2021년에 미국인들은 가정용 미백 제품에 15억 달러 이상을 포함하여 치아 미백에 115억 달러 이상을 지출했습니다.
치아미백을 위한 다양한 제품이 있습니다.
그러나 대부분의 미백 제품은 화학 물질을 사용하여 치아를 표백하므로 많은 사람들이 우려하고 있습니다.
하얀 치아를 원하지만 화학 물질도 피하고 싶다면 이 기사에는 자연스럽고 안전한 여러 옵션이 나열되어 있습니다.
치아가 노랗게 보이는 이유?
다양한 요인으로 인해 치아가 둔해지고 밝고 하얀 빛이 사라집니다.
특정 음식은 치아의 가장 바깥쪽 층인 법랑질을 얼룩지게 할 수 있습니다. 또한 치아에 플라그가 쌓이면 치아가 노랗게 보일 수 있습니다.
이러한 유형의 변색은 일반적으로 정기적인 청소 및 미백 요법으로 치료할 수 있습니다.
그러나 때로는 단단한 법랑질이 침식되어 그 아래 상아질이 드러났기 때문에 치아가 노랗게 보일 수 있습니다. 상아질은 법랑질 아래에 있는 자연적으로 노란색의 뼈 조직입니다.
치아를 자연스럽게 하얗게 만드는 6가지 간단한 방법.
1. 오일풀링 연습
오일 풀링은 구강 위생을 개선하고 몸에서 독소를 제거하기 위한 전통적인 인도 민간 요법입니다.
이 습관은 박테리아를 제거하기 위해 입안에서 기름을 휘젓는 것과 관련이 있습니다. 박테리아는 플라그로 변해 치아가 노랗게 보일 수 있습니다.
전통적으로 인디언들은 오일 풀링을 위해 해바라기 또는 참기름을 사용했지만 어떤 오일도 효과가 있습니다.
코코넛 오일은 맛이 좋고 많은 건강상의 이점을 제공하기 때문에 인기 있는 선택입니다.
코코넛 오일은 또한 염증을 줄이고 박테리아를 죽이는 능력으로 알려진 라우르산이 풍부합니다.
몇 가지 연구에 따르면 매일 오일 풀링은 치태 및 치은염과 함께 입안의 박테리아를 감소시킵니다.
Streptococcus mutans는 치태와 치은염을 유발하는 구강 내 세균의 주요 유형 중 하나입니다. 한 연구에 따르면 참기름으로 매일 씻을 때 단 1주일 만에 타액에 있는 Streptococcus mutans가 크게 감소했습니다.
불행히도 오일 풀링이 치아를 희게 만든다는 과학적 연구는 없습니다. 그러나 이는 안전한 방법이며 시도해 볼 가치가 있습니다. 많은 사람들이 정기적인 오일 풀링 후에 치아가 더 희고 밝아졌다고 주장합니다.
오일 풀을 하려면 코코넛 오일 1테이블스푼을 입에 물고 치아를 통해 오일을 밀고 당깁니다. 코코넛 오일은 실온에서 고체이므로 녹을 때까지 몇 초 정도 기다려야 할 수 있습니다. 15~20분 동안 오일 풀링을 계속하십시오.
코코넛 오일은 변기나 쓰레기통에 뱉어야 합니다. 배수관에서 고체 상태로 되돌아가 막힐 수 있습니다.
다른 많은 치아 미백 방법과 달리 코코넛 오일 풀링은 에나멜을 부식시키는 산이나 기타 성분에 치아를 노출시키지 않습니다. 이것은 매일 하는 것이 안전하다는 것을 의미합니다.
요약: 코코넛 오일 풀링은 박테리아를 제거하기 위해 15-20분 동안 입안에 기름을 휘젓는 것을 포함합니다. 매일 이것을 연습하면 플라그를 줄이고 치아를 밝게 할 수 있습니다.
2. 베이킹 소다로 양치질하기
베이킹 소다는 천연 미백 특성을 가지고 있어 상업용 치약에 널리 사용되는 성분입니다.
치아 표면의 얼룩을 제거하는 데 도움이 되는 순한 연마제입니다.
또한 베이킹 소다는 입안에 알칼리성 환경을 만들어 박테리아가 자라는 것을 방지합니다.
이것은 하루 아침에 치아를 희게하는 치료법이 아니지만 시간이 지남에 따라 치아 모양의 차이를 알아야합니다.
과학에서는 아직 일반 베이킹 소다로 양치질하면 치아가 희게 된다는 것이 입증되지 않았지만 여러 연구에 따르면 베이킹 소다를 함유한 치약은 상당한 미백 효과를 나타냅니다.
한 연구에 따르면 베이킹 소다를 함유한 치약은 베이킹 소다를 함유하지 않은 일반 치약보다 치아의 노란 얼룩을 제거하는 데 훨씬 더 효과적이었습니다. 베이킹 소다의 농도가 높을수록 효과가 커집니다.
또한 5건의 연구를 검토한 결과 베이킹 소다를 함유한 치약이 베이킹 소다를 함유하지 않은 치약보다 치아에서 플라그를 더 효과적으로 제거한다는 사실이 밝혀졌습니다.
이 치료법을 사용하려면 베이킹 소다 1티스푼과 물 2티스푼을 섞고 페이스트로 이를 닦으십시오. 일주일에 몇 번 할 수 있습니다.
요약: 베이킹 소다와 물로 만든 페이스트로 양치하면 입안의 박테리아를 줄이고 표면 얼룩을 제거할 수 있습니다.
3. 과산화수소 사용
과산화수소는 구강 내 박테리아도 죽이는 천연 표백제입니다.
사람들은 박테리아를 죽이는 능력 때문에 상처를 소독하기 위해 수년 동안 과산화수소를 사용해 왔습니다.
많은 상업용 미백 제품에는 과산화수소가 포함되어 있지만 사용하는 것보다 훨씬 더 높은 농도입니다.
불행히도 과산화수소만으로 헹구거나 양치하는 것의 효과를 조사한 연구는 없지만 여러 연구에서 과산화물이 함유된 상업용 치약을 분석했습니다.
한 연구에 따르면 베이킹 소다와 1% 과산화수소를 함유한 치약이 치아를 상당히 희게 만듭니다.
또 다른 연구에 따르면 베이킹 소다와 과산화물이 함유된 상용 치약으로 하루에 두 번 양치하면 6주 만에 치아가 62% 더 희게 됩니다.
그러나 과산화수소의 안전성에 대한 몇 가지 질문이 있습니다.
많이 희석된 농도는 안전한 것처럼 보이지만 강한 농도 또는 남용은 잇몸 자극과 치아 민감성을 유발할 수 있습니다. 고용량이 암을 유발할 수 있다는 우려도 있지만 이는 입증되지 않았습니다.
과산화수소를 사용하는 한 가지 방법은 양치질하기 전에 구강 세척제로 사용하는 것입니다. 부작용을 피하기 위해 1.5% 또는 3% 용액을 사용하고 있는지 확인하십시오.
약국에서 가장 일반적인 과산화수소 농도는 3% 용액입니다. 동일한 비율의 과산화물과 물을 혼합하여 이 농도를 1.5%로 쉽게 희석할 수 있습니다.
과산화수소를 사용하는 또 다른 방법은 베이킹 소다와 혼합하여 치약을 만드는 것입니다. 2티스푼의 과산화수소와 1티스푼의 베이킹 소다를 혼합하고 혼합물로 이를 부드럽게 닦습니다.
이 수제 페이스트의 사용을 일주일에 몇 번으로 제한하십시오. 과도하게 사용하면 치아 법랑질이 부식될 수 있습니다.
요약: 과산화수소는 천연 표백제이며 입안의 박테리아를 죽일 수 있습니다. 구강 세정제로 사용하거나 베이킹 소다와 섞어 미백 치약을 만들 수 있습니다.
4. 과일과 채소를 먹는다
과일과 채소가 많이 함유된 식단은 몸과 치아 모두에 좋을 수 있습니다.
양치질을 대신할 수는 없지만, 바삭바삭하고 생과일과 채소는 씹을 때 플라그를 닦아내는 데 도움이 될 수 있습니다.
딸기와 파인애플은 치아 미백에 도움이 된다고 주장되는 두 가지 과일입니다.
딸기
딸기와 베이킹 소다 혼합물로 치아를 희게하는 것은 유명 인사들에게 인기를 얻은 천연 치료제입니다.
이 방법의 지지자들은 딸기에서 발견되는 사과산이 치아의 변색을 제거하는 반면 베이킹 소다는 얼룩을 제거한다고 주장합니다.
그러나 이 치료법은 과학에 의해 완전히 뒷받침되지 않았습니다.
딸기는 치아를 각질 제거하는 데 도움이 되고 더 희게 보이게 할 수 있지만 치아의 얼룩을 뚫을 가능성은 거의 없습니다.
최근 연구에 따르면 딸기와 베이킹 소다의 혼합물은 시중의 미백 제품에 비해 치아의 색상 변화가 거의 발생하지 않는 것으로 나타났습니다.
이 방법을 시도하기로 결정했다면 일주일에 몇 번으로 제한하십시오.
딸기와 베이킹 소다 페이스트가 치아 법랑질에 최소한의 영향을 미친다는 연구 결과에도 불구하고 과도하게 사용하면 치아가 손상될 수 있습니다.
이 치료법을 사용하려면 신선한 딸기를 부수고 베이킹 소다와 결합한 다음 혼합물을 치아에 바르십시오.
파인애플
어떤 사람들은 파인애플이 치아를 희게 할 수 있다고 주장합니다.
당신을 위해 제안: 코코넛 오일을 사용한 오일 풀링: 이점 및 팁
연구에 따르면 파인애플에서 발견되는 효소인 브로멜라인을 함유한 치약이 일반 치약보다 치아 얼룩을 제거하는 데 훨씬 더 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.
그러나 파인애플을 먹으면 같은 효과가 나온다는 증거는 없습니다.
요약: 특정 과일에는 치아 미백에 도움이 되는 특성이 있을 수 있습니다. 플라그를 제거하고 치아를 밝게 유지하려면 생과일과 채소를 정기적으로 섭취하십시오.
5. 치아 얼룩이 생기기 전에 예방하세요.
나이가 들면 치아가 자연스럽게 노랗게 변하지만, 치아의 얼룩을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다.
음식과 음료를 얼룩지게 하는 것을 제한하십시오
커피, 적포도주, 소다 및 다크 베리는 치아 착색으로 악명이 높습니다.
그렇다고 해서 완전히 피해야 하는 것은 아니지만 이러한 물질이 치아와 접촉하는 시간을 제한해야 합니다.
가능하면 빨대에서 치아를 얼룩지게 하는 것으로 알려진 음료를 마셔 치아에 직접 닿지 않도록 하십시오.
또한, 이러한 음식이나 음료 중 하나를 섭취한 후 약 30분 후에 이를 닦으면 치아 색깔에 미치는 영향을 제한할 수 있습니다.
또한 흡연과 씹는 담배는 치아 변색을 유발할 수 있으므로 피하십시오.
설탕 섭취를 제한하십시오
하얀 치아를 원하신다면 설탕 섭취를 줄이세요.
설탕이 많이 함유된 식단은 플라크와 치은염을 유발하는 주요 박테리아 유형인 스트렙토코커스 뮤탄스의 성장을 지원합니다.
단 음식을 섭취한 경우에는 즉시 양치질을 하십시오.
식단에서 칼슘을 충분히 섭취하세요
일부 치아 변색은 법랑질 침식으로 인해 발생하며 그 아래에 있는 상아질(노란색)이 노출됩니다. 따라서 치아의 법랑질을 강화하기 위해 무엇이든 하면 치아를 진주처럼 희게 유지하는 데 도움이 됩니다.
우유, 치즈, 브로콜리와 같은 칼슘이 풍부한 음식은 법랑질 침식으로부터 치아를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
요약: 칼슘이 충분한 건강한 식단은 치아가 노랗게 변하는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식사 직후 양치질을 하는 것도 얼룩을 예방하는 데 도움이 됩니다.
6. 양치질과 치실 사용의 가치를 과소평가하지 마세요.
일부 치아 변색은 나이와 함께 자연적으로 발생하지만 대부분 플라그 축적의 결과입니다.
정기적으로 양치질과 치실을 사용하면 입안의 박테리아를 줄이고 플라그 축적을 방지하여 치아를 희게 유지하는 데 도움이 됩니다.
치약은 치아의 얼룩을 부드럽게 문지르고 치실은 플라그를 유발하는 박테리아를 제거합니다.
정기적인 치과 청소도 치아를 깨끗하고 희게 유지하는 데 도움이 됩니다.
요약: 치과에서 정기적인 청소와 함께 매일 양치질과 치실을 사용하면 치아에 황변 플라그가 쌓이는 것을 방지할 수 있습니다.
입증되지 않은 기타 방법
몇 가지 다른 자연 치아 미백 방법이 있지만 안전하거나 효과적이라는 과학적 증거는 없습니다.
입증되지 않은 방법 중 일부는 다음과 같습니다.:
- 활성탄. 가루 숯으로 양치질하면 입에서 독소를 끌어내고 치아의 얼룩을 제거한다고 합니다.
- 고령토 점토. 이 방법의 지지자들은 점토로 닦으면 치아의 얼룩을 제거하는 데 도움이 된다고 주장합니다.
- 과일 껍질. 오렌지, 레몬 또는 바나나 껍질을 치아에 문지르면 치아가 하얗게 된다고 합니다.
- 사과 식초. 식초를 구강 세척제로 사용하는 것이 치아 미백에 도움이 된다는 증거는 없습니다. 오히려 법랑질을 약화시키고 충치를 촉진시킵니다.
이러한 방법의 옹호자들은 치아를 상당히 희게 만든다고 주장하지만 그 효과를 평가한 연구는 없습니다. 이것은 또한 치아에 사용할 때 부작용에 대한 테스트를 거치지 않았음을 의미합니다.
요약: 활성탄, 카올린 점토 및 과일 껍질은 치아 미백에 도움이 될 수 있지만 이러한 방법의 안전성이나 효과를 평가한 연구는 없습니다.
요약
치아 미백에 도움이 되는 몇 가지 자연적인 방법이 있습니다. 이러한 치료법의 대부분은 치아 표면의 얼룩을 부드럽게 제거하는 것입니다.
그러나 대부분의 치과 의사는 이러한 자연 요법보다 훨씬 강력한 미백 치료를 제공합니다. 여기에는 치아 미백이 포함되며, 이는 심각한 치아 변색에 더 효과적일 수 있습니다. 미백 제품을 남용하면 치아가 손상될 수 있습니다.
당신을 위해 제안: 코코넛 오일이 치아에 좋은 이유
귀하의 옵션과 귀하에게 가장 적합한 옵션에 대해 항상 치과 의사와 확인하십시오.
