Американци су 2021. потрошили преко 11,5 милијарди долара на избељивање зуба, укључујући преко 1,5 милијарди долара на производе за бељење код куће.
Постоји много производа које можете изабрати када је у питању избељивање зуба.
Међутим, већина производа за избељивање користи хемикалије за избељивање зуба, што брине многе људе.
Ако желите беље зубе, али такође желите да избегнете хемикалије, овај чланак наводи многе опције које су и природне и безбедне.
Шта узрокује да зуби изгледају жуто?
Више фактора доводи до тога да зуби постану тупи и изгубе своју блиставу, белу искрицу.
Одређена храна може да обоји вашу глеђ, која је крајњи слој ваших зуба. Поред тога, накупљање плака на вашим зубима може довести до тога да они изгледају жуто.
Ова врста промене боје се обично може лечити редовним средствима за чишћење и избељивање.
Међутим, понекад зуби изгледају жути јер је тврда глеђ еродирала, откривајући дентин испод. Дентин је природно жуто коштано ткиво које лежи испод глеђи.
Ево 6 једноставних начина на које можете природно избелити зубе.
1. Вежбајте повлачење уља
Повлачење уља је традиционални индијски народни лек намењен побољшању оралне хигијене и уклањању токсина из тела.
Пракса укључује трљање уља у устима да бисте уклонили бактерије, које се могу претворити у плак и узроковати да ваши зуби изгледају жуто.
Индијци су традиционално користили сунцокретово или сусамово уље за вађење уља, али свако уље ће радити.
Кокосово уље је популаран избор јер има пријатан укус и нуди многе здравствене предности.
Кокосово уље је такође богато лауринском киселином, која је позната по својој способности да смањи упалу и убије бактерије.
Неколико студија је показало да свакодневно повлачење уља смањује бактерије у устима, заједно са плаком и гингивитисом.
Стрептоцоццус мутанс је једна од примарних врста бактерија у устима које изазивају плак и гингивитис. Једно истраживање је показало да свакодневно пљување сусамовим уљем значајно смањује Стрептоцоццус мутанс у пљувачки за само 1 недељу.
Нажалост, ниједна научна истраживања нису доказала да повлачење уља избељује зубе. Међутим, то је сигурна пракса и вреди покушати. Многи људи тврде да су им зуби бељи и сјајнији након редовног вађења уља.
За повлачење уља ставите 1 кашику кокосовог уља у уста и гурните и провуците уље кроз зубе. Кокосово уље је чврсто на собној температури, тако да ћете можда морати да сачекате неколико секунди да се истопи. Наставите са повлачењем уља 15-20 минута.
Обавезно испљуните кокосово уље у тоалет или канту за отпатке, јер би се једном у вашим одводним цевима могло вратити у чврст облик и изазвати зачепљење.
За разлику од многих других метода избељивања зуба, извлачење кокосовог уља не излаже ваше зубе киселини или другим састојцима који еродирају глеђ. То значи да је безбедно радити свакодневно.
Резиме: Повлачење кокосовог уља укључује мућкање уља у устима 15-20 минута да бисте уклонили бактерије. Свакодневно вежбање може смањити плак и осветлити ваше зубе.
2. Оперите зубе содом бикарбоном
Сода бикарбона има природна својства избељивања, због чега је популаран састојак комерцијалне пасте за зубе.
То је благи абразив који може помоћи у уклањању површинских мрља на зубима.
Поред тога, сода бикарбона ствара алкално окружење у устима, што спречава раст бактерија.
Ово није лек који ће вам избелити зубе преко ноћи, али требало би да приметите разлику у изгледу зуба током времена.
Наука још није доказала да ће четкање обичном содом бикарбоном избелити ваше зубе, али неколико студија показује да паста за зубе која садржи соду бикарбону има значајан ефекат избељивања.
Предлаже се за вас: Повлачење уља са кокосовим уљем: предности и савети
Једно истраживање је показало да је паста за зубе која садржи соду бикарбону била знатно ефикаснија у уклањању жутих мрља са зуба од стандардне пасте за зубе без соде бикарбоне. Што је већа концентрација соде бикарбоне, то је већи ефекат.
Штавише, преглед пет студија открио је да паста за зубе која садржи соду бикарбону ефикасније уклања плак са зуба него паста за зубе без соде бикарбоне.
Да бисте користили овај лек, помешајте 1 кашичицу соде бикарбоне са 2 кашичице воде и оперите зубе пастом. Ово можете учинити неколико пута недељно.
Резиме: Четкање пастом направљеном од соде бикарбоне и воде може смањити бактерије у устима и уклонити површинске мрље.
3. Користите водоник пероксид
Водоник пероксид је природно средство за избељивање које такође убија бактерије у устима.
Људи годинама користе водоник-пероксид за дезинфекцију рана због његове способности да убија бактерије.
Многи комерцијални производи за избељивање садрже водоник пероксид, иако у много већој концентрацији него што ћете користити.
Нажалост, ниједна студија није истраживала ефекте испирања или четкања само водоник пероксидом, али неколико студија је анализирало комерцијалну пасту за зубе која садржи пероксид.
Једно истраживање је показало да је паста за зубе која садржи соду бикарбону и 1% водоник пероксида довела до знатно белијих зуба.
Друга студија је показала да је прање зуба комерцијалном пастом која садржи соду бикарбону и пероксид два пута дневно довело до 62% белијих зуба за 6 недеља.
Међутим, постоје нека питања у вези са безбедношћу водоник пероксида.
Док се јако разблажене концентрације чине безбедним, јаке концентрације или прекомерна употреба могу изазвати иритацију десни и осетљивост зуба. Такође постоји забринутост да високе дозе могу изазвати рак, али то није доказано.
Предлаже се за вас: Зашто је кокосово уље добро за ваше зубе
Један од начина да користите водоник пероксид је као водица за испирање уста пре него што оперете зубе. Уверите се да користите 1,5% или 3% раствор да бисте избегли нежељене ефекте.
Најчешћа концентрација водоник пероксида у апотеци је 3% раствор. Ову концентрацију можете лако разблажити на 1,5% мешањем једнаких делова пероксида и воде.
Други начин коришћења водоник пероксида је мешање са содом бикарбоном да се направи паста за зубе. Комбинујте 2 кашичице водоник пероксида са 1 кашичицом соде бикарбоне и нежно оперите зубе мешавином.
Ограничите употребу ове домаће пасте на неколико пута недељно, јер прекомерна употреба може еродирати вашу зубну глеђ.
Резиме: Водоник пероксид је природно средство за избељивање и може убити бактерије у устима. Можете га користити као водицу за испирање уста или га помешати са содом бикарбоном да направите пасту за зубе.
4. Једите воће и поврће
Исхрана богата воћем и поврћем може бити добра и за ваше тело и за зубе.
Иако нису замена за четкање, хрскаво, сирово воће и поврће може помоћи у уклањању плака док жваћете.
Јагоде и ананас су два воћа за која се тврди да помажу у избељивању зуба.
Јагоде
Избељивање зуба мешавином јагоде и соде бикарбоне је природни лек који су популарне познате личности.
Заговорници ове методе тврде да ће јабучна киселина која се налази у јагодама уклонити промену боје на вашим зубима, док ће сода бикарбона уклонити мрље.
Међутим, овај лек није у потпуности поткријепљен науком.
Иако јагоде могу помоћи у пилингу ваших зуба и учинити их белијим, мало је вероватно да ће продрети у мрље на вашим зубима.
Недавна студија је открила да мешавина јагоде и соде бикарбоне производи врло мало промене боје зуба, у поређењу са комерцијалним производима за избељивање.
Ако одлучите да испробате ову методу, ограничите њену употребу на неколико пута недељно.
Упркос студијама које показују да паста од јагода и соде бикарбоне имају минималан утицај на зубну глеђ, прекомерна употреба може да оштети.
Да бисте користили овај лек, згњечите свежу јагоду, помешајте је са содом бикарбоном и нанесите смешу на зубе.
Ананас
Неки тврде да ананас може избелити зубе.
Студија је показала да је паста за зубе која садржи бромелаин, ензим који се налази у ананасу, била знатно ефикаснија у уклањању мрља од зуба од стандардне пасте за зубе.
Предлаже се за вас: 22 предности и употребе соде бикарбоне
Међутим, нема доказа да једење ананаса производи исти ефекат.
Резиме: Одређено воће може имати својства која помажу у избељивању зуба. Редовно конзумирајте сирово воће и поврће како бисте помогли у уклањању плака и да би ваши зуби изгледали сјајни.
5. Спречите мрље на зубима пре него што се појаве
Док ваши зуби природно добијају жуту боју како старите, неке ствари могу помоћи у спречавању мрља на зубима.
Ограничите бојење хране и пића
Кафа, црвено вино, сода и тамне бобице су злогласне по бојању зуба.
То не значи да их морате потпуно избегавати, али требало би да ограничите колико времена су ове супстанце у контакту са вашим зубима.
Ако је могуће, пијте напитке за које се зна да мрље зубе из сламке како бисте спречили директан контакт са зубима.
Штавише, оперите зубе отприлике 30 минута након конзумирања једне од ових намирница или пића да бисте ограничили њихов утицај на боју зуба.
Поред тога, избегавајте пушење и жвакање дувана, јер обоје могу изазвати промену боје зуба.
Ограничите унос шећера
Ако желите беље зубе, смањите унос шећера.
Исхрана богата шећером подржава раст Стрептоцоццус мутанс, примарног типа бактерије која изазива плак и гингивитис.
Када конзумирате слатку храну, обавезно оперите зубе убрзо након тога.
Узмите доста калцијума у исхрани
Нека промена боје зуба је узрокована еродирањем глеђи и откривањем дентина испод, који је жут. Стога, све што урадите да ојачате глеђ ваших зуба помоћи ће вам да ваши зуби остану бисерно бели.
Намирнице богате калцијумом, као што су млеко, сир и броколи, могу помоћи у заштити зуба од ерозије глеђи.
Резиме: Здрава исхрана са довољно калцијума може спречити да ваши зуби постану жути. Прање зуба убрзо након јела такође може помоћи у спречавању мрља.
6. Не потцењујте вредност четкања и чишћења концем
Иако неке промене боје зуба природно долазе са годинама, то је углавном резултат накупљања плака.
Редовно четкање и чишћење концем могу помоћи да ваши зуби остану бели смањујући бактерије у устима и спречавајући накупљање плака.
Паста за зубе нежно брише мрље на зубима, а конац уклања бактерије које доводе до плака.
Редовно чишћење зуба такође може помоћи да ваши зуби остану чисти и бели.
Резиме: Свакодневно четкање и чишћење концем, заједно са редовним чишћењем у зубарској ординацији, спречавају накупљање жутог плака на вашим зубима.
Друге методе које нису доказане
Постоји неколико других природних метода избељивања зуба, али нема научних доказа који би доказали да су безбедни или ефикасни.
Неке од недоказаних метода укључују:
- Активни угаљ. Четкање угљем у праху наводно извлачи токсине из уста и уклања мрље са зуба.
- Каолинска глина. Заговорници ове методе тврде да четкање глином помаже у уклањању мрља са зуба.
- Коре од воћа. Тврди се да трљање коре од наранџе, лимуна или банане на зубе их чини бељима.
- Јабуково сирће. Нема доказа да употреба сирћета као воде за испирање уста помаже у избељивању зуба. Напротив, слаби глеђ и промовише каријес.
Заговорници ових метода тврде да оне чине зубе знатно бељима, али ниједна студија није проценила њихову ефикасност. То такође значи да нису тестирани на нежељене ефекте када се користе на зубима.
Резиме: Активни угаљ, каолинска глина и воћни пилинг могу помоћи у избељивању зуба, али ниједна студија није проценила безбедност или ефикасност ових метода.
Резиме
Постоји неколико природних метода за избељивање зуба. Већина ових лекова делује тако што нежно уклања површинске мрље на зубима.
Међутим, већина стоматолога нуди третмане избељивања који су много јачи од ових природних лекова. Они укључују избељивање зуба, што може бити ефикасније код озбиљне промене боје зуба. Прекомерна употреба било ког производа за избељивање може оштетити ваше зубе.
Увек проверите са својим стоматологом о вашим опцијама и које би вам најбоље одговарале.
