Im Jahr 2021 gaben die Amerikaner über 11,5 Milliarden US-Dollar für Zahnaufhellung aus, darunter über 1,5 Milliarden US-Dollar für Aufhellungsprodukte zu Hause.
Es gibt viele Produkte zur Auswahl, wenn es um das Aufhellen Ihrer Zähne geht.
Die meisten Whitening-Produkte verwenden jedoch Chemikalien, um Ihre Zähne zu bleichen, was viele Menschen betrifft.
Wenn Sie weißere Zähne wünschen, aber auch Chemikalien vermeiden möchten, listet dieser Artikel viele Optionen auf, die sowohl natürlich als auch sicher sind.
Was bewirkt, dass Zähne gelb aussehen?
Mehrere Faktoren führen dazu, dass die Zähne stumpf werden und ihren hellen, weißen Glanz verlieren.
Bestimmte Lebensmittel können Ihren Zahnschmelz, die äußerste Schicht Ihrer Zähne, verfärben. Darüber hinaus kann die Ablagerung von Plaque auf Ihren Zähnen dazu führen, dass sie gelb aussehen.
Diese Art der Verfärbung kann in der Regel mit regelmäßigen Reinigungs- und Aufhellungsmitteln behandelt werden.
Manchmal sehen Zähne jedoch gelb aus, weil der harte Schmelz erodiert ist und das darunter liegende Dentin freigibt. Dentin ist ein von Natur aus gelbes, knöchernes Gewebe, das unter dem Zahnschmelz liegt.
Hier sind 6 einfache Möglichkeiten, wie Sie Ihre Zähne auf natürliche Weise aufhellen können.
1. Übe Ölziehen
Ölziehen ist ein traditionelles indisches Volksheilmittel, das die Mundhygiene verbessern und Giftstoffe aus dem Körper entfernen soll.
Die Praxis besteht darin, Öl in Ihrem Mund herumzuspülen, um Bakterien zu entfernen, die sich in Plaque verwandeln und Ihre Zähne gelb aussehen lassen können.
Traditionell verwendeten Inder Sonnenblumen- oder Sesamöl zum Ölziehen, aber jedes Öl funktioniert.
Kokosöl ist eine beliebte Wahl, weil es einen angenehmen Geschmack hat und viele gesundheitliche Vorteile bietet.
Kokosöl ist auch reich an Laurinsäure, die für ihre Fähigkeit bekannt ist, Entzündungen zu reduzieren und Bakterien abzutöten.
Einige Studien haben gezeigt, dass tägliches Ölziehen Bakterien im Mund reduziert, zusammen mit Plaque und Gingivitis.
Streptococcus mutans ist eine der primären Bakterienarten im Mund, die Plaque und Gingivitis verursachen. Eine Studie ergab, dass das tägliche Spülen mit Sesamöl den Speichel von Streptococcus mutans in nur 1 Woche signifikant reduzierte.
Leider haben keine wissenschaftlichen Studien bewiesen, dass Ölziehen die Zähne aufhellt. Es ist jedoch eine sichere Übung und einen Versuch wert. Viele Menschen behaupten, dass ihre Zähne nach dem regelmäßigen Ölziehen weißer und heller sind.
Zum Ölziehen 1 Esslöffel Kokosöl in den Mund nehmen und das Öl durch die Zähne drücken und ziehen. Kokosöl ist bei Raumtemperatur fest, daher musst du möglicherweise einige Sekunden warten, bis es schmilzt. Setzen Sie das Ölziehen für 15–20 Minuten fort.
Achten Sie darauf, das Kokosöl in eine Toilette oder einen Mülleimer zu spucken, da es in Ihren Abflussrohren zu fester Form zurückkehren und eine Verstopfung verursachen könnte.
Im Gegensatz zu vielen anderen Zahnaufhellungsmethoden setzt das Kokosölziehen Ihre Zähne nicht Säure oder anderen Inhaltsstoffen aus, die den Zahnschmelz erodieren. Dies bedeutet, dass es sicher ist, täglich zu tun.
Zusammenfassung: Beim Kokosölziehen wird Öl 15–20 Minuten lang in den Mund gespült, um Bakterien zu entfernen. Tägliches Praktizieren kann Plaque reduzieren und Ihre Zähne aufhellen.
2. Zähneputzen mit Backpulver
Backpulver hat natürliche aufhellende Eigenschaften, weshalb es ein beliebter Inhaltsstoff in handelsüblicher Zahnpasta ist.
Es ist ein mildes Schleifmittel, das dabei helfen kann, Oberflächenflecken auf den Zähnen zu entfernen.
Darüber hinaus erzeugt Backpulver ein alkalisches Milieu im Mund, das das Wachstum von Bakterien verhindert.
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Dies ist kein Mittel, das Ihre Zähne über Nacht aufhellt, aber Sie sollten im Laufe der Zeit einen Unterschied im Aussehen Ihrer Zähne bemerken.
Die Wissenschaft hat noch nicht bewiesen, dass das Zähneputzen mit Natron Ihre Zähne aufhellt, aber mehrere Studien zeigen, dass Zahnpasta, die Backpulver enthält, eine signifikante aufhellende Wirkung hat.
Eine Studie ergab, dass Zahnpasta, die Backpulver enthält, gelbe Flecken von den Zähnen signifikant effektiver entfernt als Standardzahnpasta ohne Backpulver. Je höher die Konzentration von Backpulver, desto größer die Wirkung.
Darüber hinaus ergab eine Überprüfung von fünf Studien, dass Zahnpasta, die Backpulver enthält, Plaque effektiver von den Zähnen entfernt als Zahnpasta ohne Backpulver.
Um dieses Mittel zu verwenden, mischen Sie 1 Teelöffel Backpulver mit 2 Teelöffeln Wasser und putzen Sie Ihre Zähne mit der Paste. Das kannst du ein paar Mal pro Woche machen.
Zusammenfassung: Das Bürsten mit einer Paste aus Backpulver und Wasser kann Bakterien in Ihrem Mund reduzieren und Oberflächenflecken wegpolieren.
3. Verwenden Sie Wasserstoffperoxid
Wasserstoffperoxid ist ein natürliches Bleichmittel, das auch Bakterien im Mund abtötet.
Menschen verwenden Wasserstoffperoxid seit Jahren zur Desinfektion von Wunden aufgrund seiner Fähigkeit, Bakterien abzutöten.
Viele handelsübliche Aufhellungsprodukte enthalten Wasserstoffperoxid, allerdings in einer viel höheren Konzentration, als Sie verwenden werden.
Leider haben keine Studien die Auswirkungen des Spülens oder Zähneputzens mit Wasserstoffperoxid allein untersucht, aber mehrere Studien haben kommerzielle Zahnpasta mit Peroxid analysiert.
Eine Studie ergab, dass eine Zahnpasta mit Backpulver und 1 % Wasserstoffperoxid zu deutlich weißeren Zähnen führte.
Eine weitere Studie ergab, dass das zweimalige Zähneputzen mit einer handelsüblichen Zahnpasta, die Backpulver und Peroxid enthält, in 6 Wochen zu 62 % weißeren Zähnen führte.
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Es gibt jedoch einige Fragen zur Sicherheit von Wasserstoffperoxid.
Während stark verdünnte Konzentrationen sicher erscheinen, können starke Konzentrationen oder übermäßiger Gebrauch Zahnfleischreizungen und Zahnempfindlichkeit verursachen. Es gibt auch Bedenken, dass hohe Dosen Krebs verursachen können, aber dies ist nicht bewiesen.
Eine Möglichkeit, Wasserstoffperoxid zu verwenden, ist als Mundwasser vor dem Zähneputzen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine 1,5 % oder 3 %ige Lösung verwenden, um Nebenwirkungen zu vermeiden.
Die häufigste Konzentration von Wasserstoffperoxid in der Drogerie ist eine 3% ige Lösung. Sie können diese Konzentration leicht auf 1,5 % verdünnen, indem Sie gleiche Teile von Peroxid und Wasser mischen.
Eine andere Möglichkeit, Wasserstoffperoxid zu verwenden, besteht darin, es mit Backpulver zu mischen, um Zahnpasta herzustellen. Kombinieren Sie 2 Teelöffel Wasserstoffperoxid mit 1 Teelöffel Backpulver und putzen Sie Ihre Zähne vorsichtig mit der Mischung.
Beschränken Sie die Verwendung dieser hausgemachten Paste auf einige Male pro Woche, da eine Überbeanspruchung Ihren Zahnschmelz erodieren kann.
Zusammenfassung: Wasserstoffperoxid ist ein natürliches Bleichmittel und kann Bakterien in Ihrem Mund abtöten. Sie können es als Mundwasser verwenden oder mit Backpulver mischen, um eine aufhellende Zahnpasta zu erhalten.
4. Essen Sie Obst und Gemüse
Eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann sowohl Ihrem Körper als auch Ihren Zähnen gut tun.
Obwohl sie kein Ersatz für das Bürsten sind, können knusprige, rohe Früchte und Gemüse beim Kauen helfen, Plaque zu entfernen.
Erdbeeren und Ananas sind zwei Früchte, die angeblich helfen, Ihre Zähne aufzuhellen.
Erdbeeren
Das Aufhellen der Zähne mit einer Mischung aus Erdbeeren und Backpulver ist ein natürliches Heilmittel, das bei Prominenten beliebt wurde.
Befürworter dieser Methode behaupten, dass die Apfelsäure in Erdbeeren Verfärbungen auf den Zähnen entfernt, während das Backpulver Flecken entfernt.
Dieses Mittel wurde jedoch nicht vollständig von der Wissenschaft unterstützt.
Erdbeeren können zwar helfen, deine Zähne zu peelen und sie weißer erscheinen zu lassen, aber es ist unwahrscheinlich, dass sie die Flecken auf deinen Zähnen durchdringen.
Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass eine Mischung aus Erdbeeren und Backpulver im Vergleich zu kommerziellen Zahnaufhellungsprodukten nur sehr geringe Farbveränderungen der Zähne hervorruft.
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Wenn Sie sich entscheiden, diese Methode auszuprobieren, beschränken Sie ihre Verwendung auf einige Male pro Woche.
Obwohl Studien gezeigt haben, dass eine Paste aus Erdbeeren und Backpulver nur einen minimalen Einfluss auf den Zahnschmelz hat, kann eine übermäßige Verwendung zu Schäden führen.
Um dieses Mittel zu verwenden, zerdrücke eine frische Erdbeere, kombiniere sie mit Backpulver und bürste die Mischung auf deine Zähne.
Ananas
Manche behaupten, dass Ananas die Zähne aufhellen kann.
Eine Studie ergab, dass eine Zahnpasta mit Bromelain, einem Enzym, das in Ananas vorkommt, Zahnflecken deutlich effektiver entfernt als herkömmliche Zahnpasta.
Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass der Verzehr von Ananas die gleiche Wirkung hat.
Zusammenfassung: Bestimmte Früchte können Eigenschaften haben, die helfen, die Zähne aufzuhellen. Verzehren Sie regelmäßig rohes Obst und Gemüse, um Plaque abzureiben und Ihre Zähne strahlend aussehen zu lassen.
5. Verhindern Sie Zahnflecken, bevor sie auftreten
Während Ihre Zähne mit zunehmendem Alter von Natur aus eine gelbe Farbe bekommen, können einige Dinge dabei helfen, Flecken auf Ihren Zähnen zu vermeiden.
Begrenzen Sie die Verfärbung von Lebensmitteln und Getränken
Kaffee, Rotwein, Limonade und dunkle Beeren sind berüchtigt dafür, dass sie die Zähne verfärben.
Das bedeutet nicht, dass Sie sie vollständig vermeiden müssen, aber Sie sollten die Kontaktzeit dieser Substanzen mit Ihren Zähnen begrenzen.
Trinken Sie nach Möglichkeit Getränke, von denen bekannt ist, dass sie Zähne aus einem Strohhalm verfärben, um einen direkten Kontakt mit Ihren Zähnen zu vermeiden.
Putzen Sie sich außerdem etwa 30 Minuten nach dem Verzehr eines dieser Lebensmittel oder Getränke die Zähne, um deren Auswirkungen auf die Zahnfarbe zu begrenzen.
Vermeiden Sie außerdem das Rauchen und das Kauen von Tabak, da beides zu Zahnverfärbungen führen kann.
Begrenzen Sie Ihre Zuckeraufnahme
Wenn Sie weißere Zähne wünschen, reduzieren Sie Ihren Zuckerkonsum.
Eine zuckerreiche Ernährung unterstützt das Wachstum von Streptococcus mutans, der primären Bakterienart, die Plaque und Gingivitis verursacht.
Wenn Sie zuckerhaltige Lebensmittel zu sich nehmen, putzen Sie sich kurz danach die Zähne.
Nehmen Sie viel Kalzium in Ihre Ernährung ein
Einige Zahnverfärbungen werden durch Schmelzerodieren und Freilegen des darunter liegenden Dentins verursacht, das gelb ist. Daher trägt alles, was Sie zur Stärkung des Zahnschmelzes tun, dazu bei, dass Ihre Zähne perlweiß bleiben.
Kalziumreiche Lebensmittel wie Milch, Käse und Brokkoli können Ihre Zähne vor Zahnschmelzerosion schützen.
Zusammenfassung: Eine gesunde Ernährung mit ausreichend Kalzium kann dazu beitragen, dass Ihre Zähne nicht gelb werden. Das Zähneputzen kurz nach dem Essen kann auch helfen, Flecken zu vermeiden.
6. Unterschätzen Sie nicht den Wert von Bürsten und Zahnseide
Während einige Zahnverfärbungen natürlich mit dem Alter auftreten, sind sie größtenteils auf die Bildung von Plaque zurückzuführen.
Regelmäßiges Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide können dazu beitragen, dass Ihre Zähne weiß bleiben, indem Bakterien in Ihrem Mund reduziert und die Bildung von Plaque verhindert werden.
Zahnpasta entfernt sanft Flecken auf den Zähnen und Zahnseide entfernt Bakterien, die zu Plaque führen.
Regelmäßige Zahnreinigungen können auch dazu beitragen, dass Ihre Zähne sauber und weiß bleiben.
Zusammenfassung: Tägliches Zähneputzen und Zahnseide sowie regelmäßige Reinigungen in der Zahnarztpraxis verhindern die Bildung von gelblichem Plaque auf den Zähnen.
Andere Methoden, die nicht bewiesen sind
Es gibt noch einige andere natürliche Zahnaufhellungsmethoden, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass sie sicher oder wirksam sind.
Einige der unbewiesenen Methoden umfassen:
- Aktivkohle. Das Zähneputzen mit Kohlepulver zieht angeblich Giftstoffe aus dem Mund und entfernt Flecken von den Zähnen.
- Kaolin-Ton. Befürworter dieser Methode behaupten, dass das Zähneputzen mit Ton hilft, Flecken von den Zähnen zu entfernen.
- Fruchtschalen. Das Reiben von Orangen-, Zitronen- oder Bananenschalen auf den Zähnen soll sie weißer machen.
- Apfelessig. Es gibt keine Beweise dafür, dass die Verwendung von Essig als Mundwasser hilft, Ihre Zähne aufzuhellen. Im Gegenteil, es schwächt den Zahnschmelz und fördert Karies.
Befürworter dieser Methoden behaupten, dass sie die Zähne deutlich weißer machen, aber keine Studien haben ihre Wirksamkeit bewertet. Dies bedeutet auch, dass sie bei der Anwendung auf Zähnen nicht auf Nebenwirkungen getestet wurden.
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Zusammenfassung: Aktivkohle, Kaolin-Ton und Fruchtschalen können helfen, Ihre Zähne aufzuhellen, aber keine Studien haben die Sicherheit oder Wirksamkeit dieser Methoden untersucht.
Zusammenfassung
Es gibt mehrere natürliche Methoden, um Ihre Zähne aufzuhellen. Die meisten dieser Mittel wirken, indem sie Oberflächenflecken auf Ihren Zähnen sanft entfernen.
Die meisten Zahnärzte bieten jedoch Aufhellungsbehandlungen an, die viel stärker sind als diese natürlichen Heilmittel. Sie beinhalten das Bleichen der Zähne, was bei starken Zahnverfärbungen effektiver sein kann. Die übermäßige Verwendung von Bleichmitteln kann Ihre Zähne schädigen.
Erkundigen Sie sich immer bei Ihrem Zahnarzt, welche Möglichkeiten Sie haben und welche für Sie am besten geeignet ist.
