Шта је инфекција уринарног тракта?
Инфекција уринарног тракта (УТИ) је инфекција која утиче на било који део уринарног тракта, укључујући бубреге, уретере, бешику или уретру.
Бактерије су узрочници 95% инфекција уринарног тракта, али гљивице такође могу изазвати инфекцију.
Најчешћи сојеви бактерија који узрокују инфекције уринарног тракта су Есцхерицхиа цоли и Стапхилоцоццус сапропхитицус.
Уобичајени симптоми инфекције уринарног тракта укључују:
- осећај печења приликом мокрења
- учестало мокрење
- замућен или таман урин
- урин са јаким мирисом
- осећај непотпуног пражњења бешике
- бол у карлици
Иако инфекције уринарног тракта могу погодити било кога, жене су склоније инфекцији. То је зато што је уретра, цев која изводи урин из бешике, краћа код жена него код мушкараца. То олакшава бактеријама да уђу и дођу до бешике.
Отприлике половина свих жена ће доживети инфекцију уринарног тракта у неком тренутку свог живота.
Антибиотици се користе за лечење инфекција уринарног тракта и понекад се користе у малим дозама дугорочно како би се спречило понављање.
Постоји и неколико природних начина за заштиту од инфекција и смањење ризика од поновног појављивања.
Без даљег одлагања, ево 6 најбољих кућних лекова за борбу против инфекције уринарног тракта.
1. Пијте пуно течности
Статус хидратације је повезан са ризиком од инфекције уринарног тракта.
То је зато што редовно мокрење може помоћи у избацивању бактерија из уринарног тракта како би се спречила инфекција.
Студија је испитала штићенике старачких домова и дала распоред пијења учесницима како би повећали унос течности, што је смањило инфекције уринарног тракта које захтевају антитела за 56 процената.
Старија студија из 2003. проучавала је 141 девојчицу и показала да су низак унос течности и ретко мокрење повезани са понављајућим инфекцијама уринарног тракта.
У рандомизованом контролном испитивању, 140 жена у пременопаузи склоне инфекцијама уринарног тракта учествовало је у 12-месечној студији да би се тестирало да ли би већи унос течности смањио ризик од рецидивног циститиса и ризик од развоја инфекције уринарног тракта. Открили су да је повећање уноса течности довело до смањења учесталости инфекција уринарног тракта.
Да бисте остали хидрирани и задовољили своје потребе за течношћу, најбоље је да пијете воду током дана и увек када сте жедни.
Резиме: Пијење пуно течности може смањити ризик од инфекција уринарног тракта тако што ћете више пишати, што помаже у уклањању бактерија из уринарног тракта.
2. Повећајте унос витамина Ц
Неки докази показују да повећање уноса витамина Ц може заштитити од инфекција уринарног тракта.
Сматра се да витамин Ц делује тако што повећава киселост урина и на тај начин убија бактерије које изазивају инфекцију.
Старија студија о инфекцијама уринарног тракта код трудница из 2007. године посматрала је ефекте узимања 100 мг витамина Ц сваког дана.
Студија је открила да витамин Ц има заштитни ефекат, смањујући ризик од инфекција уринарног тракта за више од половине код оних који су узимали витамин Ц, у поређењу са контролном групом.
Воће и поврће су посебно богати витамином Ц и добар су начин да повећате унос.
Црвене паприке, поморанџе, грејпфрут и киви садрже пуну препоручену количину витамина Ц у само једној порцији.
Упркос овим студијама, потребно је још истраживања да се докаже ефикасност витамина Ц за смањење инфекција уринарног тракта.
Резиме: Повећање уноса витамина Ц може смањити ризик од инфекција уринарног тракта чинећи урин киселијим, чиме се убијају бактерије које изазивају инфекције.
3. Пијте незаслађени сок од бруснице
Пијење незаслађеног сока од бруснице један је од најпознатијих природних лекова за инфекције уринарног тракта.
Бруснице делују тако што спречавају бактерије да се прилепе на уринарни тракт, чиме спречавају инфекцију.
Предлаже се за вас: Да ли су таблете од бруснице добре за вас? Предности, нежељени ефекти и доза
У студији из 2016. године, жене са недавним историјама инфекција уринарног тракта пиле су порцију сока од бруснице од 8 унци (240 мл) сваког дана током 24 недеље. Они који су пили сок од бруснице имали су мање епизода инфекције уринарног тракта него контролна група.
Друга студија је показала да конзумирање производа од бруснице може смањити број инфекција уринарног тракта током године, посебно код жена које имају понављајуће инфекције уринарног тракта.
Студија из 2015. године показала је да третман капсулама сока од бруснице еквивалентне две порције сока од бруснице од 8 унци може преполовити ризик од инфекција уринарног тракта.
Међутим, неке друге студије сугеришу да сок од бруснице можда није толико ефикасан у превенцији инфекција уринарног тракта.
У једном прегледу из 2012. године разматране су 24 студије са укупно 4.473 учесника. Иако су неке мање студије откриле да производи од бруснице могу смањити учесталост инфекција уринарног тракта, друге веће студије нису пронашле никакву корист.
Иако су докази помешани, сок од бруснице може помоћи у смањењу ризика од инфекција уринарног тракта.
Имајте на уму да се ове предности односе само на незаслађени сок од бруснице, а не на заслађене комерцијалне брендове.
Резиме: Нека истраживања показују да бруснице могу помоћи у смањењу ризика од инфекција уринарног тракта спречавањем бактерија да се приањају за уринарни тракт.
4. Узмите пробиотик
Пробиотици су корисни микроорганизми који се уносе храном или суплементима. Они могу промовисати здраву равнотежу бактерија у вашим цревима.
Пробиотици су доступни у облику додатака или се могу наћи у ферментисаној храни, као што су кефир, кимчи, комбуча и пробиотички јогурт.
Употреба пробиотика је повезана са многим стварима, од побољшаног здравља пробаве до побољшане имунолошке функције.
Неке студије такође показују да одређени сојеви пробиотика могу смањити ризик од инфекција уринарног тракта.
Предлаже се за вас: 7 симптома прекомерног раста Цандиде и како да је се решите
Једно истраживање је показало да је Лацтобациллус, уобичајен пробиотички сој, помогао у спречавању инфекција уринарног тракта код одраслих жена.
Друга студија је показала да је узимање и пробиотика и антибиотика ефикасније у превенцији рекурентних инфекција уринарног тракта него употреба само антибиотика.
Антибиотици, главна линија одбране од инфекција уринарног тракта, могу изазвати поремећаје нивоа цревних бактерија. Пробиотици могу бити корисни у обнављању цревних бактерија након третмана антибиотицима.
Студије су показале да пробиотици могу повећати нивое добрих цревних бактерија и смањити нежељене ефекте повезане са употребом антибиотика.
Резиме: Пробиотици могу помоћи у спречавању инфекција уринарног тракта када се користе сами или у комбинацији са антибиотицима.
5. Вежбајте ове здраве навике
Спречавање инфекција уринарног тракта почиње практиковањем неколико добрих купатилских и хигијенских навика.
Прво, важно је да не задржавате урин предуго. То може довести до накупљања бактерија, што доводи до инфекције.
Пишање након сексуалног односа такође може смањити ризик од инфекција уринарног тракта спречавањем ширења бактерија.
Поред тога, они који су склони инфекцијама уринарног тракта треба да избегавају употребу спермицида, јер је то повезано са порастом инфекција уринарног тракта.
Коначно, када користите тоалет, обавезно обришите од напред према назад. Брисање од позади ка напред може изазвати ширење бактерија на уринарни тракт и повезано је са повећаним ризиком од инфекција уринарног тракта.
Резиме: Често мокрење и након сексуалног односа може смањити ризик од инфекције уринарног тракта. Употреба спермицида и брисање од позади ка напред може повећати ризик од инфекције уринарног тракта.
6. Пробајте ове природне суплементе
Неколико природних додатака може смањити ризик од развоја инфекције уринарног тракта.
Ево неколико суплемената који су проучавани:
- Д-маноза. Д-маноза је врста шећера која се налази у брусницама. Истраживања сугеришу да је ефикасан у лечењу инфекција уринарног тракта и спречавању рецидива.
- Лист медвјеђег бобица. Лист медвјеђег бобица познат је и као ува урси. Једна студија је показала да комбинација листа медвеђе бобице, корена маслачка и листа маслачка смањује поновну појаву инфекције уринарног тракта.
- Екстракт бруснице. Као и сок од бруснице, екстракт бруснице делује тако што спречава бактерије да се прилепе на уринарни тракт.
- Екстракт белог лука. Истраживања показују да бели лук и екстракт белог лука имају антимикробна својства и сугеришу да би могли да блокирају раст бактерија како би спречили инфекције уринарног тракта.
Резиме: Д-маноза, лист медвеђе бобице и екстракт бруснице су природни суплементи за које се показало да спречавају инфекције уринарног тракта и смањују рецидив.
Резиме
Инфекције уринарног тракта су чест проблем и може бити фрустрирајуће за решавање.
Предлаже се за вас: Бруснице: исхрана, предности, нежељени ефекти и још много тога
Међутим, задржавање хидратације, практиковање навика које промовишу здравље и допуна исхране неким састојцима за борбу против инфекција уринарног тракта су добри начини да смањите ризик од ових инфекција.
