🥑 3 passos simples para perder peso o mais rápido possível. Leia agora

Quantas calorias há no café?

Calorias em bebidas comuns de café

Embora o café simples seja muito pobre em calorias, ingredientes adicionais podem mudar a contagem de calorias de sua bebida de café. Este artigo analisa quantas calorias existem nas bebidas comuns de café.

Baseado em evidências
Este artigo é baseado em evidências científicas, escritas por especialistas e verificadas por especialistas.
Olhamos para os dois lados do argumento e nos esforçamos para ser objetivos, imparciais e honestos.
Última atualização em 19 de agosto de 2022 e última revisão por um especialista em 7 de julho de 2022.

O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo, em grande parte devido ao seu teor de cafeína.

Embora o café simples possa fornecer um impulso de energia, ele não contém quase nenhuma caloria. Entretanto, adições comuns como leite, açúcar e outros aromatizantes contribuem com mais calorias.

Este artigo revisa quantas calorias há em bebidas de café comuns.

Calorias em várias bebidas de café

Como o café é feito com grãos de café, ele contém principalmente água e, portanto, quase nenhuma caloria.

Dito isto, nem todas as bebidas feitas com café são de baixas calorias. A tabela abaixo mostra o número aproximado de calorias em várias bebidas de café.

Como você pode ver, o café expresso contém mais calorias do que o café por onça, pois é mais concentrado. No entanto, uma dose de espresso é normalmente de apenas 1 onça (30 mL), que tem aproximadamente 2 calorias.

As 13 bebidas mais amigáveis ao keto (além da água)
Sugerido para você: As 13 bebidas mais amigáveis ao keto (além da água)

Além disso, as bebidas de café feitas com leite e açúcar são muito mais altas em calorias do que o café simples. Tenha em mente que o número de calorias em uma bebida de café à base de leite depende do tipo de leite utilizado.

Sumário: Enquanto o café simples não contém quase calorias, o café com produtos lácteos, açúcar e outros sabores é muito mais alto em calorias.

As bebidas de café podem somar

Dependendo do que você colocar em seu café, assim como quanto dele você bebe, você pode estar consumindo mais calorias do que você pensa.

Isto pode ser especialmente verdadeiro para aqueles que usam mais de duas colheres de sopa de creme de leite ou leite e muito açúcar.

O consumo de café à prova de balas, que é feito misturando o café preparado com manteiga e óleo de coco ou triglicérido de cadeia média (MCT), também pode contribuir com um número significativo de calorias para sua ingestão diária.

Se você estiver observando sua ingestão calórica ou tentando perder peso, você pode querer limitar as bebidas de café que têm quantidades excessivas de açúcar, leite, cremes ou aromatizantes.

Além das calorias, as bebidas de café adoçadas são tipicamente ricas em açúcares adicionados. O consumo de açúcar adicionado em excesso pode estar ligado a problemas de saúde, tais como doenças cardíacas, obesidade e manejo deficiente do açúcar no sangue.

Sugerido para você: Como o café afeta o peso?

Sumário: Beber café com muito leite, cremes e açúcar pode levar ao consumo excessivo de calorias e adição de açúcar.

Sumário

O café simples é extremamente baixo em calorias. No entanto, várias bebidas populares de café contêm altas calorias, tais como leite, creme de leite e açúcar.

Embora consumir esses tipos de bebidas com moderação não seja uma preocupação, beber muito deles pode levar você a consumir muitas calorias.

Se você estiver curioso sobre quantas calorias sua bebida de café de sua escolha fornece, consulte a tabela neste artigo.

Compartilhe este artigo: Facebook Pinterest WhatsApp Twitter
Compartilhe este artigo:

Mais artigos de que você pode gostar

Pessoas que estão lendo “Quantas calorias há no café?” também adoram estes artigos:

Tópicos

Navegue por todos os artigos