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咖啡中含有多少卡路里?

常见咖啡饮料中的卡路里

虽然普通咖啡的热量很低,但额外的成分可以改变你的咖啡饮料的卡路里数。这篇文章回顾了常见的咖啡饮料中有多少卡路里.

循证
本文基于科学证据,由专家撰写,并经专家核实。
我们会审视争论的双方,力求做到客观、公正和诚实。
上次更新时间为 2022年8月19日,上次由专家审核时间为 2022年7月7日。

咖啡是世界上消费最广泛的饮料之一,这在很大程度上是由于其咖啡因含量。.

虽然纯咖啡可以提供能量的提升,但它几乎不含热量。然而,常见的添加物如牛奶、糖和其他调味品会进一步增加热量.

这篇文章回顾了常见的咖啡饮料中有多少卡路里.

各种咖啡饮料的热量

由于咖啡是由咖啡豆冲泡而成的,它主要含有水,因此几乎没有任何热量。.

也就是说,并非所有用咖啡制作的饮料都是低卡路里的。下表概述了各种咖啡饮料中的大致卡路里数量.

正如你所看到的,浓缩咖啡比每盎司冲泡的咖啡含有更多的卡路里,因为它的浓度更高。然而,一杯浓缩咖啡通常只有1盎司(30毫升),大约有2卡路里。.

黑咖啡:益处、营养等
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此外,用牛奶和糖制作的咖啡饮料的热量比普通咖啡高得多。请记住,以牛奶为基础的咖啡饮料中的热量取决于使用何种类型的牛奶.

摘要:虽然纯冲泡的咖啡几乎不含热量,但加入乳制品、糖和其他调味品的咖啡的热量要高得多。.

咖啡饮料可以加起来

取决于你在咖啡里放了什么,以及你喝了多少,你消耗的卡路里可能比你想象的要多。.

对于那些使用超过几汤匙奶精或牛奶和大量糖的人来说,这可能尤其如此。.

喝防弹咖啡,即用黄油和椰子或中链甘油三酯(MCT)油混合冲泡的咖啡,也可以为你的日常摄入贡献大量的热量.

如果你正在注意你的卡路里摄入量或试图减肥,你可能想限制含有过量糖、牛奶、奶精或调味剂的咖啡饮料。.

除了卡路里之外,加糖的咖啡饮料通常含有大量的添加糖。摄入过多的添加糖可能与健康问题有关,如心脏病、肥胖和血糖管理不佳。.

摘要:喝咖啡时加入过多的牛奶、奶精和糖,会导致摄入过多的卡路里和添加糖。.

摘要

普通咖啡的卡路里含量极低。然而,几种流行的咖啡饮料含有高热量的添加物,如牛奶、奶精和糖。.

虽然适量饮用这些类型的饮料并不令人担忧,但饮用过多的饮料可能会导致你摄入过多的热量.

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如果你好奇你选择的咖啡饮料提供多少卡路里,请参考本文的表格.

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