3 jednostavna koraka kako biste izgubili težinu što je brže moguće. Pročitajte to sada

Koliko kalorija ima u kavi?

Kalorije u uobičajenim pićima od kave

Iako je obična kava vrlo niskokalorična, dodatni sastojci mogu promijeniti broj kalorija u vašem napitku od kave. Ovaj članak prikazuje koliko kalorija ima u uobičajenim pićima od kave.

Na temelju dokaza
Ovaj se članak temelji na znanstvenim dokazima, koje su napisali stručnjaci, a provjerili su ih stručnjaci.
Gledamo obje strane argumenta i nastojimo biti objektivni, nepristrani i pošteni.
Koliko kalorija ima u kavi?
Posljednji put ažurirano 7. svibanj 2023, a stručno pregledano 7. srpanj 2022.
Kazalo sadržaja

Kava je jedno od najčešće konzumiranih pića na svijetu, velikim dijelom zbog sadržaja kofeina.

Koliko kalorija ima u kavi?

Iako obična kava može pružiti energiju, ona ne sadrži gotovo nimalo kalorija. Međutim, uobičajeni dodaci poput mlijeka, šećera i drugih aroma doprinose dodatnom unosu kalorija.

Ovaj članak prikazuje koliko kalorija ima u uobičajenim pićima od kave.

Kalorije u raznim pićima od kave

Budući da se kava dobiva kuhanjem zrna kave, sadrži uglavnom vodu i stoga gotovo nimalo kalorija.

Ipak, nisu sva pića s kavom niskokalorična. Donja tablica prikazuje približan broj kalorija u različitim pićima od kave.

Kao što vidite, espresso sadrži više kalorija nego kuhana kava po unci jer je koncentriraniji. Međutim, doza espressa obično je samo 1 unca (30 mL), što ima otprilike 2 kalorije.

Osim toga, napitci od kave napravljeni s mlijekom i šećerom puno su kaloričniji od obične kave. Imajte na umu da broj kalorija u napitku od kave na bazi mlijeka ovisi o vrsti mlijeka koje se koristi.

Sažetak: Dok obična kuhana kava ne sadrži gotovo nikakve kalorije, kava s mliječnim proizvodima, šećerom i drugim okusima ima puno više kalorija.

Napitci od kave mogu dodati

Ovisno o tome što stavljate u kavu, kao i o tome koliko je pijete, možda unosite više kalorija nego što mislite.

Cappuccino vs. latte vs. macchiato: Koja je razlika?
Predlaže se za vas: Cappuccino vs. latte vs. macchiato: Koja je razlika?

Ovo može biti osobito istinito za one koji koriste više od nekoliko žlica vrhnja ili mlijeka i puno šećera.

Ispijanje neprobojne kave, koja se priprema miješanjem kuhane kave s maslacem i kokosovim uljem ili uljem triglicerida srednjeg lanca (MCT), također može pridonijeti značajnom broju kalorija vašem dnevnom unosu.

Ako pazite na unos kalorija ili pokušavate smršaviti, možda biste trebali ograničiti piće od kave koje sadrže prekomjerne količine šećera, mlijeka, vrhnja ili aroma.

Osim kalorija, zaslađeni napitci od kave obično imaju visok udio dodanih šećera. Konzumacija previše dodanog šećera može biti povezana sa zdravstvenim problemima, poput bolesti srca, pretilosti i lošeg upravljanja šećerom u krvi.

Sažetak: ispijanje kave s previše mlijeka, vrhnja i šećera može dovesti do prekomjernog unosa kalorija i dodanog šećera.

Sažetak

Obična kava izuzetno je niskokalorična. Međutim, nekoliko popularnih napitaka od kave sadrži visokokalorične dodatke, poput mlijeka, vrhnja i šećera.

Iako umjerena konzumacija ovih vrsta pića nije zabrinjavajuća, ispijanje previše može dovesti do unosa previše kalorija.

Ako vas zanima koliko kalorija sadrži vaš odabrani napitak od kave, pogledajte tablicu u ovom članku.

Podijelite ovaj članak: Facebook Pinterest WhatsApp Twitter / X Email
Udio

Još članaka koji bi vam se mogli svidjeti

Ljudi koji čitaju “Koliko kalorija ima u kavi?”, također vole ove članke:

Teme

Pregledajte sve članke