Rød bringebær er en plante hjemmehørende i Europa og deler av Asia og kjent for sine søte, næringsrike bær.
Likevel er bladene også fulle av næringsstoffer og brukes ofte til å lage en urtete som har medisinsk bruk.
I århundrer har røde bringebærblader blitt brukt til å behandle ulike helseplager og fremkalle fødsel under graviditet.
Denne artikkelen gjennomgår helsefordelene, sikkerheten og bivirkningene av rød bringebærbladte under graviditet og generelt.
Innholdsfortegnelse
Helsefordeler med rød bringebærbladte
Røde bringebærblader er høye i mange næringsstoffer og kan gi helsemessige fordeler for gravide og ikke-gravide kvinner.
Røde bringebærblader er en god kilde til næringsstoffer og antioksidanter
Røde bringebærblader er rike på vitaminer og mineraler.
De gir B-vitaminer, vitamin C og flere mineraler, inkludert kalium, magnesium, sink, fosfor og jern. Imidlertid kan deres mest bemerkelsesverdige bidrag være deres antioksidantegenskaper.
Røde bringebærblader inneholder polyfenoler som tanniner og flavonoider, som fungerer som antioksidanter i kroppen din og kan bidra til å beskytte cellene mot skade.
I tillegg inneholder bladene små mengder ellaginsyrer, som har vist seg å nøytralisere kreftfremkallende stoffer og til og med bidra til selvdestruksjon av kreftceller.
Mens mer forskning er nødvendig på kreftbekjempende potensialet til røde bringebærblader, er nåværende resultater lovende.
Uansett gjør bladenes næringsprofil rød bringebærbladte til et sunt valg.
Røde bringebærblader kan være spesielt gunstige for kvinner
Rød bringebærbladste er spesielt populær på grunn av mulige fordeler for gravide kvinner. Imidlertid ser det ut til å hjelpe kvinner generelt.
Det blir ofte referert til som kvinnens urt.
Noen undersøkelser støtter anekdotiske bevis for kvinner som sier at bladene hjelper til med å lindre premenstruelle symptomer (PMS), som kramper, oppkast, kvalme og diaré.
Røde bringebærblader inneholder fragarin, en planteforbindelse som hjelper tone og stramme muskler i bekkenområdet, noe som kan redusere menstruasjonskramper forårsaket av spasmer i disse musklene.
Selv om det foreløpig ikke er noen spesifikk anbefaling om mengden du skal drikke, kan å nippe til litt røde bringebærbladte lindre noen av plagene i menstruasjonssyklusen din.
I tillegg inneholder en unse (28 gram) røde bringebærblader 3,3 mg jern, som er 18 % av det anbefalte daglige inntaket for kvinner i alderen 19–50. Å få i seg nok jern kan bekjempe anemien som ofte oppleves av kvinner med tunge menstruasjonssykluser.
Sammendrag: Rik på næringsstoffer og antioksidanter, rød bringebærbladte kan tilby helse- og ernæringsmessige fordeler og bidra til å lindre premenstruelle symptomer.
Røde bringebærblader brukes under graviditet
Urtete har blitt brukt av jordmødre gjennom historien for å hjelpe med noen av de negative symptomene forbundet med graviditet og fødsel.
En studie evaluerte bruken av urtemidler hos 600 gravide kvinner. Den viste at 52 % av kvinnene regelmessig brukte en slags urtemedisin og 63 % av kvinnene hadde prøvd rød bringebærbladste.
Mens rød bringebærbladte vanligvis anbefales for andre og tredje trimester av svangerskapet, bruker noen kvinner urtemidlet for å hjelpe mot kvalme og oppkast også i første trimester.
Rød bringebærbladte har også blitt brukt for å styrke livmoren, forbedre fødselsresultatet og forhindre overdreven blødning etter fødsel.
Rød bringebærbladte kan bidra til å forkorte fødselen
Mange kvinner hevder at rød bringebærbladte bidrar til å forkorte fødselen.
Fragarinforbindelsen som finnes i røde bringebærblader er kjent for å hjelpe til å tone og stramme muskler i bekkenområdet, inkludert veggene i livmoren, noe som kan bidra til å gjøre fødselen enklere.
Foreslått for deg: Er te trygt under graviditet?
En studie av 108 kvinner viste at de som drakk rød bringebærbladste i siste fase av svangerskapet hadde en kortere første fase av fødselen.
Studien ble gjentatt et år senere blant 192 kvinner. Den viste at rød bringebærbladte ikke forkortet det første stadiet av fødselen, men forkortet det andre stadiet med et gjennomsnitt på 9,59 minutter.
Rød bringebærbladte reduserer intervensjoner og komplikasjoner ved fødsel
Det er noen bevis som viser at å drikke rød bringebærbladte kan tillate fødsel med færre komplikasjoner.
En studie fant at kvinner som drakk rød bringebærbladte senere i svangerskapet hadde redusert bruk av tang og andre intervensjoner, samt en reduksjon i sannsynligheten for pre-term og post-term fødsel.
På samme måte viste en annen studie en 11 % redusert bruk av tang under fødselen for kvinner som spiste rød bringebærbladte i de siste åtte ukene av svangerskapet.
American Pregnancy Association uttaler også at å drikke te kan redusere behovet for intervensjoner under fødsel.
Det antas at lettere fødsel med færre intervensjoner kan redusere mengden blødning i postpartum tilstand.
Sammendrag: Rød bringebærbladte kan bidra til å styrke livmorveggene dine, redusere fødselstiden og redusere bruken av fødselsintervensjoner.
Bivirkninger og dosering av røde bringebærbladste
Rød bringebærbladte ser ut til å være trygg for de fleste.
Når bivirkninger vises, har de en tendens til å være milde. Imidlertid er de fortsatt viktige å vurdere.
Denne urteteen kan ha avføringsegenskaper og kan føre til at avføringen løsner hos enkelte personer. Det kan også ha en mild vanndrivende effekt og kan øke vannlatingen.
Det er viktig å konsultere legen din før du bruker det.
Forskning tyder på at det mest optimale tidspunktet for å begynne å drikke rød bringebærbladste er ved 32 ukers svangerskap. En studie viste at å ta 2,4 mg per dag av røde bringebærblader i tablettform ser ut til å være trygt. Som te er 1–3 kopper per dag passende.
Foreslått for deg: Ingefærte under graviditet: Fordeler, sikkerhet og mer
Det anbefales å begrense inntaket til 1 kopp per dag hvis du velger å konsumere det tidligere i svangerskapet.
Hvis du opplever Braxton Hicks-sammentrekninger under graviditet eller har flekker i andre eller tredje trimester, bør du slutte å bruke.
Sammendrag: Rød bringebærbladste ser ut til å være trygg for de fleste hvis den tas i riktig dose. Som med alle urtemedisiner, bør du først konsultere legen din.
Sammendrag
Rød bringebærbladte kan styrke livmorveggene og redusere fødselstiden hos gravide kvinner og lindre premenstruelle symptomer hos kvinner generelt.
For de fleste ser det ut til å være trygt å drikke 1–3 kopper per dag, selv om inntaket bør begrenses til 1 kopp tidlig i svangerskapet.
Dens næringsstoffer og antioksidanter kan gi et løft til helsen for både menn og kvinner.
Mens mer forskning må gjøres for å fullt ut forstå alle de positive egenskapene til rød bringebærbladte, ser det ut til å være trygt for de fleste.
Hvis du er villig til å prøve et urtemiddel, kan rød bringebærbladte være noe for deg.
