Cách làm sữa gạo

Công thức sữa gạo tự làm

Sữa gạo tự làm là một sự thay thế ngon lành, thân thiện với người ăn chay cho sữa bò. Bạn chỉ cần gạo và nước, và nó đã sẵn sàng chỉ sau 5 phút!

Dựa trên bằng chứng
Bài báo này dựa trên bằng chứng khoa học, được viết bởi các chuyên gia và được các chuyên gia kiểm chứng thực tế.
Chúng tôi xem xét cả hai mặt của lập luận và cố gắng khách quan, không thiên vị và trung thực.

Sữa gạo là gì?

Sữa gạo là sữa thực vật được làm từ gạo. Nó cũng không gây dị ứng, không chứa lactose và không có sữa. Vì vậy, nó tuyệt vời cho hầu hết mọi chế độ ăn kiêng!

Sữa gạo ngọt tự nhiên hơn nhiều sữa thay thế từ sữa. Nó không có nhiều kem như sữa yến mạch, hạt hoặc sữa hạt của bạn, nhưng hương vị của nó có thể được ưa thích hơn đối với một số.

Tại sao phải làm sữa gạo tự làm?

Sữa mua ở cửa hàng thường chứa đầy chất bảo quản, phụ gia và chất làm đặc không cần thiết. Chưa kể chất tạo ngọt và đường. Ngay cả khi mua sữa gạo với danh sách thành phần sạch hợp lý cũng có một mặt trái. Nó thường đi kèm với một thẻ giá đắt.

Sữa gạo có tốt cho bạn không?

So với các công thức sữa không có sữa khác, sữa gạo tự làm có nhiều ưu và nhược điểm khác nhau. Cũng như các tùy chọn được đề cập ở trên bao gồm hiệu quả về chi phí.

Ưu điểm:

Gạo là một lựa chọn có hàm lượng carb cao tuyệt vời. Cá nhân tôi coi đây là một điều tốt vì carbs cung cấp nhiều năng lượng hơn với ít chất béo hơn để giữ cho bạn no lâu hơn.

Nhược điểm:

So với các công thức sữa không có sữa khác, sữa gạo tự làm có nhiều carb, ít chất béo, ít protein và ít chất xơ.

Công thức sữa gạo

Dưới đây là một cách nhanh chóng và dễ dàng để làm sữa gạo tại nhà chỉ từ 2 nguyên liệu.

Thành phần sữa gạo

Đây là những gì bạn cần để làm sữa gạo:

Hướng dẫn

Làm sữa gạo tại nhà siêu đơn giản và có thể được chia thành 3 bước:

  1. Nấu cơm theo hướng dẫn gói. Để ráo nước và để nguội. Bạn cũng có thể dùng cơm thừa.
  2. Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố (gạo nấu chín, nước và xi-rô cây phong) và xay cho đến khi mịn.
  3. Lọc hỗn hợp bằng túi sữa hạt, vải thưa, khăn ăn hoặc dụng cụ lọc. Bước này là tùy chọn.

Sữa gạo tự làm của riêng bạn đã sẵn sàng! Nếu bạn giữ thức ăn thừa trong hộp kín trong tủ lạnh, chúng có thể tồn tại đến 5 ngày.

Lời khuyên bổ sung

Cập nhật lần cuối vào Tháng sáu 20, 2021 và được chuyên gia đánh giá lần cuối vào Tháng hai 17, 2021.
Chia sẻ

Các bài viết khác bạn có thể thích

Những người đang đọc “Cách làm sữa gạo”, cũng thích những bài viết này:

Duyệt qua tất cả các bài báo