може смањити менструалне грчеве изазване грчевима ових мишића.
Иако тренутно не постоји посебна препорука о количини за пиће, пијуцкање малог чаја од листова црвене малине може ублажити неке од непријатности вашег менструалног циклуса.
Штавише, једна унца (28 грама) листова црвене малине садржи 3,3 мг гвожђа, што је 18% препорученог дневног уноса за жене од 19 до 50 година. Добијање довољно гвожђа може се борити против анемије коју често имају жене са тешким менструалним циклусом.
Резиме: Богат хранљивим материјама и антиоксидансима, чај од листова црвене малине може пружити здравствене и нутритивне предности и помоћи у ублажавању предменструалних симптома.
Употреба листова црвене малине у трудноћи
Биљне чајеве су бабице користиле током историје да помогну код неких негативних симптома повезаних са трудноћом и порођајем.
Једна студија је проценила употребу биљних лекова код 600 трудница. Показало се да 52% жена редовно користи неку врсту биљног лека, а 63% жена је пробало чај од листова црвене малине.
Док се чај од листова црвене малине обично препоручује у другом и трећем тромесечју трудноће, неке жене користе биљни лек за помоћ код мучнине и повраћања у првом тромесечју.
Чај од листова црвене малине се такође користи за јачање материце, побољшање исхода порођаја и спречавање прекомерног крварења након порођаја.
Чај од листова црвене малине може помоћи у скраћењу порођаја
Многе жене тврде да чај од листова црвене малине помаже у скраћивању порођаја.
Познато је да једињење фрагарина које се налази у листовима црвене малине помаже у тонирању и затезању мишића у пределу карлице, укључујући зидове материце, што може помоћи да се олакша порођај.
Студија на 108 жена показала је да су оне које су пиле чај од листова црвене малине у последњој фази трудноће имале краћи први порођај.
Предлаже се за вас: Да ли је чај безбедан током трудноће?
Студија је поновљена годину дана касније међу 192 жене. Показало се да чај од листова црвене малине није скратио прву фазу порођаја, али је скраћивао другу фазу у просеку за 9,59 минута.
Чај од листова црвене малине смањује интервенције и компликације порођаја
Постоје неки докази који показују да испијање чаја од листова црвене малине може омогућити порођај са мање компликација.
Једна студија је открила да су жене које су пиле чај од листова црвене малине касније у трудноћи имале смањену употребу клешта и других интервенција, као и смањење вероватноће превременог и послерочног порођаја.
Слично томе, друга студија је показала 11% смањену употребу клешта током порођаја код жена које су пиле чај од листова црвене малине у последњих осам недеља трудноће.
Америчко удружење за трудноћу такође наводи да испијање чаја може смањити потребу за интервенцијама током порођаја.
Сматра се да би лакши порођај са мање интервенција могао смањити количину крварења у постпорођајном стању.
Резиме: Чај од листова црвене малине може помоћи у јачању зидова материце, смањењу времена порођаја и смањењу употребе порођајних интервенција.
Нежељени ефекти и дозирање чаја од листова црвене малине
Чини се да је чај од листова црвене малине безбедан за већину људи.
Када се појаве нежељени ефекти, обично су благи. Међутим, и даље их је важно узети у обзир.
Овај биљни чај може имати лаксативна својства и може изазвати попуштање столице код одређених људи. Такође може имати благи диуретички ефекат и може повећати мокрење.
Важно је да се консултујете са својим лекаром пре него што га конзумирате.
Истраживања сугеришу да је најоптималније време за почетак пијења чаја од листова црвене малине 32 недеље гестације. Једна студија је показала да је узимање 2,4 мг листа црвене малине дневно у облику таблета безбедно. Као чај, прикладне су 1-3 шољице дневно.
Препоручује се да ограничите унос на 1 шољу дневно ако одлучите да га конзумирате раније у трудноћи.
Предлаже се за вас: Чај од ђумбира у трудноћи: предности, сигурност и још много тога
Ако доживите Бракстон Хиксове контракције током трудноће или имате мрље у другом или трећем триместру, требало би да престанете да користите.
Резиме: Чини се да је чај од листова црвене малине безбедан за већину људи ако се узима у одговарајућој дози. Као и код сваког биљног лека, прво се треба консултовати са својим лекаром.
Резиме
Чај од листова црвене малине може ојачати зидове материце и смањити време порођаја код трудница и ублажити предменструалне симптоме код жена уопште.
За већину људи, чини се да је безбедно пити 1-3 шољице дневно, иако би унос требало да буде ограничен на 1 шољу током ране трудноће.
Његови хранљиви састојци и антиоксиданси могу пружити подстицај здрављу и за мушкарце и за жене.
Иако је потребно још истраживања да би се у потпуности разумели сви позитивни атрибути чаја од листова црвене малине, чини се да је безбедан за већину.
Ако сте вољни да пробате биљни лек, чај од листова црвене малине би могао бити за вас.
