3 једноставна корака како бисте изгубили тежину што је брже могуће. Прочитајте сада

Водич за читање етикета за вегане

Да ли је веганско?

Које састојке треба да тражим? Погледајте наш практичан водич за читање етикета за веганску храну који куповину чини много лакшом.

Водичи
На основу доказа
Овај чланак је заснован на научним доказима, које су написали стручњаци, а проверили су их стручњаци.
Гледамо обе стране аргумента и настојимо да будемо објективни, непристрасни и поштени.
Водич за читање етикета за вегане
Последњи пут ажурирано novembar 28, 2022, а последњи пут прегледао стручњак avgust 22, 2021 године.

Храна одједном може постати прилично страна када одлучите пробати веганско.

Водич за читање етикета за вегане

Да ли вам се икада догодило да помислите "Је ли то веганско или није?" када читате етикете на храни? Чудан је осећај када схватите да заправо не знате шта се налази у већини хране коју једете. Почињете да преиспитујете чак и најочигледније ствари и ваш локални супермаркет се може осећати као неистражена територија.

Испод је неколико савета који ће вас натерати да са поуздањем бацате предмете у колица за куповину, али ево мантре за памћење. Ако сумњате, вероватно је најбоље да то изоставите.

1. Да ли на паковању пише вегански?

Никада није било боље време за вегане! Доступно је више опција него икад раније, а многе компаније то олакшавају стављањем речи В на паковање. Али не све што веган каже веган на чопору. Дакле, ако изгледа веганско, али није јасно, пређите на тачку 2.

2. Да ли на паковању пише вегетаријанац?

У многим пакетима пише да ли је нешто вегетаријанско, па је наш први савет да то потражите. Ако пише вегетаријанац, мораћете да погледате листу састојака ближе.

Правно, компанија мора изричито навести који алергени се налазе у производу, а они ће обично бити истакнути подебљано на листи састојака или одвојено наведени испод ње. Ако видите не-вегански састојак алергена (јаја, млеко, сурутка и казеин су уобичајени сумњивци), онда та ставка није веганска. Ако ниједан није наведен на вегетаријанском производу, вероватно ће бити веган, али вреди детаљније скенирати састојке само да бисте били сигурни.

3. Уобичајени не-вегански састојци

Да ли су неки од ових на листи састојака? Ако је тако, није веганско. Ови састојци потичу од животиња и често се користе у храни и другим производима, па ћете се на њих прилично брзо навикнути.

Вегански калкулатор Какав је утицај живота вегана на животну средину? Израчунајте своју уштеду

4. Означавање „Може да садржи“

Ако производ у вашој руци и даље изгледа као веган, могло би вас збунити упозорење да „можда садржи млеко“ или „трагове млека“. Шта? Да ли или не? Да ли је веганско или није?

Да ли да идем веган? Питате се да ли бисте требали постати веган? Уради овај квиз и рећи ћемо ти да ли треба да постанеш веган. Започни квиз

У већини земаља произвођачи морају да изјаве да ли је производ направљен у фабрици у којој су присутни алергени. Пошто се већина алергена у храни налази у производима животињског порекла, можда ћете пронаћи упозорење о млеку, јајима или чак шкољкама на производу који се иначе чини веганским. Не брини. И даље је веганско.

Ово упозорење је законски услов; то не значи да предмет садржи производе животињског порекла.

Сазнајте више о ознаци „можда садржи млеко“ овде.

5. Неколико ствари на које треба пазити…

Погледајте овај чланак да бисте сазнали која врста шећера је веганска!

6. Обратите се произвођачу

Ако сте прегледали листу и још увек нисте сигурни да ли је нешто веганско, обратите се произвођачу и ево савета: будите конкретни. Ако само питате „Је ли то веганско?“ већину времена ће играти на сигурно и рећи не.

37 намирница и састојака које треба избегавати на веганској исхрани
Предлаже се за вас: 37 намирница и састојака које треба избегавати на веганској исхрани

Добро питање које треба поставити је: „Приметио сам да ова ставка није наведена као веганска, али у њеним састојцима нема ничег што није веганско. Можете ли, молим вас, потврдити постоји ли нешто што га чини неприкладним, нпр. Унакрсна контаминација током производње, или састојци који укључују производе животињског поријекла? ” Већа је вероватноћа да ћете добити детаљан одговор.

Поделите овај чланак: Facebook Pinterest WhatsApp Twitter / X Email
Поделите

Још чланака који би вам се могли свидети

Људи који читају “Водич за читање етикета за вегане”, такође воле ове чланке:

Теме

Прегледајте све чланке