Jak zrobić mleko owsiane

Przepis na domowe mleko owsiane

To domowe mleko owsiane jest super kremowe, zdrowe i pożywne. Potrzebujesz tylko 4 prostych składników i jest gotowe w niecałe 30 minut!

Oparte na dowodach
Ten artykuł jest oparty na dowodach naukowych, napisanych przez ekspertów i sprawdzonych przez ekspertów.
Przyglądamy się obu stronom sporu i staramy się być obiektywni, bezstronni i uczciwi.

Co to jest mleko owsiane?

Mleko owsiane to jedno z najpopularniejszych rodzajów mleka roślinnego. Mleko owsiane to mleko roślinne otrzymywane z pełnych ziaren owsa namoczonych w wodzie i odcedzonych gazą lub unikalną torebką z mlekiem orzechowym. To świetna alternatywa dla mleka krowiego, gdy jesteś na diecie wegańskiej. A najlepsze jest to, że możesz łatwo samodzielnie zrobić mleko owsiane.

Jak zrobić mleko owsiane?

Mleko owsiane jest bardzo łatwe do wykonania. Poniższy przepis poprowadzi Cię przez 4 proste kroki, aby przygotować własne mleko owsiane w domu.

Sugerowane dla Ciebie: Jak zrobić mleko ryżowe? Łatwy przepis na mleko ryżowe

Przepis na mleko owsiane

Aby zrobić to domowe mleko owsiane, potrzebujesz tylko 5 prostych składników i jest gotowe w niecałe 30 minut.

Doskonale nadaje się do przygotowywania wielu innych przepisów i można się nim delektować zwykłym lub słodzonym.

Składniki na mleko owsiane

Oto, czego potrzebujesz, aby zrobić mleko owsiane:

Instrukcje

Przygotowanie domowego mleka owsianego jest bardzo proste i można je podzielić na 4 etapy:

Sugerowane dla Ciebie: Jak zrobić mleko sojowe? Łatwy przepis na mleko sojowe

  1. Namocz płatki owsiane w wodzie przez co najmniej 30 minut. Możesz je również moczyć przez noc, ale nie jest to konieczne.
  2. Odcedź owies i opłucz. Wyrzuć namoczoną wodę.
  3. Dodaj płatki owsiane, 3 do 4 szklanek czystej wody (750 ml-1 litr) i wszystkie pozostałe składniki do blendera i zmiksuj do uzyskania gładkości. Dodaj więcej lub mniej wody w zależności od tego, jak gęste lubisz mleko owsiane.
  4. Odcedź mleko za pomocą gazy, sitka, serwetki lub woreczka z mlekiem orzechowym.

Twoje domowe mleko owsiane jest gotowe!

Mleko owsiane można przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 5 dni.

Co mogę zrobić z miazgą mleka owsianego?

Możesz użyć pulpy z mleka owsianego do pieczenia wegańskich pączków, pączków bezglutenowych, ciasteczek owsianych, a nawet do robienia trufli czekoladowych. Możesz również dodać go do koktajli, aby włączyć do diety więcej niezbędnego błonnika.

Sugerowane dla Ciebie: Jak zrobić masło kokosowe? Przepis na masło kokosowe

Czy można podgrzać mleko owsiane?

tak! Możesz cieszyć się pysznym domowym mlekiem owsianym na ciepło lub na zimno.

Ostatnia aktualizacja 30 lipca 2021 i ostatnia recenzja przez eksperta 7 lutego 2021.
Dzielić

Więcej artykułów, które mogą Ci się spodobać

Osoby, które czytają “Jak zrobić mleko owsiane”, uwielbiają też te artykuły:

Tematy

Przeglądaj wszystkie artykuły