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Come fare il latte d'avena

Ricetta di latte d'avena fatta in casa

Questo latte di avena fatto in casa è super cremoso, sano e nutriente. Hai solo bisogno di 4 semplici ingredienti ed è pronto in poco meno di 30 minuti!

Basato sull'evidenza
Questo articolo si basa su prove scientifiche, scritte da esperti e verificate da esperti.
Esaminiamo entrambi i lati dell'argomento e ci sforziamo di essere obiettivi, imparziali e onesti.
Ultimo aggiornamento il 3 gennaio 2022 e ultima revisione da parte di un esperto il 7 febbraio 2021.

Cos'è il latte d'avena?

Il latte di avena è uno dei più popolari latte vegetale. Il latte d'avena è latte vegetale derivato da chicchi di avena interi imbevuti di acqua e filtrati con una garza o un unico sacchetto di latte di noci. È un'ottima alternativa al latte vaccino quando segui una dieta vegana. E la parte migliore è che puoi facilmente preparare il latte d'avena da solo.

Come fare il latte d'avena?

Il latte d'avena è semplicissimo da preparare. La seguente ricetta ti guida attraverso 4 semplici passaggi per preparare il tuo latte d'avena a casa.

Ricetta del latte d'avena

Per fare questo latte d'avena fatto in casa, hai bisogno solo di 5 semplici ingredienti ed è pronto in poco meno di 30 minuti.

È perfetto per preparare molte altre ricette e puoi gustarlo semplice o zuccherato.

Ingredienti per il latte d'avena

Ecco cosa ti serve per preparare il latte d'avena:

Istruzioni

Preparare il latte d'avena fatto in casa è semplicissimo e può essere suddiviso in 4 passaggi:

  1. Immergere l'avena in acqua per almeno 30 minuti. Puoi anche metterli a bagno durante la notte, ma non è necessario.
  2. Scolare l'avena e sciacquarli. Getta l'acqua in ammollo.
  3. Aggiungere l'avena, 3-4 tazze di acqua pulita (750 ml-1 litro) e tutti gli ingredienti rimanenti in un frullatore e frullare fino a che liscio. Aggiungi più o meno acqua a seconda di quanto ti piace il tuo latte d'avena.
  4. Filtra il latte usando una garza, un colino, un tovagliolo o un sacchetto per il latte di noci.

E il tuo latte d'avena fatto in casa è pronto!

Puoi conservare il latte d'avena in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni.

Cosa posso fare con la polpa di latte d'avena?

Puoi utilizzare la polpa di latte d'avena per cuocere ciambelle vegane, senza glutine, biscotti di farina d'avena o persino tartufi al cioccolato. Puoi anche aggiungerlo ai tuoi frullati per incorporare più fibre essenziali nella tua dieta.

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Il latte di avena può essere riscaldato?

sì! Puoi goderti il tuo delizioso latte d'avena fatto in casa caldo o freddo.

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