V roce 2021 Američané utratili více než 11,5 miliardy dolarů za bělení zubů, včetně více než 1,5 miliardy dolarů za domácí bělící produkty.
Při bělení zubů je na výběr spousta produktů.
Většina bělicích přípravků však používá k bělení zubů chemikálie, což mnoho lidí znepokojuje.
Pokud chcete bělejší zuby, ale zároveň se chcete vyhnout chemikáliím, tento článek uvádí mnoho možností, které jsou přirozené a bezpečné.
Co způsobuje, že zuby vypadají žlutě?
Více faktorů způsobuje, že zuby jsou matné a ztrácejí svůj jasný, bílý lesk.
Některé potraviny mohou zabarvit vaši sklovinu, což je nejvzdálenější vrstva vašich zubů. Navíc nahromadění plaku na vašich zubech může způsobit, že budou vypadat žlutě.
Tento typ zabarvení lze obvykle ošetřit běžnými čisticími a bělícími prostředky.
Někdy však zuby vypadají žlutě, protože tvrdá sklovina erodovala a odhalila dentin pod ní. Dentin je přirozeně žlutá kostěná tkáň, která leží pod sklovinou.
Zde je 6 jednoduchých způsobů, jak můžete přirozeně vybělit zuby.
1. Procvičte si vytahování oleje
Oil pulling je tradiční indický lidový lék určený ke zlepšení ústní hygieny a odstranění toxinů z těla.
Praxe zahrnuje propláchnutí oleje v ústech, aby se odstranily bakterie, které se mohou proměnit v plak a způsobit, že vaše zuby vypadají žlutě.
Tradičně Indové používali slunečnicový nebo sezamový olej k vytahování oleje, ale fungovat bude jakýkoli olej.
Kokosový olej je oblíbenou volbou, protože má příjemnou chuť a nabízí mnoho zdravotních výhod.
Kokosový olej má také vysoký obsah kyseliny laurové, která je známá svou schopností snižovat záněty a zabíjet bakterie.
Několik studií ukázalo, že každodenní vytahování oleje redukuje bakterie v ústech spolu s plakem a zánětem dásní.
Streptococcus mutans je jedním z primárních typů bakterií v ústech, které způsobují plak a zánět dásní. Jedna studie zjistila, že každodenní popíjení sezamovým olejem významně redukovalo Streptococcus mutans ve slinách již za 1 týden.
Bohužel, žádné vědecké studie neprokázaly, že olejové tahání bělí vaše zuby. Je to však bezpečná praxe a stojí za vyzkoušení. Mnoho lidí tvrdí, že jejich zuby jsou po pravidelném olejování bělejší a zářivější.
Chcete-li olej vytáhnout, vložte 1 polévkovou lžíci kokosového oleje do úst a zatlačte a protáhněte olej skrz zuby. Kokosový olej je při pokojové teplotě tuhý, takže možná budete muset počkat několik sekund, než se rozpustí. Pokračujte v tažení oleje po dobu 15–20 minut.
Nezapomeňte vyplivnout kokosový olej do záchodu nebo odpadkového koše, protože by se mohl vrátit do pevné formy, jakmile se dostane do odpadního potrubí a způsobit ucpání.
Na rozdíl od mnoha jiných metod bělení zubů, tahání kokosovým olejem nevystavuje zuby kyselinám nebo jiným složkám, které narušují sklovinu. To znamená, že je bezpečné to dělat každý den.
souhrn: Tahání kokosovým olejem zahrnuje 15–20 minut proplachování olejem v ústech, aby se odstranily bakterie. Toto každodenní praktikování může snížit tvorbu plaku a rozjasnit vaše zuby.
2. Vyčistěte si zuby jedlou sodou
Jedlá soda má přirozené bělící vlastnosti, a proto je oblíbenou přísadou komerčních zubních past.
Je to mírné abrazivo, které může pomoci odstranit povrchové skvrny na zubech.
Kromě toho jedlá soda vytváří v ústech zásadité prostředí, které zabraňuje růstu bakterií.
Toto není lék, který vám vybělí zuby přes noc, ale časem byste měli zaznamenat rozdíl ve vzhledu vašich zubů.
Věda ještě neprokázala, že čištění čistou jedlou sodou vybělí vaše zuby, ale několik studií ukazuje, že zubní pasta obsahující jedlou sodu má významný bělící účinek.
Jedna studie zjistila, že zubní pasta obsahující jedlou sodu byla výrazně účinnější při odstraňování žlutých skvrn ze zubů než standardní zubní pasta bez jedlé sody. Čím vyšší je koncentrace jedlé sody, tím větší je účinek.
Kromě toho, přehled pěti studií zjistil, že zubní pasta obsahující jedlou sodu odstraňuje plak ze zubů účinněji než zubní pasta bez sody.
Doporučené čtení: Vytahování oleje s kokosovým olejem: Přínosy a tipy
Chcete-li použít tento lék, smíchejte 1 lžičku jedlé sody se 2 lžičkami vody a vyčistěte si zuby pastou. Můžete to udělat několikrát týdně.
souhrn: Kartáčování pastou vyrobenou z jedlé sody a vody může snížit bakterie v ústech a odstranit povrchové skvrny.
3. Použijte peroxid vodíku
Peroxid vodíku je přírodní bělicí činidlo, které také zabíjí bakterie ve vašich ústech.
Lidé už léta používají peroxid vodíku k dezinfekci ran kvůli jeho schopnosti zabíjet bakterie.
Mnoho komerčních bělících produktů obsahuje peroxid vodíku, i když v mnohem vyšší koncentraci, než kterou budete používat.
Bohužel žádné studie nezkoumaly účinky oplachování nebo čištění samotným peroxidem vodíku, ale několik studií analyzovalo komerční zubní pastu obsahující peroxid.
Jedna studie zjistila, že zubní pasta obsahující jedlou sodu a 1% peroxid vodíku vedla k výrazně bělejším zubům.
Jiná studie zjistila, že čištění zubů komerční zubní pastou obsahující jedlou sodu a peroxid dvakrát denně vedlo k 62% bělejším zubům za 6 týdnů.
Existují však některé otázky týkající se bezpečnosti peroxidu vodíku.
Zatímco silně zředěné koncentrace se zdají být bezpečné, silné koncentrace nebo nadměrné používání mohou způsobit podráždění dásní a citlivost zubů. Existuje také obava, že vysoké dávky mohou způsobit rakovinu, ale to nebylo prokázáno.
Jedním ze způsobů použití peroxidu vodíku je jako ústní voda před čištěním zubů. Ujistěte se, že používáte 1,5% nebo 3% roztok, abyste se vyhnuli vedlejším účinkům.
Nejběžnější koncentrace peroxidu vodíku v drogerii je 3% roztok. Tuto koncentraci můžete snadno naředit na 1,5% smícháním stejných dílů peroxidu a vody.
Dalším způsobem použití peroxidu vodíku je smíchání s jedlou sodou a vytvoření zubní pasty. Smíchejte 2 lžičky peroxidu vodíku s 1 lžičkou jedlé sody a jemně si touto směsí vyčistěte zuby.
Doporučené čtení: Proč je kokosový olej vhodný pro vaše zuby
Omezte používání této domácí pasty na párkrát týdně, protože nadměrné používání může narušit vaši zubní sklovinu.
souhrn: Peroxid vodíku je přírodní bělicí činidlo a může zabíjet bakterie ve vašich ústech. Můžete ho použít jako ústní vodu nebo smíchat s jedlou sodou a vytvořit tak bělící zubní pastu.
4. Jezte ovoce a zeleninu
Strava s vysokým obsahem ovoce a zeleniny může být dobrá jak pro vaše tělo, tak pro vaše zuby.
Křupavé, syrové ovoce a zelenina sice nenahrazují kartáčování, ale při žvýkání vám pomohou odstranit plak.
Jahody a ananas jsou dvě ovoce, o kterých se tvrdí, že pomáhají bělit zuby.
Jahody
Bělení zubů směsí jahod a jedlé sody je přírodní prostředek, který si oblíbily celebrity.
Zastánci této metody tvrdí, že kyselina jablečná obsažená v jahodách odstraní zabarvení zubů, zatímco jedlá soda odstraní skvrny.
Tento lék však nebyl zcela vědecky podložen.
Zatímco jahody mohou pomoci odlupovat vaše zuby a učinit je bělejšími, je nepravděpodobné, že by pronikly skvrnami na vašich zubech.
Nedávná studie zjistila, že směs jahod a jedlé sody způsobila velmi malou změnu barvy zubů ve srovnání s komerčními bělícími produkty.
Pokud se rozhodnete tuto metodu vyzkoušet, omezte její používání na několikrát týdně.
Navzdory studiím, které ukazují, že pasta z jahod a jedlé sody má minimální vliv na zubní sklovinu, nadměrné používání může způsobit poškození.
Chcete-li použít tento lék, rozdrťte čerstvou jahodu, smíchejte ji s jedlou sodou a natřete směs na zuby.
Ananas
Někteří tvrdí, že ananas dokáže vybělit zuby.
Studie zjistila, že zubní pasta obsahující bromelain, enzym nacházející se v ananasu, byla výrazně účinnější při odstraňování zubních skvrn než standardní zubní pasta.
Neexistuje však žádný důkaz, že konzumace ananasu má stejný účinek.
souhrn: Některé druhy ovoce mohou mít vlastnosti, které pomáhají bělit zuby. Pravidelně konzumujte syrové ovoce a zeleninu, abyste pomohli odstranit zubní plak a udrželi vaše zuby zářivé.
5. Zabraňte vzniku zubních skvrn dříve, než k nim dojde
Zatímco vaše zuby přirozeně získávají žlutou barvu, jak stárnete, některé věci mohou pomoci zabránit skvrnám na zubech.
Omezte barvení potravin a nápojů
Káva, červené víno, soda a tmavé bobule jsou nechvalně známé tím, že barví zuby.
To neznamená, že se jim musíte úplně vyhýbat, ale měli byste omezit dobu, po kterou jsou tyto látky v kontaktu s vašimi zuby.
Doporučené čtení: 22 výhod a použití jedlé sody
Pokud je to možné, pijte nápoje, o kterých je známo, že zbarvují zuby z brčka, abyste zabránili přímému kontaktu se zuby.
Navíc si čistěte zuby zhruba 30 minut po konzumaci některého z těchto potravin nebo nápojů, abyste omezili jejich vliv na barvu vašich zubů.
Kromě toho se vyvarujte kouření a žvýkání tabáku, protože obojí může způsobit změnu barvy zubů.
Omezte příjem cukru
Pokud chcete bělejší zuby, omezte příjem cukru.
Strava s vysokým obsahem cukru podporuje růst Streptococcus mutans, primárního typu bakterií způsobujících plak a zánět dásní.
Když konzumujete sladké jídlo, nezapomeňte si brzy poté vyčistit zuby.
Získejte dostatek vápníku ve své stravě
Určité zabarvení zubů je způsobeno erozí skloviny a obnažením dentinu pod ní, který je žlutý. Proto vše, co uděláte pro posílení skloviny vašich zubů, pomůže udržet vaše zuby perleťově bílé.
Potraviny bohaté na vápník, jako je mléko, sýr a brokolice, mohou pomoci chránit vaše zuby před erozí skloviny.
souhrn: Zdravá strava s dostatkem vápníku může pomoci zabránit tomu, aby vaše zuby zežloutly. Čištění zubů krátce po jídle může také pomoci předejít skvrnám.
6. Nepodceňujte hodnotu kartáčování a používání zubní nitě
I když určitá změna barvy zubů přirozeně přichází s věkem, je to z velké části důsledek nahromadění plaku.
Pravidelné čištění zubů a používání zubní nitě může pomoci vašim zubům zůstat bílé tím, že redukuje bakterie v ústech a zabraňuje hromadění plaku.
Zubní pasta jemně stírá skvrny na zubech a používání zubní nitě odstraňuje bakterie, které vedou k plaku.
Pravidelné čištění zubů může také pomoci vašim zubům zůstat čisté a bílé.
souhrn: Každodenní čištění kartáčkem a nití spolu s pravidelným čištěním v zubní ordinaci zabraňují hromadění žloutnoucího plaku na zubech.
Jiné metody, které nejsou ověřené
Existuje několik dalších přírodních metod bělení zubů, ale neexistují žádné vědecké důkazy, které by prokázaly, že jsou bezpečné nebo účinné.
Některé z neosvědčených metod zahrnují:
- Aktivní uhlí. Čištění práškovým uhlím údajně vytahuje toxiny z úst a odstraňuje skvrny ze zubů.
- Kaolinová hlína. Zastánci této metody tvrdí, že kartáčování jílem pomáhá odstraňovat skvrny ze zubů.
- Ovocné slupky. Třením pomerančové, citronové nebo banánové kůry na zuby se tvrdí, že jsou bělejší.
- jablečný ocet. Neexistuje žádný důkaz, že používání octa jako ústní vody pomáhá bělit zuby. Naopak oslabuje sklovinu a podporuje vznik zubního kazu.
Zastánci těchto metod tvrdí, že díky nim jsou zuby výrazně bělejší, ale žádné studie nehodnotily jejich účinnost. To také znamená, že nebyly testovány na vedlejší účinky při použití na zuby.
souhrn: Aktivní uhlí, kaolinový jíl a ovocné kůry mohou pomoci vybělit zuby, ale žádné studie nehodnotily bezpečnost nebo účinnost těchto metod.
Souhrn
Existuje několik přírodních metod, které vám pomohou vybělit zuby. Většina těchto prostředků funguje tak, že jemně odstraňuje povrchové skvrny na zubech.
Většina zubních lékařů však nabízí bělící procedury, které jsou mnohem silnější než tyto přírodní prostředky. Zahrnují bělení zubů, které může být účinnější při silném zabarvení zubů. Nadměrné používání jakéhokoli bělícího přípravku může poškodit vaše zuby.
Vždy se poraďte se svým zubním lékařem o svých možnostech a o tom, co by pro vás bylo nejlepší.
